運動處方輔助干預(yù)大學(xué)生心理健康水平的研究①
——以杭州醫(yī)學(xué)院為例

胡勇濱

（杭州醫(yī)學(xué)院體育部 浙江杭州 310053）

運動處方輔助干預(yù)大學(xué)生心理健康水平的研究①
——以杭州醫(yī)學(xué)院為例

胡勇濱

（杭州醫(yī)學(xué)院體育部 浙江杭州 310053）

采用心理癥狀自評量表(SCL-90)的結(jié)構(gòu)及常模制定問卷調(diào)查表,對2016級全部新生進行調(diào)查后隨機選取總分大于160分的部分學(xué)生為研究對象,實施12周(每周3～4次)個性化運動處方,以探尋促進大學(xué)生身心干預(yù)的有效途徑。研究表明:科學(xué)的運動處方能改善和提高大學(xué)生的心理健康水平。隨著運動處方實施時間的不斷延長在人際關(guān)系敏感、焦慮、偏執(zhí)3因子具有非常顯著改善。

運動處方 干預(yù) 心理健康

Abstract：The psychological symptom checklist (SCL- 90) the structure and norm making questionnaire on 2016 freshmen were investigated after all randomly selected students total score greater than 160 points as the research object, the implementation of 12 weeks (3～4 times per week) and individualized exercise prescription, to explore effective ways to promote college students' physical and psychological intervention. Research shows that scientific exercise prescription can improve and improve the mental health level of College students. With the continuous extension of exercise prescription,3 factors, interpersonal sensitivity, anxiety and paranoia, have been significantly improved

Key Words: Exercise prescription；Intervention；Mental health

經(jīng)查閱眾多有關(guān)大學(xué)生心理健康調(diào)查研究，如國家教委組織的對全國12.6萬名大學(xué)生的抽樣調(diào)查結(jié)果表明，有20.13%大學(xué)生存在心理問題。尤其是進入90年代中期以后，大學(xué)生中獨生子女增多，心理問題乃至心理障礙更加突出。所以當(dāng)務(wù)之急就是，尋找切實有效的措施，大力加強大學(xué)生心理健康教育，努力提高大學(xué)生心理健康水平。通過體育運動，運用運動處方的方式對大學(xué)生心理健康進行干預(yù)措施的探討，尋找改善大學(xué)生心理健康水平干預(yù)的新途徑。

1 研究對象與內(nèi)容

杭州醫(yī)學(xué)院每年都會對全體新生進行心理健康測評，包括護理、康復(fù)治療、醫(yī)學(xué)檢驗、醫(yī)學(xué)影像藥學(xué)等各專業(yè)的學(xué)生。共測評1678份問卷，有效問卷1659份，有效率98.8%。通過SCL-90量表評定，按照中國常模，在各個專業(yè)隨機選取總分大于160分為研究對象，共30人：其中男生15人，女生15人。實施12周（每周3次）個性化運動處方，以探尋運動處方促進大學(xué)生身心發(fā)展的有效途徑。

2 研究方法與步驟

2.1 研究工具與方法

本研究使用心理癥狀自評量表(SCL-90)問卷調(diào)查法收集資料，個性化運動處方進行實施干預(yù)人際關(guān)系、焦慮、抑郁因子部分異常者。

采用觀察法，根據(jù)運動處方進行實際操作的過程中，觀察研究對象的言語和行為反應(yīng)，并作記錄。數(shù)理統(tǒng)計法，采用SPSS16軟件包對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，從中找出相互關(guān)系及存在矛盾作為最后的分析性描述。

2.2 研究的步驟

2.2.1 研究對象的選取

使用測評量表評定，在總分大于160分的學(xué)生中選取30名，其中男生15名、女生15名為研究對象，盡量把不經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生分在一組，選取對象時需經(jīng)過健康檢查、運動試驗、體力測試，排除運動禁忌癥者。并做記錄。

2.2.2 運動處方的制定

對本研究開展一次運動項目興趣調(diào)查后，經(jīng)過專家訪談后確定運動處方主項為：有氧跑、簡化太極拳、網(wǎng)球、拓展項目，輔助項目為：體育舞蹈、球類活動等。

每次處方鍛煉的時間為45～60min，根據(jù)運動強度保持中等強度范圍。隨機抽取5名學(xué)生，每隔5min測定10s心率，并記錄表格1。

表1 本研究運動處方卡

2.2.3 運動處方的實施

對本研究制定的運動處方進行12周（2016年10月—2016年12月），每周3次統(tǒng)一組織運動處方鍛煉，每周1次自主運動處方鍛煉，自主運動處方為6人一個團隊（共5組），運動時間和輔助運動項目由6人討論決定，要求6人同時進行運動處方鍛煉。每次運動時間45～60min。運動處方鍛煉項目和時間見表2。

