高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析①

顧亞明

(東北師范大學(xué) 吉林長(zhǎng)春 130024)

高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析①

顧亞明

(東北師范大學(xué) 吉林長(zhǎng)春 130024)

運(yùn)動(dòng)損傷是限制高水平運(yùn)動(dòng)員取得更好成績(jī)的重要因素,甚至直接導(dǎo)致高水平運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離體育賽場(chǎng)。因此研究高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的因素有著實(shí)際的意義。而筆者查閱文獻(xiàn),更多地從運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和技術(shù)因素研究的較多,但是在生理、心理、環(huán)境等因素研究的較少。因此,筆者從以上3個(gè)方面對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行影響因素的研究,為高水平短跑運(yùn)動(dòng)員更好地避免運(yùn)動(dòng)損傷提供一些理論參考。

高水平 運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng)損傷 原因分析

運(yùn)動(dòng)損傷是限制高水平運(yùn)動(dòng)員取得更好成績(jī)的重要因素,甚至直接導(dǎo)致高水平運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離體育賽場(chǎng)。因此研究高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的因素有著實(shí)際的意義。

筆者通過查閱大量關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn),從運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的訓(xùn)練、技術(shù)因素研究的較多,但是從生理、心理、環(huán)境等因素方面研究較少。

因此,該研究在前人研究的基礎(chǔ)上,從高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的生理、心理和環(huán)境進(jìn)行深入分析。

1 生理因素方面

高校高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷生理因素主要包括舊傷未愈、身體過度疲勞、肌力不足、耐力不足、柔韌性較差、靈敏性較差等。

身體過度疲勞是指在訓(xùn)練過程中訓(xùn)練量或強(qiáng)度較大,身體得不到恢復(fù)而造成的身體過度疲勞。人體在運(yùn)動(dòng)過程中都有一個(gè)生理極限,超過之后就會(huì)感覺渾身疲勞,訓(xùn)練會(huì)注意力分散,技術(shù)動(dòng)作會(huì)變形,這種情況下繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練無疑會(huì)對(duì)身體造成巨大的損害,長(zhǎng)久下去會(huì)造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

舊傷未愈是指運(yùn)動(dòng)員的身體有一定的傷病還沒有康復(fù)。在舊傷未愈的情況下就進(jìn)行訓(xùn)練是對(duì)自己身體極大的不負(fù)責(zé)任,這樣起不到鍛煉的效果,不能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),有可能會(huì)傷上加傷最后達(dá)到難以恢復(fù)的地步,這些都存在于部分運(yùn)動(dòng)員的觀念之中,以為輕傷沒必要休息,仍然堅(jiān)持訓(xùn)練,最后導(dǎo)致不必要的傷病后果。

肌力不足是指身體肌肉的力量不夠。肌肉力量對(duì)于各關(guān)節(jié)的固定起到很好的支撐作用,就像在短跑運(yùn)動(dòng)中,小腿肌肉力量不足其蹬地發(fā)力就不夠,在起跑過程中就會(huì)處于劣勢(shì)。同時(shí)肌肉力量強(qiáng)能夠很好地保護(hù)關(guān)節(jié),運(yùn)動(dòng)過程中有些關(guān)節(jié)的損傷就是因?yàn)槠渲車街募∪饬α坎蛔阍斐傻?。另?肌肉力量不足在跑動(dòng)過程中就無法很好地克服自身的重力以及某動(dòng)作造成的阻力。

柔韌性和靈敏性是指身體的拉伸能力和快速反應(yīng)的能力。柔韌性較差的情況下,運(yùn)動(dòng)員身體做動(dòng)作時(shí)的伸展性就會(huì)不足,靈敏性較差的情況下,對(duì)于短跑的起跑是不利的,另外在運(yùn)動(dòng)過程中躲避障礙的能力就會(huì)不足,因此,這兩方面的能力會(huì)導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作不到位或者有些可以避免運(yùn)動(dòng)損傷而無法去避免。

2 心理因素方面

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),黑龍江省高校高水平短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素主要包括有訓(xùn)練或比賽時(shí)情緒低落、訓(xùn)練或比賽時(shí)興奮性過高、注意力不集中、自我保護(hù)意識(shí)差等。

訓(xùn)練或比賽時(shí)興奮度低是指在進(jìn)行訓(xùn)練或比賽的過程中由于運(yùn)動(dòng)員自身的各種因素而不能對(duì)訓(xùn)練或比賽產(chǎn)生興奮,有時(shí)甚至不愿意去訓(xùn)練或比賽的行為。據(jù)調(diào)查,訓(xùn)練或比賽時(shí)興奮度低主要是由于運(yùn)動(dòng)員自身身體不適或者對(duì)于訓(xùn)練或者比賽的安排滿意或者其他一些原因?qū)е缕洳辉敢鈪⒓佑?xùn)練或比賽,也就是說運(yùn)動(dòng)員本身從心理抵觸訓(xùn)練和比賽,而在實(shí)際訓(xùn)練或比賽中,運(yùn)動(dòng)員為了不挨批評(píng)而硬著頭皮繼續(xù)訓(xùn)練和比賽,這樣很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,尤其是短跑訓(xùn)練或比賽中,需要很強(qiáng)的爆發(fā)力,需要將自己的興奮水平調(diào)整到較高狀態(tài),而相反會(huì)受到損傷。

