“疾風(fēng)三十一”對(duì)體育集體競(jìng)賽的影響及其訓(xùn)練方法

劉明春

【摘要】本文著重論述了“疾風(fēng)三十一”對(duì)體育集體競(jìng)賽的影響及其訓(xùn)練方法，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)鍛煉身體，推廣體育集體競(jìng)賽活動(dòng)，使更多的人投入到體育集體競(jìng)賽活動(dòng)中，對(duì)體育集體競(jìng)賽影響深遠(yuǎn)。其多種多樣的訓(xùn)練方法，可以提高學(xué)生的興趣，避免單調(diào)枯燥的訓(xùn)練，提高體育集體競(jìng)賽活動(dòng)的體育成績(jī)。

【關(guān)鍵詞】“疾風(fēng)三十一” 影響 訓(xùn)練方法

中國(guó)分類號(hào)：G808

0.引言

“疾風(fēng)三十一”是我國(guó)一項(xiàng)新興的體育集體競(jìng)賽，它是指三十名隊(duì)員橫排同向站成一排，排中隊(duì)員左手摟左邊隊(duì)員的腰，右手搭右邊隊(duì)員的肩，并用綁帶將相鄰兩名隊(duì)員的兩小腿（小腿下踝關(guān)節(jié)上方處）互相捆綁，連接后三十人形成一個(gè)具有三十一足的整體，快速奔跑至終點(diǎn)。該活動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，凝聚師生和家長(zhǎng)的力量，為學(xué)生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)，對(duì)體育集體競(jìng)賽的影響頗深。探討和運(yùn)用多種訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提高訓(xùn)練成績(jī)。同時(shí)在訓(xùn)練中的提出參考性意見。

1.“疾風(fēng)三十一”對(duì)體育集體競(jìng)賽的影響

1.1、培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神，遵循體育集體競(jìng)賽的宗旨

“疾風(fēng)三十一”深受學(xué)生喜愛，其關(guān)鍵是培養(yǎng)了學(xué)生自信、團(tuán)結(jié)、頑強(qiáng)、拼搏等優(yōu)秀品質(zhì)。剛?cè)腙?duì)時(shí)隊(duì)員對(duì)此活動(dòng)的真正內(nèi)涵不是很理解，以為跟個(gè)人跑50米、100米一樣，個(gè)人素質(zhì)好就可以了，各自為政，只顧自己，結(jié)果不是摔跤，就是跑不出成績(jī)。“30—1=0”，就是一個(gè)隊(duì)員不行，整個(gè)隊(duì)伍的努力都會(huì)前功盡棄。經(jīng)過一段時(shí)間的磨合和領(lǐng)悟，才知道只有速度快的同學(xué)帶動(dòng)速度慢的同學(xué)，高個(gè)帶矮個(gè)，男生帶女生只有將所有隊(duì)員團(tuán)結(jié)起來，將三十個(gè)人形成一個(gè)人，一條心，一起沖，保持穩(wěn)定節(jié)奏和高頻率，才能跑出好成績(jī)。

1.2、凝聚了全校師生及家長(zhǎng)的力量，彰顯出體育集體競(jìng)賽的廣泛性

“疾風(fēng)三十一”光靠個(gè)人的力量顯得極為單薄，而需靠眾人的力量和智慧，才能組織好、落實(shí)好，達(dá)到預(yù)期的目的，取得理想的成績(jī)。如從我校參加湖北省教育廳和湖北衛(wèi)視《風(fēng)行天下》欄目聯(lián)合舉辦“疾風(fēng)三十一”活動(dòng)以來，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、教練、學(xué)生及家長(zhǎng)形成了一個(gè)網(wǎng)絡(luò)式堅(jiān)強(qiáng)后盾，確保學(xué)生的訓(xùn)練和比賽。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為學(xué)生訓(xùn)練提供最基本的訓(xùn)練，器材和最基本飲食問題，各班教師為了隊(duì)員因訓(xùn)練耽誤課，就在業(yè)余給學(xué)生輔導(dǎo)，教練科學(xué)、合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生為他們吶喊助威，家長(zhǎng)為訓(xùn)練的隊(duì)員擔(dān)負(fù)起一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師和按摩師，這樣齊頭并進(jìn)，各負(fù)其責(zé)，形成了一股強(qiáng)大的凝聚力，確保隊(duì)員的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)兩不誤。由于學(xué)生參與“疾風(fēng)三十一”活動(dòng)熱情高漲，帶動(dòng)了學(xué)校教職工參與的興趣，教職工的參與又帶動(dòng)了學(xué)生家長(zhǎng)的參與，社區(qū)單位紛紛效仿參加此活動(dòng)，起到全民健身的作用，形成了學(xué)?！彝ァ鐣?huì)共同參與的格局?？梢姟凹诧L(fēng)三十一”凝聚了全校師生及家長(zhǎng)的力量，推動(dòng)了全民健身活動(dòng)，對(duì)體育競(jìng)賽的影響較深。

