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      吃什么能改善女人脾虛?

      2017-11-06 22:23:12
      婦女生活 2017年11期
      關(guān)鍵詞:脾氣紅棗脾虛

      編輯同志:

      我常有黑眼圈,眼袋也越來越大,中醫(yī)說我脾虛,除了吃藥以外,還要注意食療。請問,日常飲食中,哪些食物能改善女人脾虛?

      讀者 張小鴿

      張小鴿讀者:

      脾虛,泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證,包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。大多數(shù)女性脾虛后,肌肉會不同程度地失去彈性,皮膚失去光澤。另外,許多女性雖然從來不熬夜,睡眠質(zhì)量也很好,但是眼眶周圍常有黑眼圈,眼袋也越來越大,這是臟腑虛弱的征兆。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃功能不佳不但會讓人面色發(fā)黃、口唇無色干燥,還會導(dǎo)致失眠、腹瀉、水腫等多種癥狀,嚴(yán)重的甚至影響乳房,導(dǎo)致乳腺增生。所以,女人養(yǎng)好脾胃非常重要。

      以下是食療脾虛的食材,建議您根據(jù)自己的癥狀,在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

      1.粳米 粳米性平味甘,對于脾胃以及肌肉的保健都有益處??梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

      2.糯米 糯米性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃,消除口舌干渴,改善自汗、腹瀉等功效。

      3.薏苡仁 薏苡仁味甘淡,性微寒,具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

      4.紅薯 紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用,脾虛的人,可用紅薯作為主糧,長期食用。

      5.山藥 山藥可補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等癥狀,可用山藥熬粥煲湯食用。

      6.紅棗 紅棗能補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神。李時珍稱:“棗為脾之果,脾病宜食之?!睂ζ⑻摫沅纭⑽溉跏成?、氣血不足的人來說,經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

      7.板栗 板栗能補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。對于脾虛食少、反胃、瀉泄等癥狀有很好的緩解作用,氣滯腹脹者忌食。

      8.香菇 脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇。香菇屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病患者忌食。

      醫(yī)生 陳曉燕

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