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    用紅色餐盤(pán)吃得少

    2017-12-04 16:52:01李悅康
    飲食與健康·下旬刊 2017年9期
    關(guān)鍵詞:甜度餐盤(pán)甜品

    李悅康

    人們常說(shuō),想減肥,管住嘴,邁開(kāi)腿。把餐盤(pán)換成紅色,或許能幫你“管住嘴”。

    英國(guó)牛津大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)教授斯彭斯稱,紅色餐具和包裝會(huì)影響人們進(jìn)食,因?yàn)槿藗儩撘庾R(shí)里認(rèn)為,紅色是危險(xiǎn)或需要躲避的信號(hào),使用紅色餐具吃飯,食量會(huì)顯著下降。

    使用白色餐盤(pán)讓人覺(jué)得食物甜度更高,所以用白色餐盤(pán)吃甜品,即使放糖少也不會(huì)影響口味。

    早在2011年,西班牙巴倫西亞大學(xué)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),相比用黑色餐盤(pán),用白色餐盤(pán)吃甜品,甜度、美味程度、愉悅程度分別提高了7%、13%和9%。而英國(guó)斯特林大學(xué)一項(xiàng)最新研究證實(shí),用白色餐具吃飯有助于增強(qiáng)人們的食欲,因?yàn)榘咨芨奖阄覀兛辞宄澄?。相較于藍(lán)色餐盤(pán),使用白色餐盤(pán)平均每天進(jìn)食量增加0.2公斤,4個(gè)月后參與者體重平均增加了兩三公斤。endprint

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