籃球比賽中“快”的重要性及影響因素分析①

張超

(安徽省亳州市第九中學(xué) 安徽亳州 236800)

隨著經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展以及高科技的發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)也正向著更高、更快和更強(qiáng)的方向發(fā)展，比賽的對(duì)抗性不斷增強(qiáng)，對(duì)攻防速度，移動(dòng)范圍的要求也越來(lái)越高?！翱臁痹诨@球比賽中占有極其重要的地位，“快”是評(píng)定一名優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員必備的條件和保障，世界各國(guó)也都在不斷嘗試著運(yùn)用各種方法來(lái)提高實(shí)戰(zhàn)中的快能力。其中主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練水平和技戰(zhàn)術(shù)水平上，常常在教學(xué)中過(guò)于重視技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而忽視“快”的重要性。在現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中，多數(shù)強(qiáng)隊(duì)都受到身體素質(zhì)的制約而影響快的作用。雖然有很好的技戰(zhàn)術(shù)水平，但因?yàn)樯眢w素質(zhì)的欠缺最終以失敗告終。很多教練員往往都重視技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，而忽略了對(duì)“快”的訓(xùn)練?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，其中快也是其中的一個(gè)制勝的法寶，對(duì)快要有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)和理解。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

以亳州市青少年籃球聯(lián)賽、CBA聯(lián)賽和NBA聯(lián)賽中“快”的應(yīng)用為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

主要運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、觀察法、邏輯分析法等。

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究需要，在亳州市圖書(shū)館、中國(guó)期刊網(wǎng)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料。主要包括對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)、快等主要關(guān)鍵詞檢索，并對(duì)相關(guān)論文和著作，進(jìn)行重點(diǎn)文獻(xiàn)篩選、整理與分析。最終，運(yùn)用相關(guān)文獻(xiàn)為論文的構(gòu)思及研究分析奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 觀察法

通過(guò)觀看亳州市青少年籃球聯(lián)賽、CBA聯(lián)賽和NBA聯(lián)賽，對(duì)“快”在比賽前后過(guò)程中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用進(jìn)行分析。

1.2.3 邏輯分析法

通過(guò)對(duì)“快”與身體素質(zhì)的聯(lián)系，從比賽成績(jī)、技戰(zhàn)術(shù)，個(gè)人技術(shù)及快對(duì)勝負(fù)影響展開(kāi)論述，建立體系，對(duì)快與身體素質(zhì)前后制勝因素進(jìn)行邏輯分析，歸納特點(diǎn)。

2 研究?jī)?nèi)容

2.1 籃球比賽中“快”的重要性

2.1.1 籃球比賽中“移動(dòng)快”的重要性

籃球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中移動(dòng)快占有重要的制勝法寶，無(wú)論是在進(jìn)攻還是防守，都要具有良好的移動(dòng)素質(zhì)。在進(jìn)攻方面移動(dòng)快可以讓對(duì)方還沒(méi)有做好防守的準(zhǔn)備，本方已經(jīng)傳球、運(yùn)球或投籃成功了。在防守上移動(dòng)快可以提前進(jìn)行防守對(duì)方的投、傳或運(yùn)，達(dá)到制約對(duì)方的目的?，F(xiàn)在的籃球運(yùn)動(dòng)向高速發(fā)展也就是向速度快方面發(fā)展，在移動(dòng)快方面，就要要求隊(duì)員具有良好的反應(yīng)判斷能力和啟動(dòng)加速能力。

2.1.2 籃球比賽中“傳球快”的重要性

傳球速度快是本隊(duì)創(chuàng)造快攻機(jī)會(huì)的最好方法，快速的傳球是打亂防守的直接戰(zhàn)術(shù)。傳球速度的快慢可以提高快攻的成功率，也可在時(shí)間上為自己爭(zhēng)取有力空間?？焖俚膫髑蛟诳旃ブ衅鹬种匾淖饔?。一些經(jīng)驗(yàn)不足的運(yùn)動(dòng)員對(duì)快攻的定義還不夠理解，只知道一味的運(yùn)球而忽略了快。在快攻時(shí)當(dāng)后衛(wèi)搶著籃板球時(shí)，快速運(yùn)球推進(jìn)的速度往往沒(méi)有傳球推進(jìn)速度快。后衛(wèi)應(yīng)在接著同伴傳球后快速了解進(jìn)攻路線，將球準(zhǔn)確快速的傳給前方的隊(duì)員。因?yàn)閭髑虮冗\(yùn)球時(shí)間短，是快攻最易形成的方法，也是最簡(jiǎn)單輕松的得分手段。傳球的方式有多種，比賽中常用的是單手傳球，胸前雙手傳球，肩上單手傳遠(yuǎn)球等方法。

