比管理時(shí)間更重要的是管理注意力

李尚龍

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我最近遇到一些很奇怪的事情：有位同學(xué)每天學(xué)習(xí)十個(gè)小時(shí)，另一位同學(xué)每天只學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí)，后者比前者考試的分?jǐn)?shù)高。

有位女生每天在健身房鍛煉兩個(gè)小時(shí)，另一位女生每天只鍛煉四十分鐘，三個(gè)月后，后者鍛煉出了馬甲線。

一位剛畢業(yè)的白領(lǐng)每天坐班十二小時(shí)，另一位作家在家每天寫三小時(shí)的書，后者比前者的工資更高。

這是為什么？世界不公平嗎？

不，請(qǐng)聽(tīng)我說(shuō)完，世界一定是公平的。

事實(shí)表明，高效學(xué)習(xí)三小時(shí)比拿出手機(jī)學(xué)習(xí)十小時(shí)效果要好;每天只鍛煉一個(gè)地方四十分鐘，比囫圇吞棗哪里都訓(xùn)練的效果要佳;每天坐班卻從不主動(dòng)工作的，比主動(dòng)工作三小時(shí)的效率不知道要低到哪里去。

所以，比時(shí)間管理更重要的，其實(shí)是注意力管理。

注意力缺失，是這個(gè)時(shí)代人類最大的災(zāi)難。

. 02 ........

那天我跟一個(gè)朋友聽(tīng)講座，老師一邊講，我一邊拿著筆記本記。

他呢，一會(huì)兒看著老師，一會(huì)兒低著頭看手機(jī)。

他每過(guò)五分鐘都要拿出手機(jī)看看，我以為他業(yè)務(wù)多，一開(kāi)始沒(méi)說(shuō)話，后來(lái)他一直看，引起了我的好奇。

我偷偷看了一眼他的手機(jī)屏幕，才發(fā)現(xiàn)壓根沒(méi)人找他，他只是在看別人的朋友圈，然后無(wú)聊地刷著微博，再給別人的朋友圈點(diǎn)兩個(gè)贊。

后來(lái)我實(shí)在忍不了了，問(wèn)：有人找你嗎？

他說(shuō)：萬(wàn)一有人找我呢？

我說(shuō)：這不還沒(méi)人找你嘛，你好好聽(tīng)唄，老師講得很好。

然后他忽然坐正了，湊過(guò)來(lái)正經(jīng)問(wèn)我：龍哥，我現(xiàn)在總是喜歡看手機(jī)，而且每時(shí)每刻都看，總覺(jué)得有人找我，總覺(jué)得有大事發(fā)生我沒(méi)有關(guān)注到，慢慢地我發(fā)現(xiàn)除了手機(jī)好像什么也讀不進(jìn)去，我是不是病了？

我回答是。

其實(shí)，他得了一個(gè)很嚴(yán)重的病，這種病已經(jīng)在互聯(lián)網(wǎng)社會(huì)迅速蔓延起來(lái)，它叫“手機(jī)綜合癥”，直接導(dǎo)致的結(jié)果就是無(wú)法集中注意力，無(wú)法獨(dú)立思考，而且被信息牽著走，迷失方向，接著不知道自己要什么。

說(shuō)幾個(gè)癥狀，看你中招沒(méi)？

1.你是不是總是產(chǎn)生幻覺(jué)有人找你，一有時(shí)間就打開(kāi)微信、朋友圈、微博刷著？

2.你是不是更喜歡看短視頻，而不喜歡看文字的東西？

3.你是不是更喜歡閱讀短的東西，而讀不進(jìn)去長(zhǎng)的東西，比如小說(shuō)、歷史、哲學(xué)？

4.你是不是覺(jué)得自己的記憶力越來(lái)越差，需要?jiǎng)e人反復(fù)確認(rèn)才能記住事情？

5.你每天玩手機(jī)的時(shí)間是不是已經(jīng)超過(guò)五個(gè)小時(shí)？

6.你是不是此時(shí)此刻，正躺在床上玩著手機(jī)……

. 03 ........

