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    被操控的身體

    2018-01-04 02:43:58古欣隗延章
    中國新聞周刊 2018年46期
    關(guān)鍵詞:健身房身材教練

    古欣 隗延章

    2015年4月11日,長沙一家健身俱樂部的健身教練與市民在岳麓山進(jìn)行了一場平板支撐挑戰(zhàn)賽,肌肉健碩的健身教練剛一亮相就引起了眾多女性的尖叫。圖/視覺中國

    北京市朝陽區(qū)常營附近一家健身房里,一種叫Ufit的團(tuán)課正在火熱進(jìn)行。七八個(gè)人四肢著地,迅速繞場爬圈。教練喊著,“加快!加快!加快!”幾圈爬下來,短暫休息15秒,下一組動(dòng)作又開始了。學(xué)員分成男女兩隊(duì)在場地里做高抬腿、沖刺跑。接下來是重頭戲一一每組五次,一共十組舉杠鈴。伴著一聲大喝,團(tuán)里的大叔做完最后一次過肩推舉。

    訓(xùn)練以一百下跳繩告終,所有人集中在教練周圍,圍成一個(gè)半圓,比劃出大拇指或V字形。每節(jié)課后,小組成員都要拍一張合影來紀(jì)念自己一小時(shí)內(nèi)完成的20組訓(xùn)練動(dòng)作,可以預(yù)見,會有更多人在朋友圈里看見這群人的汗水與微笑。

    這樣類似的訓(xùn)練有個(gè)統(tǒng)稱叫做Crossfit,指的是通過多種以自身重量、負(fù)重為主的高次數(shù)、快速、爆發(fā)力的動(dòng)作增強(qiáng)自己的體能和運(yùn)動(dòng)能力,從而發(fā)展人體的有氧心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、敏捷性、平衡性和準(zhǔn)確性這十項(xiàng)能力。

    這是源于美國時(shí)下最流行的訓(xùn)練方法。設(shè)計(jì)整套課程的張軍偉是這家健身房的教練總監(jiān),他告訴《中國新聞周刊》,這套課程的最大特點(diǎn)除卻基礎(chǔ)體能訓(xùn)練外,其他的動(dòng)作編排能做到365天每天不重樣。

    張軍偉已經(jīng)在健身行業(yè)干了18年,他在中國最早一批商業(yè)連鎖健身房之一__中美合資中體倍力接受入職培訓(xùn),“都是外國人給我們上課?!睆堒妭フJ(rèn)為學(xué)健身的精髓是學(xué)文化,為此2009年時(shí)他特意去美國游學(xué)3個(gè)月,“看看地道的美國人是怎么玩健身的?!?/p>

    目前他供職的這問健身房拿到手上的課程表是全英文的,在這張表上,張軍偉不叫張軍偉,而叫Jet,他手下的健身教練分別叫Gary,Taiga和Barry。雖然脫胎于Crossfit,張軍偉對自己的課程做了本土化改良。他觀察到長期進(jìn)行大重量抗阻訓(xùn)練的歐美女性大腿會變粗壯,這顯然和很多中國女孩想要瘦腿瘦腰的需求相沖突,他削減使用杠鈴的頻率,代之以更小巧的壺鈴、啞鈴等訓(xùn)練工具,練出更符合亞洲女性審美的肌肉線條。

    身材管理,如今已經(jīng)成為都市中產(chǎn)人群日常生活的一部分,健身、減脂、塑形、增肌、普拉提、馬拉松、瑜伽、夜跑……這一切伴隨著生活方式和審美觀念的變化而被催生出來,繼而被社交媒介的交互性放大。人們對于健康和美麗的真實(shí)需求和焦慮感互相扭結(jié),一同生長。

    “巨獅的雄吼”

    張軍偉18歲那年來北京,先是在上世紀(jì)90年代的大眾健身房教人跳健美操,商業(yè)健身房崛起后,他立刻投身當(dāng)時(shí)處于行業(yè)領(lǐng)先地位的中體倍力。從老家的小健身房到中體倍力、青鳥等專業(yè)俱樂部做私教,再到做教練總監(jiān)和培訓(xùn)師,抑或自己出來開健身工作室,這是行業(yè)里目前年屆40的資深教練的固定軌跡。某種程度上他的經(jīng)歷串起了中國健身文化與產(chǎn)業(yè)從萌芽到興起的過程。

    上個(gè)世紀(jì)80年代末,張軍偉上高中,他訂了一本叫《健與美》的雜志,上課時(shí)就藏在課桌抽屜里翻。這本雜志是中國最早一批健美人才的孵化器?!督∨c美》現(xiàn)總編劉舜告訴《中國新聞周刊》,“很多健身冠軍就是從《健與美》開始接觸到(健身),喜歡上,繼而走了這條路?!?/p>

