要想身體安 艾灸常相伴

李勇

艾灸，中醫(yī)針灸療法中的灸法，是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。

家有三年艾 郎中不用來(lái)

《扁鵲心書(shū)》中就指出：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘……雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣。”相傳南宋紹興年間，有一個(gè)江洋大盜，無(wú)惡不作。他年輕時(shí)曾經(jīng)遇到一個(gè)得道的高人傳授“秘笈”。他按照這套“秘笈”修煉，年過(guò)九十還精神飽滿，肌膚腴潤(rùn)，健步如飛……后來(lái)犯案被抓，判了死刑。臨刑前，監(jiān)官問(wèn)他：“你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養(yǎng)生秘術(shù)嗎？”他回答說(shuō)：“秘術(shù)我沒(méi)有，只是年輕時(shí)師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。”那么，如此神奇的艾灸究竟有哪些功效呢？

溫經(jīng)散寒：人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用，氣行則血行，氣止則血止，血?dú)庠诮?jīng)脈中流行，完全是由于“氣”的推送。然而不幸的是，各種原因都可影響血?dú)獾牧餍?，變生百病。金元四大醫(yī)家之一的朱丹溪曾說(shuō)：“血見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝?！币?yàn)闅庋倪\(yùn)行有遇溫則散、遇寒則凝的特點(diǎn)，所以，凡是一切氣血凝澀，沒(méi)有熱象的疾病，都可用溫氣的方法來(lái)進(jìn)行治療。

行氣通絡(luò)：經(jīng)絡(luò)分布于人體各部，內(nèi)聯(lián)臟腑，外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體，氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息，循序運(yùn)行，如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲，人體或局部氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)受阻，便可能出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀。此時(shí)，灸治一定的穴位，可以起到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡機(jī)能的作用。因此，臨床上將艾灸用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕癥、扭挫傷等，收到了不錯(cuò)的功效。

扶陽(yáng)固脫：人體真元之氣是一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死。正如《素問(wèn)·厥論》所云：“陽(yáng)氣衰于下，則為寒厥”，凡出現(xiàn)嘔吐、下利、手足厥冷，脈弱等陽(yáng)氣虛脫的重?；颊?，如用大艾炷重灸關(guān)元、神闕等穴，往往可以起到扶陽(yáng)固脫，回陽(yáng)救逆，挽救垂危之疾的作用。在臨床上艾灸也常常用于中風(fēng)脫癥、急性腹痛吐瀉、痢疾等急癥的急救。

升陽(yáng)舉陷：由于陽(yáng)氣虛弱不固等原因可致上虛下實(shí)，氣虛下陷，出現(xiàn)脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，《靈樞·經(jīng)脈》篇云：“陷下則灸之”，故氣虛下陷，臟器下垂之癥多用灸療。關(guān)于陷下一癥，脾胃學(xué)說(shuō)創(chuàng)始者李東垣還認(rèn)為“陷下者，皮毛不任風(fēng)寒”，因此，灸療對(duì)衛(wèi)陽(yáng)不固、腠理疏松者，亦有效果。

防病保健：我國(guó)古代醫(yī)家中早就認(rèn)識(shí)到預(yù)防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的學(xué)術(shù)思想，而艾灸除了有治療作用外，還有預(yù)防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻(xiàn)中有很多記載。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提到，在“犬所嚙之處灸三壯，即以犬傷法灸之”，以預(yù)防狂犬病?！秱浼鼻Ы鹨健酚小胺不掠螀鞘?，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人”，說(shuō)明艾灸能預(yù)防傳染病?！夺樉拇蟪伞诽岬骄淖闳锟梢灶A(yù)防中風(fēng)。民間俗話亦說(shuō)“若要身體安，三里常不干”，“三里灸不絕，一切災(zāi)病息”。因?yàn)榫寞熆蓽仃?yáng)補(bǔ)虛，所以灸足三里、中脘，可使胃氣常盛，陽(yáng)氣足，精血充，從而加強(qiáng)了身體抵抗力，病邪難犯，達(dá)到防病保健之功。現(xiàn)代，灸療的防病保健作用已成為重要保健方法之一。

病情反彈勿擔(dān)心可能是排病反應(yīng)

在艾灸時(shí)，有些人身體一出現(xiàn)一點(diǎn)反應(yīng)就開(kāi)始心里惴惴不安，是不是自己不適合艾灸了？要不要放棄呢？如果您也如此，那么便應(yīng)該先做點(diǎn)功課了，艾灸時(shí)，許多身體出現(xiàn)的“異?！鼻闆r，是正常的排病反應(yīng)，身體正在康復(fù)呢。

疾病加重：艾灸后常常會(huì)有疾病加重的反應(yīng)，這是正邪交戰(zhàn)的正?，F(xiàn)象，病邪在體內(nèi)寄居很久，它也不會(huì)輕而易舉的乖乖就范。所以這時(shí)候就免不了有反應(yīng)，當(dāng)你逐漸艾灸，體內(nèi)慢慢累積了很多正氣的時(shí)候，這時(shí)的病邪就會(huì)逐漸地被趕出體外了。

