孤獨(dú)感困擾老父親

丁老師：您好！

對(duì)父親的心理健康，我總感覺有幾分焦慮，想和您說一說。今年五一，我又買票回家看望父親了。我和父親一起出門逛街，默默地走在他身旁，看著他步履蹣跚的身影，真真切切地感到他老了，我覺得他過得不快樂。

我是獨(dú)生子女，已經(jīng)四十多歲了，成家并有了孩子。和所有的獨(dú)生子女一樣，我的幸福因無兄弟姐妹分享而無法加倍，悲傷也因無法分擔(dān)而不能減半。我必須習(xí)慣自己面對(duì)各種紛繁復(fù)雜的情況，自己倔強(qiáng)地對(duì)抗著生活中的種種難題。

畢業(yè)后，我遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，不在父母身邊工作。早些年，父母互相依靠，互相扶持，不但讓我放心，他們還有精力幫我。前幾年我有了孩子，還把爸媽接過來照顧孩子，很感激他們的分擔(dān)。但母親過世后，我不得不面對(duì)父親的養(yǎng)老問題。

如果父親生病住院，我就得拋下工作，往返上千公里回家照顧?？砂迅赣H接到我身邊，除了房子狹小外，主要是他不適應(yīng)大城市的生活。在老家有鄰里熟人，到北京，他的方言別人聽不懂，連個(gè)說話的人都找不到。父親不愿意住在我這兒。加上我在北京，父親在陜西，異地醫(yī)保報(bào)銷政策還不是特別到位，看病開藥得自費(fèi)，父親不舒服常忍著，不去看病，這對(duì)父親的健康沒有一點(diǎn)兒好處。

人老之后，弱點(diǎn)會(huì)放大，父親變得越來越固執(zhí)，讓我接受起來并不舒服。可是想一想他在老家，一個(gè)人一天天熬過那些冷清的歲月，我很是揪心。

上次父親單位體檢，查出他心臟有毛病，存在潛在危險(xiǎn)。父親備了硝酸甘油。他把這事當(dāng)成笑話告訴我，但是這件事卻給我留下了深深的陰影。如何才能幫助老父更好地安度晚年，我似乎總也想不好。

紅英

紅英：您好！

很理解您的心情，希望父母能安度晚年，這是許多兒女的強(qiáng)烈愿望。但是，這件事安排起來并不容易。別太著急，找一找最適合你們的能接受的方式吧，以下三點(diǎn)不妨加以考慮。

破除無形的壓力

一般男性在遇到壓力時(shí)，礙于面子，很少會(huì)去宣泄或與他人交流；總覺得男人嘛，得有個(gè)男子漢的樣子，不向別人倒苦水。上了年經(jīng)格外不想示弱，更不可能去尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。如果遇上退休之后，兒女不在身邊，加上喪偶，心情會(huì)很不好，又不肯輕意宣泄，長期硬撐著，會(huì)憋出病來。

告訴你父親，盡量忘掉年齡，忽略性別，怎么舒服就怎么來，哪有樂兒，就往哪兒湊，學(xué)會(huì)自己找樂，心情會(huì)好一點(diǎn)兒。如果不能這么做，自己想不開時(shí)，不易解脫，男性更容易選擇自殺。比如美國，男性每年因心理問題而自殺身亡的人數(shù)是女性的三四倍?？傁胫凶訚h該如何如何，這種“社會(huì)期待”其實(shí)有些害人。如果想要長壽，就應(yīng)該像孩子一樣流露自己脆弱的一面，才會(huì)比較容易讓自己心理健康。這點(diǎn)你不妨委婉地告訴父親。

合理地安排生活

男性的生活方式常常不夠科學(xué)，也不夠健康。比如，有些老頭兒喜歡抽煙、酗酒，久坐不動(dòng)等等。甚至生病了也不愿去醫(yī)院，自己默默硬撐著。其實(shí)，不必追求什么硬漢做派，不舒服就去檢查一下，那些不介意自己年齡，對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男人更容易長壽。無論男人女人，有一份良好的心態(tài)十分重要。在日常生活中保持知足常樂，就不易生病。

在很多場合，微笑是社交的重要手段。但讓微笑好看的前提是得有健康的牙齒，清新的口氣和放松的心態(tài)。心情決定行動(dòng)。您作為女兒，不妨從關(guān)心父親的小節(jié)做起，甚至提醒他洗牙護(hù)牙。盡量做一個(gè)讓人喜歡的老頭兒。千萬別因?yàn)榻】狄庾R(shí)淡薄，加上不良生活方式，如吸煙、酗酒、無規(guī)律的生活、經(jīng)常熬夜、久坐等，讓他身體素質(zhì)繼續(xù)下降。

告訴您的父親，一個(gè)人不開心時(shí)，也別大發(fā)雷霆。發(fā)脾氣時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以致死小鼠，如果人是快樂的，大腦就會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。開心不僅僅是心理感覺，而且可以是一種表達(dá)。你開心，別人可以從你的臉上讀到微笑。

如果你父親有什么一技之長，比如修理家電、簡單的木工活兒，可以主動(dòng)幫幫街坊四鄰，這樣也可以多結(jié)交些朋友。開心是可以自己主動(dòng)找的，讓開心變成一種習(xí)慣，可以讓快樂常伴人左右?？鞓凡粌H能治病，還能使大腦皮層形成一個(gè)特殊的興奮灶，使其他區(qū)域被抑制，從而使大腦得到放松，消除煩惱，抑制疾病。

老人喪偶后最大的苦惱是孤獨(dú)。您不在老父身邊，不能給他長期的陪伴，如果能幫他再找一位貼心的老伴兒，有利于減少孤寂無助。如果你父親能夠保持對(duì)異性的興趣與關(guān)注，不妨尋機(jī)再覓佳偶。

當(dāng)然這會(huì)遇到住房、財(cái)產(chǎn)、生活開支之類的實(shí)際問題。如果彼此收入相差并不懸殊，道德水平接近，以感情需要為前提，加上運(yùn)用婚前財(cái)產(chǎn)分割等手段，協(xié)商處理好兩個(gè)人的不一致，就不是問題了。況且，暮年光陰不長，結(jié)伴同行一段，半路夫妻亦可能勝過遠(yuǎn)方兒女。

不論您父親在哪兒生活，若能享受好每一天，珍愛存在的一切，珍視身邊的朋友，就能充實(shí)地生活。這樣，你也就比較釋然了。

丁寧

（責(zé)編：辛婭）