2.1.3 籃球比賽中“投籃快”的重要性

籃球的三大技能“投、傳、運(yùn)”，投籃也是一項(xiàng)十分重要的技能，由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)在不斷的提高，彈跳力也在提高，所以在投籃的過(guò)程中也要要求球員能夠盡量出手快，如果出手慢對(duì)方可能到了防守的位置，可能已經(jīng)跳起來(lái)把手舉到你投籃的路線上，出手快可以讓對(duì)方還未來(lái)得及防守就已經(jīng)投籃了。

2.1.4 籃球比賽中“進(jìn)攻組織快”的重要性

隨著時(shí)間的推移，籃球運(yùn)動(dòng)的速度在不斷地提高。比賽的對(duì)抗性不斷增強(qiáng)，進(jìn)攻組織的快慢已成為比賽勝負(fù)的重要因素之一，在比賽中組織進(jìn)攻起著主要作用，一支好的籃球隊(duì)看的不僅僅是技術(shù)，組織能力才是關(guān)鍵。沒(méi)有組織的隊(duì)伍就像一群野馬胡跑亂竄，沒(méi)有一點(diǎn)組織性?；@球項(xiàng)目是個(gè)注重戰(zhàn)術(shù)配合的運(yùn)動(dòng)，各種戰(zhàn)術(shù)的進(jìn)行都需要由后衛(wèi)去組織進(jìn)攻。只有提高進(jìn)攻組織速度才能為比賽掙得充足的時(shí)間和空間。進(jìn)攻組織快其實(shí)也就是快攻，它包含了太多的內(nèi)容，這里主要講一下組織方面的快，組織快在籃球中太經(jīng)常使用，特別是當(dāng)對(duì)方體力不支時(shí)，本方在體力上比對(duì)方好時(shí)，經(jīng)常使用快攻，使用快攻就要要求隊(duì)員組織快，特別對(duì)后衛(wèi)組織人員的要求更高。組織快可以在還未組織好防守的時(shí)候就已經(jīng)到對(duì)方的籃底或者已經(jīng)投籃得分，讓對(duì)方防不勝防。

2.1.5 籃球比賽中 “防守組織快”的重要性

籃球比賽中防守組織快可為本隊(duì)在時(shí)間上掙得機(jī)會(huì)。防守不及時(shí)，防守組織慢可導(dǎo)致本方處于被動(dòng)，讓對(duì)手取得主動(dòng)權(quán)。尤其是進(jìn)攻得分的情況下，我們一定要快速組織防守，以免給對(duì)方造成快攻的機(jī)會(huì)。戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是靈活多變的，并不一定要按照教練的戰(zhàn)術(shù)要求死打死的去完成，而是要學(xué)會(huì)觀察對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)漏洞。隊(duì)員要熟悉領(lǐng)悟教練安排的每一個(gè)戰(zhàn)術(shù)意義，不能為了配合而配合，而是抓住對(duì)方的漏洞快速組織戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻。經(jīng)過(guò)分析按照自己對(duì)場(chǎng)上了解的情況，去破解戰(zhàn)術(shù)，借自己對(duì)戰(zhàn)術(shù)的理解快速織織進(jìn)攻，壓下對(duì)方的氣勢(shì)，讓本方在比賽中取得優(yōu)勢(shì)。打亂對(duì)方的進(jìn)攻節(jié)奏，快速組織進(jìn)攻。防守對(duì)方的快攻要快，特別是本方意聯(lián)防來(lái)阻止對(duì)方的進(jìn)攻時(shí)，更要要求本方隊(duì)員快速的下底組織好防守隊(duì)形，提前預(yù)判對(duì)方的進(jìn)攻意圖快速有效的組織防守，使對(duì)方的意圖不能夠?qū)崿F(xiàn)，“好看看進(jìn)攻，贏球看防守”也就是這個(gè)道理。

