論述校園足球教學(xué)與訓(xùn)練中球員注意力和能力的培養(yǎng)

楊建運(yùn)

(浙江省金華市第八中學(xué) 浙江金華 321017)

論述校園足球教學(xué)與訓(xùn)練中球員注意力和能力的培養(yǎng)

楊建運(yùn)

(浙江省金華市第八中學(xué) 浙江金華 321017)

足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)注意力的培養(yǎng)十分重要,在我國(guó)校園足球的教學(xué)與訓(xùn)練中,教練一般非常注重對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中,往往就會(huì)忽略了對(duì)于學(xué)生的能力培養(yǎng),整篇文章主要論述了校園足球教學(xué)與訓(xùn)練過程中,對(duì)于球員注意力和能力的培養(yǎng)有效策略。

足球教學(xué) 球員注意力 能力培養(yǎng)

1 在教學(xué)與訓(xùn)練中了解適合自己的方式

在球隊(duì)中的每一位球員都是非常重要的,球員之間通過協(xié)同合作,在訓(xùn)練中不斷的磨合,培養(yǎng)彼此之間的互相合作能力。對(duì)于球隊(duì)中的每一位球員的培養(yǎng),需要溫和有效的訓(xùn)練方式,有些球員比較喜歡用自己較為獨(dú)立的方式去控制球場(chǎng)的變化,但是還有另一些球員他們習(xí)慣去按照教練的思維方式去和球隊(duì)之間進(jìn)行互動(dòng)。所以教練在隊(duì)球員進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)的過程中,需要對(duì)每一個(gè)球員進(jìn)行因材施教,結(jié)合每月球員不同的性格特點(diǎn)來(lái)挑選最適合他的訓(xùn)練方式。通過不同的培養(yǎng)方式和節(jié)奏,來(lái)鍛煉每一位球員的心理能力和身體能力,通過反復(fù)的訓(xùn)練模式來(lái)提高球員的水平。在訓(xùn)練球員的過程中,還需要注重球員的心理變化,當(dāng)球員面對(duì)巨大的壓力時(shí),他的心理環(huán)境會(huì)產(chǎn)生一定的變化。教練首當(dāng)其沖的任務(wù)就是教會(huì)學(xué)員如何使將自己的心情收放自如,養(yǎng)成一個(gè)良好的心態(tài)去應(yīng)對(duì)變化莫測(cè)的賽場(chǎng)。在球場(chǎng)中最高的心里理想狀態(tài)就是無(wú)意識(shí),簡(jiǎn)單來(lái)說就是球員要放松全身心帶著自信來(lái)參加比賽,摒棄一切雜念。

2 在教學(xué)與訓(xùn)練中建立轉(zhuǎn)換區(qū)

在教學(xué)與訓(xùn)練的過程中,教練要建立全面的轉(zhuǎn)換區(qū),球隊(duì)中的每一位球員來(lái)自不同的生活環(huán)境,自身也會(huì)有不同的文化習(xí)俗和生活習(xí)慣。在彼此的陪伴和訓(xùn)練比賽的過程中,每一位球員都需要互相的磨合,然后經(jīng)過日常生活中的不斷訓(xùn)練去達(dá)到一個(gè)最佳的狀態(tài)。在訓(xùn)練的過程中教練應(yīng)該注重,球員在不同角色之間的轉(zhuǎn)換,球員載轉(zhuǎn)化的過程中需要注意一些問題。當(dāng)球員在訓(xùn)練的過程中,一定要清楚地意識(shí)到自己不再是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體,而是整個(gè)團(tuán)隊(duì)中必不可少的一個(gè)成員。所以說在訓(xùn)練的過程中學(xué)校要建立一個(gè)角色轉(zhuǎn)換區(qū),在角色的轉(zhuǎn)換過程中會(huì)出現(xiàn)一些混亂,許多干擾因素都在干擾這個(gè)過程。在這個(gè)時(shí)候教練要幫助球員,學(xué)會(huì)在不同的時(shí)間段不同的角色中去專注不同的事情,當(dāng)在進(jìn)入足球隊(duì)伍當(dāng)中時(shí),要將全部的注意力都集中在足球比賽中。當(dāng)退出足球比賽時(shí),將角色切換到生活狀態(tài),回家時(shí)要注重全身心的放松。