    《健與美》的基因要追溯到上世紀(jì)40年代趙竹光先生在上海創(chuàng)辦的《健力美》雜志,這是中國第一本健美??Zw竹光曾在學(xué)校圖書館的一本美國雜志上讀到介紹健身的方法,目睹中國積貧積弱,趙竹光深感“光有健全的頭腦而無健全的身體,也不是根本辦法,乃積極尋求健身之道”,遂在滬江大學(xué)讀書時(shí)發(fā)起中國最早的健美組織“滬江大學(xué)健美會”。他還翻譯了中國第一本健美教材——風(fēng)靡歐美的《肌肉發(fā)達(dá)法》,創(chuàng)辦了一個(gè)健身館,并和曾維祺、婁琢玉一起創(chuàng)立了“肌肉發(fā)達(dá)研究會”,三人并稱中國健身運(yùn)動(dòng)的開創(chuàng)者。

    健身文化在上世紀(jì)30年代率先興于上海,是因?yàn)槟抢锸钱?dāng)時(shí)中西文明碰撞又交匯的前沿地。劉舜告訴《中國新聞周刊》,很多西方現(xiàn)代體育項(xiàng)目最早是從天津港傳入中國。在這些中國最早開放的通商口岸,健身作為現(xiàn)代文明的生活方式,由洋教士和醫(yī)生帶入“落后的”“需要救治的”東方。

    內(nèi)外交困的處境致使“健身”這個(gè)概念自提出就與扭轉(zhuǎn)世界眼中的“東亞病夫”形象,提高國民素質(zhì)乃至改變國運(yùn)的使命等話語緊密相連,趙竹光在《健力美》的創(chuàng)刊詞里曾這樣冀望:“這是我們的第一聲,不是鹿鳴,而是巨獅的雄吼?!?/p>

    1949年后,國家百廢待興,過渡到社會主義生產(chǎn)建設(shè)時(shí)期,社會政治生活中彌漫著趕超英美的氛圍。時(shí)任清華大學(xué)校長的蔣南翔要求學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉,提出為“祖國健康工作五十年”的口號,集體文化氛圍中,個(gè)體的強(qiáng)健與家國抱負(fù)被緊密地勾連到一起。

    事實(shí)上,從遙遠(yuǎn)的古希臘時(shí)代開始,體育一直被視為國家實(shí)力與公民凝聚力的象征。19世紀(jì)到20世紀(jì)前期的英國,板球運(yùn)動(dòng)被看作是修煉人格品質(zhì)、鑄造領(lǐng)導(dǎo)才能、培養(yǎng)帝國未來管理者的手段。恰如著名社會學(xué)家克里斯-希林在《文化、技術(shù)與社會中的身體》一書中所作的精辟總結(jié):“體育運(yùn)動(dòng)在建構(gòu)國族身份這一‘想象的共同體的過程中發(fā)揮了重要作用?!?/p>

    回看20世紀(jì)上半葉健身文化在中國的落地,實(shí)際上是伴隨著資本主義早期野蠻的拓殖方式,國門被迫打開后,新奇與焦慮的雙重心態(tài)中誕生的舶來品。在民族危亡期和集體文化的盛行的年代,生理態(tài)的身體表層被蒙上了更多的政治化的價(jià)值。

    對于部分群體隸講,身材管理成了一種生活方式。圖/視覺中國

    健與美

    20世紀(jì)下半葉,全球化一手依靠資本,一手依靠文化,以一種更加隱秘的邏輯滲透到異域文化之中,而健身文化在這一時(shí)期在中國的復(fù)興也發(fā)生了微妙的轉(zhuǎn)變,變成了外來文化重塑社會審美的故事。

    健身在中國再次復(fù)興,要從上世紀(jì)80年代一本風(fēng)靡社會的小冊子說起。據(jù)劉舜估計(jì),當(dāng)時(shí)市面上流傳著幾百萬冊簡·方達(dá)健美術(shù)的小冊子和錄像帶。千萬中國女性從這個(gè)一頭金色鬈發(fā),穿著踩腳褲,擺出各種高難度姿勢的好萊塢女星身上學(xué)習(xí)瘦身與美麗的秘訣。馬華是其中的佼佼者,她改良發(fā)明了馬華健身操,一躍至央視平臺,占據(jù)早晨黃金時(shí)段帶領(lǐng)全國女性一起“天天跟我練”。

    媒體對這股熱潮起到很大的推波助瀾作用。無論是央視還是各地方衛(wèi)視都會制作播放很多健身欄目。以來自香港的張蕙蘭為例,從1985年到1999年,每天早晨和晚上,央視一臺二臺都會播放她主持的《蕙蘭瑜伽》,創(chuàng)下中國電視史上播放時(shí)間最久的電視系列片紀(jì)錄。

    原初形態(tài)的健身房也從廣大女性的健美操愛好需求中衍生出現(xiàn)。90年代中期,北京最大的健身房是位于月壇體育館里的利生健康城,約有1000平方米規(guī)模,主要場地是操廳,依靠開設(shè)操課吸引女性會員辦卡。當(dāng)時(shí)健身房的經(jīng)營狀況好壞,主要取決于能不能請到比較能吸引受眾、有影響力的教練。馬華是利生健康城主要教練,據(jù)說最多一次,她帶領(lǐng)300到400人一起跳健美操。