1.3、對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)，突出體育集體競(jìng)賽的特點(diǎn)

在“疾風(fēng)三十一”訓(xùn)練中，隊(duì)員學(xué)會(huì)了如何對(duì)待自己的隊(duì)友，如何處理問題，如何面對(duì)困難而知難而進(jìn)的精神，學(xué)會(huì)如何體驗(yàn)父母、老師對(duì)自己的一片真情，一片熱心。父母起早摸黑，早送晚接，犧牲節(jié)假日和業(yè)余時(shí)間陪伴隊(duì)員訓(xùn)練，對(duì)隊(duì)員進(jìn)行按摩，做一些有利于隊(duì)員訓(xùn)練的事。老師利用業(yè)余時(shí)間為隊(duì)員補(bǔ)上因訓(xùn)練而耽誤的課程，個(gè)別進(jìn)行輔導(dǎo)，批改作業(yè)，為隊(duì)員解決一切學(xué)習(xí)上的問題。特別是親情力和親和力體會(huì)得淋漓盡致，四個(gè)月訓(xùn)練之后，根據(jù)調(diào)查，98%的同學(xué)都不會(huì)忘記訓(xùn)練中的苦和累，訓(xùn)練后的歡聲笑語，起早摸黑，整整齊齊站在起跑線上，進(jìn)行訓(xùn)練，有一次失敗的沮喪，一次次成功的喜悅。那段時(shí)間他們感到特別快樂，他們之間友誼更深更濃，特別是他們走進(jìn)校園其他同學(xué)們喊他們“疾風(fēng)三十一勇士”，他們感到特別的欣慰和自豪。在“疾風(fēng)三十一”活動(dòng)中，沒有失敗者，在他們?nèi)松兄挥卸嘁淮问斋@，多一次感動(dòng)，多一次驕傲，多了一次成就感，也為他們?nèi)姘l(fā)展奠定了基礎(chǔ)，也充分體現(xiàn)出體育集體競(jìng)賽活動(dòng)的特點(diǎn)。

由此可見，通過“疾風(fēng)三十一”活動(dòng)，學(xué)生收獲頗多，使他們更加喜歡體育集體競(jìng)賽活動(dòng)，把體育集體競(jìng)賽活動(dòng)深入推廣到群體中，使更多的人參與到體育集體競(jìng)賽活動(dòng)中，實(shí)施全民健身活動(dòng)，對(duì)體育競(jìng)賽活動(dòng)影響頗深。

2.“疾風(fēng)三十一”訓(xùn)練方法

2.1、科學(xué)選材?？慈毡尽凹诧L(fēng)三十一”比賽，給我一種概念，不存在身體條件的選取，無論男女、高矮，視覺近視或視覺正常，速度快慢，高矮都無所謂，其訓(xùn)練難度就大，提高成績(jī)較慢。一般選材注重：身材較好、速度快、協(xié)調(diào)性和柔韌性都好，同時(shí)注意隊(duì)員的心理素質(zhì)。

2.2、訓(xùn)練方法。經(jīng)過四個(gè)月的訓(xùn)練，運(yùn)用了十幾種訓(xùn)練方法，成績(jī)由原來12秒到10秒，最終8秒94，總結(jié)如下：

2.2.1、三十八步定格訓(xùn)練法。50米用白線劃38格，用38步跑完50米，其主要提高步幅。

2.2.2、進(jìn)五退四訓(xùn)練法：三十人人綁腿一起前進(jìn)五步，后退四步，其主要訓(xùn)練協(xié)調(diào)性。

2.2.3、轉(zhuǎn)圈訓(xùn)練法：三十人綁腿一起轉(zhuǎn)180度，要求必須成一直線，其它主要訓(xùn)練協(xié)調(diào)性和柔韌性。