好了不說(shuō)了，如果你中招三條以上，這種疾病就在攻擊你的中樞神經(jīng)，逐漸占據(jù)你碎片化的大腦，正在讓你變成一個(gè)不會(huì)思考的笨蛋。

知識(shí)爆炸的今天，互聯(lián)網(wǎng)給人帶來(lái)了太多的便利，幫人利用了許多雞肋時(shí)間，這些資訊、信息、熱點(diǎn)大量沖擊著我們的生活，可是這些信息資訊，很難變成能幫助自己的知識(shí)。

畢竟，真正的知識(shí)是需要長(zhǎng)時(shí)間深度總結(jié)、思考才能擁有的。

這個(gè)時(shí)代的信息有多少呢？先給你看一則數(shù)據(jù)：每年，全世界生產(chǎn)800萬(wàn)首新歌，200萬(wàn)本新書，1.6萬(wàn)部新電影，300億篇新博客、文章，1820億條推特信息，4萬(wàn)件新產(chǎn)品。

我看到這則信息很震驚，這意味著什么？意味著我們已經(jīng)走進(jìn)了一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，現(xiàn)在的信息已經(jīng)不是缺乏，而是泛濫，不僅泛濫，而且眼花繚亂。

每天我們讀到的信息，不斷更新著，不斷爆炸著，其實(shí)都不過(guò)是曇花一現(xiàn)的熱點(diǎn)話題，有些甚至是廣告營(yíng)銷手段。

所謂熱點(diǎn)話題，都會(huì)隨著時(shí)間推移變得不那么舉足輕重。

真正的知識(shí)，是要學(xué)會(huì)思考其背后的意義：比如，婚姻法是怎么解釋出軌的，美國(guó)的離婚法律如何規(guī)定這種情形，到底什么樣的愛(ài)情能長(zhǎng)久，藝人背后的產(chǎn)業(yè)鏈……

這些不是一條新聞，一篇微信文章能夠說(shuō)明白的，相反，它需要大量的思考和查閱資料，才能變成被自己利用的知識(shí)。

呼嘯而過(guò)的信息，我們把它稱為垃圾信息，頂多給別人帶來(lái)一些談資，卻很難轉(zhuǎn)換成知識(shí)，給人帶來(lái)一些本質(zhì)意義的提高。

1971年，諾貝爾獎(jiǎng)得主赫伯特·西蒙說(shuō)過(guò)一句話：在信息豐富的世界里，唯一的稀缺資源就是人類的注意力。

于是，商家想盡辦法，去俘獲你根本不在乎卻又最寶貴的東西：注意力。

. 04 ........

再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，真正能轉(zhuǎn)換成知識(shí)的，是很少一部分的信息源，而這些知識(shí)，來(lái)自長(zhǎng)時(shí)間的思考和廣泛的涉獵閱讀。

那些信息都已經(jīng)被人咀嚼過(guò)好多次，甚至許多觀點(diǎn)都被不停地洗刷過(guò)，讀到最后不過(guò)是換湯不換藥。

比如我在很久之前寫過(guò)一個(gè)觀點(diǎn)：放棄無(wú)效的社交。

然后呢，好多文章就出來(lái)了：《高質(zhì)量的獨(dú)處比低質(zhì)量的社交更重要》、《為什么要放棄無(wú)效的社交》、《放棄無(wú)效社交是一種什么樣的體驗(yàn)》，這些文章我仔細(xì)讀過(guò)，文筆都比我好，但是觀點(diǎn)沒(méi)變。

所以，觀點(diǎn)就那么幾個(gè)，讀來(lái)讀去也就沒(méi)意義了，讀著讀著也不過(guò)是浪費(fèi)時(shí)間。

而只是碎片閱讀，不去深度思考，再怎么讀也不過(guò)咀嚼一個(gè)觀點(diǎn)，到頭來(lái)是浪費(fèi)時(shí)間。

比如，你是否思考過(guò)：如果不要無(wú)效的社交，到底什么是有效的社交;一個(gè)人要做什么才能讓自己的獨(dú)處是高質(zhì)量的;所謂獨(dú)處，除了一個(gè)人待著還能有什么方式？

所以，碎片化的閱讀和斷續(xù)的吸取信息，對(duì)大腦最大的摧殘就是讓一個(gè)人集中精力的能力越來(lái)越差，慢慢的，人只能去閱讀幾分鐘以內(nèi)的東西，不會(huì)去看長(zhǎng)篇的故事，不會(huì)進(jìn)行深度思考，人也就會(huì)越來(lái)越無(wú)法集中精力。

