女性心臟病有點特殊
2017-10-28 01:38:03劉釗
益壽寶典 2017年27期
文/劉釗
女性心臟病有點特殊
文/劉釗
據(jù)統(tǒng)計，女性因心血管病死亡的人數(shù)是因宮頸癌、乳腺癌等癌癥死亡人數(shù)的兩倍。并且，女性心臟病的危險因素和癥狀與男性有一定區(qū)別，且不易識別。為此，美國“每日健康”網邀請專家對女性心臟特有的危險因素進行解讀。
第一，二手煙危害大。不光吸煙會危害心臟，二手煙也會讓心臟受傷。有研究顯示，吸煙會使男性患冠心病的風險增加4～6倍，而僅二手煙就會讓女性罹患冠心病的風險增加6～9倍。
第二，女糖友更易傷心。血糖過高，不僅完全抵消了女性生理學上的優(yōu)勢，還比男性更容易出現(xiàn)心肌梗死。
第三，絕經后是心臟病高發(fā)期。女性絕經會帶來一系列改變，如血脂異常、血糖升高、凝血機制異常、內皮功能受損等，這些因素都可能引起心臟病。
第四，心臟更易為情所傷。有調查顯示，感情問題比工作壓力更容易導致女性患心臟病。婚姻生活不如意的女性，心臟病發(fā)生率比婚姻幸福的女性高出3倍。
除了上述危險因素，女性出現(xiàn)心臟問題的早期信號也與男性不同。男性患者急性冠脈綜合征發(fā)病時，多會出現(xiàn)右胸不適（男性是女性的4.7倍），鈍痛（男性是女性的3.9倍），消化不良（男性是女性的3.7倍）。而女性多出現(xiàn)咽喉不適（女性是男性的12倍），胸部壓榨感（女性是男性的7.3倍），嘔吐（女性是男性的3.9倍），疲勞（女性是男性的2.0倍）。
此外，女性在心臟病發(fā)作之前的清晨，常常會出現(xiàn)腿肚抽筋和肌肉撕裂樣疼痛。但是，很多更年期婦女會把心血管疾病的癥狀當成更年期問題，而延誤診治。
因此，建議女性首先在日常生活中遠離香煙，如果在1年內戒煙，患心臟病的幾率將減少50%。
其次，要控制腰圍。美國《新英格蘭醫(yī)學雜志》曾發(fā)現(xiàn)，一個人的BMI即便處于正常范圍內，但如果腰圍過大，過早死亡的幾率仍會大大高于常人。一般建議，女性腰圍最好不超過88厘米。
另外，女性每天最好堅持運動半小時到1小時。一般的散步、做家務不能起到鍛煉心臟的作用，必須要運動到微微出汗才行。
同時，還要堅持低鹽飲食，尤其是50歲以上的女性更應控制鹽的攝入量；增加不飽和脂肪酸攝入；多吃菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。正確對待感情，避免壓力過大。
最后，應控制慢性病，高血壓、糖尿病患者必須像小學生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強鍛煉，持之以恒。
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