健康中國戰(zhàn)略背景下激發(fā)青少年運動參與的健美操教學實踐研究

于 菲

(長江師范學院, 重慶 408000)

青少年是國家發(fā)展的基礎，也是國家發(fā)展的希望，在我國的人口比例約為20%左右。因此，大力發(fā)展青少年體育，提高青少年身體素質，是推動健康中國建設的重要事情，亦是帶動全國人民體質健康上升的最要手段。

促進青少年體育有效開展的首要任務是激發(fā)青少年的體育運動參與興趣，興趣是一切的開始，對某件事情產生興趣，才會繼而產生自主的行為。本研究以健美操運動項目的特點和鍛煉價值為依托，以年齡段為18—20歲的青年學生為教學實踐對象，通過選擇不同的教學內容、教學方法以及教學手段應用于健美操教學實踐并對其進行分析，旨在找出在健美操運動項目中促進青少年運動參與的有效手段，提高青少年身體素質，促進健美操運動的有效普及，為建設健康中國、體育強國奠定一定的理論基礎。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過長江師范學院電子圖書館、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫檢索近十年健美操教育和學生體質健康狀況相關的文獻；并多方收集健美操課程設計案例。

1.2 案例分析法

針對本研究的需要，在2016至2017學年，筆者進行了360學時的公共體育課健美操教學實踐，在實踐教學中對合理有效的教學內容、教學方法以及學習興趣激發(fā)方法等方面進行不斷探索，并針對其中相對成功的案例進行分析和探討。

1.3 專家訪談法

針對本研究課題的需要，通過電話訪談和實地訪談的方法，與從事高校體育教育工作多年的教師和健美操教學工作者就青少年體質健康促進等相關問題進行交流。

2 結果與分析

2.1 學校健美操課程開展現(xiàn)狀分析

通過調查得知，大部分學生在中小學并未接觸過健美操運動，對健美操運動并不十分了解，在進入大學后往往是出于好奇心選擇健美操課程作為公共體育選修課。但是，隨著課程的逐漸開展，選擇健美操的學生有減無增，每一學年大二健美操選課人數(shù)明顯少于大一學生。造成這一現(xiàn)象的主要原因是：

2.1.1 對健美操課程認識的偏差

很多學生認為健美操是女子項目，具有性別之分，導致男生不愿意選擇健美操運動。

2.1.2 教學內容選擇缺乏新穎

健美操教學內容通常每一學年都是固定不變，缺乏新穎，已經(jīng)學過的學生自然不會重復選擇。同時，每一套動作內容過多，學生上課時大部分的時間都花費在動作記憶環(huán)節(jié)，忽略了健美操運動的樂趣所在。

2.1.3 教學方法單一

教師多選擇傳統(tǒng)教學法進行教學，教師教、學生學，學生地位過于被動，課堂氛圍沉悶，缺乏互動，無法調動學生的學習積極性。整堂課學生都在學習動作、記憶動作這種重復性活動中度過，沒有體驗到運動的樂趣和健美操鍛煉所帶來的健身效果。

2.1.4 學生缺乏吃苦精神

學生不愿意選擇健美操運動的原因還有學生自身的問題。選修過健美操課程的部分學生表示，跳健美操太累，不想?yún)⑴c其中。學生缺乏吃苦耐勞的意志品質，這也是當今青少年身體素質嚴重下降的主要原因之一。

2.2 促進學生運動參與的健美操課堂教學有效設計分析

青少年的體質健康需要學校體育的督促與引導，需要體育教師的重視與輔助。課堂教學的成敗是培養(yǎng)青少年終身體育意識的關鍵，是提高青少年身體素質的關鍵。課堂教學應重視運動體驗以及方法傳授、興趣培養(yǎng)。

2.2.1 開始部分的有效設計

開始部分通常為課堂常規(guī)、宣布本節(jié)課的教學內容和相關注意事項等內容。通常的設計目的是將學生的狀態(tài)引入課堂，對本節(jié)課的教學內容有一個清晰的了解，調動學生的積極性，從而對本節(jié)的課堂教學產生興趣。本環(huán)節(jié)的開展方式通常為教師講解，能否對本節(jié)課的有效開展提供一個良好的開端需要考驗教師的教育教學理念和語言表達能力。課堂教學開始前，需要做較深入的學情分析、教材分析，設計有效的教學環(huán)節(jié)，把握學生的心理。將學生的被動學習地位變?yōu)橹鲃訉W習，以促進學生身體和心理健康為目的，開展教學。

