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    中醫(yī)養(yǎng)生與飲食

    2017-09-20 12:35:39楊凱晶1孫揚(yáng)2楊筱3
    東方食療與保健 2017年5期
    關(guān)鍵詞:中醫(yī)藥大學(xué)飲食食物

    楊凱晶1 孫揚(yáng)2 楊筱3

    1、山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院 濟(jì)南市 250000;2、南昌大學(xué)江西醫(yī)學(xué)院 南昌市 330031;3、重慶大學(xué)經(jīng)濟(jì)與工商管理學(xué)院 重慶市 401331

    中醫(yī)養(yǎng)生與飲食

    楊凱晶1 孫揚(yáng)2 楊筱3

    1、山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院 濟(jì)南市 250000;2、南昌大學(xué)江西醫(yī)學(xué)院 南昌市 330031;3、重慶大學(xué)經(jīng)濟(jì)與工商管理學(xué)院 重慶市 401331

    飲食與人們的健康狀況息息相關(guān),有句古語說“病從口入”,飲食的好壞直接決定著人們健康與否,通過食療可以潛移默化的提高人類的生活質(zhì)量、改善人類的身體狀況,以達(dá)到養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病、延年益壽的目的。

    飲食;養(yǎng)生

    健康的本質(zhì)是“和”,如何能讓身體一直保持一個健康的狀態(tài)呢?俗話說“民以食為天”飲食與人們的生活密切相關(guān),本篇就談?wù)撘幌嘛嬍吃陴B(yǎng)生中的重要作用。

    在遠(yuǎn)古社會的時候,我們祖先在尋找食物的過程中,饑不擇食,經(jīng)過無數(shù)次口嘗身受,逐步積累了辨別食物與藥物的經(jīng)驗(yàn)。人類在學(xué)會制造和使用石器以后,在狩獵和捕魚的同時,也發(fā)現(xiàn)了一些動物也有藥用價值,所以說,有許多藥物都都是從食物演變來的。

    早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有了關(guān)于食療的記載,蔬菜瓜果、谷物肉類在饑餓時充饑則為食,用其治療疾病則為藥。五谷、五果、五菜、五畜各有各的五臟歸屬,谷肉果菜,藥食同源,正如《靈樞·五味第五十六》中提到“所言五色者,脾病者宜食秔米飯、牛肉、棗、葵;心病者,宜食麥、羊肉、杏、薤;腎病者,宜食大豆黃卷、豬肉、栗、藿;肝病者,宜食麻、犬肉、李、韭;肺病者,宜食黃黍、雞肉、桃、蔥?!闭f明蔬菜瓜果、谷物肉類,既是維持人體生命活動的基本物質(zhì)、可滋養(yǎng)人體臟腑氣血,又是調(diào)治疾病的輔助手段。所以《素問·臟氣法時論》云“毒藥攻邪,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)益精氣……四時五臟,病隨五味所宜也”。

    食物雖然作用平和,仍有一定的偏性,需根據(jù)一定的原則來應(yīng)用。中醫(yī)飲食養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)根據(jù)不同食物的特點(diǎn),不同的個體需要,合理利用或搭配食物,以符合人體健康需要[1]。食五味對人體有“養(yǎng)”也有“傷”。飲食可以達(dá)到治療疾病的目的,也有導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。藥地理環(huán)境的不同,飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣的不同,人的體質(zhì)也就不同,產(chǎn)生的疾病也會有異。要做到“謹(jǐn)和五味”的飲食養(yǎng)生法則,強(qiáng)調(diào)“謹(jǐn)?shù)廊绶ā辈拍堋伴L有天命”。

    《素問·異法方宜論篇第十二》中說“故東方之域……其民食魚而嗜咸……其病皆為癰瘍?!薄拔鞣秸摺涿袢A食而脂肥……其病生于內(nèi)?!薄氨狈秸摺涿駱芬疤幎槭?,臟寒生滿病?!薄澳戏秸摺涿袷人岫初啤洳伇浴!薄爸醒胝摺涿袷畴s而不勞,故其病多痿厥寒熱。”由此可見,飲食結(jié)構(gòu)單一與偏嗜,會產(chǎn)生不同的疾病,所以不同地域的疾病可以通過不同的飲食來治療。北方天氣寒冷,宜吃一些溫補(bǔ)的食物,如牛、羊肉等;南方濕熱之氣重,應(yīng)吃一些健脾祛濕、生津止渴的食物,如薏米、紅豆等。

    脾胃為后天之本,飲食對顧護(hù)脾胃有著重要的影響,飲食不節(jié)就會使人多病早衰。脾胃虛弱的人可以多吃谷物類的食物,如粳米。飲食五味入口,化生氣血津液,精微物質(zhì)輸布身體,維持人體各項(xiàng)生命活動的正常。正如《素問·六節(jié)藏象論篇第九》中所說的“五味入口藏于腸胃,味有所藏,以養(yǎng)五氣,氣和而成,津液相成,神乃自生?!彼酝ㄟ^養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣,五谷肉類、蔬菜瓜果要搭配食用,這樣既可以顧護(hù)脾胃、增強(qiáng)體質(zhì),又可以減少疾病的發(fā)生,對卻病延年有著積極的作用。

    不同季節(jié)氣候應(yīng)吃不同的食物來養(yǎng)生,順應(yīng)自然、天人相應(yīng)才能延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生不外乎陰陽平衡、血?dú)饩衿胶?、臟腑功能正常等幾方面。古代醫(yī)家王冰說過“陽氣跟于陰,陰氣跟于陽,無陰則陽無以生,無陽則陰無以化,全陰則陽氣不及,全陽則陰氣不窮。春食涼,夏食寒,以養(yǎng)于陽;秋食溫,冬食熱,以養(yǎng)于陰?!贝合年柺?,可以吃一些寒涼的食物來抑制陽亢;秋冬陰生,可以吃一些溫?zé)岬氖澄飦硪种脐幨ⅰN覀兇蠹叶贾老奶旌染G豆湯可以清熱解毒、防止中暑,西瓜翠衣也是治療中暑的一味良藥。夏季還應(yīng)該多補(bǔ)水,還可以多選用菊花茶、赤豆湯、蓮子粥、荷葉粥、百合湯、皮蛋粥等,亦可清暑熱、又可生津開胃。忌過食冷飲,大渴時不宜一次飲水過多,以免胃部出現(xiàn)不適。冬季飲食可多采用栗子、韭菜、山藥等御寒力強(qiáng)的甘溫食物。還應(yīng)多食些羊肉、白蘿卜、黑木耳、芹菜、粳米、茯苓、番茄、海帶、大白菜等[2]。

    中醫(yī)飲食養(yǎng)生經(jīng)歷了數(shù)千年的發(fā)展,依舊保持著鮮活的生命力。深入研究古代中醫(yī)飲食養(yǎng)生的深刻內(nèi)涵,不斷創(chuàng)新和發(fā)展我國特色中醫(yī)飲食養(yǎng)生,對人類的健康事業(yè)具有積極意義。我們應(yīng)加強(qiáng)中醫(yī)飲食養(yǎng)生方面的理論研究,并應(yīng)用于生活實(shí)踐,提高人們的養(yǎng)生意識,合理利用食療預(yù)防和改善疾病[1]。

    [1]宋俐, 汪華.中醫(yī)飲食養(yǎng)生探析[J].湖北中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報, 2013, 15(5):47-49.

    [2]錢曄.中醫(yī)養(yǎng)生與四季飲食[J].中國高新技術(shù)企業(yè),2007(10):211-212.

    R473.5

    A

    1672-5018(2017)05-185-01

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