籃球操引入小學(xué)體育課堂的實踐思考

程躍進(jìn)

摘要：在體育課準(zhǔn)備活動中引入籃球操，營造良好的課堂氛圍，提高學(xué)生運動的積極性，充分利用動作技能遷移規(guī)律，消除學(xué)生在學(xué)習(xí)中的心理障礙，使每個學(xué)生都能積極參與鍛煉。同時，籃球操對學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)有很大的要求，可以促進(jìn)學(xué)生的速度、柔韌性及協(xié)調(diào)性的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：籃球操；小學(xué)體育；課堂

一、前言

傳統(tǒng)的體育課比較枯燥，一般就是跑跑跳跳，無論體育教師的課程內(nèi)容如何變換，最終體育熱身總是千篇一律。在這個追求升學(xué)率的時代，有些文化課老師為了提高學(xué)生成績，會時不時地占用體育課，使體育課不如文化課的思想彌漫在校園。新課標(biāo)實行后，上述情況明顯好轉(zhuǎn)，體育課的重要性逐漸被越來越多的老師所認(rèn)可。毫無疑問，小學(xué)體育課程對學(xué)生的身心健康及全面發(fā)展起著極其重要的作用，此時如何吸引學(xué)生積極參與體育課程已成為現(xiàn)如今最主要的問題。不妨試試籃球操來充實體育課，讓所有學(xué)生都運動起來，既有歡樂，又有收獲。

二、籃球操引入小學(xué)體育課堂實踐

把握內(nèi)涵，真正了解籃球操?；@球操是一種類似于體操卻又以籃球運動為基礎(chǔ)的運動，而且經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生對籃球操的喜愛程度很高。一是由于籃球是項很討人喜歡的運動，受日本動漫《灌籃高手》的影響，大小學(xué)生更是對籃球一再癡迷；二是籃球操本身的魅力和特點吸引了學(xué)生，相比傳統(tǒng)體育課堂的跑跑跳跳，籃球操更加有趣好玩，參與度較高，這樣的運動符合學(xué)生愛玩、好動、愛游戲的天性。

有一種形式的籃球操，共有12節(jié)，包括原地運球、行進(jìn)間運球、傳接球等有關(guān)籃球的運動。而且每一節(jié)都像體操一樣分為四個八拍，結(jié)合動感音樂，增強了運動時的節(jié)奏感。這是各種有關(guān)于籃球各種球性練習(xí)的動作合集，它要求每人一球，在練習(xí)過程中需要學(xué)生注意手指對球的控制，也需要學(xué)生具有較好的靈活性、協(xié)調(diào)性。如第五節(jié)前后拉球運動中的第二個八拍，兩人一起運球，同時傳球。這個動作便很強調(diào)學(xué)生的配合與手眼的協(xié)調(diào)性?；@球操中采用這種方法的還有很多，如連續(xù)胯下運球，使球在胯下來回滾動。這個對學(xué)生的腰腹力量要求比較高。

籃球操會對學(xué)生身體產(chǎn)生很積極的作用，配合動感的音樂消除神經(jīng)系統(tǒng)惰性，并使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮，有助于運動中的肌肉和中樞神經(jīng)系統(tǒng)二者的相互作用，募集更多的神經(jīng)元參與運動，形成最適宜的運動狀態(tài)。它還可以克服機體生理惰性，提高各個器官的生理功能，與此同時，還可以增加酶的活性。人的身體有很多生理過程都需要酶的催化，酶活性的提高便是生理過程的加速過程?；@球操豐富了教學(xué)手段，調(diào)動學(xué)生運動的積極性，帶給學(xué)生運動的樂趣，提高了教學(xué)質(zhì)量。

籃球操可以應(yīng)用到體育課課前準(zhǔn)備活動中，一來活動身體進(jìn)行熱身，提高興奮性，防止受傷；二來讓學(xué)生全體參與，享受課堂的樂趣。將籃球相關(guān)技術(shù)簡單融入準(zhǔn)備活動中，利于學(xué)生培養(yǎng)對籃球的興趣。在教授籃球時，教師可以對籃球操進(jìn)行講解，并完整示范，課堂效果會更加熱烈。

自主設(shè)計，發(fā)揮籃球操作用。教師可以根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)育特點和需求，設(shè)計各種各樣的籃球操。那么如何創(chuàng)編籃球操呢？

首先，依據(jù)徒手操的設(shè)計與編排原則，遵循籃球運動的規(guī)律和特點。而且要有明確的目的性，它是為基本教材服務(wù)的，也是為學(xué)生鍛煉服務(wù)的，所以應(yīng)該以教材的內(nèi)容、任務(wù)及學(xué)生的學(xué)習(xí)水平為基礎(chǔ)。

