斬斷職場負能量

職場負能量，就是存在于某些人內心的負面情緒、感受和想法，以及在它們作用下所產生的影響工作效率的消極行為。因此，你要遠離負能量，就要從源頭上掐斷負能量對你的侵蝕。

負能量之一：牢騷與抱怨

直接危害：人際關系的殺手

溫迪被辦公室男生戲稱為“俏怨婦”，因為她喜歡喋喋不休地抱怨和發(fā)牢騷，同一團隊中的女生都不敢與她走得太近，唯恐被傳染上壞情緒，而男生們因為她漂亮的臉蛋，常常會開導她幾句。對此，溫迪大方承認自己是無意識的、忍不住地要發(fā)牢騷或抱怨。

同事自然能躲即躲，但令上司最頭疼的是，每次指出溫迪的差錯，她總喜歡不停地抱怨工作條件、其他同事、工作時間或者薪水……簡不喜歡牢騷滿腹的人，但又不得不承認，溫迪的工作能力處于中上水平。

碰到溫迪這樣的下屬，你可以這樣做

用人用長處看在他們優(yōu)點的份上，盡可能為他們安排獨立的辦公區(qū)域，避免影響其他人的工作及情緒。

讓他們自言自語如果在意或放縱他們的牢騷，他們就會對你產生依賴，習慣性地耗費你的精力，你需要學會及時逃離。當你安排完工作任務并確定他們已完全理解后，那就趕快撤離他們的“領地”。

學會身心分離如果一時難以擺脫“怨婦式”的同事，你可以學會開小差，讓自己的思緒漫游，比如想想最近一次與孩子、愛人出游的快樂場景。

負能量之二：吹毛求疵

直接危害：孤獨癥的高發(fā)人群

李莎是大家公認的知性美女，做事認真、投入，但她有極其旺盛的批判精神，什么事經她的嘴說出來，味就變了。這不，總經理在年會上激勵大家說“要將公司推上納斯達克”，她馬上接茬說：“怎么可能？如果我們公司在納斯達克上市了，估計中國大多數(shù)公司都在那里了?！痹谂匀丝磥?，李莎的話的確沒錯，但她實在太不會應景了。對李莎這類吹毛求疵者來說，理性、邏輯正確或盡職盡責地做事遠比表達溫情重要。與吹毛求疵型同事或上司共事，可能是幸運，也可能是種折磨。

與吹毛求疵者相處的策略

不要將他們的批評視為針對你個人的在評論你的工作時，他們常常表現(xiàn)出高度的理性與挑剔，請不要被他們擊倒，你可以笑著回答說“我還真沒注意到，你真厲害。”然后，讓事情翻篇。

不要期望表揚或情感支持吹毛求疵者通常不擅長表揚別人或表達感情，對他們來說，沒有批評就是最大的表揚和肯定。

真心贊美和肯定他們雖然吹毛求疵者缺乏溫情表達，但不可否認，這類人非常有才。對于他們給予你的指導，表達真誠的感謝和贊揚，有助于軟化他們的“硬心腸”。

職場負能量之三：懷疑與猜忌

直接危害：辦公室冷暴力的制造者

克莉絲小時候被寄養(yǎng)在舅舅家，寄人籬下的境遇形成了她對人不信任、喜猜疑的特點，無論如何自我開導，她總忍不住把他人的動機解釋為惡意的。上司臨時安排她出差，她會說：“把我當填塞物，有意支開我?！毙聛硗露嗫此龓籽?，她就認為同事們在背后說她壞活，教唆新人挑戰(zhàn)她……

你可以這樣斬斷猜忌的源頭

用證據(jù)來說明如果你的上司是猜疑型人，你向他請假與愛人一起出國旅游時，不管他是否提及，請假時你最好帶上機票，回公司后再給他捎上一份土特產。否則，猜疑型上司會懷疑你去競爭對手那里面試，或者你想逃避棘手的工作項目。

杜絕“善意的玩笑”對其他人來說，玩笑是緩解緊張或呆板氣氛的調味品，但對猜疑型人，“玩笑”可能是意味深長的暗示、譏諷，一旦被他們鉚上，你就得忍受辦公室冷暴力，話里有話、不分場合的語言攻擊。這時候，你能做的是：避開、躲著、繞道走，總之，盡可能地從他們的視線里“消失”。

利用正向強化策略妮娜曾經遭遇到猜疑型同事的擠兌，但有一天她竟然沒有被那個同事侵擾，下班前，她走到那個同事跟前，并伸出雙臂說：“今天，我沒有被你數(shù)落，謝謝，我們抱一個。”妮娜運用的是正向強化的原理，當猜疑型人做出可以被接受的行為時，妮娜用擁抱對她的行為予以強化（肯定），這將有助緩解和消除對方的冷暴力。

選自《好日子》