單身的人睡不好

許一凡

擔(dān)心沒錢花、壓力大、喝太多咖啡……都可能導(dǎo)致我們睡不好。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院發(fā)表在美國《心理醫(yī)學(xué)》雜志上的最新研究稱，對(duì)年輕人來說，單身也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

研究人員對(duì)2232名18-19歲的年輕人進(jìn)行分析，結(jié)果顯示，單身年輕人睡不好的幾率比有伴侶的高出10%，他們更容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差、白天疲勞不堪和注意力不集中等現(xiàn)象。另外，單身且有暴力行為的年輕人，睡眠質(zhì)量最差。

研究認(rèn)為，單身引起的孤獨(dú)感是影響睡眠最主要的原因。孤獨(dú)感會(huì)增加“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇，導(dǎo)致睡眠中斷。而伴侶能夠減輕我們焦慮、緊張等情緒，讓人感覺更加安全，從而獲得穩(wěn)定、高質(zhì)量的睡眠。

孤獨(dú)很常見。2016年一項(xiàng)調(diào)查顯示，美國72%的人表示有時(shí)會(huì)感到孤獨(dú)，約1/3的人說他們每周至少會(huì)有1天感到孤獨(dú)。

美國精神健康基金會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年齡在18-34歲的成年人，他們的孤獨(dú)感比那些年齡在55歲以上的更為普遍，但很少有研究去探討孤獨(dú)對(duì)年輕人健康的影響。建議單身的年輕人要多參與社會(huì)活動(dòng)，增強(qiáng)與他人的聯(lián)系和交流，豐富自己的生活，以消除孤獨(dú)感。endprint