高中體育特長生的訓(xùn)練提升效果方法研究

劉朝坤

【摘要】 我國大部分高中院校都有體育特長生的存在，良好的訓(xùn)練方式，可以有效提高體育特長生的運(yùn)動(dòng)水平，以及身體素質(zhì)。并且對優(yōu)化高中體育教學(xué)效果和整體質(zhì)量，起到直接的影響作用。為了培養(yǎng)更多體育特長人才，相關(guān)教師務(wù)必要制定合理科學(xué)的訓(xùn)練方案，以及多元化的教學(xué)手段，逐漸激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，高效達(dá)到提升訓(xùn)練效果的教學(xué)目標(biāo)。

【關(guān)鍵詞】 高中體育特長生 訓(xùn)練方式 提升效果

【中圖分類號(hào)】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1992-7711（2018）10-178-010

引言

體育特長生訓(xùn)練，是高中體育教學(xué)的重要組成部分，而訓(xùn)練方式的好壞，會(huì)直接導(dǎo)致體育教學(xué)的綜合水平能否穩(wěn)定提升。但是在現(xiàn)階段的高中體育特長生訓(xùn)練中，仍存在一些不可避免的問題，阻礙高中體育教學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展。結(jié)合高中體育特長生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)能力，以及個(gè)性需求，采取多元化的有效訓(xùn)練方式，無論是對高中體育訓(xùn)練效率，還是對高中生的個(gè)人長遠(yuǎn)提升，都大有裨益，亟待教師的實(shí)踐研究，從而盡快落實(shí)。

一、高中體育特長生的訓(xùn)練現(xiàn)狀及影響因素

（一）訓(xùn)練現(xiàn)狀不容樂觀

雖然大多高中院校都有體育特長生，但是數(shù)量較少，再加上受應(yīng)試教育的深入影響，教師并未給予特長生足夠的重視。而且體育特長生文化課成績普遍較低，卻對體育訓(xùn)練有跟高需求，教師不落實(shí)因材施教理念的話，無疑會(huì)影響特長生的訓(xùn)練效果，以及高中體育課堂的整體教學(xué)質(zhì)量。久而久之，高中體育特長生就會(huì)打消運(yùn)動(dòng)積極性，出現(xiàn)消極懈怠等負(fù)面情緒，不利于高中生正確運(yùn)動(dòng)觀念和精神的養(yǎng)成。

（二）學(xué)校方面的影響

根據(jù)大量的實(shí)踐研究報(bào)告表明，絕大部分高中院校對待體育特長生都會(huì)采取極端手段，影響體育特長生的個(gè)性發(fā)展和提高。第一，過度重視提高學(xué)生的文化課成績和知識(shí)素養(yǎng)，導(dǎo)致體育特長生嚴(yán)重缺乏足夠的訓(xùn)練時(shí)間，不但文化水平無法有效提高，還會(huì)失去自身的特長優(yōu)勢，對特長生的學(xué)習(xí)毫無益處。第二，學(xué)校有意忽略體育特長生的文化滲透，長時(shí)間有意無意的忽略之后，高中體育特長生多少會(huì)產(chǎn)生自卑等心理，失去學(xué)習(xí)自信，是高中生全面發(fā)展道路中的阻礙。

（三）學(xué)生方面的影響

大多體育特長生思想相對活躍開放，性格也更加向往自由，所以在課堂上表現(xiàn)就會(huì)呈現(xiàn)出散漫的學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果長此以往，不利用有效措施約束體育特長生的行為，規(guī)范他們的學(xué)習(xí)習(xí)慣和觀念，很容易導(dǎo)致學(xué)生缺乏正確引導(dǎo)，阻礙自身綜合發(fā)展。同時(shí)，高中體育特長生的這種學(xué)習(xí)態(tài)度，還會(huì)影響體育教學(xué)的整體進(jìn)度和質(zhì)量，導(dǎo)致高中體育教學(xué)無法充分發(fā)揮有效性。

（四）社會(huì)家庭的影響

隨著現(xiàn)代大數(shù)據(jù)信息化的肆虐普及，越來越多的學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，再加上家長傳統(tǒng)的舊觀念。導(dǎo)致高中生的課余時(shí)間全給了上網(wǎng)和補(bǔ)習(xí)班，體育特長訓(xùn)練時(shí)間大大縮水，并且在長時(shí)間的觀念渲染下，對高中體育特長生的心理也會(huì)產(chǎn)生一定影響，終身運(yùn)動(dòng)精神的養(yǎng)成受到阻礙。

