保健快訊

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白天睡太多易得高血壓

據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道，美國(guó)高血壓學(xué)會(huì)第31屆科學(xué)年會(huì)上公布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，白天睡覺（包括午睡）時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

新研究中，美國(guó)梅奧這所研究員韋斯特·邱帕斯特波恩博士及其研究小組對(duì)9項(xiàng)觀察研究涉及的112267名參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)展開了薈萃分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，午睡時(shí)間過長(zhǎng)的人群罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加13%～19%。而夜班族適當(dāng)打瞌睡則不會(huì)導(dǎo)致血壓升高。有一項(xiàng)觀察研究甚至發(fā)現(xiàn)，夜班族適當(dāng)小睡還可使高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低21%。

邱帕斯波特波恩博士表示，想弄清更合理的具體午睡時(shí)長(zhǎng)、飲食、鍛煉以及潛在疾病等對(duì)高血壓發(fā)病率的影響，還需要更多的深入研究。

來(lái)源《健康時(shí)報(bào)》

寶寶缺維生素B12，認(rèn)知能力可能受損

挪威尤尼研究所研究人員在最新一期《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表文章說，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，從小維生素B12攝入不足的孩子在認(rèn)知方面可能會(huì)面臨更多障礙，如更難理解同齡人情感，認(rèn)字和理解復(fù)雜幾何圖形更費(fèi)勁兒等。

他們?cè)谀岵礌柊涂怂諣柺胁杉?00名嬰兒的血樣，測(cè)量他們體內(nèi)維生素B12水平。大約5年后，研究人員聯(lián)系到其中320名孩子，展開多項(xiàng)發(fā)展和認(rèn)知能力測(cè)試。結(jié)果顯示，幼年維生素B12水平與認(rèn)知能力高低存在關(guān)聯(lián)，攝入量不足會(huì)傷害或者延緩寶寶腦部發(fā)育。研究人員說，這次研究顯示，如果能對(duì)維生素B12水平偏低的孩子盡早干預(yù)，或許有助確保他們健康成長(zhǎng)。

來(lái)源《新華社》

“定期輸液預(yù)防腦卒中”不靠譜

“定期輸液預(yù)防腦卒中”這種觀念大錯(cuò)特錯(cuò)，醫(yī)生每天都要苦口婆心地勸退這些患者。輸液用的一般多是活血化淤中藥注射劑，或者西藥的擴(kuò)血管藥物，其作用機(jī)理是暫時(shí)性地?cái)U(kuò)張血管、降低血液黏稠度、增加循環(huán)血容量、改善腦灌注，只會(huì)起到短暫的治療作用。這類藥物一般作用時(shí)間是6小時(shí)～8小時(shí)，不可能永久疏通血管，預(yù)防腦中風(fēng)。而這些藥物輸進(jìn)血管后，作用于血管，等于提前透支使用了“血管被擴(kuò)張，血流被加速”這些能力，等真正腦梗死需要輸液時(shí)，往往出現(xiàn)藥物耐受，效果欠佳，錯(cuò)失了真正的搶救治療時(shí)機(jī)。

來(lái)源《健康》

浴巾也要經(jīng)常洗

紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院微生物學(xué)和病理學(xué)家菲利普·提雷諾認(rèn)為，如果能讓浴巾干透，最多用三次你就要清洗了，這是建立在浴巾能完全干透的假設(shè)之上。如果浴巾有氣味，不管是什么氣味，那都表明上面沾滿了微生物，應(yīng)該及時(shí)清洗。

潮濕的浴巾更有利于促進(jìn)微生物的生長(zhǎng)。當(dāng)你用浴巾擦拭身體時(shí)，微生物和身體表面的細(xì)胞碎屑等就剛好會(huì)被浴巾帶走。細(xì)胞碎屑和空氣中的其他沉積物正好為浴巾上的微生物提供了營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，擦到浴巾上的水又為它們提供了水分和良好的酸堿環(huán)境。

很難說浴巾上蓬勃生長(zhǎng)的微生物是否有害，因?yàn)榇蠖鄶?shù)家庭中存在的細(xì)菌并沒有危險(xiǎn)。然而，如果你跟別人共用浴巾的話，這就意味著你的身體可能染上某些你難以搞定的微生物（例如金黃色葡萄球菌），它可能讓你長(zhǎng)膿包和癤子，或者被感染。

