北方季節(jié)性大眾體育健身活動(dòng)探究

李曉巖

摘要：隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和生產(chǎn)力水平的不斷提高，我國(guó)經(jīng)濟(jì)得以穩(wěn)步發(fā)展和快速增長(zhǎng)，人民生活水平不斷得到提高。在社會(huì)物質(zhì)生活條件日趨豐富的條件下，人們的余暇時(shí)間也不斷增加，我國(guó)大眾體育健身活動(dòng)得到了可喜的發(fā)展。由于北方冬季氣溫低，冬季對(duì)于大眾體育健身活動(dòng)有一定的影響，本研究探討北方季節(jié)性大眾體育活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：北方季節(jié)性；大眾體育；健身活動(dòng)；

【中圖分類號(hào)】G80-05

前言：休閑時(shí)代人們的人生觀由維持生存向追求發(fā)展進(jìn)而向追求享受轉(zhuǎn)化，人類愈加關(guān)注自身健康，從事體育健身活動(dòng)成為人們休閑娛樂(lè)的主要形式，大眾體育健身活動(dòng)成為時(shí)代發(fā)展的必然。追求高質(zhì)量的生活，追求身體、心理和社會(huì)適應(yīng)全面的健康已成為人們追求的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)。提高生活質(zhì)量、增進(jìn)身心全面健康最有效的途徑之一就是體育健身運(yùn)動(dòng)。

1.研究對(duì)象與方法

本研究主要以我國(guó)北方地區(qū)城市的遼寧沈陽(yáng)市、吉林長(zhǎng)春市、黑龍江哈爾濱市社區(qū)居民作為調(diào)查對(duì)象，隨機(jī)對(duì)部分開放體育場(chǎng)館和公共場(chǎng)所參與健身活動(dòng)的人員進(jìn)行抽樣調(diào)查，共 1000 人次。性別構(gòu)成：男性 679 人，占 67.9%；女性 321 人，占 32.1%；年齡構(gòu)成：18—35 歲 181 人，占 18.1%，36—50 歲 247 人，占 24.7%，51 歲以上 572人，占 57.2%。本研究主要采用文獻(xiàn)資料、實(shí)地訪問(wèn)、社會(huì)問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)北方地區(qū)不同層次的居民參加體育健身活動(dòng)的狀況及發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行研究和分析。社會(huì)問(wèn)卷調(diào)查時(shí)，分層隨機(jī)抽取市區(qū)20個(gè)行政機(jī)關(guān)、醫(yī)院、廠礦企業(yè)、居民小區(qū)、商業(yè)小區(qū)等不同的單位和社區(qū)作調(diào)查樣本，通過(guò)工會(huì)組織、居管會(huì)和個(gè)體協(xié)會(huì)的幫助，對(duì)樣本單位和社區(qū)的居民進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。

2.研究結(jié)果與分析

2.1研究結(jié)果

研究通過(guò)對(duì)北方三座城市，沈陽(yáng)、長(zhǎng)春、哈爾濱的調(diào)查，在大眾體育健身活動(dòng)中男性人數(shù)明顯比女性的人數(shù)多，男性占總調(diào)查人數(shù)的 67.9%，女性占總調(diào)查人數(shù)的 32.1%；從年齡分布來(lái)看： 35 歲以下占 18.1%，36- 50 歲占 24.7%，51 歲以上占 57.2% ；從體育健身的職業(yè)來(lái)看，其主要有干部、教師、 工人、 醫(yī)生、 商人、 學(xué)生、農(nóng)民，其中工人 39%，教師占 18.5%，干部占 33%，醫(yī)生、 商人和農(nóng)民占 9.5% 。通過(guò)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每周參加體育健身 3 次及以下的占總?cè)藬?shù)的 11.5%，每周參加鍛煉 4 次的占 21%，每周參加鍛煉 5 次以上的占 67.5%。結(jié)果還顯示：早晨活動(dòng)的人占總活動(dòng)人數(shù)的 93.8%；采取集體練習(xí)方式的有 94.5%；每次都能堅(jiān)持 1-2 小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。從參加的頻次與時(shí)間上看，大多數(shù)人能夠經(jīng)常參加活動(dòng)并以早晨活動(dòng)為主。特別是北方城市社區(qū)居民參與體育健身活動(dòng)大多數(shù)都是以早晨練習(xí)為主。 因此，在今后在進(jìn)一步推廣健身活動(dòng)內(nèi)容的過(guò)程中，要鼓勵(lì) 3 次以上的鍛煉頻度，制定出因人制宜切合實(shí)際的練習(xí)時(shí)間，以及健身與養(yǎng)生練習(xí)的內(nèi)容、方法和途徑，來(lái)規(guī)范和加強(qiáng)人們?cè)诳茖W(xué)化、合理化基礎(chǔ)上更加廣泛的開展體育健身活動(dòng)。

