環(huán)球醫(yī)訊

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吸煙或房顫女性更易中風(fēng)

芬蘭赫爾辛基大學(xué)的研究者近期發(fā)現(xiàn)，以顱內(nèi)出血為特征的中風(fēng)在吸煙者中更加常見，尤其在女性中?！爸刖W(wǎng)膜下腔出血”是出血性中風(fēng)的一種類型，這種病在吸煙女性中的發(fā)生率顯著升高。

研究人員收集了1972年以來(lái)芬蘭國(guó)家調(diào)查中近6.6萬(wàn)成年人的數(shù)據(jù)并跟蹤隨訪，直到參與者第一次發(fā)生中風(fēng)、死亡，未死亡者則追蹤到2011年底。

分析結(jié)果顯示，在每天吸煙超過1包的女性中，該病的發(fā)病率是不吸煙女性的8倍，在男性中這個(gè)比例僅為3倍。即使吸煙較少，女性發(fā)生此類中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加2倍。戒煙后，患蛛網(wǎng)膜下腔出血的概率會(huì)顯著降低，戒煙6個(gè)月后，參與者的患病風(fēng)險(xiǎn)能夠下降到非吸煙者水平。

這項(xiàng)發(fā)表在《中風(fēng)》雜志上的研究成果認(rèn)為，吸煙會(huì)增加動(dòng)脈瘤發(fā)生和破裂風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致蛛網(wǎng)膜下腔出血。

此外，美國(guó)愛荷華大學(xué)醫(yī)院的研究者通過對(duì)房顫患者15年的研究表明，女性因急性缺血性中風(fēng)住院的可能性比男性要高。研究人員對(duì)1998年～2012年的110萬(wàn)例房顫患者數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，結(jié)果顯示，房顫患者在15年間的急性缺血性中風(fēng)住院率女性為2.15%，男性為2.64%。在校正其他風(fēng)險(xiǎn)因素（如年齡、糖尿病、高血壓、既往中風(fēng)和心衰）之后，女性急性缺血性中風(fēng)的住院風(fēng)險(xiǎn)仍比男性高出23%。

兩項(xiàng)研究均提示，女性應(yīng)比男性更加關(guān)愛心腦血管，嚴(yán)格禁煙，定期體檢。

每天漱口可防病

有人說：“日常生活中漱口比刷牙還重要。”這句話是有一定道理的，因?yàn)槭诳梢噪S時(shí)隨地進(jìn)行，不需要什么設(shè)備。刷牙一般一天只能刷2次，漱口則可多次。而且漱口對(duì)清潔口腔、預(yù)防疾病的作用是刷牙所不能替代的。

研究表明，漱口這一方便快捷的方法具有預(yù)防多種疾病的功能。經(jīng)常漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、急性肺炎、支氣管炎等疾病的概率要明顯低于沒有此習(xí)慣的人。特別是在氣候干燥時(shí)，經(jīng)常漱口，可清潔口腔，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。空氣中有很多病原體，如肺炎雙球菌、溶血性鏈球菌、葡萄球菌、感冒病毒等。呼吸時(shí)，這些病原體會(huì)停留在口咽部及鼻咽部，繼而大量繁殖，其中一部分會(huì)隨呼吸進(jìn)入氣管，抵達(dá)肺部。當(dāng)人體的抵抗力降低時(shí)，便會(huì)很容易“吸毒”染病。如果治療不及時(shí)，還會(huì)引發(fā)腎炎、冠心病、心肌炎等嚴(yán)重病癥。然而，漱口可以及時(shí)清除口腔中大部分的病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態(tài)，從而能夠防止各種疾病的發(fā)生。

口腔專家建議，每天除早晚刷牙外，還應(yīng)每隔2小時(shí)漱一次口，尤其是外出回到家里后，以及吃飯前后，一定要漱口，且以每天6～8次為宜；同時(shí)，專家還提醒，漱口時(shí)頭部要盡量后傾，然后將漱口水全部吐出，漱口時(shí)間最好持續(xù)1分鐘。