因此，提雷諾建議，不要覺得浴巾只是自己用就不會(huì)太臟。相反，你怎么洗它都不為過。

來(lái)源《健康時(shí)報(bào)》

松樹根有助于強(qiáng)化牙齒

美國(guó)伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校研究人員在美國(guó)《有機(jī)化學(xué)雜志》中發(fā)表的論文寫道，他們把馬尾松樹根提取物應(yīng)用于人類牙齒，測(cè)試其在重壓作用下的變形情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，提取物能讓牙齒更堅(jiān)固，且這種效果能維持至少一年。

牙本質(zhì)是構(gòu)成牙體的主體硬組織，位于牙釉質(zhì)和牙骨質(zhì)內(nèi)層。松樹根提取物中的化合物能強(qiáng)化牙本質(zhì)，能使其堅(jiān)固度最多提升10倍。研究人員還發(fā)現(xiàn)，松樹根提取物能讓樹脂填充物與牙齒黏合更牢，從而更不容另脫落。研究人員說：“我們有明確證據(jù)顯示，提取物能改善樹脂與牙本質(zhì)之間的黏合劑性能?！?/p>

來(lái)源《新華社》

隱形眼鏡盒三月?lián)Q一次

隱形眼鏡盒是用來(lái)盛護(hù)理液的，雖不直接與眼睛接觸，但它會(huì)污染鏡片。第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院眼科主任醫(yī)師黃小勇教授說：“相關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，使用3個(gè)月以上的隱形眼鏡盒，菌落數(shù)會(huì)超過10萬(wàn)個(gè)，足以引起眼部感染。由于它時(shí)刻與護(hù)理液接觸，時(shí)間長(zhǎng)了盒內(nèi)會(huì)形成一層微生物組成的沉淀物，為細(xì)菌滋生提供了有利條件，容易造成鏡片污染，從而可能引起眼部感染，出現(xiàn)眼睛紅腫、流淚、分泌物增多等不適。”

來(lái)源《家庭用藥》

茶水溫度超70℃飲用致癌風(fēng)險(xiǎn)翻8倍

伊朗的研究人員發(fā)現(xiàn)，常喝熱茶易增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)飲用的茶水水溫介于65℃～69℃時(shí)，食道癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍，一旦喝下的茶水的水溫超過70℃，食道癌發(fā)生率會(huì)增加8倍。若茶水倒出后2分鐘內(nèi)就喝完，罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比等4分鐘后再喝上升5倍左右。而另有研究發(fā)現(xiàn)，喝茶時(shí)，茶水溫度介于56℃～60℃，對(duì)健康較為有利。

除了茶水溫度過高可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，喝茶時(shí)若茶葉殘留農(nóng)藥，也可能不利于健康。如果擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，可在第一泡時(shí)將水倒掉，泡茶時(shí)將蓋子打開，不要悶住水蒸氣，這樣有些農(nóng)藥物質(zhì)會(huì)隨水蒸氣蒸發(fā)。

來(lái)源《醫(yī)食參考》

孤獨(dú)感加重感冒

鼻塞、咳嗽、頭痛、發(fā)熱……美國(guó)萊斯大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)的人罹患感冒會(huì)雪上加霜，癥狀更嚴(yán)重。

為了探明精神心理狀態(tài)與感冒的關(guān)系，研究者對(duì)159名18～55歲的未婚志愿參試者展開研究。他們使用滴鼻劑故意讓參試者感染感冒病毒，隨后對(duì)其進(jìn)行密切觀察。另外，研究人員還讓參試者填寫一份心理問卷了解其社交孤獨(dú)情況。實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者是否感覺孤獨(dú)對(duì)感冒是否發(fā)作影響不大。但是，與獲得更多社會(huì)支持的參試者相比，那些社交孤獨(dú)的參試者感冒癥狀更嚴(yán)重，且這一現(xiàn)象與社交圈子大小沒有關(guān)系，而與人際關(guān)系的質(zhì)量關(guān)聯(lián)更大。

