核心力量和健身路徑鍛煉改善老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)因素的研究

王文萍

（昆明市延安醫(yī)院老年病科，云南 昆明 650051）

核心力量和健身路徑鍛煉改善老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)因素的研究

王文萍

（昆明市延安醫(yī)院老年病科，云南 昆明 650051）

目的 探究核心力量和健身路徑鍛煉在改善老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)中的應(yīng)用價(jià)值。方法 對(duì)在社區(qū)健身路徑場(chǎng)所參加健身活動(dòng)的老年人300例進(jìn)行基本資料調(diào)查和跌倒指數(shù)測(cè)試，從中篩選出30例存在中度跌倒風(fēng)險(xiǎn)的老年人作為研究對(duì)象，并隨即分為觀察1組和觀察2組，觀察1組進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，觀察2組進(jìn)行健身路徑鍛煉，訓(xùn)練周期均為12周。結(jié)果 訓(xùn)練周期結(jié)束后，觀察1組老年人的跌倒指數(shù)值低于觀察2組（P＜0.05）；各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果優(yōu)于觀察2組（P＜0.05）。結(jié)論 與健身路徑鍛煉比較，核心力量訓(xùn)練在改善老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)因素中發(fā)揮的作用更顯著，能夠有效增強(qiáng)老年人身體素質(zhì)。

老年人；核心力量；健身路徑鍛煉；跌倒風(fēng)險(xiǎn)因素

老年人群由于身體各項(xiàng)機(jī)能處于不斷衰退狀態(tài)，加之受環(huán)境因素、心理因素等多種因素的影響，較易發(fā)生跌倒。現(xiàn)階段老年人跌倒已成為一種社會(huì)流行性疾病，不僅會(huì)對(duì)老年人生活質(zhì)量產(chǎn)生影響，也會(huì)給患者家庭帶來一定程度的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，如何降低老年人的跌倒風(fēng)險(xiǎn)，提高老年人身體素質(zhì)已成為目前我國(guó)醫(yī)療領(lǐng)域的重點(diǎn)研究?jī)?nèi)容[1]。近年來一部分實(shí)踐研究證實(shí)通過健身訓(xùn)練能夠改善老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)因素。核心力量和健身路徑鍛煉均為大眾健身領(lǐng)域的重要內(nèi)容，本課題研究對(duì)上述兩種訓(xùn)練模式在改善老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)因素中的作用進(jìn)行了深入分析，現(xiàn)進(jìn)行以下報(bào)告。

1 資料與方法

1.1 一般資料

本研究對(duì)筆者所在城市四個(gè)社區(qū)健身路徑場(chǎng)所參加健身活動(dòng)的老年人300名進(jìn)行基本資料調(diào)查和跌倒指數(shù)測(cè)試。從300名老年人中篩選出中度跌倒風(fēng)險(xiǎn)、無運(yùn)動(dòng)禁忌疾病的30名老年人作為研究對(duì)象。應(yīng)用隨機(jī)數(shù)字表法將其隨機(jī)分為觀察1組和觀察2組，各15名。觀察1組男女比例為13：2，年齡63～74歲，平均（69.8±1.3）歲。觀察2組老年人的男女比例為12:3，年齡65～73歲，平均（69.5±1.7）歲。對(duì)兩組老年人的一般資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。本研究在事先獲取研究對(duì)象知情和同意的前提下開展。

1.2 研究方法

1.2.1 觀察1組

觀察1組老年人進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，主要訓(xùn)練內(nèi)容包括以自身體重為負(fù)荷的靜態(tài)支撐練習(xí)、動(dòng)態(tài)支撐練習(xí)、不穩(wěn)定狀態(tài)下的支撐練習(xí)、使用多種器械進(jìn)行的組合訓(xùn)練練習(xí)等。每次訓(xùn)練時(shí)間為1 h，每周訓(xùn)練4次，連續(xù)訓(xùn)練12周。

1.2.2 觀察2組

觀察2組老年人進(jìn)行健身路徑鍛煉，主要訓(xùn)練內(nèi)容包括太空漫步機(jī)、梅花樁、伸展器、扭腰器等。每次訓(xùn)練時(shí)間為1h，每周訓(xùn)練4次，連續(xù)訓(xùn)練12周。