2.2.4、快、慢走訓(xùn)練法：三十人綁腿一起走或看教練手勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練，其它要訓(xùn)練為節(jié)奏感及腿、手、腦三者互換的快速反應(yīng)能力。

2.2.5、意念訓(xùn)練法：三十人閉目，用大腦意識(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，如我們?cè)跓鸬匿摪迳媳寂?，其主要?xùn)練頻率。

2.2.6、心理訓(xùn)練法?？磫痰さ幕@球比賽，在最后幾秒鐘，決定勝負(fù)，做心理游戲，通過看和做，親自體會(huì)，其主要訓(xùn)練隊(duì)員心理作用，心理壓力，提高隊(duì)員的心理素質(zhì)。

2.2.7、親情力和親和力訓(xùn)練法。現(xiàn)在小孩缺乏親情力和親和力，心中只有自己，自以為在一定條件下，都是“老大”。通過游戲訓(xùn)練，將他們?nèi)塾凇扒椤薄昂汀敝?，其主要?xùn)練他們將三十人形成一人，為整個(gè)隊(duì)形奠定基礎(chǔ)。

2.2.8、身體體能訓(xùn)練法。如高抬腿跑，后蹲跑，跨步跳、單腿跳，其主要訓(xùn)練腿部力度和協(xié)調(diào)性。

還有注意力訓(xùn)練法、反應(yīng)能力訓(xùn)練法、失敗訓(xùn)練法等。通過以上交錯(cuò)訓(xùn)練，隊(duì)員有興趣、有激情，避免了枯燥、單調(diào)的訓(xùn)練，使學(xué)生在快樂中鍛煉身體，在歡樂中提高成績(jī)。

3.結(jié)論和建議

“疾風(fēng)三十一”可以引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)鍛煉，推廣體育集體競(jìng)賽活動(dòng)，充分展示出學(xué)生頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)、自信和拼搏精神。其訓(xùn)練方法多種多樣，因人而宜，因“材”而教，可以起到事半功倍的效果，其對(duì)體育集體競(jìng)賽影響深遠(yuǎn)。

3.1合理安排訓(xùn)練時(shí)間。訓(xùn)練時(shí)間不宜過長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練學(xué)生易疲勞，并且產(chǎn)生厭倦心理，要根據(jù)隊(duì)員的身體素質(zhì)，合理科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)數(shù)量，因?yàn)榍嗌倌暾幱谏L(zhǎng)發(fā)育階段，運(yùn)動(dòng)量太大太集中可能會(huì)對(duì)他們的身體帶來一些損傷，如運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和內(nèi)臟系統(tǒng)的損傷。

3.2堅(jiān)實(shí)的服務(wù)隊(duì)伍。有支堅(jiān)實(shí)的隊(duì)伍做學(xué)生后盾，保證隊(duì)員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)兩不誤，隊(duì)伍由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教導(dǎo)室、政教室、班主任、教練、家長(zhǎng)組成。

3.3注重訓(xùn)練的科學(xué)性。體育集體競(jìng)賽“疾風(fēng)三十一”活動(dòng)開展以來，深受廣大青少年的喜愛，也是全民健身的好項(xiàng)目，許多大人跟小孩一起活動(dòng)，參與的人越來越多，那么訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性如果加強(qiáng)不夠，就會(huì)出現(xiàn)一些偏差。

3.4要有“舍棄”精神。訓(xùn)練中個(gè)別各方面素質(zhì)都好，但不能遵守紀(jì)律，不能熔于整個(gè)團(tuán)隊(duì)中的隊(duì)員，可以舍棄。不要害怕舍棄會(huì)影響整個(gè)隊(duì)的成績(jī)。經(jīng)過實(shí)踐證明，結(jié)果恰好相反。

3.5訓(xùn)練中注意安全。必要護(hù)具必須齊全，如護(hù)膝、護(hù)肘、檢查鞋帶等，有條件地給每個(gè)隊(duì)員投一份保險(xiǎn)，以防萬一。

參考文獻(xiàn)：1、人教版高等教材《田徑》

2、人教版高等教材《心理學(xué)》

3、人教版高等教材《教育學(xué)》

4人教版高等教材《運(yùn)動(dòng)力學(xué)》endprint