關于培養(yǎng)初中學生“花球啦啦操”藝術表現(xiàn)力培養(yǎng)的探索與研究

徐君珍

（浙江省平湖市新埭中學，浙江 平湖 314200）

一、前言

啦啦操起源于美國的NBA、橄欖球、棒球、游泳、田徑等比賽現(xiàn)場，至今已有100多年的歷史，在美國，啦啦操運動相關研究已經(jīng)以實踐導出理論為主，發(fā)展成熟；啦啦操研究的重點內容包括Sports 、Epidemology、High-school。研究熱點包括：Cheerleading、Adolescents，前沿包括課外活動的參與度、健身現(xiàn)狀、高校體育。無論是各領域的理論研究、還是實踐操作、培訓，有非常完善的機制，啦啦操運動目標已經(jīng)趨向由強生健體提升到自我保護、心理、氣質、藝術展現(xiàn)力等高領域的研究、發(fā)展。在我國。2001年為了迎九動，中國大學生健美操藝術體操協(xié)會第一次舉辦了中國大學動感啦啦操比賽，是我國啦啦操運動項目的里程碑。但在國內，啦啦操研究獨立作者占有絕大部分，團隊合作的綜合性研究比較少。對于初中學生啦啦操身體素質和藝術表現(xiàn)力培養(yǎng)教學法研究就更少了。原因主要表現(xiàn)在：

（一）教師方面：因啦啦操集舞蹈、音樂、健身、美體等于一體的運動特點，對教練員的自身條件要求頗高，通過對全市初中36歲以下體育教師關于啦啦操知識的抽樣調查，了解啦啦操這個新興體育項目的體育教師達100%。但具有專業(yè)水準的很少，不到7%。因此，無論從教師數(shù)量還是質量上都無法滿足啦啦操教學的需求。各校指導學生啦啦操學習更是很難開展。

（二）學生方面:啦啦操的藝術表現(xiàn)力需要學生必須具備較好的柔韌性、協(xié)調性、節(jié)奏感等。通過對本校七年級200名學生抽樣調查，了解啦啦操或欣賞過這個體育運動項目的學生不到30%；參加過啦啦操培訓的學生基本沒有；有一點基礎，如短時參加拉丁舞、瑜伽、各類樂器演奏培訓等學生不到10%。受過的舞蹈、音樂熏陶少，所以基礎薄弱，學生的啦啦操基本功普遍不扎實，動作幅度小、僵硬，協(xié)調性差、動作無美感等。由此反映，學生啦啦操的藝術表現(xiàn)力相當缺乏。

基于以上調查、了解、分析，筆者認為，啦啦操融入體育課堂教學時機還不夠成熟，但作為部分喜歡啦啦操運動項目的學生，參與到體育拓展性課程中學習，具有較高的研究價值和現(xiàn)實意義。本論文主要以發(fā)展學生身體素質以及藝術表現(xiàn)力為重點進行探索與研究。

二、研究內容及操作

本論文以通過實踐研究構建適合于初中學生基礎的“花球啦啦操”的教學法模式，并以此提升學生的啦啦操藝術表現(xiàn)力。研究內容與操作框架如下圖：

（一）身體形態(tài)鍛煉:啦啦操培訓起始階段，基于啦啦操運動需要一定的舞蹈藝術基礎體質，通過對學生2個月左右的身體形態(tài)鍛煉練習，能有效提高學生的身體形態(tài)。具體操作如下：

1.身體柔韌性：這是啦啦操動作充分、熟練、優(yōu)美掌握所要必備的條件之一 、根據(jù)學習內容，筆者從以下幾方面來開展啦啦操身體形態(tài)的柔韌性練習。

(1)壓腿、劈腿：利用舞蹈房中的壓腿桿，通過正壓腿，側壓腿、背壓腿方法，將小腿擱于壓腿桿上，慢慢向上提升壓桿練習，以此提高大小腿肌肉、韌帶柔韌性；髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)的靈活性。

(2)上肢拉伸：兩腳左右開立，身體保持正直，右大臂在體前向左側抬起，手指、手腕、小臂、大臂保持在一條直線上，每側4個八拍，再換手練習；頸后拉肩，兩腳左右開立，身體保持正直，右臂伸直，抬至右耳側方，手臂曲肘，右手前臂內側緊貼頭部后方，左手上舉輕輕向下壓右手肘關節(jié)，指導學生盡力而為，力度不可過大，每側4個八拍，在再換手練習。這兩種練習方法主要是提高上肢、肩帶及肩關節(jié)的柔韌性、靈活性。

