高校排球運動科學(xué)探究與創(chuàng)新發(fā)展①

來軍

（西安理工大學(xué)體育部 陜西西安 710048）

高校排球運動科學(xué)探究與創(chuàng)新發(fā)展①

來軍

（西安理工大學(xué)體育部 陜西西安 710048）

排球運動是現(xiàn)階段高校學(xué)生最喜愛的運動項目之一，排球運動不僅可以使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，同時還可以進一步培養(yǎng)學(xué)生之間的團隊合作精神。但是由于不科學(xué)的排球運動訓(xùn)練以及陳舊、老套的教學(xué)方式，導(dǎo)致高校的排球運動教學(xué)過程遭遇重重阻礙，存在許多不良狀況。本文就從科學(xué)制定排球訓(xùn)練方法和排球教學(xué)創(chuàng)新兩個方面來對高校排球運動進行探究，以此來解決并改善目前高校排球運動面對的亟待解決和優(yōu)化的問題和現(xiàn)狀。

高校排球 科學(xué) 創(chuàng)新

1 科學(xué)的排球運動訓(xùn)練

1.1 科學(xué)制定排球訓(xùn)練計劃

排球運動訓(xùn)練計劃根據(jù)時間長短可以分為多年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、季度訓(xùn)練計劃、月訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃以及課訓(xùn)練計劃等。因此，在制定排球訓(xùn)練計劃時應(yīng)首先判斷學(xué)生的現(xiàn)實狀態(tài)以及運動潛力，先從宏觀上為學(xué)生規(guī)劃一個長期的訓(xùn)練目標和訓(xùn)練過程，再根據(jù)學(xué)生的特點制定相應(yīng)的短期訓(xùn)練計劃，最后將訓(xùn)練計劃細化到月訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃以及課訓(xùn)練計劃。

在科學(xué)制定排球訓(xùn)練計劃時，應(yīng)當以訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)以及排球技術(shù)為重點內(nèi)容。其中身體素質(zhì)訓(xùn)練主要包括：速度訓(xùn)練（反應(yīng)速度訓(xùn)練以及移動速度訓(xùn)練）、力量訓(xùn)練（一般力量訓(xùn)練以及爆發(fā)力訓(xùn)練）、耐力訓(xùn)練、靈敏度訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練等。心理素質(zhì)訓(xùn)練主要包括：注意力訓(xùn)練、感知能力訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練以及放松訓(xùn)練等。排球技術(shù)訓(xùn)練主要包括準備姿勢訓(xùn)練、移動訓(xùn)練（并步、滑步、交叉步、跨步等）、發(fā)球訓(xùn)練（正面上手發(fā)球、正面上手發(fā)飄球、勾球、跳發(fā)球等）、墊球訓(xùn)練（正面墊球、體側(cè)墊球、背面墊球等）、傳球訓(xùn)練（正面?zhèn)髑颉⒄鎮(zhèn)骺烨?、傳調(diào)整球等）、扣球訓(xùn)練（扣一般高度球、快球、平拉開球、背飛等）以及攔網(wǎng)訓(xùn)練（單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)）。

1.2 科學(xué)制定排球訓(xùn)練方法

首先，應(yīng)當加強排球技術(shù)動作的練習(xí)并掌握技術(shù)動作的變化性。排球運動的每一個技術(shù)動作都有其相應(yīng)的規(guī)格標準和應(yīng)用范圍，技術(shù)動作是否標準以及是否符合應(yīng)用范圍都會對比賽結(jié)果產(chǎn)生直接的影響。因此，加強動作技術(shù)的練習(xí)是形成運用意識的基礎(chǔ)，同時也是取得良好技術(shù)效果的重要保障。排球運動過程中具有很強的變化性，所以技術(shù)動作的運用應(yīng)當具有實戰(zhàn)性、合理性和時效性，而且應(yīng)當根據(jù)臨場的不同情況不斷調(diào)整技術(shù)動作，以達到防守或進攻的目的。學(xué)生應(yīng)變能力的強弱取決于他們對技術(shù)動作掌握的熟練程度。

