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    陜西普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉效果的綜合評價研究

    2017-09-14 08:45:32文安
    商情 2017年29期
    關(guān)鍵詞:大學(xué)生評價

    【摘要】大學(xué)生課外體育鍛煉是學(xué)校體育的重要內(nèi)容,也是提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的重要環(huán)節(jié),運(yùn)用文獻(xiàn)資料、調(diào)查研究等研究方法對當(dāng)前大學(xué)生課外體育鍛煉效果的綜合評價方式、陜西普通高校大學(xué)課外體育總體特征以及課外體育鍛煉效果的整體情況進(jìn)行了調(diào)查研究。

    【關(guān)鍵詞】體育鍛煉效果 課外體育鍛煉 評價 大學(xué)生

    引言:體育課堂教學(xué)、課外體育鍛煉以及運(yùn)動訓(xùn)練競賽是構(gòu)成學(xué)校體育的核心內(nèi)容,其中學(xué)生課外體育鍛煉環(huán)節(jié)是發(fā)展學(xué)生體質(zhì)健康水平最為主要的環(huán)節(jié)。對于普通大學(xué)生而言,體育課堂教學(xué)的時間是十分有限的,一般體育必修課教學(xué)時數(shù)不會超過144學(xué)時;課外運(yùn)動訓(xùn)練競賽只是針對少數(shù)體育拔尖的學(xué)生,受眾面十分有限;因此,體育課堂教學(xué)和課外運(yùn)動競賽訓(xùn)練對于大學(xué)體質(zhì)健康水平的提高有一定的局限性。實(shí)踐表明,課外體育鍛煉才是促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平不斷提高,“終身體育”健身習(xí)慣養(yǎng)成的主要環(huán)節(jié)。

    在進(jìn)一步明確體育鍛煉對大學(xué)生的重要意義及其效果評價方式的基礎(chǔ)上,調(diào)查了陜西普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉的基本特征,在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步分析了大學(xué)生參加課外體育鍛煉的效果,并根據(jù)目前陜西普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉的效果加以綜合評價,探討大學(xué)生合理進(jìn)行課外體育鍛煉的方式,為普通大學(xué)生科學(xué)健身提供可以借鑒的參考。

    一.體育鍛煉對于大學(xué)生的重要意義及其效果評價

    (一)體育鍛煉對于大學(xué)生的重要意義

    體育鍛煉對大學(xué)生的影響主要表現(xiàn)在以下七個方面積極地影響:對新陳代謝、運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心理等方面的積極影響。

    1.對新陳代謝的良性影響

    大學(xué)生長期參與體育鍛煉對新陳代謝的良性影響主要集中在以下兩點(diǎn):

    第一,體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對糖的攝取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機(jī)體對糖代謝的調(diào)節(jié)能力。

    第二,長時間的體育鍛煉可以有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪組織的代謝,有效降低脂肪在皮下組織的堆積。

    2.對運(yùn)動系統(tǒng)的良性影響

    體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼的生長和定型,可以增強(qiáng)肌肉的張力的彈性,可以增強(qiáng)韌帶的彈性和強(qiáng)度,可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,同時也能提高協(xié)調(diào)性、靈敏性等其他運(yùn)動能力。大學(xué)生通過體育鍛煉可以進(jìn)一步提高運(yùn)動能力和水平。

    3.對心血管系統(tǒng)的良性影響

    長期體育鍛煉對大學(xué)生的心血管系統(tǒng)的影響是十分顯著的,具體表現(xiàn)為以下幾點(diǎn):

    第一,長期的、有效的體育鍛煉可以改善心肌細(xì)胞的質(zhì)量,使心肌細(xì)胞收縮更加有力,從而達(dá)到提高心臟功能的目標(biāo),每搏輸出量都會有一定的提高。

    第二,長期的、有效的體育鍛煉可以增強(qiáng)人體血管壁的彈性,延緩高血壓、腦梗、心梗等老年病的發(fā)生。

    第三,體育鍛煉可以有效促使機(jī)體內(nèi)大量毛細(xì)血管開放和流動,可以有效加快血液與組織液的交換,從而加快機(jī)體的新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。

    第四,科學(xué)有效的體育鍛煉可以顯著提高血液質(zhì)量,防治多種常見疾病。

    4.對呼吸系統(tǒng)的良性影響

    大學(xué)生長期參與體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的良性影響主要集中在以下三點(diǎn):

    第一,長期、有效的體育鍛煉,可以促使機(jī)體呼吸肌力量的加強(qiáng);不斷改善形態(tài),胸廓可以有效擴(kuò)大,有利于肺組織的生長發(fā)育和肺的擴(kuò)張。實(shí)踐表明,經(jīng)常性參加體育鍛煉的大學(xué)生,肺活量也相對較好。

