生殖健康也需食品呵護(hù)

中國(guó)古代就有人研究食物對(duì)性的保健作用，許多醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家、房中術(shù)家都在他們的書(shū)中記載了調(diào)節(jié)性欲的食品和藥膳，并記述了許多食品對(duì)性功能的影響。在馬王堆漢墓出土的《十問(wèn)》中就已提出：“君必食陰以為當(dāng)（常），助以柏實(shí)盛良，飲走獸泉英，可以卻老復(fù)壯，曼澤有光。接陰將眾……”“鳴雄有精，誠(chéng)能服此，玉策復(fù)生。”其意為經(jīng)常食用滋陰之品，如柏實(shí)、牛羊奶、雞蛋、鳥(niǎo)蛋或?qū)?dòng)物陰莖睪丸之類(lèi)熬湯食用，可以補(bǔ)益陰精，滋陰壯陽(yáng)，這樣應(yīng)能抗衰老，恢復(fù)性功能。由此可見(jiàn)，西漢就有養(yǎng)生觀點(diǎn)。

近年來(lái)，中國(guó)對(duì)食療養(yǎng)生與保健的研究和應(yīng)用也出現(xiàn)了可喜的勢(shì)頭，藥膳食品、藥酒、藥茶、藥粥、藥膳湯菜中有不少品種就是針對(duì)男女性保健和調(diào)節(jié)性功能而推出的，它對(duì)美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身壯體、防治疾病等都可以起到事半功倍的效果。在性保健的飲食調(diào)配中，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的充分供給和及時(shí)補(bǔ)充。各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)性生活有一定幫助。

●蛋白質(zhì)在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成精氨酸，能提高男性精液的質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，并可消除性生活后的疲勞感。

●適量的脂肪可提供機(jī)體不能合成的脂肪酸，脂肪中的膽固醇還是合成性激素的重要原料。如缺乏脂肪酸可導(dǎo)致性功能紊亂。

●酶可激活性細(xì)胞和生殖細(xì)胞的活躍程度，有效地防止性欲衰退。酶類(lèi)廣泛存在于動(dòng)物性食品中。

●酵母是一種鮮為人知的營(yíng)養(yǎng)素。研究證明，葡萄糖耐量不足是造成性功能減弱的主要原因之一，而酵母中的葡萄糖可與體內(nèi)胰島素結(jié)合彌補(bǔ)這一不足。

●各種無(wú)機(jī)鹽與微量元素也是性保健飲食中不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鋅、鐵等?？傊茖W(xué)合理地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，將會(huì)使性生活更加和諧完美，并可使人容顏不衰，延年益壽，健康常駐。

對(duì)保健食品的認(rèn)識(shí)

所謂保健食品與一般食品有其共性。保健食品是一種恢復(fù)生理功能和預(yù)防疾病的功能食品，但它不是以治療疾病為目的。

人在三四十歲時(shí)處于最艱苦階段，家庭的勞累，工作的辛苦，機(jī)體過(guò)于疲勞，心理壓力過(guò)大，許多人處于“亞健康狀態(tài)”。亞健康時(shí)，大量細(xì)胞出現(xiàn)病變，細(xì)胞老化、斷裂、扭曲、癌變，出現(xiàn)中年人早衰現(xiàn)象，如頭暈、失眠、乏力、心慌、胃口欠佳，說(shuō)明免疫力已經(jīng)下降。在機(jī)體尚未發(fā)病前許多功能已經(jīng)出現(xiàn)障礙，這時(shí)急需由體外補(bǔ)充一些有保健功能的維生素和微量元素（鈣、鋅、鐵、硒），有些保健品含有豐富的核酸，是天然的抗氧化劑（可清除自由基），保護(hù)細(xì)胞少受或不受侵害并能抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生與擴(kuò)散的作用。

食品中的“神仙粥”能養(yǎng)生，在敦煌遺書(shū)中就有食療養(yǎng)生的記載：山藥蒸熟，去皮500克，雞頭實(shí)（茨實(shí)）250克，煮熟去殼搗為末，入水半升，慢火煮成粥，空腹食之。或韭子末100～150克在內(nèi)，尤妙。食粥后，用好熱酒，飲三杯妙。其作用為善補(bǔ)虛勞，益氣強(qiáng)志，壯元陽(yáng)，止泄精。此方被《神農(nóng)本草經(jīng)》等歷代醫(yī)藥古籍列為補(bǔ)虛益氣的佳品。韭籽性溫?zé)o毒，能壯陽(yáng)固精，健脾補(bǔ)胃，加上強(qiáng)身的米熬成粥取名“仙藥粥”能養(yǎng)生保健。

