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    把晚年活成“玩年”

    2017-11-10 02:56:39
    愛你 2017年32期
    關(guān)鍵詞:時光老年人生活

    ◎ 艾 理

    把晚年活成“玩年”

    ◎ 艾 理

    隨著人類壽命的普遍延長和中國社會老齡化的加劇,老年人的休閑問題越來越受到人們的重視。然而,由于在青年時期不注重休閑技能的積累,退休后的老年人即便有了閑錢和時間,休閑生活也普遍單調(diào)、乏味。事實上,那些快樂的長壽老人往往都有一套自己的“玩經(jīng)”,老年人只有積極主動地讓自己的身心活躍起來,才能在生理、心理和精神等方面保持良好的狀態(tài),以此提高晚年生活的質(zhì)量,擁抱更健康的生活。

    老年人抱團,我們“同居”吧

    隨著中國跑步進入老齡化社會,“養(yǎng)兒防老”的觀念逐漸被現(xiàn)實瓦解,越來越多的“空巢老人”正在打破傳統(tǒng)的家庭養(yǎng)老方式。

    國外不少老年人和國內(nèi)的“空巢老人”一樣是獨居,但是獨居并不意味著個人與世界相隔離,比如加拿大的老年人雖然喜歡獨居的生活,但是獨樂樂不如眾樂樂,不少人會投身于社區(qū)服務或其他公益活動。

    美國德州也上演了老年人抱團“同居”的劇情,熟悉的老年朋友們相約搬到一個地方,每天一起吃飯、散步、喝茶,雖然兒女不在身邊,但是他們的生活照樣充滿樂趣。于他們而言,這種“抱團式”的養(yǎng)老方式既方便互相照顧,能夠減輕經(jīng)濟壓力,又能夠避免孤單,滿足精神需求,是一種性價比很高的生活方式。

    不得不說的是,德國的老年人最愛結(jié)伴養(yǎng)老,雖然他們可以選擇在60歲之后入住養(yǎng)老院,但是很多人更愿意和志趣相投的朋友居住在一起。如今,老年朋友之間的一句“我們‘同居’吧”,成了他們最時髦的邀請暗語。

    年紀大了,很多的老年人容易陷入孤僻的境地,但老年人應該走出去。研究發(fā)現(xiàn),喜歡參加集體活動的老年人不但得到了與人相處的樂趣,而且平均壽命也會延長五年。

    與孩子之間,距離產(chǎn)生美

    不可否認的是,由于受到中國傳統(tǒng)文化的影響,老年人在退休之后全心全意照顧兒孫變成了一種常態(tài)。三代人住在同一個屋檐下,盡管溫馨、甜蜜的時光居多,但因為生活習慣、對孩子的教育方式等方面的不同,沖突也是沒法避免的,由此引發(fā)的兩輩人之間的爭吵和疏遠并不少見。其實,帶孫或者不帶孫只是一種個人選擇,即便老年人很樂意把自己的時間奉獻給那個可愛的小不點兒,也要注意好間距——要知道,距離產(chǎn)生美。

    蘇心是一個美國媳婦,平時孩子都由她自己來帶,盡管少了老人的幫助,著實會辛苦些,但也避免了可能會有的沖突。蘇心的公婆都已經(jīng)退休,平日里的安排卻滿滿當當,夫妻倆常常去做志愿者、外出旅游、參加慈善活動……他們不會把隔了一輩的孫看作是自己生活的中心。

    兩個老人都有自己的事情要忙,對蘇心怎樣管理小家庭、教育孩子自然是從不插手。老人尊重蘇心的生活方式,且給予了足夠的空間,如此一來,蘇心對公婆始終懷有感激和敬意。

    每逢周末,公婆都會抽時間來幫忙,每次來都提著大包小包,都是精心挑選的送給小孩子的禮物。因為這樣好好相處的機會不多,三世同堂的時光難得,大家都非常珍惜。

    無論走到哪,都要帶上她(他)

    無論是唱歌、跳舞或玩棋牌,現(xiàn)在的很多老年朋友,比起自己的愛人,更喜歡和同性好友在一起打發(fā)時間。尤其是老伴兒去跳廣場舞時,那個總是被拋下的男性老年人只好忍受更加孤獨的時光。其實,夫妻之間可以有意識地培養(yǎng)相同的興趣和愛好,雙方共同參與一樣或幾樣娛樂活動,保持“集體行動”,在玩樂中提升感情濃度。

    日本有一對壽登耄耋的津端修一夫婦,兩個人在退休之后,為了圓妻子多年的田園夢,夫妻倆攜手在近郊建造了一套平房,房子面積不大,卻很溫馨。房子與果樹林、雜樹林、菜園相伴,環(huán)境優(yōu)美而寧靜。津端修一注重房間的布置,喜歡把家里整理得一絲不茍,而津端英子迷戀餐具的搜羅。一年四季,夫妻倆自己動手耕種,烹飪果蔬,生活過得平平淡淡,感情卻在這平淡中細細纏綿。在很多人看來,這樣的日子有點兒過于平淡,但是津端修一先生說:“認真地記錄每天的生活,把它們存起來,你會發(fā)現(xiàn)生活很美好。”

    “都老夫老妻了”這句話總被我們掛在嘴邊,以至于我們忽略了生活中平淡的幸福和美意。其實真正能夠相親相愛、白頭偕老的夫妻不多,若是有幸能夠與老伴走過金婚甚至鉆石婚,這本身就是一件讓人羨慕的事。

    把時間花在自己愛的人身上,拋開兒孫和其他人的煩心事兒,與愛人一起度過寶貴的晚年時光,這絕對是一個明智的選擇。

    量力而為,動靜結(jié)合好休閑

    中國當代老年人比較注重身體健康,除了跳廣場舞外,堅持晨跑、登山、游泳以及其他健身方式的大有人在。雖然總體而言,選擇自己喜歡的方式過老年生活很重要,但是也應該盡量保持各方面的平衡,最好的休閑方式莫過于動態(tài)休閑和靜態(tài)休閑相結(jié)合。

    自從因為跑步過度,損傷膝蓋之后,63歲的超大爺就不再把體育鍛煉視為包治百病的靈丹妙藥了。根據(jù)醫(yī)生的吩咐,他減少了部分運動項目,把時間用在不需要耗費大量體力的擺弄花草和練書法上。超大爺每天早晨會去公園活動筋骨,上午在家寫寫書法、看看書,中午休息一會兒,再到公園下下棋,晚飯之后便和伙伴們一起運動一兩個小時。這種動態(tài)休閑與靜態(tài)休閑相結(jié)合的方式讓他很滿意。

    超大爺很喜歡現(xiàn)在的狀態(tài):“我從前是為了鍛煉而鍛煉,身體健康固然重要,也不可顧此失彼,忽略了心靈的滋養(yǎng)。對于老年人來說,要想長時間維持好的狀態(tài),身體和心靈的年輕都必不可少?!?/p>

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