紅薯葉是真正的綠葉菜之王

紅薯葉的胡蘿卜素含量達(dá)到近6000微克/百克，比胡蘿卜還高將近1.5倍，而且其蛋白質(zhì)在綠葉菜中也是佼佼者，維生素C比柑橘要高出一倍多。其他的營養(yǎng)素含量也都名列前茅。特別是紅薯葉中有豐富的黏液蛋白，它具有提高人體免疫力，增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)新陳代謝的作用，而且常食紅薯葉有一定可延緩衰老的食療作用。人們?cè)谔皆L長壽之鄉(xiāng)巴馬時(shí)也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)氐睦习傩站桶鸭t薯葉視為“長壽菜”，經(jīng)常食用。

2.天天洗澡的你知道洗澡有哪些講究嗎？

洗澡也是很有講究的，順序有講究，用什么洗也是有講究的。那洗澡要講究什么呢？如果沒注意這些講究去洗澡有哪些危害呢？

1.勞動(dòng)后不宜立刻洗澡。否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。2.發(fā)燒時(shí)不宜洗澡。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，洗澡容易發(fā)生意外。3.血壓過低時(shí)不宜洗澡。溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張，而低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。4.酒后不宜洗澡。酒后洗澡，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。5.飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。飽餐后洗澡，會(huì)影響消化吸收；饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。那么，什么時(shí)候洗澡最好呢？最好是飯后一小時(shí)或更長的時(shí)間。

3.自來水中添加鋰或有助預(yù)防癡呆

丹麥哥本哈根大學(xué)科學(xué)家在新一期《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·精神病學(xué)卷》月刊上報(bào)告說，他們將丹麥一些地區(qū)癡呆癥的發(fā)病率與這些地區(qū)自來水中鋰的天然含量進(jìn)行了比較。丹麥約80萬人的飲用水來自這些地區(qū)。研究發(fā)現(xiàn)，自來水中鋰含量較高時(shí)可以顯著降低癡呆癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但自來水鋰含量中等地區(qū)反而比鋰含量最低地區(qū)癡呆癥發(fā)病率高。具體來說，與每升自來水鋰含量低于5微克地區(qū)相比，每升水鋰含量高于15微克地區(qū)的癡呆癥發(fā)病率降低17%，但每升水鋰含量介于5.1微克至10微克時(shí)又升高22%。

英國牛津大學(xué)藥理學(xué)家戴維·史密斯表示，飲用水中鋰的水平與癡呆癥確診病例之間的聯(lián)系是顯著的，但不是一種線性關(guān)系，在不知道最佳劑量之前不應(yīng)貿(mào)然向自來水中添加鋰。

4.這5種病是“跑”出來的！愛跑步的人記得互相提醒

不知從何時(shí)起，朋友圈開始流行起曬步數(shù)、曬跑步路線圖。運(yùn)動(dòng)揮灑的汗水和跑步的愉快感讓不少人癡迷。跑步能鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，有助消脂瘦身。但如果跑步方式不正確，可能給身體帶來損害?？窃诿绹豆鸫髮W(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明，跑步者每天的受傷概率為30%——80%，大多因?yàn)榕懿綍r(shí)重復(fù)動(dòng)作和關(guān)節(jié)肌肉承受壓力所致。運(yùn)動(dòng)不對(duì)，可能“跑出”這5種病。1.跟腱炎。2.足底筋膜炎。3.“跑步膝”。4.髂脛束綜合征。5.脛前疼痛、外脛夾。因此，跑前預(yù)熱，正確把握運(yùn)動(dòng)量，穿著適合跑步的衣服和鞋子等方面都是很重要的。

5.身體瀕臨“崩潰”的10個(gè)信號(hào)！據(jù)說太累的人長這樣

說起“身體透支”，很多人不以為然，認(rèn)為累了之后好好休息，第二天就能恢復(fù)體力。疲勞、身體透支雖算不上什么大病，但直接影響生活質(zhì)量。身體長時(shí)間操勞過度，就會(huì)觸碰“健康底線”，睡眠質(zhì)量低下、腰酸背痛、器官疾病接踵而至。下面，教你識(shí)別身體發(fā)出的10大求救信號(hào)，大家要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整哦。1.全身酸痛，呼吸急促。2.睡眠變少，白天易犯困。3.牙齒狀況變差。4.愛吃甜食。5.對(duì)簡(jiǎn)單工作力不從心。6.喜歡自言自語。7.總想上廁所。8.雙手發(fā)抖。9.對(duì)光線、噪音變得敏感。10.聲音改變。

6.“溫度”決定壽命！揭秘人體最愛的7個(gè)溫度

據(jù)說，男人來自平均溫度零下23℃的火星，女人則來自表面溫度高達(dá)450℃的金星。因此，男人要冷一點(diǎn)，女人該熱一點(diǎn)。其實(shí)，男女都有共同的最佳活動(dòng)溫度，在此基礎(chǔ)上調(diào)理，才能達(dá)到養(yǎng)生效果。經(jīng)研究論證，權(quán)威專家總結(jié)出了身體最愛的溫度表，幫你延年益壽。1.喝水溫度35——38℃。2.吃飯溫度35——50℃。3.洗臉溫度20——38℃。4.泡腳溫度38——43℃。5.洗澡溫度36——40℃。6.睡眠室溫20℃。7.體溫37℃。

7.大廚的“調(diào)料時(shí)刻表”！油鹽醬醋啥時(shí)放，一文說全了

正在看文章的你，多久沒在家吃飯了？生活節(jié)奏越來越快，一頓“家常便飯”對(duì)很多工作忙的人來說成了奢侈品，下館子的人正在變多，在家做飯的人漸漸變少。餐館的衛(wèi)生條件尚且不說，光是油鹽醬醋糖，一頓下來就可能超標(biāo)，讓腸胃越來越“油膩”，健康亮起紅燈。長期這樣吃，身體真的不“答應(yīng)”。

每家廚房里，都離不開鹽、醋、醬油、白糖、料酒等幾種或十幾種調(diào)料。但做菜的時(shí)候，先放哪個(gè)后放哪個(gè)，什么時(shí)機(jī)放最好呢？其實(shí)，放調(diào)料的時(shí)間和順序是非常有講究的。只有把握正確，才能做出色香味俱全的菜肴。請(qǐng)牢記以下幾點(diǎn)。1.炒肉菜快熟了再放鹽。2.炒素菜翻炒幾下就放鹽。3.燉燒菜先放料酒。4.汆丸子調(diào)料先放肉里。5.涼拌菜調(diào)料最后一起放。endprint