其次，應(yīng)注意身體的全面發(fā)展，內(nèi)容必須全面，雖然主要依靠上肢力量，但是還是要多設(shè)計一些頭頸、下肢、腰腹核心的訓(xùn)練，不過不要忘了上肢才是重點。通過科學(xué)合理的設(shè)計，可以鍛煉學(xué)生的腕、膝、肩、踝關(guān)節(jié)。而且籃球操負(fù)荷適宜，切記不要過輕或過重。運動強度應(yīng)該是逐漸增強，給機體一個逐漸適應(yīng)的過程。

最后，籃球操應(yīng)該遵循籃球運動的規(guī)律和特點，符合學(xué)生身心發(fā)育的特點，而且可以多些創(chuàng)新，提高學(xué)生的興趣和積極性。

籃球比賽中雙方主要以上肢進(jìn)行拍球的動作，包括傳球、接球、運球、投籃，而且絕大部分時間需要運動員在場內(nèi)來回奔跑，對運動員的體能要求很高?；@球操可以不必要求太高，可以降低運動的強度，選擇有技巧的部分進(jìn)行設(shè)計。如原地籃球操，省了籃球場上一味耗費體力，為體育課的主要活動保留體力。主要是模仿技術(shù)動作練習(xí)，并且遵循籃球運動的各種技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和原理，在練習(xí)的時候可以分開練習(xí)，也可以整套練習(xí)?；蛘哌M(jìn)行突出某一部分的練習(xí)，即某個章節(jié)多進(jìn)行幾次練習(xí)；也可突出重難點練習(xí)，如運球技術(shù)；還可以突出重難點中的重難點進(jìn)行練習(xí)，如傳球練習(xí)，達(dá)到預(yù)期想要的效果。

結(jié)合理論，注重實踐，將籃球操帶入課堂。鑒于學(xué)生參與戶外運動的機會越來越少，更多的是接觸電子設(shè)備。身體素質(zhì)逐年下降，組織學(xué)生參與籃球操一類的小型比賽，無疑是個不錯的選擇。但必須讓學(xué)生積極主動地參與進(jìn)來。設(shè)置一些有趣的游戲，讓學(xué)生獲得對體育運動的興趣，也會成為學(xué)生課下運動的一個積極因素。這樣一來，豐富生動的體育課程才能更好地實現(xiàn)預(yù)期的效果，樹立學(xué)生的自信心，帶動他們學(xué)習(xí)的積極性，而籃球操比賽恰好滿足這一要求。

教師可以組織籃球操表演比賽，按班級分組進(jìn)行，完成的熟練度及標(biāo)準(zhǔn)度是成敗的標(biāo)準(zhǔn)。在這個比賽中會教會學(xué)生團結(jié)合作的重要性。這些比賽可以增強學(xué)生的身體素質(zhì)，為以后身體的健壯做充足的準(zhǔn)備。而且只要大家一起認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真訓(xùn)練，就會獲得無盡的樂趣，快樂的心情還可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)其他科目的積極性，鍛煉腦力，還可以進(jìn)行籃球操練習(xí)時間的比賽，提高學(xué)生的耐力，讓其余學(xué)生為比賽成員加油助威，這樣也讓整個班級眾志成城，團結(jié)一致?；@球操豐富了教學(xué)手段，帶給學(xué)生無盡的樂趣，增強了教學(xué)效果，也提升了學(xué)生的自信心，激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，增強了學(xué)生拼搏的勇氣。

組織學(xué)生進(jìn)行籃球操集體表演，也可以請學(xué)生家長進(jìn)行觀看。實踐表明，這種激勵教學(xué)形式很適合小學(xué)體育教學(xué)，無論是對體育好的還是體育差的學(xué)生來說，家長到場鼓勵與贊揚，無疑會激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣和積極性，給他們鍛煉身體帶來一次很好的機會，有利于激發(fā)學(xué)生的運動參與熱情，形成良好的體育運動氛圍，提升課堂效率。

當(dāng)一堂體育課結(jié)束的時候，可以讓學(xué)生總結(jié)評價這節(jié)課做了什么，學(xué)會了什么，是不是有興趣及時參與進(jìn)來。這種學(xué)生的評價還可以給教師教學(xué)帶來一定的幫助，讓教師對學(xué)生的參與情況進(jìn)行統(tǒng)計了解，也為下一次活動提供借鑒和模板，為足球操的改善提供條件。

三、結(jié)語

新課標(biāo)對小學(xué)體育課程提出新要求，教師除了要考慮新課標(biāo)的要求外，還要結(jié)合小學(xué)生的心理和年齡特征，對體育課堂進(jìn)行新的設(shè)計，但必須注重課堂的趣味性及全員參與性。籃球操恰好滿足這樣的要求。小學(xué)體育要取得理想的教學(xué)效果，就需要時刻吸引更多的學(xué)生參與到體育課中，讓他們在鍛煉身體的同時獲得心境愉悅。且趣味性和娛樂性強的體育運動，包括籃球操，能有效培養(yǎng)小學(xué)生的體育興趣和促進(jìn)小學(xué)生的個性發(fā)展，讓小學(xué)體育課堂充滿歡聲笑語。endprint