2.1.6 籃球比賽中 “攻守轉(zhuǎn)換快”的重要性

籃球運(yùn)動(dòng)是攻守矛盾的綜合體，攻守轉(zhuǎn)換是十分的頻繁，只攻不守或者只守不攻都不是現(xiàn)代籃球發(fā)展的趨勢(shì)，在籃球運(yùn)動(dòng)中本方斷對(duì)方的球或者對(duì)方斷本方的球，這就要求隊(duì)員要攻守轉(zhuǎn)換快。如果轉(zhuǎn)換慢了，對(duì)方就已經(jīng)投籃結(jié)束了，不論是由攻轉(zhuǎn)守還是由守轉(zhuǎn)攻都要要求隊(duì)員轉(zhuǎn)變意識(shí)，快速的轉(zhuǎn)變節(jié)奏，占據(jù)有利的攻守位置。

2.1.7 籃球比賽中“意識(shí)快”的重要性

在比賽中，快攻的形成與戰(zhàn)術(shù)的組織都需要意識(shí)的支配。在比賽中搶籃板球，防守，組織戰(zhàn)術(shù)等都需要良好的籃球意識(shí)?；@球意識(shí)就如人的智商一樣，人的智商出現(xiàn)問(wèn)題就好比一個(gè)新生兒，什么都需要重新認(rèn)識(shí)?；@球意識(shí)是“快”主導(dǎo)因素。意識(shí)快就可以支配隊(duì)員的身體快，意識(shí)支配行動(dòng)，從而在對(duì)方還未組織好防守就已經(jīng)投籃結(jié)束了。同樣在防守時(shí)同樣要有防守快的意識(shí)，隊(duì)員在籃球場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)都是由隊(duì)員的頭腦支配的，這就要求隊(duì)員頭腦靈活，對(duì)全場(chǎng)有清醒的認(rèn)識(shí)。意識(shí)快其實(shí)包含了好多方面的內(nèi)容，意識(shí)快是要先有籃球意識(shí)然后才能有意識(shí)上的加快?；@球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員最好的精髓，籃球意識(shí)較好的隊(duì)員可以跟隊(duì)友打出輕松簡(jiǎn)單的進(jìn)攻跟防守配合。

3 籃球比賽中影響“快”的因素

3.1 籃球比賽中身體素質(zhì)對(duì)“快”的影響

良好的身體素質(zhì)是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是在先天遺傳和后天的訓(xùn)練得到的，身體素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)中及其重要的因素之一，身體素質(zhì)是人在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的速度、力量、耐力、靈活和柔韌等素質(zhì)。

3.1.1 快速的速度素質(zhì)對(duì)“快”的影響

快速的速度素質(zhì)是人快速的移動(dòng)的能力，包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度。良好的快速速度能力可以在比賽中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，快速的進(jìn)攻，快速的防守和快速的攻守轉(zhuǎn)換都是建立在快速的速度基礎(chǔ)上，沒(méi)有一定的素質(zhì)基礎(chǔ)，“快”就受到了速度的制約，比賽中就很難形成快速進(jìn)攻，只有耗力的死打死進(jìn)攻?？焖俚乃俣人刭|(zhì)差在攻防轉(zhuǎn)換上也受到了制約。比賽中速度跟不上就不能快速的擺脫防守，不能快速的封堵對(duì)手的進(jìn)攻路線，速度能在比賽中為我們進(jìn)攻、防守時(shí)搶的時(shí)間，以時(shí)間差打敗對(duì)手。并以快速的移動(dòng)有效的打亂對(duì)手的快攻。這樣才能在比賽中將“快”更好的體現(xiàn)出來(lái)，所以速度素質(zhì)對(duì)“快”有制約性。

3.1.2 耐力素質(zhì)對(duì)“快”的影響

籃球運(yùn)動(dòng)本身就是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)要求較高。例如攻防轉(zhuǎn)換，進(jìn)攻速度等。攻防轉(zhuǎn)換的速度對(duì)快攻的形成起著決定性因素。這對(duì)耐力素質(zhì)的要求較高，一場(chǎng)比賽中攻防轉(zhuǎn)換的次數(shù)不低于一百次，耐力較差在進(jìn)攻與防守上都會(huì)受到一定影響。耐力素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員必不可少的一種素質(zhì)。

