熱天當(dāng)心微笑型抑郁

孟慶

夏季最明顯的特征就是熱，由于情緒受氣候的影響很大，此時人們會出現(xiàn)急躁、焦慮等情緒。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，微笑型抑郁在此時期發(fā)病率會有所增加，朋友們要小心防范。

微笑型抑郁是一類抑郁癥，患者對自己病情的反應(yīng)模式有所不同，由于心理疾病本身存在一定的主觀性和隱秘性，如果沒有嚴(yán)重到破壞社會，別人就很難察覺出來。與其他的抑郁癥類型不同的是，微笑型抑郁癥患者能夠依靠自身毅力控制自己的情緒，即使內(nèi)心是極度痛苦的，表面上也與常人無異，甚至能夠保持著比較優(yōu)秀的社交功能，令外界誤以為社交能力比普通人更好。夏季天熱，要避免這種情況出現(xiàn)就要讓身心舒服。

學(xué)會轉(zhuǎn)移不順心之事，做到既修身又養(yǎng)性。其次，宜清淡飲食，多食用一些養(yǎng)心、滋陰、生津的食物，如蓮心、綠豆、菊花、金銀花露等等。再次，營造清涼居室，趁早晚室外氣溫較低時開窗通風(fēng)換氣；中午室外氣溫升高時應(yīng)緊閉門窗，拉上窗簾，必要時使用風(fēng)扇、空調(diào)等降溫設(shè)備制造陰涼環(huán)境，可使人心靜神安。最后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，提高自身對高溫的耐受能力，也是避免抑郁的重要環(huán)節(jié)。endprint