1.3 觀察指標(biāo)

本次研選取的觀察指標(biāo)包括：①觀察1組、觀察2組老年人實(shí)施訓(xùn)練前后的跌倒指數(shù)測(cè)試結(jié)果；②觀察1組、觀察2組老年人實(shí)施訓(xùn)練前后的身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果。

跌倒指數(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：本次研究使用Tetrax跌倒風(fēng)險(xiǎn)測(cè)試系統(tǒng)（以色列sunlight公司）進(jìn)行老年人的跌倒指數(shù)測(cè)試，共包括8個(gè)動(dòng)作的測(cè)試，評(píng)分范圍為0～100分，評(píng)分越高表示老年人的跌倒風(fēng)險(xiǎn)越高，評(píng)分小于37分為低風(fēng)險(xiǎn)，37～58分為中度風(fēng)險(xiǎn)，大于58分為高度風(fēng)險(xiǎn)。

身體素質(zhì)指標(biāo)：包括坐位體前屈、反應(yīng)時(shí)、握力、下肢肌力。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

應(yīng)用SPSS 18.0版統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，計(jì)數(shù)資料用百分?jǐn)?shù)（%），采用χ2檢驗(yàn)，計(jì)量資料以“±s”表示，采用t檢驗(yàn)，以P＜0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié) 果

2.1 實(shí)施訓(xùn)練前后的跌倒指數(shù)測(cè)試

兩組老年人訓(xùn)練前的跌倒指數(shù)測(cè)試結(jié)果比較無明顯差異（P＞0.05），訓(xùn)練后觀察1組老年人的跌倒指數(shù)值較觀察2組老年人低（P＜0.05）。見表1。

表1 兩組老年人實(shí)施訓(xùn)練前后的跌倒指數(shù)測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析（±s）

表1 兩組老年人實(shí)施訓(xùn)練前后的跌倒指數(shù)測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析（±s）

組別 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后觀察1組 43.9±4.5 26.2±2.8觀察2組 44.3±4.9 36.5±3.1 t 0.269 11.027 P 0.790 0.000

2.2 實(shí)施訓(xùn)練前后的身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試

兩組老年人訓(xùn)練前的身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果比較無明顯差異（P＞0.05），訓(xùn)練后觀察1組老年人的身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果優(yōu)于觀察2組（P＜0.05），見表2。

表2 兩組老年人實(shí)施訓(xùn)練前后的身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析（±s）

表2 兩組老年人實(shí)施訓(xùn)練前后的身體素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析（±s）

組別 坐位體前屈（cm） 反應(yīng)時(shí)（s） 握力（kg） 下肢肌力（次）訓(xùn)練前 訓(xùn)練后 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后觀察1組 3.91±1.32 5.49±1.41 0.43±0.19 0.39±0.13 39.73±2.96 43.52±1.95 11.39±1.23 14.52±1.31觀察2組 3.84±1.19 4.35±1.33 0.43±0.18 0.42±0.12 39.76±3.01 40.36±1.79 11.41±1.26 12.33±1.28 t 0.176 2.630 0.000 1.955 0.032 5.589 0.049 4.719 P 0.861 0.012 1.000 0.043 0.975 0.000 0.911 0.000

后的外科手術(shù)護(hù)理中還應(yīng)積極探索，加以證實(shí)。

[1] 唐維兵,耿其明,張 杰,等.快速康復(fù)外科聯(lián)合腹腔鏡技術(shù)治療嬰兒先天性巨結(jié)腸[J].中華胃腸外科雜志,2014,17(8):805—808．

[2] 楊小莉,張銘光,歐 燕,胡 兵,等.快速康復(fù)理念在雙鏡聯(lián)合技術(shù)切除胃腸道間質(zhì)瘤護(hù)理中的應(yīng)用[J].中華現(xiàn)代護(hù)理雜志,2014,20(36):4637-4639.

本文編輯：吳宏艷

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ISSN.2096-2479.2017.19.106.02