降“火”不能急

王芳

氣溫高、空氣干燥時(shí)，孩子容易上火。為讓孩子降火，家長(zhǎng)們往往會(huì)讓寶寶吃降火的沖劑或偏方。但據(jù)醫(yī)生介紹，孩子不適宜隨便降火，否則會(huì)適得其反。正確的做法是保持清淡飲食和足夠的水分補(bǔ)給，以及輔以飲用一些調(diào)理脾胃的藥膳。

其實(shí)，不少寶爸寶媽并不了解孩子怎樣才算上火，也納悶孩子為什么會(huì)突然上火。對(duì)此，兒科醫(yī)師表示，孩子上火分兩種，一種是內(nèi)因所致，一種是外因所致。內(nèi)因主要是孩子的腸胃處于發(fā)育階段，吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而上火；外因主要是天氣炎熱，空氣干燥，容易引起上火。

寶寶上火了，其具體表現(xiàn)：

1.大便干結(jié)。寶寶大便的次數(shù)減少，大便不是軟黃而是又干又硬，且惡臭難聞。

對(duì)策：給寶寶吃點(diǎn)小米粥之類的清淡東西，清理一下腸胃，切記一次不宜吃太多。

2.小便發(fā)黃。寶寶上火后，一般每次小便顏色都發(fā)黃且分量少。

對(duì)策：給寶寶多喝水，補(bǔ)充水分。

3.舌苔過(guò)厚或發(fā)白。正常寶寶的舌苔輕薄，舌頭是半透明的粉紅色。如果舌苔過(guò)厚，發(fā)白甚至發(fā)黃發(fā)褐色，說(shuō)明寶寶心火過(guò)旺，且一般伴隨食欲不振等癥狀。

對(duì)策：可以吃些蓮子等祛火食物，同時(shí)食物應(yīng)清淡少油。

日常生活中，寶爸寶媽們?cè)趺从行ьA(yù)防寶寶上火呢？

1.天氣炎熱時(shí)，給寶寶多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。

2.讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)排便、定時(shí)飲食的習(xí)慣。另外，清淡飲食，葷素搭配，少吃多餐。

3.保持規(guī)律作息，晚上不要睡得太晚。

需要特別提醒的是：有些寶爸寶媽判斷孩子上火后，就給孩子喝七星茶、王老吉等，這類東西含有燈芯花、淡竹葉、鉤藤等偏清涼的草藥，如果長(zhǎng)期服用，對(duì)寶寶健康不利。醫(yī)生建議適當(dāng)喝些佐以淮山、云苓、芡實(shí)、扁豆等健脾胃的湯水，一星期喝一兩次即可。另外，孩子脾胃功能還不完善，沒(méi)必要在湯里放很多骨頭、肉等，太過(guò)營(yíng)養(yǎng)反而會(huì)增加其胃腸負(fù)擔(dān)。

陽(yáng)光強(qiáng)，要護(hù)眼

軒軒

當(dāng)戶外的紫外線強(qiáng)度越來(lái)越高時(shí)，很多家長(zhǎng)帶孩子外出，不僅自己戴上了太陽(yáng)鏡，也給家里的寶寶戴上了太陽(yáng)鏡。小孩戴太陽(yáng)鏡，是真能護(hù)眼，還是純屬“扮酷”？

眼睛是人體對(duì)紫外線最敏感的部位。當(dāng)受到強(qiáng)烈陽(yáng)光照射時(shí)，出于本能，我們會(huì)將眼睛瞇成一條縫。如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間受紫外線的強(qiáng)烈照射，也會(huì)像皮膚一樣，提前老化或者發(fā)生眼疾。孩子的眼睛角膜和晶狀體比成人的更加脆弱，如果不注意防曬，紫外線灼傷角膜上皮，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、流淚、畏光、紅腫等癥狀；如果紫外線灼傷了視網(wǎng)膜黃斑，還會(huì)埋下白內(nèi)障等隱患。所以，炎熱季節(jié)里，不光皮膚要防曬，眼睛也要防曬。

