青少年足球訓(xùn)練理念探析

青少年足球訓(xùn)練理念探析

文/王恒宇，東北師范大學(xué)體育學(xué)院

本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法，對青少年足球訓(xùn)練理念進(jìn)行深入探析，研究認(rèn)為：青少年足球訓(xùn)練是提升青少年體質(zhì)健康的有效活動，能夠促進(jìn)青少年生長發(fā)育，提高體質(zhì)健康水平；把握青少年生長發(fā)育特點，提升足球運動素質(zhì)；為青少年運動競賽、生活、學(xué)習(xí)提供體能支撐；同時使其身心訓(xùn)練合一，促進(jìn)心理健康發(fā)育；塑造健康的身形姿態(tài)。

青少年；足球；理念

1 青少年足球訓(xùn)練研究的必要性

我國進(jìn)行青少年足球訓(xùn)練研究是必要的。首先，國外青少年足球訓(xùn)練體系發(fā)展較為成熟，而我國尚沒有較為系統(tǒng)的青少年足球訓(xùn)練體系，且過分借鑒或移植國外體系無疑是不科學(xué)的，立足于我國政策和教育現(xiàn)實的研究顯得格外重要。其次，足球體能在我國起源于競技體育研究領(lǐng)域，作為足球運動員競技能力的重要組成部分存在，青少年足球訓(xùn)練研究也多數(shù)為運動員或運動競賽，由于訓(xùn)練環(huán)境和體系存在差異，解決青少年體質(zhì)健康問題并不能“對癥下藥”。再次，我國青少年足球訓(xùn)練理論和實踐已引起學(xué)界和社會極大關(guān)注，雖處于初級研究階段，但發(fā)展前景廣闊，在促進(jìn)青少年體質(zhì)健康發(fā)展方面更是解決教育之難。因此，立足于本學(xué)科發(fā)展，迎合國家政策落實，借鑒國際青少年足球訓(xùn)練研究經(jīng)驗，結(jié)合我國青少年足球訓(xùn)練研究成果和實際情況，深入對我國青少年足球訓(xùn)練理論和實踐進(jìn)行深入研究顯得尤為必要，這最能體現(xiàn)青少年身體教育走“體教結(jié)合”的思想及重要性。

2 青少年足球訓(xùn)練理念探究

足球訓(xùn)練原則一般包括系統(tǒng)性原則、全面性原則、結(jié)合專項原則和從實際出發(fā)原則，由于研究對象和研究目的的不同，青少年足球訓(xùn)練過程中套用足球訓(xùn)練原則是不合適的。依據(jù)足球訓(xùn)練理論中的相關(guān)訓(xùn)練步驟和要素，本研究對青少年足球訓(xùn)練理念進(jìn)行分析。

2.1 訓(xùn)練目的的全面性與針對性相結(jié)合

學(xué)界對足球運動員早期訓(xùn)練“專項化”、“專門化”提出不同看法，教練員認(rèn)為青少年足球運動員參與訓(xùn)練應(yīng)盡早熟悉所參加項目的特征，結(jié)合項目特征進(jìn)行更多的專項化訓(xùn)練，這種現(xiàn)象在當(dāng)今的專業(yè)青少隊普遍存在。這種“專項化”訓(xùn)練從體能的角度來看，一般為訓(xùn)練內(nèi)容的專項化和能量代謝系統(tǒng)的專項化。青少年足球訓(xùn)練區(qū)別于運動員的足球訓(xùn)練體系，雖然相應(yīng)的足球訓(xùn)練體系都會有訓(xùn)練目標(biāo)和功能，無疑青少年運動員的足球訓(xùn)練專項化程度更高，不同內(nèi)容之間的比例差異更大。從體能干預(yù)的目的來看，青少年足球體能要素發(fā)展是全面性的，不同要素之間協(xié)調(diào)發(fā)展，避免某項素質(zhì)出現(xiàn)“短板”，然而從青少年身體發(fā)育特征來看，由于不同生理系統(tǒng)發(fā)育是有前后差異的。因此，從理論上看，一味追求“木桶原理”可能會出現(xiàn)方法上的錯誤，同時由于敏感期概念和個體水平的參差不齊，這種全面與片面之間更加要追求一種相互妥協(xié)的關(guān)系，即在全面性基礎(chǔ)上，突出針對性素質(zhì)，使素質(zhì)的針對性與全面性相結(jié)合。

