女性長壽的8大優(yōu)勢

文/江西新余市疾病預(yù)防控制中心 梅承鼎

女性長壽的8大優(yōu)勢

文/江西新余市疾病預(yù)防控制中心 梅承鼎

一般來說，在漫長的一生中，女人往往比男人衰老得快，但“笑”到最后的卻是女人。這不是很奇怪嗎？為什么女性的壽命比男性長呢？

人類壽命若以性別區(qū)分，女性占絕對優(yōu)勢。以中國為例，男性平均壽命為66歲，女性為72歲；日本，男性72歲，女性78歲……那么，為何女性壽命更長呢？依筆者一孔之見，這得益于女性在性格和生理上的8大優(yōu)勢。

◇ 少怒 ◇

俗話說“怒氣傷肝”。怒發(fā)沖冠、大發(fā)雷霆、“提起欒平心肺炸”的多是男子；三國的諸葛亮利用周瑜易怒的弱點(diǎn)，三氣周瑜，令他吐血而亡。用醫(yī)學(xué)知識來解釋，發(fā)怒會使人血壓升高，經(jīng)常發(fā)怒容易引起心血管方面的問題：盛怒影響食欲，吃不下飯有損消化系統(tǒng)，睡不安穩(wěn)妨礙休息。女人大多少發(fā)怒，即使發(fā)怒，也不夠“級別”。

◇ 愛哭 ◇

女人好哭，一遇不順心的事就抹眼淚，而“男兒有淚不輕彈”。落淚看似軟弱的表現(xiàn)，殊不知流點(diǎn)眼淚對人體有好處。眼淚是情緒的釋放形式，也是生命的保護(hù)者。有研究表明，人情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，會讓人心情低落、無精打采，眼淚恰恰可以將它排出體外。女人有傷心事，淚水一流，憂愁就被“沖”得干干凈凈；男人卻把煩惱壓抑在心底，強(qiáng)裝成硬漢，不健康的情緒得不到及時釋放和排解，自然就會影響健康。

◇ 話多 ◇

俗語有言“三個女人一臺戲”，“請客莫請女客，十個當(dāng)一百”，都說明女士話多、愛嘮叨。女人不順心時要發(fā)一通牢騷，碰上高興事則會開懷大笑。她們善于表達(dá)自己的各種感情。據(jù)醫(yī)生觀察，喜歡抒發(fā)感情的人一般不易生“暗病”，我國民間也有“你不要悶出病來”一說。情緒這東西，一旦讓它發(fā)泄出來，也就“順”了。而男人在這一點(diǎn)上遠(yuǎn)不如女人，常作深沉狀，卻可能在不知不覺中損害了健康。

◇ 喜零食 ◇

女人愛吃零食是有目共睹的，在一些公共場所，手捧花花綠綠食品袋一邊說笑一邊往口中送零食的幾乎都是女人?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)新觀點(diǎn)認(rèn)為，愛吃零食是好事：一者，口中常做咀嚼動作可以美容；二者，女人喜愛的腰果、榛子、核桃、板栗、開心果、花生等堅(jiān)果及香蕉、蘋果、橘子等水果中含有多種營養(yǎng)元素，可以滿足人體對維生素、不飽和脂肪酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鋅等的需求。男人少吃零食，失去了一個養(yǎng)生的極好途徑。

◇ 常梳頭 ◇

女人發(fā)長，梳頭是愛美女人每天的必修課。別小看梳頭，其實(shí)它是一種健身活動，古代養(yǎng)生學(xué)家就有“發(fā)宜常梳”的忠告。頭部有許多毛細(xì)血管和中醫(yī)所稱穴位，常梳頭等于按摩這些穴位，使毛細(xì)血管通暢，有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、健腦提神、清心醒目、滋養(yǎng)頭發(fā)之功效。

◇ 不嗜煙酒 ◇

養(yǎng)生應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。好煙嗜酒之徒大多是男人。喝酒喝壞胃、肝、股骨頭，喝得醉熏熏打架、鬧事、出車禍的，多為男人；吸煙引發(fā)氣管炎、導(dǎo)致肺癌晚期的，也多“非男人莫屬”。當(dāng)然，“陪酒女郎”一類屬特殊人物，應(yīng)不在此列。

◇ 少激烈運(yùn)動 ◇

“運(yùn)動有益健康”是眾所周知的，但是大運(yùn)動量、強(qiáng)運(yùn)動量則對人有害。拳擊運(yùn)動員和球類運(yùn)動員的壽命一般就比正常人要短8～10年。女人較少做激烈運(yùn)動。平時，無論走路、騎車，還是做事用膳，或者打毛衣、搽口紅，女人都從從容容，有條不紊。男人則不同，風(fēng)風(fēng)火火，乍乍呼呼，還自稱是“雷厲風(fēng)行”，可他們卻不知，“慢動作”比“快節(jié)奏”更能長壽。

◇ 月經(jīng)來潮 ◇

月經(jīng)是女人的專利。雖然它每個月都給女人帶來一些“小煩惱”，但這正是女人長壽的一大優(yōu)勢。我們知道，每個人約有體重十分之一的血液，血液是維持人體生存的生命線，男人的血液是“死水一潭”，女人則不同，她們通過月經(jīng)每月排幾百毫升血液，然后又很快“生產(chǎn)”出數(shù)量大致相等的新鮮血液補(bǔ)上，這樣一來，女人的血液便“流水不腐”，“時換時鮮”，永遠(yuǎn)充滿了朝氣。女人的衰老進(jìn)程也會慢一些。