    健美賽事也在中國萌芽。1983年,第一屆力士杯全國健美邀請賽在上海舉行,在上海跟趙竹光學(xué)過健美的冷高侖一舉拿下冠軍。1986年,力士杯擬按照國際健美比賽的規(guī)則,首次邀請女運(yùn)動(dòng)員身穿比基尼上臺表演,原定的承辦方西安市體委顧慮重重,深圳市體委此時(shí)挺身而出,在時(shí)任國家體委副主任徐寅生的支持下,承辦了那次比賽。

    比賽在80年代中期的中國引起很大反響,據(jù)裁判筱冰在自己的博客上記載,國內(nèi)外參與報(bào)道的機(jī)構(gòu)包括100多家報(bào)社、70多家雜志社、圖片社和出版社,30多家電臺電視臺,以及3家國內(nèi)的電影制片廠。而劉舜回憶道,當(dāng)時(shí)媒體將賽事現(xiàn)場圍得水泄不通。

    冷高侖當(dāng)時(shí)正在深圳市體委工作,他是此次比賽主要策劃人之一。他向《中國新聞周刊》回憶,1986年比賽以后,全國各地掀起比基尼熱,各地各省市都邀請運(yùn)動(dòng)員做比基尼循環(huán)表演。1986年年底,全國第四屆力士杯男女健美錦標(biāo)賽被中央電視臺評為當(dāng)年全國十大新聞。

    健美運(yùn)動(dòng)的復(fù)興,與人們對人體美的好奇密切相關(guān)。在劉舜的記憶里,那次比賽造成的社會轟動(dòng),只有上世紀(jì)80年代在北京舉辦的一次人體畫展能相提并論。

    劉舜這樣分析那一次賽事造成轟動(dòng)的原因,“健美和健美操在中國剛開始勃興時(shí),國人的生活正逐步從單調(diào)與灰色中解放,恰逢過去對‘美的概念和詞匯都是回避的,更不要說美的表現(xiàn)形式。因?yàn)檫^去是空白,所以人們剛開始接觸這樣的概念和現(xiàn)象時(shí),對社會的沖擊是非常大的?!?/p>

    因?yàn)橛^念上的誤解,當(dāng)時(shí)還鬧出一些笑話。80年代末央視播放掃黃的電視片,查獲淫穢的錄像帶、書籍中居然有《健與美》雜志。后來電視臺特意出面道歉,隨著爭議逐漸散去,私密的身體開始獲得更多的正義性。

    神話與亂象

    20世紀(jì)的健身神話背后,是一些更為微妙的動(dòng)機(jī)。強(qiáng)調(diào)效用的商業(yè)文明、無孔不入的消費(fèi)文化,日益發(fā)達(dá)的大眾媒介、崛起的中產(chǎn)階級及其生活方式,讓剛剛褪下羞恥感的身體很快地與另一些價(jià)值相關(guān)聯(lián)。

    一方面,人們對待身體日趨理性,通過精細(xì)而規(guī)律的科學(xué)訓(xùn)練,將自己的身體改造得更適合工作和社交;另一方面,人們從與身體的親密相處中尋求慰藉與超越性體驗(yàn)。

    英國獨(dú)立市場研究咨詢公司英敏特(Mintel)的報(bào)告《健康生活趨勢——中國2017》顯示,64%的中國人鍛煉的主要?jiǎng)恿κ翘岣呓】邓?44%是為了看起來更苗條;39%的受訪者表示,他們鍛煉主要是為了緩解壓力。

    更多的時(shí)候,其實(shí)是這三種需求同時(shí)上演。

    國貿(mào)一家健身房里,上班族經(jīng)常利用午休和晚飯后的一小時(shí)去健身。這里的人習(xí)慣把時(shí)間切割成一個(gè)個(gè)小格子,吃飯占用一個(gè)小格子,健身占用另一個(gè),Jessica知道自己跑十公里需要一小時(shí),而Chris每次會花上一小時(shí)左右時(shí)間在室內(nèi)泳池游十個(gè)來回再?zèng)_澡,他們健完身都要回辦公室繼續(xù)加班。為了滿足加班到后半夜的人們的健身需求,很多健身房開始變?yōu)?4小時(shí)營業(yè)模式。

    Chris曾因工作太忙而放棄了健身,不久就發(fā)現(xiàn)自己體能跟不上,肩頸、腱鞘的健康狀況也亮起紅燈。而Jessica在工作中經(jīng)常發(fā)生和其他合作方對峙的情況,每當(dāng)工作中的“糾紛”讓fessica鬧心時(shí),她總對自己說,算了,待會去跑個(gè)步就好了。

    對Chris而言,健身是一針強(qiáng)心劑,只能規(guī)律鍛煉才能保證體能跟得上高強(qiáng)度的工作量。而對Jessica這類人,健身是一味舒心丸,通過完全將注意力沉浸到身體中來療愈工作中遇到的挫折和壓力。無論作為體能儲備營還是精神避難所,健身房已經(jīng)內(nèi)化成工作中必不可少的一環(huán)。