3 在教學(xué)與訓(xùn)練中設(shè)定目標(biāo)

在教學(xué)和訓(xùn)練的過程中,教練要為每一位球員去設(shè)定符合現(xiàn)有水平的目標(biāo),力爭(zhēng)讓每位球員在每一次的訓(xùn)練過程中都會(huì)得到一次突破。教練要幫助球員把希望從訓(xùn)練中獲得的東西保持在頭腦的首要地位,清楚地告訴球員每次進(jìn)步對(duì)訓(xùn)練來(lái)說都非常重要。首先,球員要專注于優(yōu)先完成訓(xùn)練中的內(nèi)容,其實(shí)在比賽的過程中要拋開一切干擾因素,最后就是要培養(yǎng)球員形成自己自律的生活習(xí)慣。在訓(xùn)練的過程中去建立自身系統(tǒng)性的目標(biāo),在每一次訓(xùn)練中教練員需要提出明確的目標(biāo),每場(chǎng)比賽都要制定適當(dāng)?shù)谋荣愑?jì)劃。系統(tǒng)性的訓(xùn)練計(jì)劃可以幫助球員更好地認(rèn)清自己的水平,在訓(xùn)練的過程中查漏補(bǔ)缺,和隊(duì)友建立良好的合作關(guān)系。

4 在教學(xué)與訓(xùn)練中放松和保存體力

在教學(xué)與訓(xùn)練的過程中球員要放松和保存自己的體力,長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練會(huì)造成球員的身心疲勞,如果處理不當(dāng)就會(huì)造成在比賽的過程中,不能以最佳的體力狀態(tài)去投入到比賽當(dāng)中。在比賽的過程中,球員需要以最佳的體能狀態(tài)去應(yīng)對(duì)比賽,比賽是一個(gè)持續(xù)的過程,教練要教會(huì)球員如何的去支配自己的體力。在比賽之前,教練最好帶領(lǐng)所有球員進(jìn)行一個(gè)半小時(shí)的放松練習(xí),這樣不僅可以緩解球員緊張的比賽心情,同時(shí)還可以在訓(xùn)練的過程中提升自己的水平。

5 在教學(xué)與訓(xùn)練中始終做好準(zhǔn)備

球員在訓(xùn)練和比賽的過程中要做好充足的準(zhǔn)備,平時(shí)教練要對(duì)球員的生活習(xí)慣加以培養(yǎng)和注意,在每一次比賽之前都要對(duì)自己的比賽內(nèi)容進(jìn)行熟悉。不同的賽場(chǎng)會(huì)構(gòu)建不同的程序,明確規(guī)定在特殊情況下的有效處理方案。在賽場(chǎng)上應(yīng)該注意以下內(nèi)容：(1)了解自己在隊(duì)伍中的職責(zé);(2)每一次比賽所有球員都要和教練進(jìn)行對(duì)戰(zhàn)方案探討,規(guī)定出每一個(gè)球員的具體職責(zé)范圍;(3)教練要給每位隊(duì)員講解自己的位置以及在戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)中所扮演的角色和責(zé)任;(4)在每一次對(duì)戰(zhàn)比賽中,充分了解對(duì)手的經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)勢(shì)劣勢(shì);(5)在比賽的過程中要專注,比賽之前要回想自己平常的體能訓(xùn)練,在腦海中回想以往的訓(xùn)練計(jì)劃;(6)教練在比賽之前會(huì)制定一套較為完整的比賽計(jì)劃,教練員要對(duì)計(jì)劃中的每一個(gè)步驟進(jìn)行詳細(xì)的講解,球員要對(duì)每一個(gè)計(jì)劃進(jìn)行熟悉的掌握。