短跑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作較細(xì)而且很多動(dòng)作不注意的情況下很容易忽略,而要想提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)必須注意好短跑運(yùn)動(dòng)的各個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié),而如果在注意力不集中的狀態(tài)下,運(yùn)動(dòng)員是注意不到技術(shù)的細(xì)節(jié),這時(shí)就容易導(dǎo)致技術(shù)細(xì)節(jié)被運(yùn)動(dòng)員所忽略,在訓(xùn)練或比賽過程中就會(huì)出現(xiàn)不必要的問題。因此,在訓(xùn)練或比賽過程中,要時(shí)刻提醒運(yùn)動(dòng)員保持較高的注意力水平,一旦運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心不在焉的情況下,教練員要給予必要的提醒,每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)都要求運(yùn)動(dòng)員在高注意力的情況下去完成。

訓(xùn)練或比賽時(shí)興奮性過高是指在訓(xùn)練或比賽過程中過度興奮,對(duì)于技術(shù)動(dòng)作不能夠做出正確認(rèn)識(shí),同時(shí)對(duì)于比賽過程中可能發(fā)生的事件不能做出正確的判斷。因此,在訓(xùn)練或比賽過程中,教練員要對(duì)于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行興奮性的調(diào)整,不能處于過高的狀態(tài),一旦出現(xiàn),教練員要隨時(shí)阻止訓(xùn)練或比賽,另外在課下要與運(yùn)動(dòng)員多溝通,引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己做出正確判斷,引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽過程中注意調(diào)整自己的興奮性,心理波動(dòng)發(fā)生的情況下要做到警惕,從而高質(zhì)量的完成技術(shù)動(dòng)作,減少不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

自我保護(hù)意識(shí)差是指在訓(xùn)練或比賽過程中,對(duì)于要發(fā)生的損傷不能做出正確的判斷,一旦意外出現(xiàn),不能做出正確的動(dòng)作進(jìn)行過渡,從而造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此,訓(xùn)練過程中或比賽之前,教練員要從思想上為運(yùn)動(dòng)員樹立安全第一的意識(shí)。

3 環(huán)境因素方面

高水平運(yùn)動(dòng)員的其他因素主要包括場(chǎng)地器材、服裝不合理、天氣情況、裁判原因、對(duì)手影響、意外或突發(fā)事件等。

場(chǎng)地器材是指在訓(xùn)練或比賽過程中使用到的場(chǎng)地和器材。該研究主要是指短跑項(xiàng)目方面所涉及的場(chǎng)地和器材,場(chǎng)地和器材質(zhì)量問題以及是否規(guī)范都將對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷造成一定的影響。通過實(shí)地調(diào)查發(fā)現(xiàn),黑龍江省高校場(chǎng)地和器材較為規(guī)范,但是有極個(gè)別在器材的使用上做到不夠規(guī)范以及在場(chǎng)地器材的維修上做的不到位,運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中,尤其是短跑運(yùn)動(dòng)是在高速的情況下完成,場(chǎng)地上的一點(diǎn)坑洼或者器材的一點(diǎn)不足都將引起運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷。

天氣原因是指是室外訓(xùn)練或比賽過程中天氣狀況造成的運(yùn)動(dòng)損傷。室外訓(xùn)練過程中,天氣太熱會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員感覺到非常疲勞,注意力無法集中,嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致脫水的情況;天氣太冷會(huì)容易讓運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作不到位,身體不易活動(dòng)開,肌肉僵硬無法完成應(yīng)該能夠完成的動(dòng)作。

意外、突發(fā)事件是指在訓(xùn)練或比賽過程中出現(xiàn)一些突發(fā)的、不可預(yù)知的事件。訓(xùn)練或比賽過程都是成隊(duì)訓(xùn)練,自身無法確定場(chǎng)上的人數(shù),而且運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有時(shí)會(huì)發(fā)生不必要的因素,比如:籃球突然飛到跑道上,或者足球突然迎面踢來……這些都是無法事前預(yù)知的,這就需要教練員在訓(xùn)練或者比賽過程中除了對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行安排訓(xùn)練、技術(shù)指導(dǎo)外,更需要時(shí)刻關(guān)注場(chǎng)地上的情況,在有意外或突發(fā)事件的時(shí)候盡量能夠及時(shí)地提醒運(yùn)動(dòng)員,以減輕或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

服裝不合理是指在訓(xùn)練或比賽過程中服裝不適合進(jìn)行該類型的運(yùn)動(dòng)而對(duì)自身產(chǎn)生傷害;裁判原因是指比賽過程中裁判行為不到位造成的運(yùn)動(dòng)損傷;對(duì)手影響是指在比賽過程中對(duì)手對(duì)自身的影響造成的運(yùn)動(dòng)損傷。因此,在運(yùn)動(dòng)過程中,服裝上一定要注意,短跑運(yùn)動(dòng)就應(yīng)穿短袖、短褲,不配帶任何飾物,鞋襪在訓(xùn)練或比賽前要進(jìn)行必要的檢查,避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷;裁判員在執(zhí)裁過程中要注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,有不安全因素的問題要及時(shí)制止,另外要進(jìn)行公正執(zhí)裁,避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生;對(duì)手有意或無意的碰撞會(huì)對(duì)自身造成傷害,要進(jìn)行有效的避免,從而減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

總之,造成高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷都不是單個(gè)因素所造成的,每次都有可能是眾多因素合力的作用,因此,運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽過程中對(duì)于各種受傷的因素都要注意做好防范。

[1]沙軍霞.田徑運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及緊急處理原則[J].中國(guó)科技文獻(xiàn)通報(bào),2009,17(5):38-39.

[2]劉聰.黑龍江省田徑競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010,26(4):88-89.

G804.53

A

2095-2813(2017)03(a)-0090-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.090

顧亞明(1990,10—),男,漢,河北人,在讀碩士研究生,研究方向:學(xué)校體育學(xué)。