發(fā)表在《健康心理學(xué)》雜志的這項(xiàng)研究認(rèn)為，感覺孤獨(dú)是心理壓力的一種表現(xiàn)，而壓力會(huì)導(dǎo)致病情加重。因此，平時(shí)多與親朋好友加強(qiáng)聯(lián)系，感冒時(shí)癥狀或許會(huì)輕些。

來(lái)源《生命時(shí)報(bào)》

益生元和益生菌有區(qū)別

胃腸不舒服，不少人會(huì)讓益生菌或益生元來(lái)幫忙。但很多人常分不清兩者的區(qū)別。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任郅敏指出，益生菌在腸道內(nèi)可調(diào)節(jié)免疫力、助消化、制造維生素。常用的有口服液、片劑、膠囊，一般含有多種益生菌，如乳酸桿菌、雙歧桿菌等。在出現(xiàn)腹瀉等疾病時(shí)，常要用藥品級(jí)的益生菌制劑，比如地衣芽孢桿菌活菌膠囊。一般應(yīng)在吃飯期間，用不超過40℃的溫水或牛奶送服。通俗的來(lái)講，益生元是益生菌的食物，可促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌增殖。這包括低聚果糖、低聚木糖等，在蜂蜜、梨等中含量豐富。然而，目前益生元制劑多為保健品，只能輔助調(diào)節(jié)腸道菌群，并不能治療疾病。因此，出現(xiàn)功能性腹瀉等疾病，不能因?yàn)榉昧艘嫔屯Ｓ盟幤芳?jí)的益生菌。

還需提醒的是，正常人腸道可產(chǎn)生益生菌，基本無(wú)需額外補(bǔ)充，服用過量反而有害。

來(lái)源《家庭醫(yī)生》

上臂強(qiáng)壯壽命長(zhǎng)

美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，上臂強(qiáng)壯的人更健康、壽命更長(zhǎng)。

為研究上臂粗細(xì)和壽命之間的關(guān)系，研究人員招募了600名60歲以上的志愿者，測(cè)量了他們上臂、小腿的周長(zhǎng)以及上身肌肉量的情況。在之后隨訪的一年半期間，72名志愿者死亡。研究人員發(fā)現(xiàn)，上臂粗的志愿者死亡率明顯更低，身體各項(xiàng)功能更好，死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也低；上臂肌肉力量差的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)是肌肉力量好的人的2倍。

研究人員表示，上臂強(qiáng)壯的人，肌肉更發(fā)達(dá)，而肌肉能更好地增強(qiáng)胰島素功能，對(duì)延緩心臟病的發(fā)病進(jìn)程、對(duì)抗糖尿病都有益。強(qiáng)壯的肌肉還能提高靜息代謝率，燃燒更多的熱量和腹部脂肪，降低患心血管疾病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。只是隨著年齡增長(zhǎng)，我們身體各項(xiàng)功能衰退，導(dǎo)致肌肉流失。為此，研究人員建議，上身肌肉不足的成年人應(yīng)該多加強(qiáng)力量和耐力訓(xùn)練。

來(lái)源《生命時(shí)報(bào)》

口腔細(xì)菌增加患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)

研究顯示，某些口腔細(xì)菌的存在會(huì)增加胰腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

研究中，研究人員比較了361名美國(guó)胰腺癌患者和371名年齡、性別、人種相仿的健康者的漱口水樣的細(xì)菌含量。所有參與者最初是健康的，并參加由美國(guó)國(guó)家癌癥研究所和美國(guó)痛癥協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的持續(xù)癌癥風(fēng)險(xiǎn)研究。在研究開始獲得漱口水祥后，參與者被監(jiān)測(cè)近10年，以確定患癌者。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，口腔微生物組中包含牙齦卟啉單胞菌的人比那些微生物組中不包含細(xì)菌者患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)總體大59%。同樣，含伴放線桿菌微生物者至少有50%可能患胰腺癌。雖然口腔細(xì)菌與胰腺癌之間的確切關(guān)系仍需進(jìn)一步研究，但這仍然給平時(shí)不重視口腔健康的人敲響了警鐘——保持口腔的清潔衛(wèi)生并非小事。

來(lái)源《健康時(shí)報(bào)》