別把養(yǎng)生變成養(yǎng)病

◎郭志紅

火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師

別把養(yǎng)生變成養(yǎng)病

◎郭志紅

火箭軍總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師

小兒需要三分饑和寒

我曾有個(gè)患者，從3歲到7歲，平均一兩個(gè)月發(fā)一次高燒。一問(wèn)才知道，媽媽把孩子喂得太飽了，幾乎頓頓雞鴨魚(yú)肉。大人吃多了都會(huì)生病，何況脾胃不足的孩子呢？因?yàn)楹⒆幽昙o(jì)小不知道節(jié)制，外受風(fēng)寒、內(nèi)傷飲食的情況時(shí)有發(fā)生。我讓那位母親調(diào)整了孩子的飲食，再經(jīng)中藥調(diào)理，孩子的身體很快恢復(fù)健康了，此后都很少發(fā)燒生病。

孩子的飲食方面要適當(dāng)控制，穿衣方面也要注意。古人認(rèn)為初生嬰兒穿老人的舊衣可以長(zhǎng)壽，這雖是舊觀念，但從科學(xué)角度來(lái)講也不無(wú)道理。因?yàn)榕f衣服寬松柔軟、透氣性好，對(duì)嬰兒的皮膚不會(huì)造成刺激，也便于嬰兒舒展身體。

明代醫(yī)書(shū)《育嬰家秘》中提到：“養(yǎng)子須調(diào)護(hù)，看承莫縱弛。乳多終損胃，食壅即傷脾。被厚非為益，衣單正所宜。無(wú)風(fēng)頻見(jiàn)日，寒暑順天時(shí)?！币馑际?，乳汁喂多了會(huì)損胃，食物吃多了會(huì)傷脾；穿得太厚并不好，穿單薄些反而適宜；沒(méi)風(fēng)時(shí)要去曬太陽(yáng)，寒熱要順應(yīng)天時(shí)。

古話說(shuō)：“要想小兒安，三分饑和寒?！比艘簧臍庋A(chǔ)就在兒童時(shí)代奠定，不光飲食穿衣，用藥也要十分慎重。很多家長(zhǎng)常給孩子吃一些預(yù)防性藥物，很多藥物的成分不利于小孩。尤其是清熱解毒的藥物，會(huì)對(duì)脾胃及身體造成傷害。另外，孩子亂吃藥物，氣血還會(huì)越來(lái)越薄弱。

青少年要減法養(yǎng)生

我診治過(guò)一個(gè)美籍華裔小伙子，他雖人高馬大，但脈象很細(xì)，身體也容易感到疲勞。他的飲食習(xí)慣很西化，吃肉、吃水果、吃維生素，而他的脾胃差，陽(yáng)氣不生發(fā)，還吃這么多難消化的肉類(lèi)和寒涼的水果，自然會(huì)對(duì)身體造成影響。再加上課業(yè)重，睡眠往往不足，家長(zhǎng)為了給孩子補(bǔ)身體又給他們吃大量肉蛋奶，導(dǎo)致他們脾胃和氣血大受傷害，脈搏也會(huì)又細(xì)又弱。

我還診治過(guò)一個(gè)28歲的青年。他是南方一家知名企業(yè)的副總裁，擔(dān)子很重，工作也很拼。當(dāng)他因身體感到疲勞去看病時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己已身患晚期肝癌、肝腹水。他來(lái)北京求診于我時(shí)，已是病入膏肓。他當(dāng)時(shí)對(duì)我說(shuō)了這樣一句話：“假如讓我重新活過(guò)，我只要有一個(gè)小院子，每天和家人在一起，種種菜，收拾收拾地，我就心滿(mǎn)意足了?！彼詈蟛∈庞诟斡不蟪鲅?，我們所有人都替他惋惜。

青少年應(yīng)該是生機(jī)勃勃的人群，而不應(yīng)該過(guò)早出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。要把控好青春時(shí)節(jié)，學(xué)會(huì)“減法養(yǎng)生”。

中年人切勿強(qiáng)支撐

人到40歲，臟器開(kāi)始逐漸走下坡路，頭發(fā)不再有光澤，鬢角也慢慢斑白，身體由盛到衰，喜好坐著，不像青年人好走好動(dòng)。這還只是前奏，到了50歲才真正進(jìn)入走下坡路的階段，肝氣衰減，膽汁、汗液減少，眼睛也開(kāi)始不明亮了。

有的中年人關(guān)注養(yǎng)生，但方法錯(cuò)誤。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補(bǔ)藥吃出了癌癥。而子女因?yàn)樾㈨樃改?，給患了癌癥的父母買(mǎi)人參和黃芪補(bǔ)身體，結(jié)果加速癌癥轉(zhuǎn)移。其實(shí)人到中年，不應(yīng)該吃補(bǔ)藥而應(yīng)該多吃素，因?yàn)槿忸?lèi)會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)多的負(fù)擔(dān)，對(duì)氣血有傷害。

中年人面臨身體的盛衰分水嶺，很多疾病都是在四五十歲后出現(xiàn)，這個(gè)階段可以說(shuō)是養(yǎng)生的承前啟后階段。中年人養(yǎng)生可以參考明代養(yǎng)生大家龔?fù)①t的一首養(yǎng)生詩(shī)：“惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。食唯半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻。每把戲言多取笑，歡樂(lè)愜意莫生嗔。炎勢(shì)變?cè)p都休問(wèn)，任我逍遙度百春?！?/p>

老人別對(duì)營(yíng)養(yǎng)操之過(guò)急

老年人氣血衰弱，臟器衰竭，代謝能力非常差，不像年輕人免疫力強(qiáng)。

我曾經(jīng)醫(yī)治過(guò)一位80歲的老人，他患有糖尿病、高血壓，同時(shí)還有膽囊炎。膽囊炎的問(wèn)題讓他疼得整夜睡不了覺(jué)，但又因高血壓和糖尿病讓他沒(méi)法手術(shù)。我用中藥給他治愈后，讓他不要擔(dān)心沒(méi)營(yíng)養(yǎng)而多吃肉蛋奶。我對(duì)他說(shuō)，你本來(lái)就有膽囊炎，可以說(shuō)膽囊功能幾乎喪失，肉蛋奶如何消化呢？這位老先生過(guò)去無(wú)肉不歡，脾氣也很暴躁。后來(lái)他減少肉蛋奶后，脾氣也好了很多，身體越來(lái)越好。

還有的子女為孝順老人，給老人買(mǎi)很多水果。水果屬于生冷，年輕人吃了太多生冷水果都會(huì)傷脾胃，何況年紀(jì)大了呢，脾胃能不受傷嗎？有的老人就是因?yàn)樗蕴?，脾胃受損，身上長(zhǎng)滿(mǎn)又紅又癢的疹子，徹夜難眠，痛苦不堪。

明代名醫(yī)龔?fù)①t在《壽世保元》里說(shuō)，人們知道用飲食來(lái)養(yǎng)生，卻不知飲食失調(diào)也能損害身體，所以適當(dāng)?shù)卣{(diào)和飲食能防患于未然。凡是飲食，無(wú)論四季都應(yīng)時(shí)常溫暖脾胃。中醫(yī)有春夏養(yǎng)陽(yáng)的說(shuō)法，因?yàn)殛?yáng)氣在外，體內(nèi)陰寒比較多，外面越熱，體內(nèi)的陰氣越容易存留，所以更應(yīng)該食用溫暖的食物。

摘自《別把養(yǎng)生變成養(yǎng)病》

四川科學(xué)技術(shù)出版社 圖/何影