    而更高級的玩法是將健身當(dāng)一張名片。Tiffany經(jīng)常在朋友圈里看到老板在世界各地的跑步照。他對Tiffany說,健身是一種很值得的個(gè)人形象展示。首先,優(yōu)質(zhì)客戶很可能和你會有相同的愛好;其次,即便沒有相同愛好,諸如健身、鐵人三項(xiàng)這類的耐力性運(yùn)動(dòng)也能反映自律和堅(jiān)毅的品格。如今,Tiffany的老板已跑遍全球各地各大馬拉松賽,又向越野障礙賽和鐵人三項(xiàng)進(jìn)軍。

    人們對于健身表現(xiàn)越來越高的要求也催生了更加細(xì)化的健身教練市場。教練鄭秋晨的私教課一節(jié)課要一千元,他是健身機(jī)構(gòu)“煉工場”收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)最高的教練之一。鄭秋晨擅長提高人體的體能儲備和運(yùn)動(dòng)能力的功能性訓(xùn)練。他的客戶年齡在30~50歲之間,以公司中高層管理人員為主。一些客戶平時(shí)愛好打高爾夫,鄭秋晨就會設(shè)計(jì)專門的訓(xùn)練動(dòng)作提高他們揮桿動(dòng)作的穩(wěn)定性,還有客戶有跑馬拉松的想法,鄭秋晨會提前一年為他們制定備戰(zhàn)方案。

    鄭秋晨的客戶幾乎從不缺課,即使當(dāng)天需要乘飛機(jī)去外地出差,也會約他上完早課后直接去機(jī)場??酥朴⒖刂萍で楹鸵?guī)律性被奉為早期資本主義的理想規(guī)范,在今天它仍然激勵(lì)著國貿(mào)商圈的神話。幾乎每一家投行、律所都流傳一個(gè)合伙人加班到夜里兩點(diǎn),而凌晨六點(diǎn)照常起床跑步的故事。在當(dāng)下,健康的體魄暗示一個(gè)人的社會階層、工作態(tài)度與能力。

    另一方面,由于行業(yè)處于快速崛起、野蠻生長階段,大量外來人力、資本涌入,健身行業(yè)目前也暴露出一些疾?。航∩斫叹毬殬I(yè)門檻低,培訓(xùn)期短,缺乏長期的進(jìn)階培訓(xùn)機(jī)制,服務(wù)的專業(yè)性不夠,健身房重營銷而輕服務(wù),甚至欺騙性營銷的情況時(shí)有發(fā)生。

    許多人加入了夜跑族的行列。圖/視覺中國

    健身愛好者在熒光夜跑活動(dòng)開始前熱身。圖/視覺中國

    目前健身教練行業(yè)默認(rèn)的入職培訓(xùn)期是三個(gè)月,一個(gè)零基礎(chǔ)的“小白”經(jīng)過三個(gè)月的培訓(xùn)就能取得當(dāng)健身教練的門檻資質(zhì)。但不止一個(gè)教練告訴《中國新聞周刊》,健身教練的工作需要涉及運(yùn)動(dòng)學(xué)、人體學(xué)等多方面理論的支撐,三個(gè)月的入職培訓(xùn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。健身房可能會通過要求健身教練取得更多資格認(rèn)證來提高競爭力。

    除卻業(yè)內(nèi)比較有公信力的健身教練國家職業(yè)資格認(rèn)證和NSCA(美國國家體能協(xié)會)、ACE(美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會)、ACSM(美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會)、NASM(美國國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會)四大美國機(jī)構(gòu)頒布的認(rèn)證,市場上還充斥著各種各樣的培訓(xùn)機(jī)構(gòu),有些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)做培訓(xùn)到發(fā)證的一攬子生意,只要在機(jī)構(gòu)培訓(xùn)上過課就給發(fā)證,這使得健身教練取得的資格認(rèn)證充滿水分。

    另一方面,健身教練是一項(xiàng)需要通過大量實(shí)踐積累才能獲得進(jìn)步的工作,一些健身教練培訓(xùn)師從培訓(xùn)學(xué)院畢業(yè)后,根本沒有做過健身教練,就在培訓(xùn)學(xué)院留校繼續(xù)擔(dān)任培訓(xùn)師,這導(dǎo)致他們指導(dǎo)學(xué)員時(shí)經(jīng)驗(yàn)不足。

    健身行業(yè)的流動(dòng)性很大,不少顧客會遇到課程還沒上完,自己的健身教練就跳槽或離開健身房的情況,這時(shí)顧客就會被轉(zhuǎn)手給健身房其他教練,而頻繁地更換私人教練顯然并不利于系統(tǒng)的訓(xùn)練,但在當(dāng)下似乎毫無辦法。

    健身房的商業(yè)模式是預(yù)售制,通過預(yù)售會員卡的方式能獲得充足的現(xiàn)金流。但高峰辦卡期一過,大多數(shù)健身房普遍面臨著生存盈利的問題,健身房的二次盈利點(diǎn)主要依靠出售私教和團(tuán)課課時(shí),這造成某些健身房的經(jīng)營圍繞著推銷辦卡、銷售課時(shí)展開。負(fù)責(zé)售卡的健身房會籍人員會通過許諾各種優(yōu)惠的方式招攬客戶,有時(shí)候這些條件卻不能兌現(xiàn)。