失眠：艾灸后常常會(huì)有失眠的癥狀，如果出現(xiàn)初次艾灸后失眠，也是一種反應(yīng)，此時(shí)的失眠，多為疲乏無(wú)力，或嗜睡。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的艾灸后，這時(shí)如果睡眠很少，卻不會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力的現(xiàn)象，反而因?yàn)榘?，顯得精力充沛。此時(shí)，不要因?yàn)樗邥r(shí)間的不足而煩惱，也不要刻意用安眠藥來(lái)湊夠睡眠的時(shí)間，主要看你自己的精力是否充足。

艾灸的走竄現(xiàn)象：有時(shí)候我們艾灸中脘，會(huì)有肝區(qū)不適，或會(huì)有胃脘部不適，這很有可能是你的肝有隱患或你的胃有疾病，艾灸就會(huì)主動(dòng)幫助你去調(diào)整，這就是艾灸的通竄功能。所以說(shuō)，我們的身體有一個(gè)自我調(diào)整的功能，只要你調(diào)動(dòng)的好，它們都會(huì)起來(lái)工作。假如你艾灸關(guān)元穴，也許會(huì)反應(yīng)出你婦科方面的隱患或前列腺方面的問(wèn)題或生殖系統(tǒng)的一些疾患。人體“陰陽(yáng)”的升降是有其固定規(guī)律的，元?dú)庵饾u充足了，“陰陽(yáng)”就必定按照其規(guī)律運(yùn)行，該升的自然會(huì)升，該降的自然會(huì)降，根本就不必用人為的方法去調(diào)動(dòng)升降。

艾灸的上火現(xiàn)象：很多人艾灸后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，這也是艾灸的一種反應(yīng)。這種現(xiàn)象表明陰陽(yáng)正在調(diào)整，陽(yáng)不勝陰，這時(shí)就要多喝白開(kāi)水。

艾灸后身體出現(xiàn)類似過(guò)敏的現(xiàn)象：有很多人艾灸后身上出現(xiàn)很多紅疹的現(xiàn)象，此時(shí)多以為是過(guò)敏了。其實(shí)，這些表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，都是真陽(yáng)元?dú)怛?qū)趕寒邪外出的表現(xiàn)，也是病邪在體表的反應(yīng)。如果此時(shí)停灸，病邪還會(huì)入里，侵蝕臟腑。如果此時(shí)皮膚表現(xiàn)嚴(yán)重，可以用放血療法使邪出有門(mén)。

艾灸后的精神反應(yīng)：有很多人會(huì)出現(xiàn)類似抑郁癥的現(xiàn)象，這時(shí)可以找人傾訴，可以到曠野處大哭或大喊，一定要發(fā)泄出來(lái)，不要郁悶在心里，免得徒增新疾。

艾灸雖好 并不是人人適用

艾灸多用于以虛癥、寒癥、陰癥為主的疾病。寒性體質(zhì)的人，比如：手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等，或者是要治療因?yàn)槭艿綕窈蚝岸鴮?dǎo)致的病痛，都可以艾灸。陰虛陽(yáng)亢、邪熱內(nèi)盛、熱癥和實(shí)癥不適合。此外，女性例假期間、高熱病人、過(guò)度疲勞、身體紅腫的人不適宜用艾灸。

在艾灸前、中、后也有許多注意事項(xiàng)：艾灸前請(qǐng)關(guān)閉門(mén)窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸。孕婦的腹部和腰骶部禁用。艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水，便于排毒。在艾灸期間，一定不要食辛辣刺激性食物、不要過(guò)饑過(guò)飽、不要房事，要吃清淡的食物，還要保持心情愉悅，多到戶外運(yùn)動(dòng)或散步，每天至少保持30分鐘的鍛煉，才能達(dá)到更好的療效。

艾灸一定的穴位可以起到延年益壽的效果。下面進(jìn)入實(shí)操篇，您可以小試牛刀一番，記住“新人”一定要循序漸進(jìn)。

穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處）、氣海（位于腹正中線臍下1.5寸處）、關(guān)元（位于腹正中線臍下3寸處）。

分組：第一組，關(guān)元、氣海、左側(cè)足三里；第二組，關(guān)元、氣海、右側(cè)足三里。

方法：選準(zhǔn)穴位后，點(diǎn)燃藥用艾條，分別對(duì)準(zhǔn)第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸，連續(xù)三個(gè)月為一個(gè)療程。休息一周，再繼續(xù)第二個(gè)療程。使用時(shí)注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳，注意不可灼傷皮膚。

溫馨提示：關(guān)元、氣海、足三里是人體強(qiáng)壯保健要穴，每天艾灸一次，能調(diào)整和提高人體免疫機(jī)能，增強(qiáng)人的抗病能力。特別是女士，艾灸此三個(gè)穴位后，神清氣爽，容光煥發(fā)，全身尤其是小腹部十分舒暢（此種感覺(jué)一般要連續(xù)灸半個(gè)月才明顯）。