表2 運動項目及時間安排

3 研究結(jié)果與分析

采用SCL-90心理講課量表對杭州醫(yī)學(xué)院2016級學(xué)生進行心理講課測評。通過測評了解研究對象運動處方干預(yù)前的心理健康現(xiàn)狀，以及經(jīng)過運動處方干預(yù)后心理健康狀況的改變情況。

3.1 運動處方干預(yù)前后各因子得分比較分析

從表3分析結(jié)果得出，運動處方干預(yù)實施6周與干預(yù)前比較SCL-90量表各因子得分P〉0.05，即不存在顯著差異，表明經(jīng)過6周的運動處方干預(yù)措施對心理健康水平改善效果不明顯。運動處方實施12周后，在軀體化因子得分上P〈0.05，表明在運動處方實施12周后與實施前比較存在顯著差異。在人際關(guān)系敏感、焦慮、偏執(zhí)3個因子得分P〈0.01，表明在運動處方實施12周后與實施前比較存在非常顯著差異。研究表明運動處方對心理健康問題的人際關(guān)系敏感、焦慮、偏執(zhí)因子存在非常顯著的干預(yù)效果。

表3 運動處方干預(yù)前后SCL-90各因子得分比較(n=30)

3.2 運動處方干預(yù)前后總分得分比較分析

由表4運動處方干預(yù)6周、12周SCL-90量表自評總分情況分析得知：運動處方干預(yù)6周后與干預(yù)前t=2.31，P〈0.05表明有顯著差異。運動處方干預(yù)12周后與干預(yù)前比較t=8.91，P〈0.01，表明具有非常顯著的差異。

表4運動處方干預(yù)前后SCL-90量表總分得分比較（N=30）

由于研究的對象是2016級新生，也有可能是9月份新生入學(xué)，面對新校園新同學(xué)，不可避免地受各種變化和壓力影響，比如脫離父母和親朋好友，需要重新建立新的人際關(guān)系等，從而產(chǎn)生人際關(guān)系敏感、焦慮、偏執(zhí)的情況，出現(xiàn)心神不安、失眠、腸胃機能不適、猜疑等狀況。

由以上分析得知，本研究制定的運動處方在大學(xué)生的實施過程中，隨著運動處方時間越來越長，對心理健康的改善和促進作用就越明顯。通過運動處方實施讓新生有一個互相了解熟悉的平臺，在運動中釋放、轉(zhuǎn)移、緩解情緒的負面作用，讓人產(chǎn)生愉悅的情感體驗。

4 建議

運動處方在干預(yù)大學(xué)生心理健康問題具有輔助作用，面對大學(xué)生心理健康問題體育教師應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動，加強體育運動處方對心理健康的干預(yù)教育，促進每一個學(xué)生健康發(fā)展。

運動處方是大學(xué)生心理健康水平干預(yù)措施之一，能與個別心理咨詢、團體心理咨詢、心理健康教學(xué)、心理訓(xùn)練活動等形式組合運用效果更能會更好。

本研究的設(shè)計除了運動處方干預(yù)大學(xué)生心理健康，可能還存在其它因素的干預(yù)，比如新生心理輔導(dǎo)課程等，但不能否認運動處方促進心理健康的輔助作用。

建議高校體育工作者開展運動處方與大學(xué)生心理健康方面的理論與實踐研究，從而運動運動處方來指導(dǎo)大學(xué)生體育鍛煉，改善和促進大學(xué)生心理健康水平。

[1]關(guān)輝.體育運動處方及應(yīng)用[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2010.

[2]楊靜怡，徐峻華.運動處方[M].北京：高等教育出版社，2010.

[3]宋專茂.心理健康測量[M].廣州：暨南大學(xué)出版社，2005.

[4]Wa lt e r R.T homp s on.AC SM`s Gu id e l i ne s for Exercise Testing and prescription[D].American College of Sports Medicine.

[5]徐霞，季瀏.社會性體格焦慮研究綜述叨[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2006(4)：38-43.

[6]凌月紅，鐘振新.健身運動處方鍛煉對大學(xué)生身心健康發(fā)展的實驗研究四[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2004(5)：123-125.

[7]季瀏.體育鍛煉與心理健康[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2006.

[8]胡小浪.運動處方對大學(xué)生心理健康效用的實驗研究[M].上海：華東師范大學(xué)，2007.

[9]朱二剛，杜天華.醫(yī)學(xué)院校體育教師對E I M理念運動處方教學(xué)的認知現(xiàn)狀研究[J].韓山師范學(xué)院學(xué)報，2014(6)：91-95.

[10]劉兵.運動處方指導(dǎo)大學(xué)生體育鍛煉的研究趨勢及理論意義分析[J].河南教育學(xué)院學(xué)報：哲學(xué)社會科學(xué)版，2014(1)：130-131.

G441

A

2095-2813(2017)09(a)-0024-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.25.024

杭州醫(yī)學(xué)院科研基金課題(項目編號：2010XSA02)。