其次，增強學(xué)生對排球運動理論知識的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)正確的排球意識。在排球運動訓(xùn)練過程中，身體素質(zhì)的訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練固然重要，但科學(xué)文化知識和排球理論知識的學(xué)習(xí)也必不可少。培養(yǎng)正確的排球意識應(yīng)當以傳授排球運動的理論知識為基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)心理學(xué)、生理學(xué)、運動生物力學(xué)等學(xué)科的理論知識，以促進排球意識的形成，同時在這個過程中讓學(xué)生學(xué)會進行自我調(diào)節(jié)。

最后，要注重學(xué)生觀察能力和應(yīng)變能力的培養(yǎng)。觀察能力對于學(xué)生在排球運動實踐中的判斷和表現(xiàn)尤為重要。觀察能力的培養(yǎng)不僅要注重培養(yǎng)其廣度，還要注重培養(yǎng)其深度。另外，學(xué)生視野范圍是否足夠開闊也直接影響著其觀察能力的強弱，當學(xué)生的視野足夠開闊時，接受不同角度的刺激就會增多，觀察能力形成的反射基礎(chǔ)就更夯實，從而加快判斷反應(yīng)速度，反之亦然。應(yīng)變能力的訓(xùn)練主要是訓(xùn)練學(xué)生在非對抗條件下技術(shù)動作的快速反應(yīng)能力。使學(xué)生將學(xué)與練、用與變充分結(jié)合起來才能強化、深化學(xué)生在排球運動中的對抗意識。不同的攻防戰(zhàn)術(shù)在不同的對抗中會有不同的運用，這就充分考驗了學(xué)生的應(yīng)變能力，只有不斷提高應(yīng)變能力，才能在對抗中將技術(shù)動作運用得更加游刃有余。

2 高校排球運動教學(xué)的創(chuàng)新發(fā)展

當前，我國高校排球運動主要面臨著以下幾個方面的問題：教學(xué)的目標不夠明確、教學(xué)的內(nèi)容不夠豐富、教學(xué)的方法過于老套、考核的制度過于單一、教師的整體素質(zhì)水平不高。為了解決高校排球運動的不良現(xiàn)狀，我們必須對高校排球運動教學(xué)進行創(chuàng)新，具體表現(xiàn)在以下幾個方面。

2.1 教學(xué)理念的創(chuàng)新

高校排球教學(xué)理念創(chuàng)新應(yīng)當以素質(zhì)教育理念為導(dǎo)向，以正確的教育理念為指引，對現(xiàn)有的教學(xué)理念進行完善并創(chuàng)新。教學(xué)理念的創(chuàng)新對解決高校排球運動的不良現(xiàn)狀尤為重要。在排球教學(xué)過程中，需要達到的目標主要是提高學(xué)生的素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識和自主學(xué)習(xí)能力。理念的創(chuàng)新是一個過程，并非一蹴而就，需要經(jīng)歷四個階段：首先，引導(dǎo)素質(zhì)教育理念，豐富教學(xué)內(nèi)容，滿足學(xué)生需求；其次，引導(dǎo)素質(zhì)教育理念，優(yōu)化教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量；再次，引導(dǎo)素質(zhì)教育理念，規(guī)范教學(xué)形式，強化教學(xué)效果；最后，引導(dǎo)素質(zhì)教育理念，改善教學(xué)評價體系，使排球運動向多元化方向發(fā)展。

2.2 教學(xué)模式的創(chuàng)新

創(chuàng)新教學(xué)模式是推動我國高校排球運動教學(xué)創(chuàng)新的關(guān)鍵。傳統(tǒng)的排球運動教學(xué)模式通常是先講后練，而為了更好地提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)水平，應(yīng)當對傳統(tǒng)的教學(xué)模式進行創(chuàng)新。可以利用課堂的前10min讓學(xué)生進行自由練習(xí)，練習(xí)之后用3～5min進行經(jīng)驗的總結(jié)和問題的提出，教師通過對學(xué)生運動心得的歸攏以及學(xué)生問題的分析來有針對性地為學(xué)生進行講解，同時，教師還應(yīng)當與學(xué)生進行換位思考，積極與學(xué)生進行溝通，明確最適宜學(xué)生的教學(xué)模式，這樣可以充分發(fā)揮課堂和教師的作用，使課堂效率得到最大程度的提升。