3.1.3 力量素質(zhì)對(duì)“快”的影響

在籃球運(yùn)動(dòng)員身體對(duì)抗中，沒(méi)有較好的力量素質(zhì)做基礎(chǔ)，其它身體素質(zhì)的訓(xùn)練將會(huì)受到限制。所以力量素質(zhì)的訓(xùn)練占身體素質(zhì)的主要部分。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，身體對(duì)抗越來(lái)越激烈。在突破過(guò)程中身體對(duì)抗是最多的，依靠自己的身體力量壓倒對(duì)方，讓對(duì)方無(wú)喘氣時(shí)間。傳球也是，沒(méi)有力量的傳球是軟綿綿的，容易讓對(duì)手搶斷，沒(méi)有一點(diǎn)威脅力。力量素質(zhì)的強(qiáng)弱是一支優(yōu)秀籃球隊(duì)的前提條件。在身體對(duì)抗激烈的比賽中，運(yùn)動(dòng)員的快速起動(dòng)、突破、爭(zhēng)搶籃板球時(shí)的身體對(duì)抗都要求運(yùn)動(dòng)員有較好的身體力量才能完成的。

1950年8月，李鐵夫從香港回到廣州，任華南文藝學(xué)院名譽(yù)教授、華南文聯(lián)副主席，住在華南文藝學(xué)院內(nèi)（即廣州光孝寺）。李鐵夫于1952年6月在廣州逝世，按其生前將全部作品捐獻(xiàn)給國(guó)家的遺愿，其隨身作品、遺物由華南文藝學(xué)院保管。1953年，華南文藝學(xué)院并入“中南美?！?。中南美專設(shè)在武漢，李氏作品隨即運(yùn)往武漢。1958年，中南美專遷至廣州并更名為“廣州美術(shù)學(xué)院”，李鐵夫藏品也回到廣州，收藏在廣州美術(shù)學(xué)院美術(shù)館（2003年以前稱“陳列館”）。

3.1.4 柔韌素質(zhì)對(duì)“快”的影響

柔韌素質(zhì)是指人的各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，肌肉和韌帶的伸展能力?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性活動(dòng)，不僅要求耐力速度、力量等身體各方面素質(zhì)外，對(duì)柔韌素質(zhì)也具有一定的要求。不僅要求動(dòng)作幅度大，還要要求動(dòng)作協(xié)調(diào)有力。在高空中的難度動(dòng)作都需要用到柔韌素質(zhì)。柔韌性較差的隊(duì)員在技術(shù)動(dòng)作上會(huì)受到制約，很多高難度動(dòng)作不能運(yùn)用靈活，所以具有一定的局限性。如果沒(méi)有較好柔韌素質(zhì)，大幅度的空中動(dòng)作將會(huì)受到限制，就不能更好地將“快”運(yùn)用在比賽中。

3.1.5 靈敏素質(zhì)對(duì)“快”的影響

靈敏性是隊(duì)員根據(jù)對(duì)方或場(chǎng)上情況的不同，向不同方向快速移動(dòng)的能力。靈敏性對(duì)籃球比賽也是一項(xiàng)重要的因素，靈敏性好可以在對(duì)方隊(duì)員還未準(zhǔn)備好的情況下進(jìn)行進(jìn)攻或者進(jìn)行防守，以小打大的制勝因素其中的一項(xiàng)就是靠隊(duì)員的靈敏性比對(duì)方好。靈敏性好可以快速的移動(dòng)、突破和上籃，也可以快速的占據(jù)有利的防守位置，造成對(duì)方的犯規(guī)或者制約對(duì)方的進(jìn)攻。

3.2 籃球比賽中技、戰(zhàn)術(shù)對(duì)“快”的影響

3.2.1 技術(shù)方面

技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，合理的技術(shù)有利于隊(duì)員快速的移動(dòng)、運(yùn)球和投籃，搶占有利的進(jìn)攻或防守。在比賽中如果有一方在技術(shù)上具有很強(qiáng)的技術(shù)能力，那么在進(jìn)攻中就會(huì)如魚(yú)得水，因?yàn)闆](méi)有技術(shù)的制約，比賽節(jié)奏也會(huì)隨之加快。在整場(chǎng)比賽中技術(shù)較弱的隊(duì)伍就會(huì)感覺(jué)一整場(chǎng)比賽都是在被對(duì)手壓著打，不僅氣勢(shì)被打下，而且還較大的浪費(fèi)體能，使體能消耗較大。也不能很好的限制對(duì)手的進(jìn)攻，自己隊(duì)伍的進(jìn)攻更是步步為驚，這樣就造成比賽結(jié)果呈一邊倒的趨勢(shì)，很大的影響了比賽的結(jié)果。

