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    生活防癌重在落實(shí)

    2017-09-21 22:07:32張杰
    晚晴 2017年9期
    關(guān)鍵詞:防癌患癌致癌物

    張杰

    說(shuō)到癌癥,很多人都會(huì)眉頭緊鎖,一方面覺(jué)得身邊患癌的人越來(lái)越多,擔(dān)心自己也會(huì)遭遇不幸;一方面又對(duì)防癌感到無(wú)從下手,似乎生活中到處都是致癌物,防不勝防。實(shí)際上,在專家看來(lái),癌癥發(fā)病率增加是正常現(xiàn)象,生活防癌也很簡(jiǎn)單。

    壽命長(zhǎng)了,患癌率自然會(huì)上升

    今年2月,世界衛(wèi)生組織發(fā)布的最新報(bào)告顯示,癌癥已成為世界范圍內(nèi)的主要死因之一,全球近1/6的死亡由癌癥造成。近年來(lái),我國(guó)癌癥新發(fā)病例數(shù)持續(xù)上升。肺癌排在我國(guó)癌癥發(fā)病率、死亡率第一位,男性常見前列腺癌和腸癌,女性常見乳腺癌和甲狀腺癌。我國(guó)腫瘤診療水平已接近國(guó)際先進(jìn)水平,某些技術(shù)還處于領(lǐng)先地位。

    國(guó)家癌癥中心副主任、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院副院長(zhǎng)石遠(yuǎn)凱指出,腫瘤的發(fā)生和免疫監(jiān)視系統(tǒng)的退化緊密相關(guān)。人老了,免疫機(jī)能減退,不能及時(shí)清除體內(nèi)異常增殖的細(xì)胞,就形成了腫瘤。所以,腫瘤發(fā)生的首要危險(xiǎn)因素是年齡,隨著社會(huì)老齡化步伐的加快,癌癥發(fā)病率增加是自然規(guī)律。

    認(rèn)識(shí)誤區(qū)讓國(guó)人更易談“癌”色變

    但是,老百姓對(duì)癌癥的態(tài)度卻沒(méi)專家那么理性。在多數(shù)人看來(lái),身邊患癌的人越來(lái)越多,癌癥似乎離自己越來(lái)越近。于是,很多人患上了“恐癌癥”,每天擔(dān)心癌癥找上自己,身上多了一顆痣、脖子上長(zhǎng)了一個(gè)包,就開始瞎琢磨,自己嚇唬自己。

    世界抗癌聯(lián)盟曾就“得了癌癥等于死亡”這一觀點(diǎn),在全球42個(gè)國(guó)家展開調(diào)查,結(jié)果顯示,43%的中國(guó)受訪者認(rèn)為該觀點(diǎn)正確,而在西方國(guó)家,只有13%的受訪者認(rèn)同這句話。可見,我國(guó)公眾普遍談“癌”色變,對(duì)癌癥存在錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

    誤解1:“身邊都是致癌物?!?0多年來(lái),國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)致力于致癌物的研究,如今已將400多種物質(zhì)列入“一級(jí)致癌物”和 “可能致癌物”的黑名單。比如,2015年國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)將火腿、培根等加工肉類列入一級(jí)致癌物,將紅肉列為可能致癌物。

    石遠(yuǎn)凱表示,癌癥的發(fā)生的確和攝入或接觸某些物質(zhì)有關(guān),但攝入量更為重要。每天適量攝入紅肉對(duì)身體有益,過(guò)量食用才可能致癌。另外,一些物質(zhì)致癌的說(shuō)法目前確定的是,煙草中的尼古丁是一級(jí)致癌物,不光導(dǎo)致肺癌,還與心腦血管病、消化系統(tǒng)疾病、口腔疾病等密切相關(guān)。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝,進(jìn)而誘發(fā)肝癌。然而,人們面對(duì)這么明確的癌癥誘因時(shí)卻很麻木,與其擔(dān)心那些不確定的致癌物,還不如幫助身邊人戒煙限酒。

    誤解2:“癌癥隨時(shí)可能找上我?!笔h(yuǎn)凱說(shuō),癌癥病因有3個(gè)誘因是國(guó)際公認(rèn)的:不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染、遺傳因素。其中,不良生活習(xí)慣占比四到五成,因此,針對(duì)一些生活誘因進(jìn)行改善,癌癥完全是可防可控的,不是每個(gè)人都會(huì)患癌。遺傳因素占15%左右,有消化道、內(nèi)分泌腫瘤家族史的人,定期體檢,利于癌癥的早診早治。

    誤解3:“癌癥等于絕癥?!笔h(yuǎn)凱說(shuō),癌癥經(jīng)過(guò)科學(xué)規(guī)范的治療,很多患者可以長(zhǎng)期生存甚至臨床治愈,能像高血壓、糖尿病等慢性病患者一樣正常生活和工作。然而,很多人查出癌癥后過(guò)度恐慌,反而加重病情。如果不幸患癌,首先要去正規(guī)醫(yī)院看病,醫(yī)生會(huì)對(duì)腫瘤進(jìn)行分型、分期,確定個(gè)性化治療方案。千萬(wàn)不要自己上網(wǎng)查資料,不聽醫(yī)生的,而耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

    生活防癌重在落實(shí)

    石遠(yuǎn)凱和腫瘤打了30多年的交道,在他眼中,防癌其實(shí)很簡(jiǎn)單。

    生活方式最重要。生活防癌最重要的是“合理膳食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)”這八個(gè)字,但大家不妨捫心自問(wèn),自己做到了嗎?把健康的生活方式融入到每一天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中,看似簡(jiǎn)單,實(shí)則不易。比如,有些人體檢查出脂肪肝,醫(yī)生建議多運(yùn)動(dòng)、少吃高熱量食物,而他出門就忘了,或堅(jiān)持十天半個(gè)月就放棄了。生活防癌重在變被動(dòng)為主動(dòng),做自己的“保護(hù)神”。

    保持樂(lè)觀豁達(dá)。情緒與健康關(guān)系密切,腫瘤的發(fā)病就與情緒有一定關(guān)聯(lián)。人不能老鉆牛角尖,要學(xué)會(huì)排解壓力、放松精神,保持樂(lè)觀、豁達(dá)的心態(tài),讓身心處于平衡狀態(tài),不僅患癌風(fēng)險(xiǎn)小,還能讓身體機(jī)能處于良好狀態(tài)。即使患癌,豁達(dá)的患者,其治療效果也明顯好于憂郁的患者。因此,醫(yī)生和家屬要常對(duì)癌癥患者進(jìn)行心理輔導(dǎo),使他們心態(tài)平和。

    40歲以上人群每年一次健康體檢。人體就像一臺(tái)機(jī)器,問(wèn)題發(fā)現(xiàn)得早,簡(jiǎn)單修理一下就好了;如發(fā)現(xiàn)得太晚,處理起來(lái)就很麻煩。疾病也是如此,越早發(fā)現(xiàn),治療效果越好,耗費(fèi)的治療成本也越少。拿到體檢報(bào)告后,要認(rèn)真閱讀,看不懂的地方及時(shí)問(wèn)醫(yī)生,按照?qǐng)?bào)告建議去調(diào)整生活習(xí)慣。endprint

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