大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素與預(yù)防措施

盧洋

(吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022)

大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素與預(yù)防措施

盧洋

(吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022)

研究誘發(fā)大學(xué)生亞健康狀態(tài)的主要影響因素及預(yù)防措施,為更好地了解大學(xué)生健康教育知識和如何改善大學(xué)生亞健康狀態(tài)提供依據(jù)。通過查閱大學(xué)生亞健康現(xiàn)狀、心理學(xué)、大學(xué)生健康教育等文獻(xiàn)資料,對影響大學(xué)生亞健康現(xiàn)狀因素進(jìn)行分析,從學(xué)校、家庭、社會(huì)和個(gè)人等方面采取的措施來預(yù)防大學(xué)生亞健康狀態(tài)的惡化,減少亞健康狀態(tài)的發(fā)生。

大學(xué)生 亞健康狀態(tài) 影響因素 預(yù)防措施

近年來，大學(xué)生亞健康狀態(tài)已越來越成為關(guān)注的核心，隨著就業(yè)、學(xué)習(xí)和情感等各方面壓力的加大，大學(xué)生人群處于亞健康狀態(tài)的已經(jīng)多到數(shù)不勝數(shù)。亞健康雖然算不上疾病，但它卻會(huì)嚴(yán)重影響人的身體和心理健康。處于亞健康狀態(tài)的人們免疫力功能嚴(yán)重下降，容易誘發(fā)各種疾病。因此預(yù)防和消除亞健康已成為21世紀(jì)的一項(xiàng)重要的預(yù)防保健策略。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素與防治措施為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

利用圖書館、網(wǎng)絡(luò)等資源，搜集有關(guān)大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素與防治措施的相關(guān)資料，對其進(jìn)行整理，以獲得對問題的認(rèn)識。

1.2.2 邏輯分析法

對所獲取的相關(guān)資料進(jìn)行分析的過程中，運(yùn)用邏輯學(xué)的知識，進(jìn)行分類與比較，對相關(guān)文獻(xiàn)材料的內(nèi)容及各種信息進(jìn)行探討總結(jié)和理論分析。

1.2.3 訪談法

對該文中大學(xué)生亞健康狀態(tài)影響因素與防御措施在研究過程中所產(chǎn)生的問題，向相關(guān)教師進(jìn)行訪談，搜集信息，獲得相關(guān)資料。

2 結(jié)果與分析

2.1 亞健康狀態(tài)概述

亞健康狀態(tài)是近年來國際醫(yī)學(xué)界提出的新概念，是指人的機(jī)體雖然無明顯的疾病，但呈現(xiàn)出活力降低、適應(yīng)力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，是由機(jī)體各系統(tǒng)的生理功能和代謝過程低下所導(dǎo)致，是介于健康與疾病之間的一種生理功能降低的狀態(tài)，亦稱“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。目前全球亞健康呈逐年上升趨勢，已危及30歲以下的年輕人，在大學(xué)生這個(gè)特殊人群中表現(xiàn)最為突出和普遍。

2.2 大學(xué)生健康狀況的現(xiàn)狀

目前，大學(xué)生的健康狀況不容樂觀。第一，很多大學(xué)生缺乏健康意識，不了解什么是真正的健康，認(rèn)為健康就是沒有疾病和身體狀況良好。第二，體育運(yùn)動(dòng)不足。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，大多數(shù)學(xué)生喜歡在宿舍做自己喜歡的事，這種“宅”的生活習(xí)慣成為了他們的一種生活方式，從而導(dǎo)致了大學(xué)生不喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)，呈現(xiàn)出了運(yùn)動(dòng)不足和健康狀況的下降。第三，大學(xué)生沒有良好的生活方式，養(yǎng)成不吃早餐，喝水不足的壞習(xí)慣。第四，部分大學(xué)生還存在盲目減肥的狀態(tài)。通過不同的措施來進(jìn)行減肥，為了追求好身材而盲目減肥，對身體的發(fā)育及以后的骨骼發(fā)展都有一部分的危害。從以上分析可以看出大學(xué)生健康狀況不容樂觀，應(yīng)該引起我們更多的關(guān)注。

2.3 大學(xué)生亞健康狀態(tài)的影響因素

2.3.1 社會(huì)因素的影響

大學(xué)生生活在由一定社會(huì)關(guān)系結(jié)合而成的社會(huì)因素之中，包括家庭、朋友、同學(xué)及老師等。由于現(xiàn)在處于信息發(fā)達(dá)、就業(yè)形勢嚴(yán)峻和社會(huì)競爭造成的危機(jī)感、風(fēng)險(xiǎn)感、失落感嚴(yán)重的時(shí)代下，大學(xué)生為了適應(yīng)時(shí)代發(fā)展會(huì)在一定程度上會(huì)產(chǎn)生心理壓力，人際交往沖突而造成的緊張不安的情緒，家庭關(guān)系和家庭成員的健康情況和重大事件的變故使人的精神和體能超負(fù)荷處于緊張狀態(tài)，長期的社會(huì)壓力導(dǎo)致亞健康的產(chǎn)生。

2.3.2 家庭因素的影響

家庭是個(gè)人最親密的社會(huì)群體，家庭因素對大學(xué)生亞健康狀況的影響也是非常重要的。父母與子女的關(guān)系不融洽，缺乏責(zé)任心，或父母文化程度低，期望過高，父母離異，單親家庭和父母健康狀況不良的大學(xué)生，所承受的學(xué)習(xí)和社會(huì)的其他壓力一般都高于非單親家庭和父母健康狀況良好的大學(xué)生，以及家庭成員之間矛盾、身體健康狀況突然變差、發(fā)生重大事件變故都是造成大學(xué)生亞健康狀態(tài)的必不可少的原因。