3.2.2 戰(zhàn)術(shù)方面

籃球是一個(gè)集體項(xiàng)目，技戰(zhàn)術(shù)是基礎(chǔ)，配合與默契才是關(guān)鍵?；@球項(xiàng)目是個(gè)注重戰(zhàn)術(shù)配合的運(yùn)動(dòng)，各種戰(zhàn)術(shù)的進(jìn)行都需要隊(duì)友之間的默契配合，每個(gè)隊(duì)伍都有自己所擅長(zhǎng)的攻、守戰(zhàn)術(shù)，那樣才能更好的發(fā)揮本方隊(duì)員的特點(diǎn)，在進(jìn)攻上讓對(duì)手防不勝防，靈活熟練的戰(zhàn)術(shù)可以有效快速的進(jìn)攻和防守，戰(zhàn)術(shù)的不熟練，就會(huì)造成隊(duì)友之間的配合不熟練，就會(huì)影響整隊(duì)的進(jìn)攻或防守時(shí)間，造成失敗的結(jié)局。

3.3 籃球運(yùn)動(dòng)員的情商對(duì)“快”的影響

籃球情商是隊(duì)員根據(jù)籃球場(chǎng)上的情況，合理地進(jìn)行進(jìn)攻或者防守，籃球情商是一個(gè)人從整體上對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，是優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)運(yùn)必備的素質(zhì)。情商高的隊(duì)員可以有效地利用極短的時(shí)間進(jìn)行有效的進(jìn)攻或防守，能夠先從整體上對(duì)當(dāng)時(shí)的比賽情況進(jìn)行有效的正確的判斷，是進(jìn)行快的第一步，是從源頭上進(jìn)行快的認(rèn)識(shí)，如果情商沒(méi)達(dá)到，很難在球場(chǎng)上進(jìn)行比賽。

3.4 對(duì)方籃球運(yùn)動(dòng)員的情況對(duì)本隊(duì)“快”的影響

無(wú)論進(jìn)行快速的進(jìn)攻還是快速的防守，都要根據(jù)場(chǎng)上對(duì)方的情況而進(jìn)行，對(duì)方比本方年輕體力充沛，這時(shí)如果本方在戰(zhàn)術(shù)上采用快，注定無(wú)法和對(duì)方比賽，如果對(duì)方的體能不如本方，本方可以采用快的戰(zhàn)術(shù)，所以對(duì)方的情況也同樣影響著籃球比賽中的快。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

現(xiàn)在的籃球運(yùn)動(dòng)向高速運(yùn)動(dòng)發(fā)展，要想在籃球比賽中取勝，快是其中一個(gè)重要因素，教練員和運(yùn)動(dòng)員根據(jù)場(chǎng)上的具體情況合理的利用籃球中的快來(lái)取勝。制約籃球快的因素有身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、對(duì)方情況等因素，在比賽中充分利用身體素質(zhì)與技戰(zhàn)術(shù)能力。將“快”直接有效的運(yùn)用在比賽中，使隊(duì)員在組織快速進(jìn)攻及防守中以快速的方法拉開(kāi)比分，所以在訓(xùn)練過(guò)程中我們要注重“快”的訓(xùn)練。

4.2 建議

(1)在日常的訓(xùn)練中教練員要給隊(duì)員講述快在籃球比賽中的重要性，使隊(duì)員在思想上有個(gè)認(rèn)識(shí)。

(2)要讓隊(duì)員多看高水平的籃球比賽，從比賽中發(fā)現(xiàn)快的重要性，從而去學(xué)習(xí)快。

(3)加強(qiáng)隊(duì)員身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的年齡和身體條件進(jìn)行合理的身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(4)加強(qiáng)隊(duì)員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，訓(xùn)練中要結(jié)合隊(duì)員的實(shí)際情況一步一步科學(xué)合理的訓(xùn)練。

(5)把籃球快的意識(shí)和隊(duì)員的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)合理地結(jié)合訓(xùn)練。

(6)多進(jìn)行教學(xué)比賽和其它對(duì)進(jìn)行比賽，在這些比賽中科學(xué)合理地進(jìn)行快的運(yùn)用。

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