苦菊有助增強(qiáng)記憶力

近日，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃苦菊有助緩解記憶力衰退。新研究中，為了測(cè)試苦菊中關(guān)鍵物質(zhì)菊苣酸對(duì)記憶力的影響，中國(guó)西北農(nóng)林科技大學(xué)研究人員利用實(shí)驗(yàn)鼠展開了對(duì)比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，接受菊苣酸注射的實(shí)驗(yàn)鼠學(xué)習(xí)和記憶力更好。研究人員分析指出，苦菊中的關(guān)鍵提取物菊苣酸有助于防止大腦中毒性團(tuán)塊（淀粉樣斑塊）的形成。此類斑塊會(huì)影響大腦功能，降低記憶力等認(rèn)知能力。因此，常吃苦菊、菊苣等含有菊苣酸的蔬菜有助增強(qiáng)記憶力。

煙民早10年患心臟病

英國(guó)南約克郡心胸中心研究發(fā)現(xiàn)，50歲以下煙民的心臟病發(fā)作率是同齡不吸煙者的8倍。

研究人員收集了1727名成年患者資料，他們?cè)?009年～2012年間曾因心肌梗死接受治療。其中，近半數(shù)患者是煙民，剩下的已戒煙和從未吸煙者約各占一半。研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者中，吸煙者比已戒煙或從未吸煙者平均年輕10歲，這也意味著煙民會(huì)早10年患上心臟病。而煙民罹患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是已戒煙和從未吸煙者總和的3倍。

研究者表示，吸煙或許是威力最強(qiáng)的風(fēng)險(xiǎn)因子，對(duì)身體危害最為迅速。

抑郁癥影響心臟健康

一項(xiàng)新的研究顯示，抑郁癥對(duì)心臟的危害與肥胖、高血壓一樣。這項(xiàng)近10年的研究數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥會(huì)使因患致命心臟病而死亡的概率增加15%。專家警告，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要，據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計(jì)，全球有3.5億人患抑郁癥。

負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的德國(guó)慕尼黑工業(yè)大學(xué)的拉德維希教授表示：“毫無(wú)疑問，抑郁癥是心血管疾病的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。而現(xiàn)在的問題是，抑郁癥和其他風(fēng)險(xiǎn)因素之間有什么樣的聯(lián)系，如吸煙、高膽固醇、肥胖或高血壓，每個(gè)因素發(fā)揮多大的作用？”

為了評(píng)估各項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)，研究人員對(duì)3428名、年齡介于45～74歲的男性患者數(shù)據(jù)進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的研究。他們?cè)u(píng)估抑郁癥對(duì)心臟的影響程度，再與另外4項(xiàng)最常見的風(fēng)險(xiǎn)因素做比較，即高血壓、高膽固醇、吸煙和肥胖。在研究期間，共有557人去世，其中269人死于心臟疾病。

研究結(jié)果顯示，其中15%的死亡是抑郁癥所導(dǎo)致，而高血壓和吸煙導(dǎo)致心臟相關(guān)疾病死亡的概率分別是8.4%和21.4%。研究人員指出，該項(xiàng)研究表明，抑郁癥的危害程度，介于幾個(gè)主要的非先天心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素的中間位置。

每天服藥超5片身體變虛弱

美國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)最新研究顯示，中老年人，每天吃藥超過5片，身體會(huì)變得虛弱；超過10片，3年內(nèi)跌倒、殘疾甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻倍。

專家將同時(shí)服用大量藥物稱為多重用藥，它會(huì)使藥物間相互作用，有損身體機(jī)能發(fā)揮，導(dǎo)致“未老先衰”。

研究人員招募了2000名50～75歲的病人為志愿者，對(duì)他們?cè)?年、5年、8年和11年間身體變虛弱的可能性進(jìn)行了分析研究。研究到第八年的可能性時(shí)，研究人員按照服藥量將志愿者分為3組，每天服藥量0～4片的為非多重用藥組，5～9片的為多重用藥組，10片以上的為超多重用藥組。在排除了疾病、體重等因素后，分析結(jié)果顯示，服藥量過多會(huì)增加身體變虛弱的風(fēng)險(xiǎn)，多重用藥組的病人和超多重用藥組早衰可能性是非多重用藥組的2倍。

該項(xiàng)研究結(jié)果證明，不吃或適當(dāng)減少服用一些沒必要的藥品，是減緩中老年人群身體變虛、變?nèi)醯挠行Х椒?。他們?qiáng)調(diào)，人們應(yīng)該盡早意識(shí)到“是藥三分毒”，藥能少吃就少吃，服用太多藥物，不僅不能起到促進(jìn)健康的作用，反而對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

塑料砧板細(xì)菌更多

相比木質(zhì)砧板，塑料砧板由于重量輕、易清洗而被越來(lái)越多的人所青睞。不過，美國(guó)威斯康星大學(xué)近日一項(xiàng)研究表明，塑料砧板比木質(zhì)砧板細(xì)菌更多。

