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    做“情感熱鍵”小管家

    2017-11-14 21:28:16劉律廷
    莫愁 2017年6期
    關鍵詞:小康負面內心

    ?劉律廷

    做“情感熱鍵”小管家

    ?劉律廷

    “我們每個人內心都有富集感情的敏感神經(jīng)束,每個熱鍵就像充電電池一樣儲存著我們未了的心事,積蓄著我們的仇恨、內疚、不安全感和脆弱不堪。這些都是我們的弱點,是我們的敏感性、先天性以及小時候經(jīng)歷所共同塑造的。”

    ——美國心理學博士蘇珊·福沃德

    心靈地圖,管理情感熱鍵

    4歲的小娜特別愛哭,只要一不順著她,她就哭得歇斯底里,甚至會抽搐、發(fā)燒,好幾天精神萎靡。她父母為此苦惱萬分,萬般無奈之下來向我求助。

    在幼兒中,這種情況比較普遍,很多家長不能理解,為什么好好一個孩子,一旦被負面情緒控制就那么不可愛了呢?

    其實,我們要明白,每個人內心都有“情感熱鍵”(也稱為“敏感神經(jīng)束”),里面包含著“未了的心事、積蓄的仇恨、內疚、不安全感和脆弱不堪”。當孩子在某種情況下與某個人發(fā)生矛盾時,其引起的反應會超越他們思想和理性的約束,長期貯存和蓄勢待發(fā)的純粹感情就會奔流而出。這種情況下,許多孩子會在巨大負面情緒的作用下,變得感性脆弱,像受到催眠一般做出荒唐的決定或自虐的行為。

    之前,我曾經(jīng)接診過一個9歲的孩子小康。小康最討厭別人說他胖,一聽別人說“胖”他就憤怒,并因此和同學發(fā)生過不少沖突。

    我教小康的爸爸畫一幅“心靈地圖”幫助孩子,告訴他每個人心里都有一個“禁區(qū)”。

    爸爸不急不緩地告訴小康:“善于管理自己的男子漢,能夠面對內心如火如荼的戰(zhàn)爭。當你意識到自己的情感開始起伏不定時,就小心翼翼地避開,努力不在沖動的狀況下去說話、去做事?!?/p>

    爸爸還將小康的某些不良情緒反應用手機拍下來,回放并分析給他。小康漸漸意識到自己在這方面過度敏感,當他再次因為別人說他“胖”而想罵人、摔東西時,會強迫自己從一數(shù)到十,盡量平靜下來。

    在爸爸的幫助下,小康能夠坦誠告訴別人“我的感受”而不是斥責別人“做錯了什么”。小康會跟別人說“你這么說,我非常難受”,而不使用含有批評、侮辱的詞語來反駁別人。

    接納負面情緒,發(fā)現(xiàn)情感熱鍵

    在成人的親密關系中,我們會小心翼翼避開一些情境或環(huán)境,身邊人就因此讀懂我們的情感地圖,避開情緒雷區(qū)。對小娜這樣的孩子也一樣,家長要觀察孩子是否總為類似的事情而大發(fā)雷霆、悲傷不止。漸漸地,我們可以推測出孩子內心的“情感熱鍵”是什么,并且更好地引導他們。

    此外,家長要接納自己,接納“這就是我的軟弱”“這是我需要改進的地方”“這是我的自我完善的機會”。如果家長能如此,孩子會得到一個平衡的支點,一種平衡的感覺,讓孩子在緊張和壓力的不斷侵襲之下,不偏離親情的中心。

    比如有一天,芳芳媽媽情緒失控,為很小的事情對丈夫大發(fā)雷霆。事后,她當著孩子的面向丈夫認真道歉。媽媽還特意真誠地告訴芳芳:“那個時候,我莫名其妙地被一種灰色的、巨大的情緒敵人襲擊了。因為我沒有積極抵抗,所以做了不該做的事情。下一次,我會努力控制自己,請你也監(jiān)督提醒我吧?!?/p>

    芳芳媽媽沒有回避負面情緒,也沒有推卸責任,而是主動道歉并且與丈夫和好,給孩子做了很好的榜樣。芳芳媽媽還通過《我為什么害怕?》等繪本告訴芳芳,很多情緒就像大烏云一樣,對小孩子來說太重、太痛、太沉了。所以,當你控制不住的時候,可以哭一下,也可以獨處一會兒,但是最好的辦法是尋找爸爸媽媽的幫助,因為爸爸媽媽都經(jīng)歷過這一切,都失敗過也成功過,可以完全接納你安慰你,并且?guī)椭恪?/p>

    印度哲學家克里希那穆提說:“人類智慧的最高形式,是不帶評論的觀察?!睂χ袊议L們來說,這話尤有借鑒意義??吹胶⒆犹幱谪撁媲榫w中,絕大多數(shù)家長腦中出現(xiàn)的都是評論和判斷——比如:“你這孩子怎么這么敏感?”“某某就不哭,光你哭個不停!”“你為雞毛蒜皮的小事和小伙伴打架,有必要嗎?”……

    家長們?yōu)槭裁礋o法觀察孩子,發(fā)現(xiàn)孩子的“情感熱鍵”,并且?guī)椭⒆尤ス芾砬榫w呢?因為我們在小時候并未受過這樣的教育。既往的教育模式使我們習慣于從賞罰的角度來思考,從“我這么感覺,所以你也應該這么感覺”的成人模式來看待孩子,就無法與孩子的內心共鳴。

    所以,家長們在孩子情緒激烈的時候,要先問自己:“他的感覺是什么?我小時候也有過這種感覺嗎?什么情況觸碰孩子引起如此反應呢?這件事背后他的情緒熱鍵是什么呢……”

    如果我們能先回答這些問題,就會引導我們與孩子共情,從而真正幫助到孩子。

    編輯 劉建淑 314606305@qq.com

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