    第二,長期、有效的體育鍛煉,可以促使呼吸效率的提高,最為直接的表現(xiàn)就是,肺通氣量的大幅度增加。

    第三,一般人在進(jìn)行體育活動時只能利用其氧氣最大攝入值的60%左右,而經(jīng)過體育鍛煉后可以使這種能力大大的提高,體育活動時,即使氧氣的需要量增加,也能滿足機(jī)體的需要,而不致使機(jī)體缺氧。

    5.對消化系統(tǒng)的良性影響

    實(shí)踐表明,長期有效的體育鍛煉可以加速體能能量的消耗,提高機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)效率和功率,具體表現(xiàn)為飯量的增加以及消化功能的改善。

    6.對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的良性影響

    長期、有效的體育鍛煉可以改善人體的神經(jīng)系統(tǒng),可以有效提高人體處理外界各種信息的能力和效率。

    7.對心理方面的良性影響

    經(jīng)常性參與體育鍛煉對人體的心理能夠產(chǎn)生非常好的發(fā)展。例如,運(yùn)動可以有效增強(qiáng)自信心,培養(yǎng)較強(qiáng)的耐挫折能力,可以培養(yǎng)相對穩(wěn)定的情緒,也可以培養(yǎng)果敢的能力。

    (二)大學(xué)生課外體育鍛煉效果的評價方式

    大學(xué)生課外體育鍛煉效果的評價主要是通過定性的他人的觀察、自我觀察和自己的主觀體驗(yàn)感覺以及定量的指標(biāo)測量來實(shí)現(xiàn)。

    1.大學(xué)生課外鍛煉負(fù)荷主觀檢查與評定

    鍛煉符荷是大學(xué)生課外健身活動過程中最為核心的問題,符荷合理才能產(chǎn)生出最好鍛煉效果。在實(shí)際鍛煉過程中大學(xué)生可以通過主觀感覺、排汗量、情緒狀況、食欲、睡眠質(zhì)量、學(xué)習(xí)效率和生活能力等幾個表現(xiàn)和特征來評價自己的鍛煉負(fù)荷是否合理。如果運(yùn)動負(fù)荷安排適宜,則鍛煉者的主觀感覺應(yīng)該是精神飽滿,體力充沛,倍感舒服,渴望運(yùn)動;反之亦然。

    2.運(yùn)動行為的整體評價

    運(yùn)動行為的整體評價是指針對大學(xué)生參與課外體育鍛煉過程中技術(shù)動作的基本表現(xiàn)評價。主要表現(xiàn)完成動作的準(zhǔn)確性、動作的協(xié)調(diào)性、完成動作的實(shí)用性、完成動作的安全性等方面來加以評價。我們也可以稱之為過程評價。

    3.形態(tài)學(xué)測量與評定

    大學(xué)生課外體育鍛煉效果的形態(tài)學(xué)測量與評定屬于人體基本測定,主要包括身高、體重、胸圍、坐高和呼吸差、皮皺厚度等指標(biāo),與此同時,由上述單一指標(biāo)派生出的復(fù)合指標(biāo),對評價身體鍛煉效果更為有利。

    4.生理學(xué)測量與評定

    大學(xué)生課外體育鍛煉效果的生理學(xué)測量與評定屬于醫(yī)學(xué)檢測范疇,主要包括脈搏(心率)、血壓、肺活量以及最大攝氧量等指標(biāo)的測量。最大攝氧量一般采用間接測定法,即通過臺階試驗(yàn)和PWC170加以間接推算。endprint

    5.運(yùn)動學(xué)測量與評定

    大學(xué)生課外體育鍛煉效果的運(yùn)動學(xué)測量與評定主要是針對身體素質(zhì)和運(yùn)動能力方面的測試與評價。主要包括力量、速度、耐力、柔韌等方面的評價。

    6.運(yùn)動APP軟件評價

    運(yùn)動APP軟件運(yùn)動綜合評價是目前較為新型的運(yùn)動評價方式。這種方式主要是借助現(xiàn)代智能電子產(chǎn)品,通過下載相關(guān)的運(yùn)動軟件來紀(jì)錄運(yùn)動過程、能量消耗以及實(shí)現(xiàn)對用戶的運(yùn)動健身引導(dǎo)。目前,在我國較為流行的運(yùn)動APP軟件主要有:Nike+?Running、Keep、Runtastic PRO、咕咚運(yùn)動、樂動力、悅動圈等等上百種。

    二. 陜西普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉的總體特征

    通過調(diào)查了解到,目前,陜西普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉的總體狀況不好,存在多方面的問題。總體表現(xiàn)為,目前,近七成大學(xué)生課外體育鍛煉不達(dá)標(biāo);突出表現(xiàn)為在校大學(xué)生缺乏健身方法,缺乏健身行動和自控能力以及健身習(xí)慣未能養(yǎng)成。

    根據(jù)對陜西省普通高校在校大學(xué)本科生課外體育活動情況進(jìn)行調(diào)查,概括出如下具體特點(diǎn):

