優(yōu)秀青少年女籃運動員體能測試17次跑成績分析研究*

柯育平 陳月亮

(湖北理工學院 體育部，湖北 黃石 435003)

優(yōu)秀青少年女籃運動員體能測試17次跑成績分析研究*

柯育平 陳月亮

(湖北理工學院 體育部，湖北 黃石 435003)

以我國82名優(yōu)秀青少年女籃運動員的17次跑成績?yōu)檠芯繉ο?，采用文獻資料法、訪談法、數理統計法和比較分析法，對我國優(yōu)秀青少年女籃運動員17次跑成績從年齡、身高和體重三個方面進行歸類分析。結果表明：年齡15～18歲、身高180 cm以下、體重70 kg以下的女運動員成績最好；年齡15歲以下、身高180 cm以下、體重70 kg以下的女運動員測試成績的組間差距最??；年齡18歲以上、身高190 cm以上、體重85 kg以上的女運動員測試成績最差，組間差距最大。建議優(yōu)秀青少年女籃運動員，14歲前必須打好有氧耐力訓練的基礎，14歲后是發(fā)展專項耐力的最佳時期，要以無氧耐力訓練為主；在我國優(yōu)秀青少年女籃運動員的培養(yǎng)中，應以高大運動員和大體重運動員進行重點培養(yǎng)，既注重其耐力素質的提高，更要注重其速度耐力訓練，還要加強其判斷能力訓練，提高她們的反應能力。

女籃運動員；青少年；17次跑；耐力；訓練

17次跑是指為了提高籃球專項速度耐力，在籃球場地兩邊線之間折返跑17次。2012年中國籃球協會將其列為籃球運動員體能測試評定項目。測試方法要求：18歲以上隊員共跑4組，16～17歲跑3組，15歲以下跑2組，組間休息2分鐘。17次跑也是NBA所用的球場上的體能訓練方法，也是球員從外場地過渡到正式訓練或比賽時所用的專項無氧耐力訓練方法之一[1]。2006年前我國用3 200 m跑來檢測籃球運動員的耐力素質訓練的成果，經過2009—2010年17次跑的試行，2012年6月中國籃球協會出臺了《籃球運動員技術和體能測試與評定手冊》。本文以我國優(yōu)秀青少年女籃集訓中82名隊員17次跑的測試成績?yōu)槔?，結合年齡、身高和體重三個方面對測試成績進行分類比較分析，從女籃運動員身體機能的特點出發(fā)，為優(yōu)秀青少年女籃耐力訓練提供參考依據。

一、研究方法

(一)文獻資料法

通過CNKI中國期刊數據庫和中國優(yōu)秀博碩士學位論文數據庫查閱相關論文，同時閱讀《籃球體能訓練》《新時期我國競技籃球項目后備人才培養(yǎng)研究》《跑得更快——耐力項目科學化訓練》《耐力訓練——運動醫(yī)學建議》和《籃球體能訓練》等多部專著，了解我國籃球運動員的體能訓練情況，為該研究提供理論依據。

(二)訪談法

通過走訪和電話等多形式對青少年籃球教練員進行訪問，了解我國優(yōu)秀女籃青少年運動員體能訓練的情況，并結合我國優(yōu)秀青少年女籃運動員的耐力訓練問題進行交流討論。

(三)數理統計法

對2013年我國優(yōu)秀青少年女籃集訓隊伍中82名隊員17次跑的測試成績，按年齡、身高、體重進行分組統計。年齡分為15歲以下、15～18歲和18歲以上三個年齡段；身高按180 cm以下、180～189 cm和190 cm以上三檔次；體重以70 kg以下、70～84 kg和85 kg以上三級進行歸類。