    很多健身教練表示,自己在健身房工作時(shí)都面臨不同程度的營銷任務(wù)考核壓力,如果連續(xù)兩個(gè)月完不成任務(wù),就得走人。健身教練的收入主要由一定比例的課時(shí)費(fèi)抽成和營銷抽成構(gòu)成。這客觀上也造成了健身教練工作時(shí)間長、營銷壓力大的職業(yè)現(xiàn)狀,教練的個(gè)人時(shí)間被壓縮,抽不出時(shí)間繼續(xù)學(xué)習(xí)提高專業(yè)技能。

    由于健身房用地、運(yùn)營成本高,很多無法獲得穩(wěn)定的后期客流的健身房只能不斷擴(kuò)張,將預(yù)售款用來開新店,以此獲得新的進(jìn)賬,保證資金流的持續(xù),而一旦有一家新店開拓不順,則可能會造成整體資金鏈的崩盤。另一方面,這兩年健身行業(yè)的火熱也使一些資本盲目跟進(jìn),健身房管理不規(guī)范,部分地區(qū)健身房供大于求,同行之間競相壓價(jià),拉低整個(gè)行業(yè)價(jià)格,健身房快速開張又快速歇業(yè)的事情時(shí)有發(fā)生。

    熱量公式

    據(jù)2016年《全球成年人體重調(diào)查報(bào)告》,中國肥胖人口超過美國列首位,擁有4320萬肥胖男性和4640萬肥胖女性。對于更廣泛的大眾來說,減脂或塑形是他們?nèi)ソ∩矸繉で笏饺私叹殠兔r(shí)最直接的訴求。也有更加含蓄而專業(yè)的說法,請過私人教練的Fiona告訴《中國新聞周刊》,她去健身房是為了提高基礎(chǔ)代謝率。

    每個(gè)決心減肥的人都聽過“熱量赤字”這個(gè)說法,簡單來說,一個(gè)人想變瘦就要保證自己每天攝入的總熱量小于消耗的。攝入的熱量來源于食物,而消耗的熱量由基礎(chǔ)代謝(靜息狀態(tài)下人體消耗的熱量)、日常活動(dòng)消耗和運(yùn)動(dòng)消耗共同構(gòu)成。

    如果一個(gè)人的日?;顒?dòng)消耗和運(yùn)動(dòng)消耗不變,而他的基礎(chǔ)代謝提高了,那么他就算多吃,也不會變胖。這聽起來很誘人。

    如何提高基礎(chǔ)代謝?教練鄭秋晨告訴《中國新聞周刊》,人體基礎(chǔ)代謝率由骨骼、內(nèi)臟、骨骼肌決定。提高骨密度,骨骼肌占人體的比例就能提高基礎(chǔ)代謝。一次骨密度的提升需要做出八次力竭的動(dòng)作,比如舉起八次杠鈴,而增肌也需力量訓(xùn)練。

    因此,最科學(xué)的減肥模式是增加運(yùn)動(dòng)量消耗熱量,增加力量訓(xùn)練提高基礎(chǔ)代謝,同時(shí)配合控制飲食來控制熱量攝入。但即使已經(jīng)通過鍛煉瘦下來了,為了維持身材也要保持一定鍛煉量,否則基礎(chǔ)代謝降下來,人又會復(fù)胖。鄭秋晨做過核算,一周最少兩次力量訓(xùn)練才能維持基礎(chǔ)代謝,一周最少三次才能進(jìn)步。

    為了減肥的健身變成了一項(xiàng)需要認(rèn)真核算,實(shí)時(shí)監(jiān)控各項(xiàng)數(shù)據(jù),理性分配運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)過程。

    每個(gè)第一次跟教練上課的學(xué)員都會拿到一個(gè)體測報(bào)告,報(bào)告上有身體成分分析和肥胖分析。體重、體脂率、骨骼肌含量是衡量身材的三大核心指標(biāo),從決定踏上減肥之路那一刻起,學(xué)員就緊密地與這三項(xiàng)數(shù)據(jù)掛鉤,將熱量收支的公式嚴(yán)格地貫徹在自己的日常生活中。

    主攻瘦身的健身教練美含告訴《中國新聞周刊》,從客戶訓(xùn)練的第一天開始,她就會測量客戶的三圍,計(jì)算腰臀比、展現(xiàn)身材“維度”的各種數(shù)據(jù),并在客戶允許的情況下給他拍照。此后每隔一周,她都要重新測量、拍照,目的是將數(shù)據(jù)進(jìn)行對比,監(jiān)控減肥的進(jìn)程與效果。同時(shí),客戶需要每天向她報(bào)備三餐吃了什么,以便了解卡路里攝入量。