2.3 教學(xué)方法的創(chuàng)新

首先，要活躍課堂氛圍。沉悶的課堂氛圍通常無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和學(xué)習(xí)激情，因此，在教學(xué)過程中要采用多變、多樣、多層次、多渠道、多媒體的方法進行教學(xué)，以此來提高學(xué)生學(xué)習(xí)排球運動的興趣。

其次，利用多媒體技術(shù)輔助教學(xué)。隨著科技的發(fā)展，多媒體的運用廣泛地進入課堂，多媒體教學(xué)不僅生動形象、快速準確地展現(xiàn)排球運動的技術(shù)動，而且可以發(fā)散學(xué)生的思維，促進學(xué)生的創(chuàng)新能力，充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

最后，游戲與教學(xué)相結(jié)合。將教學(xué)內(nèi)容與游戲充分融合不僅增加了練習(xí)過程中的趣味性，同時可以使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中。枯燥的訓(xùn)練與有趣的游戲相結(jié)合，使學(xué)生在輕松、愉悅的氛圍中加強了身體素質(zhì)并且熟練了動作技能。這種教學(xué)方法挖掘了學(xué)生的潛力，使學(xué)生在有限的課堂時間進行高質(zhì)量的運動負荷，在玩的過程中自然而然地掌握了排球技能，很大程度地推動了我國排球運動的發(fā)展。

3 結(jié)語

排球運動不僅是一項全民健身的體育項目，也是一項非常具有觀賞性的比賽項目，所以，排球運動的學(xué)習(xí)過程中學(xué)習(xí)扎實的技戰(zhàn)術(shù)以及培養(yǎng)正確的排球意識是十分重要的。目前，我國高校排球運動的發(fā)展還面臨很多問題，這并不是一朝一夕就可以改變的，需要我們進行不斷地摸索和探究。對于高校排球運動訓(xùn)練來講，應(yīng)當制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方法；對于高校排球運動教學(xué)來講，應(yīng)注重教學(xué)理念、教學(xué)模式和教學(xué)方法的創(chuàng)新，以此來更好地實現(xiàn)高校排球運動的根本目的，全面體現(xiàn)高校排球教學(xué)的實際價值，敦促高校排球運動健康發(fā)展，為開展素質(zhì)教育和全民健身做出卓越的貢獻。

[1]朱鳳霞.一堂排球訓(xùn)練課的組織與安排[J].南京體育學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2004，3(2)：56-58.

[2]張旭昌，譚剛，姚輝波.高校體育教育專業(yè)排球課程設(shè)置現(xiàn)狀及影響因素分析[J].河北體育學(xué)院學(xué)報，2009，23(2)：64-66.

[3]周昊.高校排球教學(xué)改革現(xiàn)狀及對策研究[J].吉林工程技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報，2009，25(8)：49-50.

[4]王則珊.學(xué)校體育理論與研究[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2011.

[5]顧宗芳.普通高校排球教學(xué)的現(xiàn)狀與分析[J].吉林廣播電視大學(xué)學(xué)報，2011，13(2)：155-156.

[6]楊萬森.高校排球選項課教學(xué)存在的問題及對策[J].教育與職業(yè)，2006(20)：190-191.

[7]阮奎.論高校排球教學(xué)的現(xiàn)狀與改革[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)報，2007(25)：122-123.

[8]王茂仕，符壯.關(guān)于排球意識培養(yǎng)的研究[J].南昌教育學(xué)院學(xué)報，2011，26(3)：177-178.

G842

A

2095-2813(2017)10(a)-0062-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.062

來軍(1963，8—)，男，漢族，河南洛陽人，本科，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。