父母最好避免讓孩子在紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段外出。有些父母會(huì)說(shuō)，不是說(shuō)帶孩子去戶外曬“日光浴”，可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)鈣的轉(zhuǎn)化吸收嗎？是的，寶寶需要“日光浴”，但是不能為了曬“日光浴”而讓寶寶站在毒日頭下。我們可以選擇上午9點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后，帶寶寶外出。如果實(shí)在無(wú)法避免，必須要在太陽(yáng)最強(qiáng)的時(shí)間段外出，記得要撐遮陽(yáng)傘或給寶寶戴上遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，避免寶寶受到強(qiáng)烈紫外線的傷害。

選用太陽(yáng)鏡時(shí)，父母最好到正規(guī)眼鏡店，為寶寶選擇質(zhì)量過(guò)硬的太陽(yáng)鏡，鏡框要大小合適。另外，寶寶佩戴太陽(yáng)鏡的時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好不超過(guò)4個(gè)小時(shí)。到室內(nèi)后，要把太陽(yáng)鏡摘下，以免寶寶的眼睛因缺乏適當(dāng)?shù)墓饩€刺激而影響正常發(fā)育。另外，如果寶寶有眼疾，在佩戴太陽(yáng)鏡前，最好先咨詢醫(yī)生。

豐富的食物，對(duì)寶寶眼睛的發(fā)育非常有好處，還可以預(yù)防多種眼疾的發(fā)生。如維生素A可以維持眼角膜正常，不使角膜干燥、軟化，富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、蛋、奶、魚肝油等；胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄等蔬菜是胡蘿卜素的重要來(lái)源；B族維生素中的維生素B2是維持眼結(jié)膜正常代謝的必要因子之一，它主要存在于動(dòng)物肝臟、蛋黃和有色蔬菜中；維生素C是維持眼球晶狀體透明的重要因素之一，當(dāng)體內(nèi)缺乏時(shí)，人容易患上白內(nèi)障，所以平時(shí)要多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果；魚特別是深海魚，里面所含的DHA和EPA是視網(wǎng)膜的重要組成成分之一，因此父母可以多為寶寶烹飪鮭魚、金槍魚、鯰魚、鱈魚等，而鯊魚、劍魚、方頭魚等含汞濃度較高的魚，則要盡量少吃。

吃“蜜”要注意

花花

蜂蜜，既是滋補(bǔ)佳品，又是治病良藥。它不但甜美可口，且含豐富的葡萄糖、果糖、維生素、多種有機(jī)酸鹽和有益人體健康的微量元素，因而許多人喜食蜂蜜。一些年輕父母更是在寶寶飲用的牛奶和溫水中添加蜂蜜，以增加營(yíng)養(yǎng)。然而，蜂蜜雖好，卻不是所有人都適合食用，特別是嬰幼兒。對(duì)嬰幼兒而言，若不能科學(xué)食用蜂蜜，不但不能充分發(fā)揮蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)保健和醫(yī)療功效，還可能引起不良后果。

那么，嬰幼兒吃蜂蜜到底有何講究呢？

1.周歲以內(nèi)的嬰兒不宜吃“蜜”。國(guó)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，世界各地的土壤和灰塵中，往往含有一種被稱為“肉毒桿菌”的細(xì)菌，蜜蜂在采取花粉釀蜜過(guò)程中，常常把帶菌的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒桿菌的污染。嬰兒由于腸道微生物生態(tài)等平衡不夠穩(wěn)定，抗病能力差，易使食入的肉毒桿菌在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，而其肝臟的解毒功能又差，因而引起肉毒桿菌性食物中毒。而成人抵抗力強(qiáng)，食用蜂蜜后，肉毒桿菌芽孢不會(huì)在體內(nèi)繁殖發(fā)育成肉毒桿菌和產(chǎn)生肉毒毒素，因此不會(huì)發(fā)病。飲用蜂蜜中毒的嬰兒可出現(xiàn)遲緩性癱瘓、哭聲微弱、吸奶無(wú)力、呼吸困難等癥狀。因此，為防患于未然，對(duì)周歲以內(nèi)的嬰兒，不建議喂食蜂蜜。