(四)比較分析法

對不同年齡段、不同身高和不同體重的優(yōu)秀青少年女籃運動員17次跑的成績進行比較，從最好成績、最差成績和平均成績的組間差距情況進行分析。

二、結果與分析

(一)優(yōu)秀青少年女籃運動員不同年齡17次跑的成績分析

中國籃球協會在《籃球運動員技術和體能測試與評價手冊》中要求，18 歲以上隊員共跑4組，16～17歲跑3組，15歲以下跑2組?？杀敬蝺?yōu)秀青少年女籃運動員17次跑測試過程未分年齡均進行了4組測試。女子耐力素質增長最快的年齡階段是7～12歲，12歲時達到高峰，增長速度從13歲后開始下降，17～18歲又逐漸回升到13歲的水平，20歲時再次達到高峰，呈雙峰型，有兩個突增階段。因此，女子的耐力素質發(fā)展的最快年齡階段是在13歲以前[2]。從表1可以得出，15歲以下運動員17次跑測試成績的差距最小，只相差2.7 s，平均年齡只有13.9歲；最好成績的年齡階段是平均年齡16.8歲，單次平均測試成績的最好成績達到了67.9 s，四次平均成績?yōu)?0.5 s。18歲以上的運動員測試人數少，平均年齡達到了19.7歲，平均測試成績是72.9 s。測試次數間成績相差8.2 s。同時15歲以下運動員17次跑的成績，第二次好于第一次；其他兩個年齡段的成績都呈下降趨勢。因此也證實了我國優(yōu)秀女籃運動員的17次跑成績的兩個最佳階段性年齡，一個是14歲左右，另一個是在18歲左右。運動青春期的第一階段(性發(fā)育成熟：女孩11～14歲)毫無疑問是出色提高耐力競技能力的最敏感時期，還特別有助于運動心臟形成，這個年齡段的有效訓練可決定未來能達到的最大耐力競技能力；相反青春期的第二階段(女孩14～18歲)則適合發(fā)展力量和無氧能力[3]。因此，我國優(yōu)秀青少年女籃運動員在14歲前，應該加強有氧耐力來提高17次跑的成績，14～18歲時多加強無氧耐力訓練，通過高強度、小運動量的無氧耐力訓練，來提高我國優(yōu)秀青少年女籃運動員17次跑成績和籃球專項耐力能力?？梢姡蔀閮?yōu)秀女籃運動員，14歲前必須打好有氧耐力訓練的基礎，同時14～18歲是發(fā)展專項無氧耐力的最佳時期。

表1 2013年優(yōu)秀青少年女籃運動員不同年齡段17次跑成績

(二)優(yōu)秀青少年女籃運動員不同身高17次跑的成績分析

青春的使者總是先把“信息”傳遞給女孩，使她們12～13歲便進入猛長時期，16歲以后生長開始緩慢下來[4]。從表2可見，身高180 cm以下的優(yōu)秀女籃運動員平均身高175.2 cm，其17次跑測試平均成績組間差距較小，相差4.3 s。平均身高在190 cm以上的優(yōu)秀女籃運動員17次跑最差單次成績達到了80.9 s。身高在180 cm以下和190 cm以上的運動員17次跑第一和第二次的平均成績較為接近。三個身高段的運動員的四次17次跑平均成績均呈下降趨勢，而且身高在190 cm以上的運動員第三次和第四次17次跑下降更為明顯。國際女籃在朝著更高、更快、更激烈、更全面的方向發(fā)展的同時，呈現女子男子化、技術運用技藝化發(fā)展新趨勢[5]。其中“更高”有運動員的身材高大，我國青少年女籃運動員出現了一些高大運動員的好苗子。在比賽中優(yōu)秀女籃運動員機體供能的方式有3種：無氧代謝、無氧-有氧代謝、有氧代謝[6]。優(yōu)秀女籃運動員的耐力素質在當前籃球運動中起著至關重要的作用。我國優(yōu)秀青少年女籃運動員的培養(yǎng)重中之重，應是對高大女籃運動員的培養(yǎng)。近年來，除了美國女籃外，澳大利亞女籃一直在國際女籃比賽中處于前四強之列，其4、5號位的高大隊員是如今最好的女籃球員之一。因此，我國在優(yōu)秀青少年女籃運動員的培養(yǎng)上要加強對高大運動員技、戰(zhàn)術和身體素質的訓練，要采用造“星”術，注重其耐力身體素質，更要注重其速度耐力訓練，以身體素質帶動技術的發(fā)展模式，使其身體素質全面發(fā)展。

表2 2013年優(yōu)秀青少年女籃運動員不同身高段17次跑成績

(三)優(yōu)秀女籃運動員不同體重17次跑的成績分析

隨著身高的增長，體重也相應遞增，女生10～13歲每年平均增加2～3 kg，13歲以后每年增長4～5 kg，16～17歲以后才開始緩慢下來[7]。從表3中可以看到優(yōu)秀女籃運動員的17次跑成績與體重相關，體重越小，17次跑的成績就越好；反之，體重越大，17次跑的成績就越差。同時，體重在70 kg以下的女籃運動員17次跑成績的組間差距小，相差4.2 s;體重在85 kg以上的運動員，平均體重達到了92.9 kg,17次跑的平均成績最差。組間成績差距大，說明體重輕的女籃運動員，在17次跑中占有優(yōu)勢。優(yōu)秀青少年女籃運動員中平均體重92.9 kg的運動員，17次跑成績的組間差距大,平均成績最差為76.9 s。三個不同體重段的優(yōu)秀青少年女籃運動員17次跑中第一次和第二次的平均成績變化不大，可第三次和第四次與前二次的成績相比下降較為明顯。當今世界女籃運動男子化更加明顯，籃球比賽是在高速度、高強度、高對抗中完成各項技術動作。身體強壯在高對抗中占有優(yōu)勢；身材高大在高度上占有優(yōu)勢；耐力素質好在高強度中占有優(yōu)勢。高速度的優(yōu)勢對強壯和高大優(yōu)秀青少年女籃運動員的訓練提出了更高的要求。表3中平均體重92.9 kg的運動員，其平均身高是190.7 cm，她們在身體的強壯和身材的高大上都具有了優(yōu)勢，加強她們的速度優(yōu)勢是關鍵。在訓練中應更注重她們的速度耐力訓練，速度耐力訓練要以訓練量小、強度大的球場中快速往返練習為主，采用間歇訓練方法，根據隊員的個體特征有計劃的進行。同時要加強這些優(yōu)秀隊員的判斷能力訓練，提高她們的反應能力，反應能力的提高可幫助運動員在攻防兩端做到進攻和防守的提前移動。