    第一,陜西省普通高校在校大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度還是比較積極地,學(xué)生們對于體育鍛煉積極作用也是較為了解的,但是大學(xué)生實(shí)際參與課外體育鍛煉人數(shù)比例、鍛煉的時間總量、鍛煉的頻次等關(guān)鍵性指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于教育部的相關(guān)要求。

    第二,通過對參與課外體育鍛煉學(xué)生的調(diào)查了解到,增強(qiáng)體質(zhì)健康水平、提高運(yùn)動技術(shù)水平、減脂降體重、娛樂及緩解學(xué)習(xí)壓力是目前陜西普通高校在校大學(xué)生參加課外體育鍛煉的主要目的。

    第三,通過對參與課外體育鍛煉學(xué)生的調(diào)查了解到,目前,男生課外喜愛的項目依次是:籃球、足球、羽毛球、乒乓球、慢跑等項目;女生喜愛的課余鍛煉方式依次是:健美操等操類項目、慢跑、羽毛球、乒乓球等項目。

    第四,通過對參與課外體育鍛煉學(xué)生的調(diào)查了解到,目前,制約大學(xué)生積極參與課外體育鍛煉的主要因素包括:課外體育鍛煉監(jiān)管與評價的缺失導(dǎo)致大學(xué)生沒有參與課外體育鍛煉的積極性,校園體育健身的場地設(shè)施等硬件條件的限制,氣候、天氣等自然環(huán)境變化的影響,學(xué)習(xí)壓力等因素。

    三.陜西普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉效果綜合評價狀況

    (一)陜西普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉參與不足,評價缺失

    從目前的具體情況來看,陜西普通高校學(xué)校體育方面的評價主要包括體育課程評價和體質(zhì)健康水平評價,關(guān)于學(xué)生課外體育鍛煉的效果并沒有做具體的評價要求??梢哉f,目前關(guān)于大學(xué)生課外體育鍛煉效果評價方面的制度建設(shè)和規(guī)范化文件基本處于空白狀態(tài),未見較為權(quán)威的關(guān)于大學(xué)生課外體育鍛煉監(jiān)控、測試和評價方面的措施。

    調(diào)查了解到,目前,陜西省普通高校課外體育鍛煉評價機(jī)制的缺失,導(dǎo)致了多個不好的問題,課外體育鍛煉人數(shù)比例嚴(yán)重不足,鍛煉的形式較為單一,體育鍛煉資源供給不足,科學(xué)健身程度不高,終身體育形成困難就是幾個具有代表性的問題。如果能夠?qū)⒋髮W(xué)生課外體育鍛煉效果的評價納入學(xué)生體育成績考核范疇,引起學(xué)生足夠地重視,相信實(shí)現(xiàn)普通高校學(xué)生體質(zhì)健康水平一定可以有大幅度提升。

    (二)課外體育鍛煉效果實(shí)驗(yàn)性評價

    研究小組針對經(jīng)常性跑步鍛煉學(xué)生(每周3次以上課外體育鍛煉者,在此稱之為“熱跑族”)進(jìn)行的跟蹤調(diào)查,并通過蹲守調(diào)查的方式對西安工業(yè)大學(xué)未央校區(qū)籃球場通過打籃球參與課外體育鍛煉的學(xué)生(在此稱之為“球場一族”)進(jìn)行了系統(tǒng)觀察。第一學(xué)期的9至11月以及第二學(xué)期的3至5月是陜西普通大學(xué)生自主參與課外體育鍛煉的高峰時期,其余時間相對較少。

    按照體育鍛煉效果評價的主要觀測點(diǎn):鍛煉負(fù)荷主觀觀察、運(yùn)動行為的整體特征、形態(tài)學(xué)、生理學(xué)、運(yùn)動學(xué)測量以及運(yùn)動APP軟件評價等具體要求,課題組對上述內(nèi)容進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)性的觀察和測量評價。

    調(diào)查結(jié)果表明,“熱跑族”、“球場一族”運(yùn)動經(jīng)歷較長,運(yùn)動知識掌握也較為豐富,運(yùn)動動機(jī)比較為穩(wěn)定;能夠較好地掌控自己的課外體育鍛煉,也能客觀的評價自己的身體狀態(tài)和鍛煉效果;機(jī)能和體能的測試結(jié)果明顯優(yōu)于學(xué)生體質(zhì)健康測試的大樣本數(shù)據(jù),“熱跑族”在耐力測試中的表現(xiàn)特別突出,也有“熱跑族”學(xué)生完成過馬拉松比賽。

    參考文獻(xiàn):

    [1]劉永浩.陜西普通高校大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀研究[J].商情,2016(26).

    [2]謝新濤.大學(xué)生課外體育鍛煉效果綜合評價及網(wǎng)絡(luò)構(gòu)想[J].電子測試,2016,(16).

    基金項目:陜西省教育廳專項科研計劃項目 項目編號:15JK1361

    作者簡介:文安(1972年9月—),男,漢族,博士,教授,西安工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院教師,研究方向:大學(xué)生體質(zhì)健康評價。endprint

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