俗言俚語話養(yǎng)生

溫長路

【俗語釋義】

黃色，是枇杷、橘子果實(shí)成熟的象征，前者在盛夏季節(jié)，后者在冬季。意思是說，盛夏是疾病流行的季節(jié)，醫(yī)生都忙于治??；冬季的疾病相對較少，醫(yī)生就可以清閑一些了。

【養(yǎng)生啟示】

這一俗語以枇杷、橘子成熟的自然現(xiàn)象為背景，形象地表達(dá)了疾病的發(fā)生與時令、季節(jié)的關(guān)系，是勞動人民在長期同疾病作斗爭過程中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)，反映了一條很重要的流行病學(xué)特點(diǎn)。說明我們的祖先很早以前對疾病的預(yù)防工作就有系統(tǒng)的認(rèn)識，是中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”觀的具體運(yùn)用。其體現(xiàn)出的科學(xué)思想，至今看來都是無可挑剔的。

夏季，一方面由于氣溫升高，人體的防御屏障疏松，末梢血管充血，造成許多臟器相對貧血，機(jī)體非特異性免疫功能減弱，正常防護(hù)功能下降，“邪之所湊，其氣必虛”，形成了發(fā)病的內(nèi)因和關(guān)鍵。另一方面，由于降雨量增大，濕度增大，不僅給水源污染增加了機(jī)會，而且為蠅、蚊、鼠等媒介動物的孳生和細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造了適宜環(huán)境。加之人們較多地食用冷飲食品和易被污染的可生食蔬菜、瓜果類食品，也為病邪的入侵打開了方便之門，成就了發(fā)病的外因和條件。夏秋季節(jié)好發(fā)的疾病很多，常見的如腹瀉、痢疾、流行性腮腺炎、流行性乙型腦炎、瘧疾、瘡癤、痱子、足癬、紅眼病等。冬季，天氣雖然寒冷，但氣候很少有突變，外環(huán)境相對比較穩(wěn)定，人們能夠比較順利地適應(yīng)自然，疾病的發(fā)生率就相對降低了。要說明的是，一年四季是相互關(guān)聯(lián)的，春、夏、秋、冬是人們?yōu)榱朔奖闵a(chǎn)和生活人為劃分的。許多疾病的發(fā)生不僅是有聯(lián)系的，而且是多因素的。有些病可能是季節(jié)性的，有些病則可能是和上個季節(jié)相聯(lián)系的，如一些春天的病就源于冬天，一些秋天的病則是夏天造成的。必須加強(qiáng)四季保健，注意飲食起居的綜合調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體正氣，以保證健康。

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金秋，是氣溫最理想、感覺最舒適的季節(jié)，其季節(jié)性疾病也容易被忽視。秋季大氣流的變化使空氣開始缺乏濡潤，干燥成為其主要特點(diǎn)。燥邪順口鼻而入，直犯肺衛(wèi)，與夏季未退的陽熱和立秋后漸來的陰寒緊密結(jié)合，引起以發(fā)熱為主，頭痛、少汗、口渴、心煩、干咳少痰或痰中帶血、咳而不爽的溫燥證和以惡寒為主，頭痛、無汗、口燥鼻干、干咳少痰的寒燥證。因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)抓住滋陰潤燥的特點(diǎn)，一方面補(bǔ)充夏季熱蒸汗出、肌膚開泄造成的陰液損耗，一方面消除秋季干燥擾人帶來的危害。在飲食方面，應(yīng)多吃蔬菜、水果，并選擇食用大棗、蓮子、芝麻、銀耳、百合等藥食兩用的柔潤之品。在生活中，有不少人雖表現(xiàn)出皮膚干燥、頭痛、咽干、鼻塞、干咳、口唇干裂、關(guān)節(jié)疼痛等一系列癥狀，但檢查不出具體的疾病，這實(shí)際上是這個季節(jié)特有的“秋燥綜合征”。在治療上西藥和中成藥一般都沒有理想的對證藥物，只有各個擊破，抓住主要矛盾選藥，分頭解決突出的癥狀。要從根本上解決問題，只有從滋陰潤燥入手，以湯藥緩圖之。配合食療效果會更好，傳統(tǒng)上常用百合冰糖粥、銀耳蓮子羹、生地大棗湯、杏仁白糖膏等。