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    秋季吃鮮棗(下)

    2017-11-03 19:32:23文/宋
    長(zhǎng)壽 2017年10期
    關(guān)鍵詞:鮮棗血虛粳米

    文/宋 敏

    秋季吃鮮棗(下)

    文/宋 敏

    紅棗吃對(duì)頭,一次性解決三大健康問(wèn)題:

    一、養(yǎng)顏

    血虛首先體現(xiàn)在臉色上,臉色蒼白、嘴唇帶有灰色,都是血虛的癥狀。而如果血?dú)獬渥?,臉色則會(huì)顯得紅潤(rùn)、有光澤,皮膚也會(huì)較為細(xì)嫩,皺紋也會(huì)較淺。

    介紹一款紅棗的吃法:紅棗10枚、黑木耳15克、冰糖適量。將紅棗沖洗干凈,用清水浸泡約2小時(shí)后撈出,剜去棗核;黑木耳用清水泡發(fā),擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi),加入冰糖和適量清水,上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次,可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心悸、貧血形瘦者食用,并用于治療面部黑斑;無(wú)病者經(jīng)常食之,能起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用,可以駐顏祛斑、健美豐肌。注意濕痰及積滯者不宜多食。

    二、安神

    血?dú)馓撜咔榫w波動(dòng)較大,容易處于焦慮、煩躁等狀態(tài),自身也往往因此而失眠,而失眠又會(huì)加重血虛。如此惡性循環(huán)不斷進(jìn)行下去,最后身體不堪重負(fù)。此時(shí),我們就能通過(guò)食用紅棗來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

    晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可,或者與百合煮粥,喝湯吃棗,都能幫助入睡。還可以用鮮棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過(guò)濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調(diào)勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次。連續(xù)服完,可防治失眠。

    三、促排泄

    由于體內(nèi)的氣血不足,體內(nèi)的血液循環(huán)也會(huì)相應(yīng)地減弱,結(jié)果新陳代謝等也會(huì)受到影響,而較為明顯的癥狀就是大便不暢。由于身體的排泄不暢,廢物也會(huì)在身體內(nèi)堆積,身體自然就處于亞健康的情況。這方面的病癥,老年人特別明顯。

    其次,氣血不足還會(huì)導(dǎo)致生理期的疼痛,嚴(yán)重者可能無(wú)法直立行走,甚至無(wú)法下床。怎么辦?這里介紹一款紅棗食法:當(dāng)歸15克,紅棗50克,白糖20克,粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,煎成濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功能,適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

    血虛給我們帶來(lái)的不適是全身心的,而紅棗對(duì)我們的好處也是全身心的。無(wú)論身體是否有問(wèn)題,紅棗對(duì)于我們女性來(lái)說(shuō)都是有益無(wú)害的。所以,也難怪女性養(yǎng)生從來(lái)離不開(kāi)紅棗呢!

    本文由天津生活廣播“生活一點(diǎn)通”節(jié)目推薦。該節(jié)目每天17:00~18:00在天津生活廣播直播,播出頻率:FM91.1、AM1386,歡迎收聽(tīng)。

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