    按照這套嚴(yán)密核算的方法,美含十分自信地表示,只要學(xué)生嚴(yán)格執(zhí)行就一定會瘦下來,效果會在每周的照片和維度數(shù)據(jù)上直接體現(xiàn)。如果數(shù)據(jù)沒變,那一定是因?yàn)轭櫩蜎]控制好飲食,背地里偷偷吃多了。

    提倡“互聯(lián)網(wǎng)+健身”概念的光豬圈健身CEO王峰則表示,未來健身行業(yè)將更加趨于數(shù)據(jù)化。利用智能硬件和大數(shù)據(jù)的技術(shù),直接采集、分析各種體測和訓(xùn)練數(shù)據(jù),推送到客戶的移動(dòng)端,使得各種記錄得以更加系統(tǒng)地保存。

    人們通常認(rèn)為,沉浸在運(yùn)動(dòng)中是快樂的,它使個(gè)人短暫地從社會抽離,擺脫雇傭勞動(dòng)的強(qiáng)制與規(guī)訓(xùn),甚至達(dá)到忘我的境界。然而以減肥為目的的健身卻相反,在各方面都體現(xiàn)了“唯效能、科學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)化是瞻”的功利與理性。

    從早期的測力計(jì)(測量肌肉力量)、脈波計(jì)(記錄脈搏)、肺活量計(jì)(記錄呼吸氣量)、測功計(jì)(測量肌肉功率),到近些年的體質(zhì)測量儀的流行,都反映了人們對測量的迷狂延續(xù)至今,有增無減。

    荷蘭著名語言學(xué)家和歷史學(xué)家赫伊津哈認(rèn)為,隨著體育活動(dòng)越來越系統(tǒng)化,運(yùn)動(dòng)的自發(fā)性和游戲性也愈益減弱。某種程度上,使用工具理性改造身體的過程,使身體更趨近而非遠(yuǎn)離工作。

    在人類歷史上,曾經(jīng)無論大道小徑還是鄉(xiāng)間田野,都可以作為游戲運(yùn)動(dòng)的場所,如今它的空間被壓縮,重新凝聚定位在健身房和跑道上千篇一律的幾何構(gòu)造。

    一方面,不斷進(jìn)步的科學(xué)與工具理性使我們健身更加有的放矢,甚至不斷超越人類身體所能突破的極限;而另一方面,身體脫離創(chuàng)造性的自然環(huán)境,而被功利主義和工作場所的要求所形塑,淪為健身房里僵化的空間幾何結(jié)構(gòu)。這是現(xiàn)代健身的進(jìn)步性,也是現(xiàn)代健身之殤。

    “完美身材”

    健身是辛苦的,有意愿健身的人不一定有毅力持之以恒。根據(jù)《健與美》總編輯劉舜的估計(jì),中國健身房目前的續(xù)卡率不到30%,很多人都在這條路上半途而廢。中泰證券關(guān)于健身的行業(yè)研究報(bào)告稱,健身是反人性的過程,如果沒有外部激勵(lì),就會造成客觀上續(xù)卡率低。

    健身博主趙依依的描述更為干脆,健身就是“虐”。她把“卷腹”稱做“虐腹”。為了練出一身漂亮的馬甲線,“虐腹”的動(dòng)作必不可少。每次虐腹完,趙依依一定要“秀腹”,在朋友圈里開心而自豪地po出成果。社交平臺的展示對很多人起到了外部激勵(lì)作用,在自虐中享受,可以概括以趙依儂為代表的部分人的掙扎中前行的健身心態(tài)。

    如今高挑纖瘦的趙依依曾經(jīng)是個(gè)小胖妞,從12歲到27歲,她一直在和體重作斗爭。讀書時(shí)她成績不錯(cuò),愛參加各種文體活動(dòng),卻總覺得自己的人生被“胖”拖累了。因?yàn)榕?,家里人干脆給她剪了超短的小圓寸,外表像個(gè)假小子,女性的特征、女生的心思完全被壓抑。少女時(shí)代,她總想讓別人覺得自己是個(gè)漂亮的小女孩,但事與愿違,完全得不到回應(yīng)。

    圖/視覺中國

    “男生會注意你,但他注意你的方式是給你起難聽的外號,這很傷一個(gè)小女孩的自尊心?!壁w依依回憶,她試過電視廣告上各種減肥方式,曾經(jīng)整整有一年她不吃主食,肉也吃得少。

    后來她才慢慢學(xué)會科學(xué)地控制飲食,加上比較規(guī)律地運(yùn)動(dòng),來管理自己的身材,并時(shí)時(shí)注意保持。趙依依對自己身材變化極度敏感,她練出一套本領(lǐng),不用上秤就知道自己的體重和體脂,還總結(jié)出自己一周體重變化的規(guī)律?!拔乙恢苤畠?nèi)一般有三個(gè)小反彈。不用照鏡子,就站著感覺下,如果感覺到自己胖了一點(diǎn),我就會提醒自己要多做一些有氧,或多上一些力量,或者我要少吃點(diǎn)?!?/p>

