老年人跳廣場(chǎng)舞不易癡呆

我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)?？梢钥吹匠鞘械墓珗@里與廣場(chǎng)上閃現(xiàn)著大爺大媽們跳舞的身影。其實(shí)，它不僅是老年人的一種健身潮流，這項(xiàng)活動(dòng)更對(duì)他們的大腦健康有益。

德國(guó)神經(jīng)退行性疾病研究中心的研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的老年人能更好地防止記憶力衰退和老年癡呆癥的發(fā)病。無論是廣場(chǎng)舞、排舞還是爵士舞，它們延緩大腦老化的效果都要優(yōu)于散步等普通的運(yùn)動(dòng)方式。

研究者選取了62名平均年齡為68歲的志愿者，把他們分為兩組，一組人每周學(xué)一次跳舞，另一組則做一些常規(guī)的耐力和拉伸訓(xùn)練，包括騎車和散步等。18個(gè)月過后，研究者發(fā)現(xiàn)，與同齡人相比，兩組老年人的大腦海馬體區(qū)域都有所增大，但跳舞組的老年人其平衡能力得到了更為明顯的改善。眾所周知，海馬體是老年人發(fā)生認(rèn)知功能衰退的關(guān)鍵區(qū)域，同時(shí)它對(duì)于保持記憶、學(xué)習(xí)能力和控制平衡感等方面也發(fā)揮了重要作用。

發(fā)表在《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，跳舞的老年人需要在身體運(yùn)動(dòng)的同時(shí)對(duì)舞步、節(jié)奏、韻律、姿勢(shì)等內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶，這就增加了對(duì)精神功能的挑戰(zhàn)性，從而有助于維持認(rèn)知儲(chǔ)備。這是跳舞對(duì)延緩大腦功能退化效果更佳的原因。因此，為避免患上老年癡呆癥，老年人可以將跳舞作為首選的運(yùn)動(dòng)。

來源：《北京青年報(bào)》endprint