(3)座位體前屈法拉伸：兩腿伸直并攏坐在體操墊上，體前屈伸直手臂俯臥向前反復按壓至最大幅度，以此提高上肢、肩、背部、腿部的柔韌性。此外，其它練習方法還有很多，學生培訓的過程中，教師注意觀察，根據(jù)每個學生身體柔韌性、靈活性的不同特點，靈活應變、達到有效教學。

2.身體力量性：較好的運動力量可以促進動作更加有力、富有彈性，體現(xiàn)青春的活力。人體最主要的核心部位是由腰、髖、骨盆三個部分周圍肌肉構成的，核心力量是核心穩(wěn)定性的具體表現(xiàn)，這三個部位的力量決定一個人運動力量的大小，是提高身體力量的主要部位。因此，主要擬從采用以下三種方法來培養(yǎng)學生的力量性。

(1)弓步壓腿練髖部：弓步幅度跨到最大，上體正直髖部反復上下壓振，再此基礎再弓步交換跳練習，（動作幅度要大）提高髖部和骨盆力量，連做30個為一次練習，根據(jù)需要可以多次練習。

(2.兩頭翹：手腳同時向上伸直翹起，指尖與腳尖充分接觸，連續(xù)15個為一次練習，再慢慢加多練習個數(shù)。

(3)壓適當重量杠鈴：兩腿開立。杠鈴平壓于兩個肩膀，兩腿直立體前屈90度，再起立，連續(xù)完成10個為一次練習，壓杠練習主要提高腰腹肌力量。

3.身體協(xié)調性：好的身體協(xié)調性，能表現(xiàn)出很好的平衡感、律動感，而且肢體動作表現(xiàn)的很連貫、協(xié)調。由此可見，身體的協(xié)調能力是很重要的。主要選擇這幾個動作來提高身體協(xié)調性。

(1)單腳站立法：一只腳單腳站立，另一只腳不能碰到地面，且站立的腳不能移動，堅持1分鐘，再交換腳練習。

(2)跳躍法：雙腳合并向前跳，挑起的同時身體向左側轉體180度，再向右側轉體180度，重復20次左右。

(3)過獨木橋法和燕式平衡練習等。練習身體運動的穩(wěn)定、平衡，提高身體協(xié)調性。

（二）肢體語言法：是指通過肢體動作，展現(xiàn)動作內涵，賦予運動活力、生命力。通過反復練習，使動作更加舒展、到位、有力度。讓學生明白，每一個動作都有它的意義、內涵。促使學生打開思維，發(fā)揮想象，使動作有靈性，達到一定的藝術境界。通過2個月左右學習一套“花球啦啦操”，學生不僅掌握啦啦操動作技術，同時提升了啦啦操練習時的動作美感與藝術表現(xiàn)力。主要采用的方法包括如下幾種：

1.字母表示法。了解、并學會啦啦操基本字母動作。啦啦操運動是以26個英語字母為基礎動作，用肢體的形象展示表達動作。如”K”這個字母，兩腳并攏身體直立，一手側平舉，掌心向前，另一手體前向下迎著側平舉手向斜下方伸直，兩手成45度角，做出了啦啦操中”K”這個動作等。

2.視頻欣賞法。通過觀看各類啦啦操表演，主要觀看“花球啦啦操”的表演展示。了解“花球啦啦操”動作規(guī)程以及基礎的技術動作等。再進行教學。

3.鏡面練習法。學生面對鏡子練習，發(fā)現(xiàn)自己動作的不足，加以改正、鞏固。每次課后，學生還可以回家面對鏡子練習鞏固，提升動作質量。這是舞蹈中最常用的練習方法，非常有實效性。

4..3到4人一組，相互指正法練習，同伴在對方練習的過程中用語言提醒、肢體糾正、親自示范等，幫助對方糾正練習，使學生的動作技術更加的準確、舒展、到位。

（三）音樂節(jié)奏法：培養(yǎng)學生節(jié)奏感（樂感）。首先要激發(fā)學生對音樂節(jié)奏感的興趣。筆者多年的生活、工作經(jīng)驗，認為以下方法行之有效。