中藥最著名的保健“四物湯”，由當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地組成。

我國(guó)民主革命家孫中山對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)也很有研究。他指出黃花(含維生素A和鐵）、木耳（有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素和鈣、磷、鐵等物質(zhì)）、豆腐和豆芽（是豆類(lèi)中的蛋白質(zhì)，有脂肪、維生素、礦物質(zhì)等成分）容易被人吸收且價(jià)廉物美，其中有大量纖維素對(duì)利便、健胃、補(bǔ)血、防癌和防止心血管病的發(fā)生很有作用。

中醫(yī)講究藥食同源，但亦提出藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、食治。隨著科學(xué)的進(jìn)步，我們已經(jīng)知道，動(dòng)物蛋白質(zhì)含有許多有益于人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括多種微量元素。缺鋅可致前列腺炎，影響性功能，引起男性不育癥?？茖W(xué)證實(shí)，長(zhǎng)期素食的人會(huì)因缺鋅導(dǎo)致雄性激素分泌量減少，影響性功能和精子活力。

性藥與一般治療用藥一樣，有君、臣、佐、使，但中國(guó)傳統(tǒng)認(rèn)為“藥食同源”如韭籽就有壯陽(yáng)作用。韭菜屬辛香益陽(yáng)藥物，再加上補(bǔ)腎潤(rùn)肺的胡桃仁，能治腎虛引起的陽(yáng)痿，單獨(dú)食韭菜就沒(méi)有壯陽(yáng)作用。以動(dòng)物的陽(yáng)具（陰莖和睪丸）來(lái)說(shuō)，兩種動(dòng)物睪丸勝過(guò)一種動(dòng)物睪丸的效果。紅棗、海參、人參、鹿茸、豬蹄燉服有營(yíng)養(yǎng)作用，單獨(dú)用一味，作用不明顯。

現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，許多疾病是由基因缺陷引起的，如果把變異的基因恢復(fù)原狀，不但可以治病，還可防止下一代再受該病的威脅。所以基因療法是人們所企盼的。而中國(guó)傳統(tǒng)天然藥物，符合人們這種愿望。中國(guó)傳統(tǒng)天然“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”的藥物風(fēng)行了十幾個(gè)世紀(jì)，對(duì)人類(lèi)的生殖健康發(fā)揮了巨大的作用。它含有大量的核苷酸，核苷酸是組成核酸的基本單位，核酸分為脫氧核糖核酸（DNA)存在于細(xì)胞核中，具有遺傳基因；核糖核酸(RNA)存在于細(xì)胞質(zhì)中，它們共同執(zhí)掌著細(xì)胞新陳代謝、生死存亡的功能。最近，國(guó)內(nèi)許多研制的“壯陽(yáng)補(bǔ)腎”天然藥物中都有豐富的核苷酸，核酸經(jīng)消化吸收后可生成ATP(三磷酸腺苷）、GTP(三磷酸鳥(niǎo)苷）和CTP(三磷酸苷）等物質(zhì)，它具有養(yǎng)生、保健、抗早衰、抗疲勞、加速新陳代謝、提高免疫力的功能，對(duì)恢復(fù)性功能、抗癌、醫(yī)治糖尿病都有良好的作用，具有安全可靠，無(wú)毒性，價(jià)格低廉等優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)大力推廣使用。所以沒(méi)有核酸，就沒(méi)有細(xì)胞；沒(méi)有細(xì)胞，就沒(méi)有生命，故稱(chēng)核酸為“生命之源”。它在體內(nèi)有蓄積現(xiàn)象，能調(diào)節(jié)整體的機(jī)能，對(duì)基因有營(yíng)養(yǎng)作用，對(duì)基因缺損有修復(fù)功能，激活新陳代謝，達(dá)到扶正培本、抗老復(fù)壯、延年益壽的作用，從而維護(hù)生命，在幾千年來(lái)為保證人類(lèi)健康做出不朽的貢獻(xiàn)。