入夏“骨寒”潛伏，“骨病夏治”正當(dāng)時

“寒徹骨，痛徹骨”是不少老骨病患者的切身體會。但是，到了夏季，天氣炎熱，陽氣上升，許多老骨病患者會感覺腿腳利索了很多，疼痛癥狀也有所減輕，以為是病情好轉(zhuǎn)了，也就放松了治療。

中醫(yī)認(rèn)為，多種骨病是由于氣滯血淤，風(fēng)、寒、濕入侵所致的?！扒Ш壮粷耠y去”，等到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼后，老骨病重現(xiàn)不說，還會變本加厲。夏季不養(yǎng)骨，冬季骨病更難除。

中醫(yī)認(rèn)為：“一體之贏虛，消息皆通于天地?！倍竟遣?fù)發(fā)，其病癥基礎(chǔ)往往在夏季就已形成，只是夏季炎熱，人的陽氣旺盛，而使病邪潛伏體內(nèi)未能發(fā)作。到了冬季，天氣嚴(yán)寒，陽氣內(nèi)斂，病邪蓄勢而起。從小暑至立秋是全年中氣溫最高的時機(jī)，是陽氣最旺盛的時候，民間稱為“伏夏”，也是冬病夏治的好時機(jī)，有助于藥物吸收，能起到事半功倍的效果。因此，防治冬季骨病，要抓住夏季好時機(jī)。

那么，在夏天我們該如何“養(yǎng)骨”呢？

飲食補(bǔ)鈣。保證每天喝一杯牛奶，多喝骨頭湯和蝦皮冬瓜湯，多吃富含鈣質(zhì)的深綠色蔬菜，這樣可以在活性維生素D充足的情況下，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

戶外活動。運(yùn)動可以促進(jìn)骨骼對鈣質(zhì)的吸收，增加骨骼的彈性和韌性。專家建議最好每天堅持30分鐘以上的戶外活動。時間應(yīng)選在每天的上午10點以前和下午的4點以后，以防中暑，而且活動時應(yīng)穿半袖衫和短褲，讓陽光直射關(guān)節(jié)部位。

常吃豬蹄少飲酒。中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，攝入一些膠原蛋白，從而增加骨骼的韌性。而同時，夏天也是飲用啤酒的“黃金季節(jié)”，尤其是年輕人。過量飲酒是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因之一，尤其是啤酒和白酒，它們會抑制骨生長因子，加快骨中鈣的丟失。

正確治療。專家提醒對于一些骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的患者，除了飲食和運(yùn)動以外，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，避免盲目服用鈣片和保健品。

溫馨提示：

夏季不養(yǎng)骨，冬季痛徹骨；夏季不治寒，冬季冷風(fēng)苦。夏季正是頸椎病、腰椎病、骨質(zhì)疏松、肩周炎等寒濕骨病治療和調(diào)養(yǎng)的最佳時機(jī)。

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