接受恐懼，然后克服

◎達(dá)達(dá)令

接受恐懼，然后克服

◎達(dá)達(dá)令

小學(xué)三年級(jí)時(shí)，我們的數(shù)學(xué)老師是個(gè)脾氣暴躁的女老師。我之所以印象這么深刻，是因?yàn)槲覐臎](méi)見(jiàn)過(guò)這么情緒化的老師。

她每次走進(jìn)教室臉都是陰沉沉的。我們不敢說(shuō)話，也不敢亂動(dòng)。她很喜歡強(qiáng)調(diào)因?yàn)槲覀兊某煽?jī)不好讓她很沒(méi)面子，進(jìn)而演變成一些瑣碎的人身攻擊，比如：“小明，你上課帶腦子了嗎？”“小麗，你是吃飽了撐著把上周剛學(xué)的公式都擠出去了嗎……”

有一次，我無(wú)意間跟父母說(shuō)起了這個(gè)老師，我媽沒(méi)怎么放在心上，倒是我爸注意了，突然問(wèn)了我一句：“你害怕這個(gè)數(shù)學(xué)老師嗎？”

“我是有些害怕她?！蔽矣行┯牣悾盅a(bǔ)充道，“不是像見(jiàn)到電視里那些壞人的那種害怕，而是每次這個(gè)老師走進(jìn)教室我就感到很壓抑?！蔽野謫?wèn)：“你有想過(guò)去克服這種恐懼嗎？”我茫然地?fù)u了搖頭。

幾天后，我發(fā)現(xiàn)家里多了一塊黑板。我爸說(shuō)：“以后你每天都可以用這塊黑板講課，假裝是你們的數(shù)學(xué)老師，她怎么講課、怎么發(fā)脾氣，你都一一學(xué)下來(lái)?！?/p>

于是我就照做了，話說(shuō)當(dāng)年我還真是有表演欲的孩子啊。每次放學(xué)回家，我都在陽(yáng)臺(tái)上擺幾張小凳子，假裝它們是我的學(xué)生。我拿著粉筆在黑板上寫(xiě)當(dāng)天數(shù)學(xué)老師教的功課，假模假樣地發(fā)脾氣：“你為什么這道題都不會(huì)寫(xiě)？還有那誰(shuí)，題目都沒(méi)看清就開(kāi)始抄別人的答案，長(zhǎng)眼睛了嗎？”

一段時(shí)間之后，神奇的事情發(fā)生了。我的數(shù)學(xué)成績(jī)有了巨大的進(jìn)步，我從被老師嫌棄的學(xué)生變成了被寵愛(ài)的學(xué)生。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果受到了老師的賞識(shí)，那么他會(huì)希望自己變得更好，于是良性的循環(huán)就出來(lái)了。

后來(lái)，因?yàn)槲野止ぷ髡{(diào)動(dòng)到別的城市，我也跟著轉(zhuǎn)學(xué)了。收拾行李時(shí)，我爸問(wèn)我：“現(xiàn)在你還害怕那個(gè)數(shù)學(xué)老師嗎？”我說(shuō)：“不害怕了?！?/p>

我爸問(wèn)：“是因?yàn)檗D(zhuǎn)學(xué)的原因嗎？”我說(shuō)：“不是，我發(fā)現(xiàn)老師生氣是因?yàn)榘嗌系耐瑢W(xué)成績(jī)不好，后來(lái)我的成績(jī)提高了，我覺(jué)得她發(fā)脾氣應(yīng)該不是針對(duì)我，我就沒(méi)那么緊張了?！?/p>

我爸說(shuō)：“你的數(shù)學(xué)成績(jī)上去了，是因?yàn)槟惆丫杏谡n堂知識(shí)本身，而不是繼續(xù)停留在數(shù)學(xué)老師發(fā)脾氣的那些情緒里。你的注意力分散了，所以就沒(méi)那么緊張了?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭。

我爸繼續(xù)說(shuō)：“當(dāng)你感到害怕時(shí)，不要放大它，而是要把你的精力轉(zhuǎn)移到另一件事情上，站在他的立場(chǎng)去思考他為什么會(huì)這么做。比如，你的數(shù)學(xué)老師因?yàn)槟銈兂煽?jī)太差很沒(méi)面子，進(jìn)而影響到別人對(duì)她教學(xué)水平的評(píng)價(jià)，她生氣其實(shí)也并不是針對(duì)你們的。”

當(dāng)時(shí)的我雖然聽(tīng)得不太明白，但至少我爸幫我梳理了恐懼的根源。很多年后，我才意識(shí)到，這應(yīng)該是我人生中第一次建立起一套克服恐懼的思路。

畢業(yè)后開(kāi)始找工作，一場(chǎng)接一場(chǎng)的面試遲遲都沒(méi)有回音；工作時(shí)，職場(chǎng)前輩出色的工作能力，方案進(jìn)展不順受到老板的批評(píng)，都構(gòu)成了我的過(guò)度恐懼。好在我還記得我爸教給我的那個(gè)法則：轉(zhuǎn)移精力，轉(zhuǎn)換角色。

面試沒(méi)有回音時(shí)我心里想的一定不是“我是不是真的這么差勁”而是“或許他們的選擇太多了，這一次我的吸引力還不夠”；面對(duì)老板的批評(píng)、同事的冷漠，我想這些冷漠一定都是有原因的，只是我做得還不夠好，而他們也沒(méi)有理由安慰我，只能等我自己變好。就像當(dāng)年那個(gè)數(shù)學(xué)老師，在我成績(jī)變好以后開(kāi)始賞識(shí)我一樣，總有一天我會(huì)把這份冷漠變成溫和。

生活中避免不了難題，有難題就容易產(chǎn)生恐懼心理。既然恐懼無(wú)法逃避，那就想辦法解決。通過(guò)轉(zhuǎn)換角色站在對(duì)方的立場(chǎng)，繼而理解對(duì)方這么做的出發(fā)點(diǎn)，就可以減輕過(guò)度的恐懼感。這就是我成長(zhǎng)里接受的第一課：接受恐懼，繼而克服恐懼。