2.2 訓(xùn)練對象的一般性與個別性相結(jié)合

足球青少年的生長發(fā)育具有持續(xù)性和階段性特征，大部分足球青少年生長發(fā)育在這一時期會呈現(xiàn)出高峰。從理論上看，某一階段的某一項體能要素發(fā)展具有普遍性，即在速度發(fā)展期，對大部分訓(xùn)練對象以速度訓(xùn)練手段為主。然而這并不是一定的，足球運動素質(zhì)“敏感期”以及發(fā)展趨勢都是在調(diào)查和測量的基礎(chǔ)上形成的，并沒有考慮運動手段的干預(yù)，從這個角度看并不是所有的青少年都適合某一項足球訓(xùn)練，這就出現(xiàn)了生理年齡決定同一組對象的一般性與特殊性的矛盾，此時的足球訓(xùn)練一般會適用普通標(biāo)準(zhǔn)，但同時又應(yīng)根據(jù)具體情況分為不同水平，不同發(fā)育階段，對不同水平青少年區(qū)別對待。

2.3 訓(xùn)練手段的多樣性與單一性相結(jié)合

青少年足球訓(xùn)練應(yīng)具有一定的目的指向性和針對性，不然在有限的訓(xùn)練時間很難使體能水平得到提升。在訓(xùn)練動作和訓(xùn)練手段的選擇中，應(yīng)盡量多的選擇具有足球項目特征的訓(xùn)練內(nèi)容，通過多種練習(xí)提升體能的不同維度，通過突出不同訓(xùn)練重點，不同能量代謝系統(tǒng)的手段來更有針對性的圍繞訓(xùn)練目的進(jìn)行提升。多樣性的來源并不意味著雜亂，應(yīng)以青少年體能特征為依據(jù)，結(jié)合不同項目的特點，在符合青少年心理特征的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練。

2.4 訓(xùn)練內(nèi)容的易用性與普適性相結(jié)合

青少年足球訓(xùn)練手段具有多樣性的特征，易用性和普適性是實施的關(guān)鍵，相比于其他復(fù)雜成套的訓(xùn)練手段和需要昂貴器材的運動，足球訓(xùn)練能在不同環(huán)境中發(fā)揮自身優(yōu)勢。污染足球訓(xùn)練環(huán)境卻進(jìn)一步縮減，特別是位于城區(qū)的體育鍛煉場所受到“蠶食”，大氣環(huán)境的污染使青少年大大縮減了室外活動時間。此外，鄉(xiāng)村公共教育及體育器材的短缺，使我國城鄉(xiāng)的青少年都面臨相同的問題——活動場地的缺乏。對此就有研究提出，當(dāng)前的青少年體育活動應(yīng)具普遍意義。

2.5 訓(xùn)練實施手段的適宜性與樂趣性相結(jié)合

青少年對新鮮事物及能引起樂趣的內(nèi)容具有強烈的追求感。為追求訓(xùn)練的樂趣性，青少年應(yīng)以適量的負(fù)荷為主，樂趣性的手段為實施手段，但青少年足球訓(xùn)練一定程度上區(qū)別于訓(xùn)練的概念，它又是對青少年運動欲望的激活，枯燥的模式單一的內(nèi)容，如耐力跑，都是以往造成學(xué)生愛體育不愛體育課的根源。從實施角度來看，青少年足球訓(xùn)練實施手段應(yīng)在適宜負(fù)荷中適當(dāng)運用多樣化的手段，以增強訓(xùn)練效果為主。

3 結(jié)語

青少年足球訓(xùn)練是提升青少年體質(zhì)健康的有效活動，能夠促進(jìn)青少年生長發(fā)育，提高體質(zhì)健康水平；把握青少年生長發(fā)育特點，提升足球運動素質(zhì)；為青少年運動競賽、生活、學(xué)習(xí)提供體能支撐；同時使其身心訓(xùn)練合一，促進(jìn)心理健康發(fā)育；塑造健康的身形姿態(tài)。

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