110歲老人談養(yǎng)生

任健

老話兒常說：“人食五谷孰能無??？人食煙火怎能無痛？”通俗點(diǎn)說，就是人活著，誰還沒有個(gè)頭疼腦熱？

不過，湖北就有一位老人110歲了，一輩子沒住過院，黑發(fā)比兒子還多！這位老人名叫陳國清，出生在清朝光緒年間，家中五世同堂，現(xiàn)在老人依然聲音洪亮，身體健康，沒有任何慢性病。

1.每天就吃兩頓飯，再好也不多吃

由于解放前生活困苦，陳國清老人多年來養(yǎng)成了特殊的生活習(xí)慣——每天只吃兩頓飯。一般早上8-9點(diǎn)吃早飯，下午2-3點(diǎn)吃第二頓飯，晚上不吃。如果晚上實(shí)在餓，也只吃一點(diǎn)餅干。

2.粥才是天下第一補(bǔ)，每天喝四寶粥

陳國清由于高壽，目前牙口不太好。從很早的時(shí)候就堅(jiān)持每天都喝“四寶粥”。四寶粥以大米為主，配以紅豆、玉米粉、紅棗也可以再配上一些燕麥片、小米、紅薯等，再用高壓鍋煮得稀爛，這就是老人的早餐。

3.肉吃太多難長壽，每餐吃肉不超3塊

老人的中餐更是簡單，主要是蔬菜，每1-2天才燒一點(diǎn)肉類。不過置格的是，老人每餐吃肉在3塊以內(nèi)。老人從不吸煙，以前年輕時(shí)偶爾喝一點(diǎn)點(diǎn)酒，現(xiàn)在則是滴酒不沾。由于合理的膳食，老人現(xiàn)在沒有高血壓、糖尿病等慢性病。

4.想長壽不能懶，讓人伺候不是好事

陳國清老人一生愛運(yùn)動(dòng)，因此一些疾病也遠(yuǎn)離她。即使已經(jīng)110歲高齡，她仍然堅(jiān)持做力所能及的運(yùn)動(dòng)。走進(jìn)老人的房間，雖然較為簡陋，但是異常整潔，各種雜物擺放得井井有條。老人生活基本能夠自理，每天晚上都要用熱水泡腳。自己能拖地掃地，換下的外衣交給兒子洗，但內(nèi)衣、秋衣還是老人自己洗。

5.一輩子沒住過醫(yī)院，能吃藥就不打針

陳國清老人養(yǎng)生方法還有一個(gè)獨(dú)特之處，那就是如果得了小病，能吃藥就不打針。老人認(rèn)為如果一點(diǎn)小病就去醫(yī)院打針，容易產(chǎn)生抗藥性，以后不好治療。

6.沒有好心態(tài)，未必有好效果

老人除了注重養(yǎng)生，心態(tài)平和也是長壽秘訣。老人一生從清朝到民國再到新中國，見證了巨大的社會(huì)變遷，但一直保持一顆平常心。以前生活貧困的時(shí)候，懂得感恩；現(xiàn)在生活過好了，也不羨慕別人，安于現(xiàn)狀，保持平和的心理狀態(tài)。有時(shí)候擁有一個(gè)良好的心態(tài)，比任何神藥都好用得多！