表3 2013年優(yōu)秀青少年女籃運動員不同體重17次跑成績

三、結論與建議

(一)結論

我國優(yōu)秀青少年女籃運動員17次跑成績，平均年齡在16.8歲的運動員成績好于其他年齡段的運動員，平均年齡13.9歲的優(yōu)秀青少年女籃運動員17次跑的組間差距最小，相差2.7 s，平均年齡19.7歲的運動員17次跑的成績最差，成績的組間差距最大，達到了8.2 s。

我國優(yōu)秀青少年女籃運動員17次跑成績，180 cm以下的運動員的成績最好，平均成績?yōu)?9.8 s，組間差距最小，為4.3 s。平均身高191.8 cm的運動員的成績最差，平均成績?yōu)?5.6 s，組間差距最大，為8.2 s。

我國優(yōu)秀青少年女籃運動員17次跑成績，體重在70 kg以下的運動員成績最好，平均成績?yōu)?9.3 s，組間差距最小，為4.2 s。平均體重92.9 kg的運動員成績最差，為76.9 s，組間差距最大為6.1 s。

(二)建議

我國優(yōu)秀青少年女籃運動員20歲以后，應該加強籃球專項耐力訓練來提高17次跑的測試成績。

優(yōu)秀青少年女籃高大隊員，特別是身高在1.90 cm以上的隊員，在籃球比賽中具有空中優(yōu)勢，要注重其耐力身體素質和移動速度的訓練，提高17次跑的測試成績，保證較長的上場時間。

優(yōu)秀青少年女籃強壯運動員在比賽中具有對抗優(yōu)勢，體重在90 kg以上的運動員，平時訓練中需要加強耐力訓練，提高17次跑成績，保持比賽中長時間的對抗優(yōu)勢。

[1] 美國NBA體能教練員協會.籃球體能訓練[M].北京:人民體育出版社,2009.

[2] 張慶國.少兒女子耐力素質發(fā)展的敏感期與游泳積量訓練[J].武漢體育學院學報,1999(4):56-57.

[3] Ludwig Geiger.耐力訓練——運動醫(yī)學建議[M].北京:北京體育大學出版社,2011.

[4] 運動生物化學編寫組.運動生物化學[M].北京:高等教育出版社,1986.

[5] 盧炳秋.第16屆世錦賽中外女籃運動員主要技術運用能力比較研究[D].長江大學,2012.

[6] 成惜今,陳樹華.我國優(yōu)秀女籃運動員比賽中機體供能特點問題的初步探討[J].武漢體育大學學報,2000(4):98-99.

[7] 辛振海.青少年時期人體生長發(fā)育規(guī)律與體育教學和訓練[J].山西體育科技,2002(6):78-79.

Analysis of the Results of 17 Run in Physical Fitness Test for Elite Adolescent Women's Basketball Players

KEYupingCHENYueliang

(Department of Physical Education,Hubei Polytechnic University,Huangshi Hubei 435003)

Taking the results of 17 run of 82 elite adolescent women’s basketball players as the research object, the authors of this paper classify and analyze the results of the test according to the age, height and weight of the players by using the method of literature，interview，mathematical statistics and comparative analysis. The results show：Women basketball players aged 15-18 years with height below 180 cm and weight less than 70 kg have the best performance; Women basketball players under 15 years, height below 180 cm and weight less than 70 kg have the smallest gap in test scores; Women basketball players older than 18 years, height over 190cm, weight over 85kg have the poorest performance with the largest gap in test scores. Based on the results of the research, it is suggested that elite adolescent women basketball players must lay solid foundation of aerobic stamina training before the age of 14 and focus on developing special stamina after 14 years old based on anaerobic endurance training. In the training of elite adolescent women basketball players, we should focus on the training of tall and heavy athletes, not only pay attention to the improvement of their endurance quality, but also pay attention to their speed endurance training. Meanwhile the judgment ability training for these elite players should be strengthened to improve their response capability.

women's basketball players;adolescent;17 run;endurance;training

2017-06-27

國家體育總局重點研究領域攻關課題,項目編號2012B065。

柯育平，副教授，碩士；研究方向：體育教育與訓練學研究。

10.3969/j.ISSN.2095-4662.2017.06.018

G807

A

2095-4662(2017)06-0083-04

(責任編輯龔勤)