    在趙依依看來,做一件事有兩種可能性,一種人追求目標(biāo),達(dá)到結(jié)果會讓自己產(chǎn)生快感,很愉悅;還有一種人享受這個(gè)過程,卻不追求明確的結(jié)果。她覺得自己屬于前一種。

    趙依儂自認(rèn)本質(zhì)上討厭運(yùn)動(dòng),小時(shí)候因?yàn)榕?,體育成績差,運(yùn)動(dòng)讓她有挫敗感?!暗侵挥羞\(yùn)動(dòng)才能夠更有效控制自己的身材,從而獲得更滿意的外形和身體,在這個(gè)基礎(chǔ)上我覺得我是喜歡上運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。”

    對趙依儂而言,擁有完美身材不僅僅意味變美了,它還附加著很多其他價(jià)值——他人贊許的目光,自我對身體的控制感和對人生的主導(dǎo)權(quán)。

    瘦下來的趙依依感覺自己解決了人生障礙,她和閨蜜共同運(yùn)營一個(gè)健身自媒體號Fitnchic,口號是fit your body into a chic life,旨在鼓舞更多人健身塑型獲得一個(gè)更漂亮的人生,一個(gè)自己更喜歡和掌握的人生。

    社交傳媒的影響力擴(kuò)大了她的成就感,在自己的微博和微信上,趙依依以圖片、視頻和文字的方式和粉絲們分享健身、旅游、穿搭、情感、職場、買買買的經(jīng)驗(yàn)。粉絲信任她,有學(xué)生在職業(yè)選擇上有迷惑,通過私信或者在粉絲群里求助。聽到產(chǎn)后媽媽跟她說,看了你們的內(nèi)容,治好了產(chǎn)后抑郁癥,趙依儂覺得很開心。

    “健身是表象,是手段,我們想的是從各個(gè)方面讓自己過得更開心,更漂亮?!壁w依依這樣總結(jié)創(chuàng)辦Fitnchic的初衷。

    趙依依不諱言自己對健身的掙扎情緒,“說實(shí)話,到今天我運(yùn)動(dòng)還會有抵觸,尤其天氣越來越冷,或者工作真的很忙很累的時(shí)候,就想在家躺著,放空休息。但是克服自我穿上運(yùn)動(dòng)鞋,走出家門,去到健身房這個(gè)過程,當(dāng)你真的開始動(dòng)起來,到你動(dòng)完,出過汗,就會覺得很爽,有種戰(zhàn)勝自己的感覺。每一次運(yùn)動(dòng)我都是在這樣的掙扎中結(jié)束的?!?p>

    資料來源:中商產(chǎn)業(yè)研究院

    重新定義身體美

    而同樣在青春期備受身材焦慮和節(jié)食折磨的Becky Young,如今卻走向截然相反的道路,她在倫敦創(chuàng)立了Anti-Diet Riot Club(反節(jié)食起義俱樂部),旨在鼓勵(lì)女性悅納自己的形象,反抗商家利用身體厭惡來掙錢的行徑。

    從青春期開始,Becky就為身體感到焦慮,因飲食感到罪惡。14歲她開始減肥,不惜對身體發(fā)起一場場戰(zhàn)爭,節(jié)食、過量運(yùn)動(dòng)、手術(shù)……經(jīng)歷了瘦身與復(fù)胖的反復(fù)折磨后,只剩下精疲力盡和深深的自我厭棄。她曾暗自禱告希望患上飲食失調(diào)癥,這樣就再不必為瘦身費(fèi)勁。

    兩年前的又一次復(fù)胖使Becky心情沮喪,她決定執(zhí)行新一輪嚴(yán)苛的運(yùn)動(dòng)飲食計(jì)劃。為了給自己打氣,她在Instagram上搜索關(guān)鍵詞“fit(起初形容健康,逐漸發(fā)展出性感誘人的身材的衍生義),卻意外地搜到倡導(dǎo)body podtivity(身體自愛)的賬號。她發(fā)現(xiàn)有這樣一群人,他們真心地接納自己的身體,拒絕一邊控制飲食一面假裝自己很健康很快樂,他們活得很輕松。

    “她們胖,但不覺得羞恥。我發(fā)現(xiàn)我想成為這樣的人?!笔艿絾l(fā)的Becky創(chuàng)立了Anti-Diet Piot Club。成員定期聚會,一起做瑜伽,吃早午餐,分享甜點(diǎn),舉辦胖女孩時(shí)裝節(jié)、人體彩繪、直覺飲食訓(xùn)練營(intuitive eating workshop根據(jù)自己的身體發(fā)出的訊號飲食,不規(guī)定食物,時(shí)間和分量,主張餓了就吃,飽就停止),大方地享受、展現(xiàn)自己的身體。

    Becky認(rèn)為,“減肥文化的‘害處,在于不斷向現(xiàn)代人洗腦,令我們誤以為如果我們不盡最大的努力節(jié)食減重、鍛煉流汗,我們就做得不夠好?!彼搿捌鹆x”反抗的并不是健身或減肥本身,而是這一整套生活方式逐漸占領(lǐng)“政治正確”的地位。

    放眼望去,遍地都是“健康”的影子:街頭的運(yùn)動(dòng)潮流宣傳海報(bào),餐廳中的網(wǎng)紅減脂食物、朋友圈中舉鐵照,健身軟件的運(yùn)動(dòng)打卡分享……讓Becky疑惑的是,究竟哪些對我們的健康真正有益?

