青少年羽毛球隊運動員損傷調查及對策研究

刀勝明

摘 要 在當今羽壇，俱樂部超級聯(lián)賽的興起，青少年這樣的運動員有向職業(yè)化運動員發(fā)展的趨勢，同時羽毛球也是他們謀生的手段。在競爭激烈、比賽結果難以預料的情況下，運動損傷困擾著運動員的身心，限制著運動員的技術水平的發(fā)揮，阻礙著運動員技術的進一步發(fā)展，甚至會因此過早結束運動生涯。因此，對羽毛球運動員運動損傷的研究有利于掌握運動員損傷的基本情況，探索羽毛球運動損傷的基本規(guī)律，分析其原因，有針對性地進行預防和減少損傷的發(fā)生，從而達到保證運動員長時間保持較高競技水平、延長其運動壽命的目的。本文以40名青少年羽毛球隊運動員及運動員傷病情況匯報表為研究對象，通過運用文獻資料、專家訪談、數(shù)理統(tǒng)計、邏輯分析法等研究方法對中國國家羽毛球隊運動員損傷原因進行分析，得出以下主要結論。

關鍵詞 青少年 羽毛球 運動損傷

中圖分類號：G847.2 文獻標識碼：A

1調查結果

（1）青少年毛球運動員運動損傷狀況非常嚴重，發(fā)病率為84%。慢性損傷比例（76%）要高于急性損傷（27%）。

（2）青少年羽毛球隊男女運動員損傷比例分別為79%、89%。

（3）損傷部位主要集中在肘關節(jié)、肩部、腰部、膝關節(jié)、腿部、踝關節(jié)等部位。

（4）新的競賽環(huán)境，使得女運動員損傷幾率增大，加強有效防傷尤為重要。

2對策

2.1加強思想重視程度

競技體育對它的從業(yè)者有著很嚴格的要求。運動員必須付出艱辛的勞動，要能忍受長期超負荷的極限訓練，為此付出巨大的犧牲，堅持系統(tǒng)的科學的多年訓練，才有可能進入高水平的優(yōu)秀競技選手的行列。這就要求有志投身于競技育事業(yè)的運動員應具有高度負責的事業(yè)心和強烈的進取精神。運動員應該深刻理解，他的訓練是與國家的建設、民族的振興及社會的發(fā)展緊密聯(lián)系在一起的重要工作，他的訓練成果，寄托著廣大民眾的熱情期盼，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績是他義不容辭的神圣職責。

2.2加強文化理論學習

青少年毛球隊的運動員最初訓練的年齡一般在5一8歲，進入省級體校的年齡一般在12歲左右，14歲左右進入省級及其以上專業(yè)隊。對于他們來講，一部分運動員都沒有完成正規(guī)的小學義務教育。雖然有些隊員己經拿到大學專科或本科的學歷，但是也是在沒有完全停止專業(yè)訓練的情況下，依靠函授等途經獲得的，缺乏系統(tǒng)的長時間的學習。

很多運動損傷的發(fā)生是由于運動員對運動損傷的基本理論不了解，不懂其生物學機制，同時缺乏必要的預防措施造成的。運動損傷知識的掌握還需要有相應的解剖和生理知識做基礎。作為職業(yè)運動員，為了更好的從事自己的事業(yè)，訓練以外的時間除了學習自己感興趣的知識外，還要看一些有關運動損傷基本知識的書籍，并且結合自己的打法特點向隊醫(yī)多詢問有關損傷的生物學機制，這樣對自己這方面有效預防和治療運動損傷很有益處，從而能延長運動壽命。

2.3學會主動調節(jié)運動訓練中的各個環(huán)節(jié)

運動員對自己的身體狀況是最清楚的。在訓練過程中，一般由教練員來控制訓練強度和運動量，這種方法是間接的。為了更好地提高訓練效果，防止和減少運動損傷地發(fā)生，最好的方法是在保持一個基本的負荷強度和量的情況下，由教練員和運動員協(xié)商來決定是否加大負荷和控制某個訓練環(huán)節(jié)的程度。負荷一般以不影響下一次訓練和造成過度疲勞為宜。這種方法還可以進一步調動運動員的積極因素，使生理上和心理上都做好充分的準備。可以使運動員以飽滿的、全神貫注的精神投入到訓練和比賽中去。盲目地服從并不一定是好運動員。首先，運動員要有不畏懼大強度訓練的精神和頑強的意志，同時還要有強烈的責任感和事業(yè)心。在此基礎上根據(jù)自身情況來和主管教練員來共同完成自己的訓練計劃。學會和教練員進行溝通，讓教練員可以充分了解自己的身體和精神狀況。既要遵從“三從一大”的訓練原則，又要從自己現(xiàn)狀出發(fā)安排和控制每次訓練的各個環(huán)節(jié)。尤其是女運動員在月經期要根據(jù)自己情況來安排訓練負荷和內容，這樣不僅能高效完成訓練任務，同時還可以發(fā)揮運動員的主觀能動性，另外還可以避免不必要的運動損傷的發(fā)生。

從國家隊的角度出發(fā)，對運動員的恢復給與了充分的重視。根據(jù)國家隊內況，利用醫(yī)學生物學手段、營養(yǎng)、教育學、心理和活動性休息等手段加速恢復。但是對于運動員來說，訓練后直接可以操作和控制，并且非常有效的恢復就是促進負荷后骨骼肌結構和機能的恢復。經常采用而有效的方法是牽張伸展的練習。對于拉伸時間和部位來講，運動員可以根據(jù)個人情況而定，以靜為主，動靜結合。開始進行靜力牽張伸展練習時，伸展動作的速度要比較緩慢，伸展幅度要適當。在持續(xù)牽張的過程中，如己感到肌肉放松，可逐步加大牽張幅度直到可能的最大幅度為止。

3建議

（1）特別注意造成損傷主要致因的預防，減少可以預見的損傷的發(fā)生。同時也要注意可能間接導致?lián)p傷的小的環(huán)節(jié)。

（2）運動員要加強預防重視程度、加強專業(yè)理論學習、養(yǎng)成主動調節(jié)訓練過程中的負荷和強度，才能有效預防和減少運動損傷。

（3）教練員應依據(jù)世界羽毛球運動發(fā)展趨勢，根據(jù)運動員打法特點和身體素質強弱，科學的進行訓練，才能有效防止運動員急性損傷發(fā)生和慢性損傷的加重。

（4）建立運動員、教練員、隊醫(yī)三結合的管理體制，重視和加強醫(yī)務監(jiān)督、科學的損傷診斷。強調少年訓練的科學性，防止運動損傷小齡化，延長運動生涯從早期做起。endprint