6 在教學(xué)與訓(xùn)練中調(diào)節(jié)自己的喚醒狀態(tài)

在平常的教學(xué)和訓(xùn)練過程中,球員要根據(jù)自己身體的特點(diǎn),去調(diào)節(jié)自己的喚醒狀態(tài)。適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)有助于球員在賽場(chǎng)上的比賽,如果將自己的情緒高漲得太多,就會(huì)造成大量的精力浪費(fèi)消耗大量的體能。但是如果將自己的經(jīng)歷喚醒得過于低,對(duì)于賽事上的一些基本狀況就會(huì)有注意不到的地方。所以將自己的情緒喚醒狀態(tài)保持在一個(gè)穩(wěn)定的水平,是需要教練在平時(shí)的訓(xùn)練過程中滲透給隊(duì)員的,隊(duì)員在平常的訓(xùn)練過程中所反應(yīng)的一些態(tài)度和表現(xiàn),教練員需要及時(shí)地為球員人進(jìn)行糾正。在訓(xùn)練的過程中,球員需要將自己的心態(tài),保持在冷靜和注意水平之上,在比賽激烈的時(shí)候既不會(huì)讓自己的情緒過于高漲,在比賽陷入僵局的時(shí)候也不會(huì)讓自己的情緒過于低沉,一直將自己的心態(tài)保持在一個(gè)穩(wěn)定的水平。

7 我國(guó)青少年足球訓(xùn)練理念

從我國(guó)足球近些年的表現(xiàn),我們就可以從中窺探到我國(guó)青少年足球訓(xùn)練中的戰(zhàn)略性訓(xùn)練理念。大部分的問卷調(diào)查結(jié)果顯示,我國(guó)青少年足球訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性的訓(xùn)練理念,并且青少年足球教練員普遍缺乏。大部分的青少年足球教練員,對(duì)于現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)缺乏先進(jìn)的理念,在教學(xué)的過程中,大部分都是憑借著自己以往的經(jīng)驗(yàn)和直覺。隨著世界足球水平不斷的提高,我國(guó)對(duì)于足球教練員的培養(yǎng)也應(yīng)該謀求一個(gè)創(chuàng)新的模式,傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式已經(jīng)滿足不了現(xiàn)代的發(fā)展需求。作為青少年足球教練員,應(yīng)該重視球員的技術(shù)培養(yǎng)和體能訓(xùn)練,在訓(xùn)練的過程中要給學(xué)生講解具有典型性的比賽勢(shì)事例,不斷地去灌輸青少年足球運(yùn)動(dòng)員團(tuán)隊(duì)合作的理念。要以比賽為基礎(chǔ)進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,把握好訓(xùn)練的趣味性和枯燥性的統(tǒng)一,將理論和知識(shí)有效地融合在一起,并且通過每一次訓(xùn)練將理論付諸于實(shí)踐當(dāng)中。

8 結(jié)語(yǔ)

在學(xué)校要進(jìn)行青少年足球的推廣,全面取開展青少年足球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)計(jì)劃,提高我國(guó)足球水平和訓(xùn)練水平,培養(yǎng)大批優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員。優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員,需要良好的訓(xùn)練氛圍和條件,定時(shí)對(duì)每個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行四級(jí)足球聯(lián)賽,可以有效地去提升青少年足球技能水平。學(xué)校的教育組織也應(yīng)該隊(duì)足球訓(xùn)練的學(xué)生和教師給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),可以有效促進(jìn)校園足球的全面可持續(xù)發(fā)展。在青少年的體育課中要逐漸的去滲透足球,擴(kuò)大足球的影響面,讓更多的青少年去認(rèn)識(shí)到足球的魅力。

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2095-2813(2017)05(c)-0047-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.047