二、高中體育特長生訓(xùn)練效果的提升方法

（一）加強(qiáng)學(xué)生的德育教育

因?yàn)榉N種因素體育特長生的管理難度，相對于其他學(xué)生要大一些，主要原因還是體育特長生的自控能力不高，教師的管理方式也稍欠妥當(dāng)。為此，教師應(yīng)該在日常的體育訓(xùn)練中，加強(qiáng)對體育特長生的德育教育，幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)觀念和鍛煉習(xí)慣，以確保高中體育特長生可以全面發(fā)展。

例如，教師可以利用多媒體教學(xué)，讓高中生觀看一些國際體育賽事，然后利用濃郁的體育競賽氛圍，對特長生滲透團(tuán)隊(duì)合作、集體向上等運(yùn)動(dòng)精神。還可以定期舉辦校園運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓體育特長生根據(jù)自己的優(yōu)勢和實(shí)力，參加不同的比賽項(xiàng)目，各施所長。這樣不但可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，提高體育特長生的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，而且可以潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生的思想道德觀念，進(jìn)行自我約束和完善。

（二）制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案

高中體育特長生的訓(xùn)練與其他學(xué)生的不同，需要教師運(yùn)用因材施教的理念，制定符合學(xué)生差異需求有效訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)一步優(yōu)化高中體育訓(xùn)練效果。首先就是訓(xùn)練時(shí)間的調(diào)控，剛參加訓(xùn)練的特長生周期會(huì)長一點(diǎn)，因?yàn)橐浞皱憻拰W(xué)生的身體機(jī)能。并且，體育教師要發(fā)揮自身的指導(dǎo)作用，在開展迅訓(xùn)練之前做好詳細(xì)示范，傳授注意事項(xiàng)。避免學(xué)生在體育訓(xùn)練中意外受傷，同時(shí)為日后特長訓(xùn)練順利開展奠定夯實(shí)基礎(chǔ)。

（三）豐富體育特長生訓(xùn)練方法

單一的特產(chǎn)訓(xùn)練方式，不但達(dá)不到提升訓(xùn)練效果的教學(xué)目標(biāo)，還會(huì)讓學(xué)生在枯燥的訓(xùn)練中降低運(yùn)動(dòng)熱情，無法在特長訓(xùn)練活動(dòng)中發(fā)揮自主運(yùn)動(dòng)積極性，訓(xùn)練效率不高。教師可以在訓(xùn)練中加入合適的體育游戲，激發(fā)學(xué)生的特長訓(xùn)練興趣，主動(dòng)配合教學(xué)活動(dòng)協(xié)調(diào)自身的肢體平衡和反映靈活度。

例如，教師可以在速度練習(xí)中，利用下坡跑、帶球跨越障礙物等趣味小游戲，幫助體育特長生鍛煉小腿肌肉，以及關(guān)節(jié)力量?；钴S訓(xùn)練氛圍，同時(shí)最大限度上提高體育特長生的訓(xùn)練效率和質(zhì)量，為高中體育特長生的進(jìn)一步提升做好鋪墊。

（四）學(xué)校加大對訓(xùn)練配合支持

學(xué)校是體育特長生提高技能的主要場地，所以更應(yīng)該給予學(xué)生特長訓(xùn)練更高的配合和支持，充分培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信?？梢酝ㄟ^增加體育訓(xùn)練課時(shí)的方式，為體育特長生盡可能爭取更多的訓(xùn)練時(shí)間，確保高中體育特長生的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。同時(shí)要對教師進(jìn)行定期的專業(yè)培訓(xùn)，以提高教師職業(yè)水平，充分挖掘?qū)W生的全部潛能。

結(jié)束語

總而言之，高中體育特長生的訓(xùn)練具有一定特殊性，要想提升訓(xùn)練效果，需要師生的全面配合。教師利用創(chuàng)新的理念，以及生動(dòng)有趣的訓(xùn)練方式，為學(xué)生營造一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。高中體育特長生積極主動(dòng)配合訓(xùn)練活動(dòng)，逐漸提高自身的運(yùn)動(dòng)水平及核心素養(yǎng)，切實(shí)優(yōu)化高中體育訓(xùn)練的整體水平。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1]李衛(wèi)華.淺析高中體育教學(xué)中如何提高體育特長生訓(xùn)練效果[J].亞太教育，2016（22）：72-72.

[2]鄧建文.高中體育教學(xué)中如何提高體育特長生的訓(xùn)練效果[J].新課程（下），2017（12）：268-268.

[3]孫獻(xiàn)文.高中體育教學(xué)中提高體育特長生訓(xùn)練效果的方法[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（27）：43-44.