2.2研究分析

從調(diào)查結(jié)果看，健身活動(dòng)是中老年人進(jìn)行體育健身鍛煉主要選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。參與體育健身活動(dòng)，男性人數(shù)比女性人數(shù)多的原因不明確，這是我們今后所要探究的課題。調(diào)查數(shù)據(jù)及分析表明，中老年人占體育健身活動(dòng)人數(shù)比例最大，原因有三方面，其一是中老年人時(shí)間相對(duì)較多；其二是他們的生理機(jī)能趨于下降，體育健身活動(dòng)可操控性強(qiáng)，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，又能有效地保持和促進(jìn)健康水平；其三是他們的子女成家立業(yè)，體育健身活動(dòng)能增加中老年人的溝通，能夠有效地消除孤獨(dú)與寂寞的心理，有利于擴(kuò)大社會(huì)交往，并建立長(zhǎng)期的社交圈。青年人也占有部分比重，說(shuō)明青年人對(duì)體育健身活動(dòng)的認(rèn)識(shí)和加強(qiáng)身體鍛煉的意識(shí)正在逐步提高。 北方城市社區(qū)體育健身活動(dòng)，要依靠本地區(qū)各社會(huì)團(tuán)體根據(jù)各社區(qū)居民不同層次的需要組織開展無(wú)償服務(wù)，地方政府要直接參與基層社區(qū)居民體育健身活動(dòng)的組織協(xié)調(diào)與指導(dǎo)，各地方級(jí)體育局可以通過(guò)組織各種群眾性比賽和表演，及對(duì)社團(tuán)進(jìn)行評(píng)價(jià)和激勵(lì)等手段對(duì)社區(qū)體育健身活動(dòng)的開展進(jìn)行間接調(diào)控、協(xié)調(diào)，以此促進(jìn)所管轄社區(qū)活動(dòng)的有序發(fā)展 。

3.討論

3.1北方季節(jié)性特點(diǎn)

進(jìn)入春季氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，人體新陳代謝逐漸加快，能量的勃發(fā)使人精神振奮，學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作較快；但春天氣溫氣壓多變的特點(diǎn)又使人的情緒變化加大，易出現(xiàn)沮喪、抑郁及不知所措的精神狀態(tài)。夏季的氣候特點(diǎn)是炎熱，也即酷暑蒸人的季節(jié)。炎熱的天氣，火熱的太陽(yáng)使人體內(nèi)血液循環(huán)加快，陽(yáng)氣充，浮于外，功能活動(dòng)亦加強(qiáng)，但同時(shí)汗液分泌量大；氣溫的升高又使人焦躁不安，入睡困難，容易疲倦；人體因受高溫氣候的威脅，心情焦躁，坐臥不安，中樞神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。進(jìn)入秋季，氣候漸涼，冷熱溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，生理機(jī)能失調(diào)。此時(shí)容易誘發(fā)高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病。冬季的氣候特點(diǎn)主要是寒冷、干燥和高壓。寒冬來(lái)臨，抗寒能力差，新陳代謝變慢，體質(zhì)下降、抵抗力降低，容易受涼。在冬季，人的情緒也因氣候變化的影響變得低沉，不好動(dòng)，經(jīng)常出現(xiàn)注意力不集中、干事情無(wú)精打采、心悸心慌和失眠多夢(mèng)。人的生理、心理自己能隨著季節(jié)的變化而發(fā)生變化，因此，健身者如果要取得更為理想的健身效果，健身的方式、時(shí)間也應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的變化，隨季節(jié)變化做出相應(yīng)的調(diào)整。

3.2北方大眾體育活動(dòng)的意義

全民體育健身計(jì)劃的核心工作是讓更多的人能夠積極地參與體育鍛煉。全民健身計(jì)劃的頒布和實(shí)施具有重大且深遠(yuǎn)的意義。體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)形式多樣化，可以滿足不同大眾群體對(duì)不同類型健身方法的差異性需求；同時(shí)體育項(xiàng)目蘊(yùn)含深層次的民族文化更符合大部分人群的心理健康發(fā)展的需求、更符合大部分人群的健身習(xí)慣以及健身觀念。所以，在北方城市社區(qū)居民的全民健身活動(dòng)中，可以把體育項(xiàng)目作為全民健身活動(dòng)的切入點(diǎn)和重要突破點(diǎn)，以此為契機(jī)大力發(fā)展城市社區(qū)武術(shù)健身活動(dòng)，構(gòu)建符合自身發(fā)展和特點(diǎn)的健身系統(tǒng)。進(jìn)行體育活動(dòng)有利于人們的身體健康，緩解心理壓力，從身心兩方面解決人們生活中壓力。

結(jié)束語(yǔ)：在北方全年中，人的生理、心理機(jī)能表現(xiàn)出與四自然節(jié)奏相吻合的節(jié)律性變化規(guī)律。人的各種機(jī)能能力和運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)出與四季自然節(jié)奏相吻合的節(jié)律性變化規(guī)律，健身者在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化做出健身項(xiàng)目或者健身時(shí)間、強(qiáng)度的調(diào)整。大眾性體育健康活動(dòng)有利于身心發(fā)展，應(yīng)該積極參加。

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