研究職員發(fā)現(xiàn)，包含沙門氏菌在內(nèi)的細(xì)菌很難在木質(zhì)砧板上存活過夜，但換作是塑料砧板，這些細(xì)菌則能存活下來(lái)并滋生旺盛。與塑料材質(zhì)相比，木質(zhì)砧板有厚度大、韌性強(qiáng)、牢固，更不易出現(xiàn)嚴(yán)重凹陷、更難隱匿細(xì)菌等優(yōu)點(diǎn)，比較適合切肉或堅(jiān)挺類食物。塑料砧板則多以聚丙烯、聚乙烯等化學(xué)物質(zhì)制成，若買到質(zhì)地粗造、不及格的砧板，還存在化學(xué)物質(zhì)析出并隨食品被吃入體內(nèi)的危險(xiǎn)。

美國(guó)北卡羅來(lái)納州食物保險(xiǎn)研究員本·查普曼說，砧板是家家戶戶的必備用品，無(wú)論是塑料仍是木質(zhì)資料，都有一定的藏菌納垢的風(fēng)險(xiǎn)。確保食品平安的最佳辦法是：切食物前，用熱水和清洗劑徹底洗凈砧板；應(yīng)用同一塊砧板時(shí)，應(yīng)該先處置蔬菜，再處理生肉；用完砧板后，要及時(shí)清洗，并用毛巾擦干，放置在干燥處。

吃堅(jiān)果降多種疾病風(fēng)險(xiǎn)

最新一次大規(guī)模綜合研究顯示，每天食用約20克堅(jiān)果，能將患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低近30%，癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低約15%。這種飲食方式也可能與呼吸道疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降相關(guān)。

研究人員綜合分析了全球29項(xiàng)已發(fā)表的研究報(bào)告，涉及的研究對(duì)象多達(dá)81.9萬(wàn)人，涵蓋了榛子、核桃和花生等多種堅(jiān)果。研究者指出，這類食品能帶來(lái)健康益處，可能與它們含有很高的纖維素、鎂和多元不飽和脂肪有關(guān)，這些成分都有助降低膽固醇水平以及患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是核桃與美洲山核桃，它們本身富含抗氧化物，可應(yīng)對(duì)氧化應(yīng)激反應(yīng)，或許有助降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

多吃粗糧少骨折

美國(guó)俄亥俄州臨床與轉(zhuǎn)化科學(xué)中心最新研究表明，多吃粗糧可以促進(jìn)骨骼健康，防止骨折。

研究人員招募了一批女性志愿者，按年齡將她們分為兩組：一組為63歲以下絕經(jīng)前女性；另一組為63歲以上并且絕經(jīng)的女性。之后對(duì)她們進(jìn)行為期6年的隨訪，并利用數(shù)據(jù)庫(kù)比較其飲食中粗糧所占比例與骨密度和骨折的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，粗糧吃得最少的女性，骨密度比粗糧吃得多的同齡人低，她們髖部骨折風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)較高。

該研究的第一作者、俄亥俄州臨床與轉(zhuǎn)化科學(xué)中心主任麗貝卡·杰克森稱，越來(lái)越多的新證據(jù)顯示，多吃粗糧可以降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。該研究結(jié)果也表明，隨著女性年齡的增長(zhǎng)，飲食會(huì)影響骨骼健康。研究人員奧查德認(rèn)為，粗糧中有很多纖維，能降低C-反應(yīng)蛋白水平，具有抗炎作用，可降低骨折發(fā)生率。

鍛煉少也比不動(dòng)好

不少人以“沒時(shí)間”為借口拒絕鍛煉。其實(shí)，哪怕一周只鍛煉一兩次，也能讓你多活好幾年呢！

世界衛(wèi)生組織建議成年人每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉或者75分鐘的高強(qiáng)度鍛煉，研究人員針對(duì)這一建議進(jìn)行效果測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)，動(dòng)總比不動(dòng)好，頻率沒有那么重要。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉能讓死于癌癥的幾率低21%，死于心血管疾病的幾率低41%。但一周鍛煉一兩次同樣能讓死于癌癥的幾率低18%，死于心血管疾病的幾率低40%。即使鍛煉總時(shí)長(zhǎng)不“達(dá)標(biāo)”，對(duì)癌癥和心血管疾病的“抵抗”效果也差不太多。報(bào)告發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上。