男性健康日，解讀健康新“男”題

文/倪正 徐梅昌 杜長明

男性健康日，解讀健康新“男”題

文/倪正 徐梅昌 杜長明

生活中，相對(duì)于柔弱如水的女人而言，作為強(qiáng)者的男性在衣食住行各個(gè)方面往往不拘小節(jié)，更不注重健康習(xí)慣的養(yǎng)成和保持。這可能會(huì)引起新的“男”題。

每天玩2個(gè)小時(shí)電腦游戲也“殺精”

美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，男性每天只玩2個(gè)小時(shí)的電腦游戲，其精子數(shù)目和精子活性度將可能降低到正常男人的一半。研究人員分析了200名來自世界各地的22～32歲男性，經(jīng)過三個(gè)月的近距離觀察，數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，每天玩電腦游戲15小時(shí)或以上的男性，精子數(shù)目幾乎只有玩電腦游戲4小時(shí)或以下男性的一半。

知識(shí)點(diǎn)播：久坐不動(dòng)的男性缺乏運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間保持坐姿也會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度過高，同時(shí)久坐在具有電磁輻射的環(huán)境中對(duì)身體也不太有利，這都可能導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量的下降。

不經(jīng)常刷牙容易陽痿

土耳其科學(xué)家刊登在《性醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常刷牙不僅能夠降低齒齦病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可以降低男性出現(xiàn)勃起功能障礙的可能。在對(duì)年齡、體質(zhì)指數(shù)、家庭收入和教育程度等其他因素進(jìn)行調(diào)整之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，存在嚴(yán)重牙周病的男性患勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)是牙齦健康男性的3.29倍。

知識(shí)點(diǎn)播：三分之二的勃起功能障礙由生理因素所致，主要是血管問題，其他勃起功能障礙則由情緒壓力和抑郁等心理因素導(dǎo)致。有研究發(fā)現(xiàn)，慢性牙周炎可導(dǎo)致心血管疾病，動(dòng)脈阻塞疾病在減少流向心臟和大腦的血量同時(shí)也減少了流向陰莖的血量，容易導(dǎo)致陽痿。所以心血管健康的男性性生活也更健康。

睡眠不足睪丸酮水平明顯下降

美國醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)表研究報(bào)告稱，缺乏睡眠會(huì)對(duì)男性的身體產(chǎn)生多種不利影響，原因是睡眠不足會(huì)大幅降低男性體內(nèi)的睪丸酮水平。研究人員發(fā)現(xiàn)，在持續(xù)缺乏睡眠一周后，被調(diào)查對(duì)象的睪丸酮水平明顯下降，而且他們普遍出現(xiàn)情緒變壞、做事無精打采、體力欠佳、注意力不易集中等現(xiàn)象。研究人員說，男性睪丸酮水平會(huì)隨著年齡增長而減少。一般來說，成年男性年齡每增長一歲，睪丸酮水平會(huì)減少1～2%。該研究表明，如果長期缺乏睡眠，男性血液中睪丸酮的下降速度會(huì)加快。

知識(shí)點(diǎn)播：睪丸酮有多種生理功能，比如增強(qiáng)肌肉組織、消耗脂肪、激活體內(nèi)新陳代謝、增強(qiáng)骨骼組織、預(yù)防心血管疾病及其他疾病、維持第二性征及陰莖勃起、調(diào)節(jié)精子的制造并促進(jìn)精子的活動(dòng)能力，促使男人形成積極、主動(dòng)、穩(wěn)重并富于創(chuàng)新和冒險(xiǎn)精神的性格等。體內(nèi)暫時(shí)性睪丸酮缺乏則是年輕男子患心肌梗死的原因之一。不僅是睡眠不足，不良情緒和生活習(xí)慣、非均衡的飲食等，也會(huì)影響睪丸酮水平。

不吃早餐脾氣差

德國烏爾姆大學(xué)的穆勒博士在美國醫(yī)學(xué)雜志《兒科學(xué)》2014年9月號(hào)上發(fā)表文章稱，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致男性的情緒和視覺空間記憶變差，女性卻沒有這種明顯變化。穆勒領(lǐng)導(dǎo)的研究小組觀察了104名13～20歲的學(xué)生。其中一半學(xué)生吃統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的早餐，另一半學(xué)生不吃早餐，隨后兩組學(xué)生參加了一些認(rèn)知和情緒測試。男生們說，吃早餐后他們情緒更好，記性更好；而不吃早餐時(shí)記性不好，脾氣也變壞了。

知識(shí)點(diǎn)播：早餐可提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)（一種傳遞神經(jīng)沖動(dòng)的化學(xué)物質(zhì)）所需的能量和營養(yǎng)。來自早餐肉類中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪也會(huì)影響情緒。因此，男人為了自己的健康著想，每天吃頓早餐。

禿頂與環(huán)境污染有關(guān)

據(jù)英國《星期日電汛報(bào)》報(bào)道，英國倫敦大學(xué)一項(xiàng)研究稱，生活在受污染環(huán)境中的男性禿頂可能性較大。研究人員采集了謝頂男性的頭部毛囊，，在實(shí)驗(yàn)室中觀察研究。他們發(fā)現(xiàn)，這一階段頭發(fā)的生長過程被氧化作用擾亂，而抽煙和空氣污染會(huì)惡化這一影響，破壞毛囊。

知識(shí)點(diǎn)播：空氣中的化學(xué)有毒物質(zhì)和頭皮油脂混合氧化，會(huì)造成毛孔堵塞損傷，直接影響頭發(fā)健康，誘發(fā)脫發(fā)。建議出現(xiàn)霧霾等空氣質(zhì)量不好的天氣時(shí)，外出盡量戴上帽子護(hù)發(fā)。