1.游戲法提高節(jié)奏感：“擊鼓傳花”游戲，有音樂、有節(jié)奏、有花球傳接，還有學生交流合作，是有效提升節(jié)奏感的方法、手段。

2.聽各類節(jié)奏感比較強的歌曲、樂曲來感受、提高節(jié)奏感、樂感。

3.聽力法提高節(jié)奏感：教師播放一段音樂，邀請學生邊聽邊打拍子練習來提高節(jié)奏感、樂感?；蜃寣W生聽音樂說出演奏音樂所用的節(jié)拍方法加以練習提高。

4.語言法提高節(jié)奏感：如口令節(jié)奏，4乘4，；8乘8喊口令練習，這是最簡單易學易掌握體育教學口令；抑揚頓挫的口令指導法，也可以培養(yǎng)節(jié)奏感。

（四）舞蹈練習法：舞蹈是一門表演藝術，是用身體來完成各種優(yōu)雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏。通過音樂節(jié)奏的高低快慢，輕緩不一練習動作，可有效提高。鍛煉方法如下：

1.利用舞蹈的律動性加強提高。如“兔子舞”的動作強勁有力，整齊劃一，節(jié)奏特別強，能使學生盡快找到感覺，進入練習狀態(tài)。

2.利用舞蹈強烈的抒情性練習提高，使學生在練習中抒發(fā)內心激情，表現(xiàn)生命的無限活力。如聽音樂，自創(chuàng)用舞蹈動作展示音樂內涵。

3.利用舞蹈動作的造型性方法練習提高。動中有靜、靜中有動、靜動有序，充分展現(xiàn)人體線條美和動作美。

最終，通過啦啦操練習中的自我感覺、反思來提高。在反復的練習中，不斷的改善、糾正。使動作連貫、有力、舒展、到位，掌握啦啦操音樂節(jié)奏，配合音樂完成動作。充分展現(xiàn)啦啦操運動的藝術美感，提高自身的藝術表現(xiàn)力及修養(yǎng)，達到身心合一。

三、預期效果

（一）學生慢慢由不知到感知，到感興趣；由不會到學會基本的動作、技術，再到融合音樂完全掌握等。使學生學會了啦啦操運動，鍛煉身體及藝術表現(xiàn)，提高了藝術修養(yǎng)；學會了活力與自信；學會了團隊合作；更提高了團隊合作能力及凝聚力。

（二）通過培訓，最終學生在通過培訓之后展示出來的動作美、形體美、自信美、藝術美來協(xié)助體育教師宣傳、推廣、發(fā)展啦啦操這項體育運動。使更多的學生積極參與到此項活動中來，豐富學生業(yè)余活動生活，促進校園體育文化內涵。

四、綜合成果

（一）第一個月（每個月有6到8節(jié)課時的練習時間），學生的各項身體素質得到有效提高，特別是柔韌素質提高快速；第二個月，掌握基本的啦啦操動作技術，繼續(xù)身體素質的練習提高，力量素質和身體的協(xié)調性得到很大的提高；第三個月，學習比較簡單的整套小學“花球啦啦操”進行導入教學，身體素質作為準備活動和輔助進行練習，學生能夠快速較好的掌握整套動作，有了一定的音樂節(jié)奏素養(yǎng)，形體動作比較優(yōu)美；第四個月，學習掌握一套初中“花球啦啦操”，90%的學生能夠利用身體的各項良好素質結合動作配合音樂完成，運動中展現(xiàn)出藝術力的美感，達到啦啦操身心合一的運動境界與藝術表現(xiàn)力。

（二）掌握2至3套“花球啦啦操”運動。帶領學生積極參與學校的一些大型活動，如元旦文藝匯演、運動會表演、初三畢業(yè)表演等，鍛煉學生的藝術表現(xiàn)，對啦啦操發(fā)展進行宣傳，發(fā)展、推廣校園啦啦操運動；帶領學生參與社區(qū)活動、表演等，進行拓展與提高，把啦啦操推向社會，讓全民了解，參與運動。豐富業(yè)余生活，促進文化內涵。

五、“花球啦啦操”不足之處

通過組織、練習，發(fā)現(xiàn)喜歡參與啦啦操學習的大多數(shù)都是女生，男生幾乎沒有報名參與的。調查、了解，男生認為這是女生參與的運動，又是舞蹈，又是花球的，不適合男生學習。究其原因：一是宣傳不到位，二是男生害羞心理，三是對于學習啦啦操，男生還是偏向球類運動，沒有真正認識到啦啦操的藝術價值等等。針對這些問題，筆者決定在以后的教學中將深入探索、研究。