2.幼兒吃“蜜”有禁忌。蜂蜜性質(zhì)溫和，稍偏涼性，有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間，因此腸胃功能不全、腹脹或腹瀉幼兒應(yīng)慎食蜂蜜，以免加重病情。

3.科學(xué)吃“蜜”。新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配制成水溶液，因水溶液比純蜂蜜更易被人體吸收。但切記不可用開水沖服或高溫蒸煮蜂蜜。因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)嚴(yán)重破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和活性酶，使蜂蜜顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有令人不快的酸味。因此，蜂蜜最好用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。特別在炎熱的季節(jié)，用涼開水沖飲蜂蜜，能消暑解熱，可作為幼兒很好的清涼保健飲料。

4.最佳吃“蜜”時(shí)間。幼兒食用蜂蜜的時(shí)間大有講究，一般在飯前1～1.5小時(shí)或飯后2～3小時(shí)食用比較適宜。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間食用蜂蜜，既不影響正常飲食，又利于人體的消化和吸收。對(duì)睡眠不佳的寶寶，睡前食用蜂蜜，可促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?/p>

5.合理吃“蜜”劑量。幼兒食用蜂蜜劑量的大小，主要看服蜜的目的及需要。一般劑量，以每日食用30克為好，可分多次以溫水沖服。正常情況下，用于治療，用量可稍大一點(diǎn)；用于保健，用量可適當(dāng)小一點(diǎn)。劑量大小可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況靈活掌握，用量過(guò)小，達(dá)不到效果；用量過(guò)大，也沒(méi)有必要。

此外，父母還需注意：蜂蜜不宜與豆腐或韭菜同食。這兩種食物如果與蜂蜜同食，不但不利于人體健康，反而容易導(dǎo)致腹瀉。

多咀嚼，智商高

小柳

如果有人告訴你：“孩子的牙齒一旦出了問(wèn)題，咀嚼能力變差，那么他的智力會(huì)因此受到影響。”你是不是會(huì)感到非常驚訝，這怎么可能？咀嚼怎么會(huì)跟孩子的智力掛上鉤了呢？牙齒健康看似與孩子的智力風(fēng)馬牛不相及，但其實(shí)它們之間的確有著某種緊密的聯(lián)系。

專家們發(fā)現(xiàn)，凡是善于咀嚼食物的高等動(dòng)物，其智力往往較高。對(duì)人類來(lái)說(shuō)，更是如此。日本一位醫(yī)學(xué)教授曾做過(guò)一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)人的頜面部肌肉和大腦之間存在著一條“秘密通道”。當(dāng)我們咀嚼食物時(shí)，咀嚼動(dòng)作會(huì)牽動(dòng)面部的肌肉，從而增加頭部的血液循環(huán)，使腦細(xì)胞獲得充分的氧氣和養(yǎng)分，大腦更有活力。同時(shí)，咀嚼也可以讓味覺和嗅覺神經(jīng)一直處在興奮狀態(tài)，這對(duì)大腦也是一種良性刺激，能夠很好地促進(jìn)大腦的發(fā)育。

對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，他們正處在智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，童年時(shí)，咀嚼偏硬食物較多的孩子，其智商和記憶力都要比那些不愛咀嚼硬物的孩子高。那些牙齒不好，不愛咀嚼或不能很好完成咀嚼動(dòng)作的孩子，他們的大腦因?yàn)槿狈Ρ匾拇碳?，?huì)變得很“懶”。如果僅僅因?yàn)榫捉赖脑?，而讓孩子的智力輸在起跑線上，就太不劃算了！

所以，孩子的牙齒雖然沒(méi)有成年人的牙齒那么結(jié)實(shí)、牢固，但是家長(zhǎng)還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈尯⒆佣嗑捉酪恍┯操|(zhì)食物，如花生、腰果、板栗等堅(jiān)果，也可以吃一些芹菜、竹筍、玉米、蕎麥等蔬菜雜糧。同時(shí)，讓孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，這樣既鍛煉了牙齒，又提高了智力，何樂(lè)而不為呢！

【編輯：楊子】