2.2.2 準備部分的有效設計

準備部分是為避免不必要的運動損傷而設計的環(huán)節(jié)，在進行身體和心理的適應性活動之余，還可以發(fā)展學生的柔韌、靈敏等素質。本環(huán)節(jié)筆者嘗試采用拉伸的方式進行熱身，在舒緩的音樂下，由教師領做，配合語言提示，帶領學生進行拉伸，在發(fā)展學生的柔韌素質之余，使學生掌握正確的拉伸方法，養(yǎng)成日常鍛煉的良好習慣。此項內容的開展得到了學生的廣泛認可。

在開展此項教學內容之前，教師需要做如下工作。首先，建立正確的概念。通常人們在聽到“拉伸”兩個字時就會條件反射的感到一股疼痛。這是人們對拉伸的錯誤認識造成的，和競技性的柔韌強化產生了混淆。這里的“拉伸”是一種運動，保持正確的姿態(tài)，在可承受的范圍內進行舒適的拉伸，可以通暢氣脈、消除疲倦。其次，保障正確的動作體驗。為了改變學生的觀念，讓學生認可此項內容的鍛煉價值，需要教師帶領學生進行正確的動作體驗，讓學生切實感受到練習的價值。

2.2.3 基本部分的有效設計

在教學方法選擇方面。筆者采用傳統(tǒng)教學與有氧教學相結合的方式開展，在音樂的伴奏下以持續(xù)練習為主，學生的注意力會被激情活力的音樂所吸引，從而忘記練習時的疲勞情緒，不知不覺中記憶動作，提高身體素質，可以減少學生單純記憶動作的過程，還可以增加練習密度，提高練習強度，使課堂教學達到運動參與、身體健康的目的。

在教學內容選擇方面。筆者根據(jù)健美操運動的特點，選擇動作簡短、趣味性及風格性較強的成套動作為主要教學內容。充分調動學生的學習積極性，培養(yǎng)學生的運動興趣。興趣是一切的開始，對某件事情產生興趣，才會繼而產生自主的行為。

2.2.4 結束部分的有效設計

在健美操的課堂教學中，結束部分也是學生非常喜歡的一個環(huán)節(jié)，也是必須設計的一個環(huán)節(jié)?？梢酝ㄟ^結束部分的內容設計，消除學生的運動疲勞，從不同的角度體驗運動給人帶來的多種受益。筆者同樣采用拉伸的方式帶領學生進行放松，在輕柔音樂的伴奏下，通過拉伸疲勞部位，使學生的心理和身體同時得到放松。

3 小結

青少年身體素質下降的主要原因之一是缺乏吃苦耐勞的意志品質，不愿參與運動鍛煉，怕熱怕冷怕曬，不愿出汗。改變這一現(xiàn)象是當今促進學生參與運動的首要任務。筆者以健美操運動項目為依托，通過設計有效的健美操課堂教學來逐漸激發(fā)學生的運動興趣，提高學生的運動參與度。通過開始部分的設計，激發(fā)學生的好奇心，提高學生的學習興趣。通過準備部分的設計，建立正確的印象，使學生從實踐中體驗拉伸運動所帶給自身的良好收益。通過基本部分的設計，使學生體驗健美操運動的樂趣，同時通過不同的教學方法的運用，讓學生在自然、充滿活力的狀態(tài)下完成身體鍛煉，提高身體素質，減輕學生的運動抵觸感，逐漸培養(yǎng)學生的運動意識和興趣。通過結束部分的設計，使學生消除本節(jié)課的運動疲勞，以輕松的身體和心理狀態(tài)走出課堂，為下一次的運動參與打下基礎。在不斷實踐的過程中，得到了學生的廣泛認可，甚至隨著課程的逐漸開展部分學生強烈要求用拉伸的方式進行熱身和放松，并在運動后得到身體和心理的雙重滿足感。這是一個良好的開端，也為進一步響應國家號召奠定了堅實的基礎。

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