    健康苗條的身材固然值得贊美,但如果網(wǎng)絡(luò)賦予我們展示表達(dá)自我的權(quán)利逐漸被淪為成整齊劃一的審美,甚至通過社會文化心理機(jī)制干預(yù)我們的生活選擇,被商業(yè)過度包裝利用,那么身體的解放意義,身體所承載的值得被稱頌個(gè)體身份的獨(dú)特性就蕩然無存了,這和健身文化的緣起無疑背道而馳。

    實(shí)際上,潮流正在發(fā)生轉(zhuǎn)變。內(nèi)衣品牌“維多利亞的秘密”的性感營銷曾是教科書級的經(jīng)典案例,“三流的營銷賣產(chǎn)品,二流的營銷賣品牌,一流的營銷賣夢想”,每年的維秘大秀,姣好面龐、高挑身材、玲瓏曲線販賣的正是男人夢想的女人和女人夢想的自我。然而這兩年,公眾開始質(zhì)疑這套商業(yè)把戲及其背后的價(jià)值邏輯。

    2014年,維秘為推廣新一季內(nèi)衣,推出了以十名身材火辣的維秘天使為背景的宣傳圖,配以大字體宣傳語“The perfect body”(完美身材)。圖片上線之后便遭公眾強(qiáng)烈的回?fù)?,超過兩萬人簽署了一份申訴書,要求維秘道歉。

    這封請?jiān)笗镞@樣寫道:“維多利亞的秘密的最新廣告利用女性的不安全感,散步傷害性消息……女性的生活中每天都充斥著這樣的廣告標(biāo)語,這些標(biāo)語設(shè)立了對女性身材狹隘的評判標(biāo)準(zhǔn),讓女性對自己的身材越來越不自信,從而促使女性花錢購買他們的產(chǎn)品,來讓自己更快樂、更美麗。”

    而Twitter上也掀起#iamperfect(我很完美)運(yùn)動(dòng)。人們紛紛秀出自己版本的“完美身材”回?fù)艟S秘。2015年,一場名為#ImNoAngel(我不是天使)的活動(dòng)興起,出鏡的全是大碼模特。

    越來越多內(nèi)衣品牌也開始鼓勵(lì)身材多樣化,個(gè)人護(hù)理品牌多芬(Dove),內(nèi)衣品牌Aerie推出以“形象自愛”“真實(shí)的美麗”為主題的廣告,照片中,各種身材各種膚色的女性穿著內(nèi)衣戲仿維秘模特的站姿,挑釁地出現(xiàn)在鏡頭面前。

    更多人在投身健身的同時(shí)開始反思健身的意義。今年9月,趙依依在公眾號里寫了一篇文章,感慨像從選秀節(jié)目《創(chuàng)造101》出道的藝人王菊一樣露著贅肉在紐約時(shí)裝周出鏡真好。文章中趙依依坦言,“追求身體的毫無瑕疵不應(yīng)該是女性健身與運(yùn)動(dòng)的目的。”但即使激烈地反對當(dāng)下主流的健身文化,Becky承認(rèn),仍然有些時(shí)刻她會忍不住偷瞥自己的肚皮,跟別人的比一比。

    或許號召女孩健身塑形和號召女孩抵制減肥的兩種團(tuán)體本質(zhì)上沒有那么大的區(qū)別,它們都繼承現(xiàn)代文化的因子,賦予了身體極大的象征意義。它們的存在不過是人類各種深層動(dòng)機(jī)與欲望的又一變體。

    但無論對身體采取哪種觀點(diǎn),不能否認(rèn)的是,今天的時(shí)代正是身體的時(shí)代。與重視靈魂而貶斥、放逐身體的古希臘、中世紀(jì)文化相比,身體正前所未有地占據(jù)我們視野的核心位置。

    它不再是靈魂的容器或原罪的象征,轉(zhuǎn)而變成某種偶像或資本。它越來越作為消費(fèi)品、作為社會身份、作為人格本身而公開展示,某種程度上,甚至取代心理和意識,成為當(dāng)代最急需被療斷和拯救的對象。

    采訪中,趙依依被問到,如果有一天回到唐朝,那里以胖為美,她還會不會像現(xiàn)在這樣努力維持身材?她想了想,回答說:“這是個(gè)悖論的問題。我當(dāng)時(shí)想瘦是因?yàn)槲铱措s志上的女生照片,心里想說‘我想成那個(gè)樣子,所以我會為此而努力。但是喜歡什么身材會受多方面影響,社會大環(huán)境是很重要的影響因素。我很難很超脫很清高,如果我到了唐朝那樣的環(huán)境,所有人都以胖為美,我是不是還能堅(jiān)持現(xiàn)在呢?也許那時(shí)候我變胖也會很開心?!?/p>

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