再說(shuō)幾個(gè)現(xiàn)象，看你中槍沒(méi)？

1.你有多久沒(méi)有花三天或者一周的時(shí)間讀完一本小說(shuō)了？

2.你有多久沒(méi)有看完一部電影然后寫寫影評(píng)了？

3.你有多久沒(méi)有花兩個(gè)小時(shí)寫一篇兩千多字的文章敘述你的想法和觀點(diǎn)了？

4.你有多久沒(méi)有聽(tīng)一節(jié)兩個(gè)小時(shí)的課并且沒(méi)有一直看手機(jī)了？

. 05 ........

又中槍了吧。

可是，有人開(kāi)始問(wèn)：面對(duì)這么大量的信息，我們難道不應(yīng)該充分利用雞肋時(shí)間去汲取嗎？信息那么多，我想去看看。

其實(shí)并不是。因?yàn)殡S著信息的獲取越來(lái)愈容易，大量的資訊和新聞呈現(xiàn)在你面前時(shí)，你要做的不是都記住，而是做減法。

一個(gè)會(huì)做減法、會(huì)刪除無(wú)效信息的人，一定是一個(gè)明白自己要什么的人。

總是跟風(fēng)，一味追逐新事物，從不問(wèn)自己要什么，這樣的人很難發(fā)展起來(lái)。

我的一個(gè)朋友小剛很喜歡接受新事物。

小的時(shí)候別的孩子都在學(xué)音樂(lè)，他就纏著父母讓他們給自己報(bào)吉他班。

后來(lái)，他看見(jiàn)同學(xué)們都進(jìn)了體制內(nèi)，他就趕緊去考公務(wù)員。

又看到別人都在辭職，他也慌忙辭職去了一家互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)公司。

前幾天，又發(fā)現(xiàn)別人都在做微信，他又開(kāi)了一個(gè)微信公眾號(hào)。

別人關(guān)注什么，他就跟著發(fā)點(diǎn)什么。發(fā)著發(fā)著，迷失了。

他經(jīng)常跟我抱怨，說(shuō)我一直在學(xué)習(xí)，怎么總學(xué)不好，每個(gè)變革的節(jié)骨眼，只要?jiǎng)e人都在做的事情，我也都在做，該接收到的信息，我也都知道了。為什么我現(xiàn)在一事無(wú)成？

答案很簡(jiǎn)單。

你看看我們身邊有多少人，是因?yàn)榭謶侄鴮W(xué)習(xí)，因?yàn)榭謶侄兓?。別人都在學(xué)習(xí)，所以我也學(xué)，別人都在關(guān)注，所以我也要關(guān)注，別人都在做，所以我也做。

不問(wèn)自己想要什么，只因?yàn)榭謶侄苿?dòng)自己，到頭來(lái)一定是一事無(wú)成。

所以，如果你不在讀一段信息前去問(wèn)問(wèn)自己想要什么，這是不是自己想要的，接下來(lái)，讀完了也就把時(shí)間浪費(fèi)了。

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所以，當(dāng)信息開(kāi)始變得爆炸，最重要的事情不是全部閱讀、照單全收，而是問(wèn)自己需要什么，然后查閱需要的信息，看對(duì)自己有用的資訊。

其余的，你大可以不用關(guān)注，與其用雞肋時(shí)間讀啊看啊把自己思路全部打散，還不如拿一本書用間隙時(shí)間看完，或者背背單詞，讀讀外語(yǔ)，或者戴上耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)發(fā)發(fā)呆，效果更好。

信息是為人服務(wù)的，而不是控制人的。

人也一樣，應(yīng)該去控制注意力，而不是被焦點(diǎn)拴著，無(wú)目標(biāo)地到處行走。

在這個(gè)世界里，所有人都在追求財(cái)富，卻不知道注意力一定排在財(cái)富的前面。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)代的牛人，都在注意力超級(jí)集中地做著什么，沒(méi)有被任何事情打亂，在做這些事情時(shí)，他們有自己的世界，在這個(gè)世界里他們平靜地成長(zhǎng)著，變成了所謂的牛人。