2.3.3 個(gè)人因素的影響

身體上，對于一些問題沒有好的方法來處理，照顧不好自己的身體，沒有充足的時(shí)間來休息，不能按時(shí)吃飯、睡覺，造成身體機(jī)能下降。心理上，對于未來將要發(fā)生的事情產(chǎn)生膽怯心理，沒有信心，不能勇敢面對，在大學(xué)階段不敢邁入社會(huì)，并不能處理好自己與集體、社會(huì)的關(guān)系。大學(xué)生對未來沒有明確目標(biāo)，不知道上學(xué)對自己的意義，導(dǎo)致自己沒有很好的心理，產(chǎn)生壓抑、自閉、不敢接觸人與社會(huì)的壓力，從而導(dǎo)致亞健康的產(chǎn)生和不斷地向惡性發(fā)展。

2.4 大學(xué)生亞健康狀態(tài)的預(yù)防措施

2.4.1 學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)健康教育，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的體育價(jià)值觀念

學(xué)校教育作為教育的主要陣地，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生對于健康的思想意識，使他們形成一個(gè)正確的體育價(jià)值觀念。在體育教學(xué)中，運(yùn)用不同的教學(xué)方法使學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，發(fā)自內(nèi)心地喜愛體育運(yùn)動(dòng)。在課堂中，對學(xué)生時(shí)刻灌輸體育對于人發(fā)展的重要性，逐步增強(qiáng)大學(xué)生健康意識，形成運(yùn)動(dòng)理念，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而在大學(xué)生心中樹立正確的體育價(jià)值觀念。

2.4.2 學(xué)校應(yīng)明確教育責(zé)任，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式

大學(xué)生活中，學(xué)生的生活狀態(tài)已不像中學(xué)時(shí)期，生活井然有序，生活內(nèi)容和方式簡單。到了大學(xué)生活，學(xué)生已開始慢慢接觸社會(huì)，所以，大學(xué)生的生活方式漸漸加入了社會(huì)風(fēng)氣和習(xí)慣。在大學(xué)的舒適、散漫的生活節(jié)奏和社會(huì)風(fēng)氣的吸引中，學(xué)生越來越忽視自己的身體健康。雖然表面上可能無法表現(xiàn)出疾病狀態(tài)，但其實(shí)身體的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能已經(jīng)慢慢下降，身體狀態(tài)也已經(jīng)進(jìn)入“亞健康”狀態(tài)。面對這樣的情況，學(xué)校應(yīng)采取積極的應(yīng)對方法來應(yīng)對這一問題，防止這一現(xiàn)象繼續(xù)發(fā)展下去。因此，學(xué)校就應(yīng)該發(fā)揮作用，明確自己的責(zé)任，在幫助和督促學(xué)生完成學(xué)業(yè)的同時(shí)，也應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式，使其身心同步發(fā)展，幫助學(xué)生更獨(dú)立、更健康、更有規(guī)律地生活。

2.4.3 社會(huì)提供更多的適合大學(xué)生鍛煉的健身資源，滿足大學(xué)生健身鍛煉需求

大學(xué)生是社會(huì)團(tuán)體中的一小部分，大學(xué)生的發(fā)展會(huì)對社會(huì)的發(fā)展有所影響，因此社會(huì)應(yīng)該更加注重大學(xué)生的身體健康狀況。對于大學(xué)生的體育鍛煉需求，社會(huì)應(yīng)充分給予大學(xué)生必要的健身資源和健身途徑，從而保障大學(xué)生的體育鍛煉需求。對于大學(xué)生相應(yīng)的需求，比如，大學(xué)生的工作機(jī)會(huì)需求、社會(huì)適應(yīng)能力需求、體育需求，其中體育需求最為基礎(chǔ)。大學(xué)生是個(gè)基層群體，身體素質(zhì)是保證其他事情的必要前提。

2.4.4 加強(qiáng)輿論宣傳，形成良好的健身鍛煉氛圍

在當(dāng)今社會(huì)，輿論力量越來越發(fā)揮著重要的作用。政府應(yīng)該加強(qiáng)媒體輿論對體育宣傳力度，使大學(xué)生意識到健康的積極意義，大學(xué)生對健身鍛煉的意識有所提高，自然而然地就會(huì)形成良好的健身鍛煉氛圍。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步，人們對工作以及社會(huì)生活付出了相對較大的精力與時(shí)間，從而忽視了自身身體健康，導(dǎo)致身體亞健康人群越來越多。大學(xué)生作為國家的后備人才，對于自身的健康重視程度不夠、運(yùn)動(dòng)不足和沒有良好的生活方式以及社會(huì)競爭日益激烈、就業(yè)形勢嚴(yán)峻的情況下，導(dǎo)致大學(xué)生忽視了自己的身體健康。

3.2 建議

(1)對于大學(xué)生的亞健康，我們首先應(yīng)該從教育入手，加強(qiáng)學(xué)生的健康意識，使他們形成正確的體育價(jià)值觀念，養(yǎng)成良好的健康生活方式。

(2)在社會(huì)上，提供更多的社會(huì)資源，減少大學(xué)生的精神壓力，盡可能地為他們提供健身的場地和資源。

(3)加強(qiáng)對于亞健康知識的普及與宣傳，使得能夠在大學(xué)生周圍形成一個(gè)良性循環(huán)的氛圍。

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2095-2813(2017)02(a)-0107-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.107