以科學(xué)訓(xùn)練體系促進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展

劉興剛　馮鑫

社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展帶來了體育事業(yè)的發(fā)展和繁榮。當(dāng)今中國正處在從體育大國向體育強(qiáng)國邁進(jìn)的重要?dú)v史時(shí)期，面臨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步、文化事業(yè)繁榮發(fā)展的大好機(jī)遇，但也面臨著許多發(fā)展問題。其中，如何開展科學(xué)有效的體育教學(xué)和如何完成對(duì)體育人才培養(yǎng)等問題顯得尤為突出?；@球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，由于其內(nèi)在的對(duì)抗性強(qiáng)、技巧性強(qiáng)、可觀賞性強(qiáng)等特點(diǎn)，一直受到人們的喜愛。多年來，我國經(jīng)過長期的實(shí)踐探索已經(jīng)形成了一套完整的籃球教學(xué)和訓(xùn)練體系，培養(yǎng)出許多優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，取得了良好的訓(xùn)練效果，但也存在一定的不足，例如訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性、沒有統(tǒng)一的訓(xùn)練體系、沒有形成相關(guān)訓(xùn)練理論等等，在一定程度上對(duì)該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練的科學(xué)化程度產(chǎn)生了影響，不利于青少年身體素質(zhì)的發(fā)展。針對(duì)這種情況，國家體育總局青少年司與籃球運(yùn)動(dòng)管理中心組織了相關(guān)專業(yè)人員編著了《全國青少年籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》（以下簡稱為《大綱》），對(duì)我國歷年籃球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了歸納，分析了存在的亟待解決的問題，廣泛吸納了青少年身體素質(zhì)發(fā)展理念和國內(nèi)外籃球訓(xùn)練新觀念，對(duì)整體訓(xùn)練體系進(jìn)行了新的規(guī)劃與設(shè)計(jì)。該《大綱》結(jié)合了我國青少年籃球訓(xùn)練發(fā)展實(shí)際，從身體素質(zhì)發(fā)展的需要，按年齡段對(duì)青少年籃球訓(xùn)練內(nèi)容、目標(biāo)和評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行了系統(tǒng)的梳理和劃分，計(jì)劃性、可操作性強(qiáng)，符合我國體育發(fā)展實(shí)際，保證了籃球教學(xué)質(zhì)量，對(duì)我國籃球訓(xùn)練水平的提升有較強(qiáng)的實(shí)踐指導(dǎo)價(jià)值。

全書以青少年生長發(fā)育特征和各年齡階段訓(xùn)練內(nèi)容及要求為主線，共分為十個(gè)部分。在第一章編制說明部分中對(duì)這次《大綱》的特點(diǎn)與宗旨進(jìn)行了介紹，提出要結(jié)合我國青少年籃球開展的實(shí)際現(xiàn)狀，根據(jù)不同年齡段青少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律，制定出符合每個(gè)年齡段身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)的籃球訓(xùn)練方法。第二部分是《大綱》的總則，分析了青少年籃球項(xiàng)目技術(shù)和個(gè)體表現(xiàn)方面的特征和發(fā)展趨勢(shì)，介紹了青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)的總體指導(dǎo)思想和總體目標(biāo)，從身體素質(zhì)發(fā)展視角下探析了青少年籃球訓(xùn)練教學(xué)的基本原則、基本方法和培養(yǎng)要求。第三部分從理論角度分析了青少年生長發(fā)育的生理特征、遺傳度與敏感期、心理特征，提出只有遵循青少年生長發(fā)育的科學(xué)規(guī)律，才能更好地提高訓(xùn)練效果。第四和第五部分結(jié)合籃球訓(xùn)練和教學(xué)實(shí)際，對(duì)各階段計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)介紹，依次針對(duì)9～10歲、11～12歲、13～14歲、15～16歲、17～18歲年齡段的訓(xùn)練內(nèi)容以及包括基本功、技術(shù)、心理、理論教育共六方面的訓(xùn)練內(nèi)容、具體要求和評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行了分析。第六部分到第九部分依次是青少年籃球訓(xùn)練測(cè)試指標(biāo)、測(cè)試方法、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的介紹，針對(duì)各年齡組身體素質(zhì)、技術(shù)測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目和技術(shù)評(píng)定的具體指標(biāo)給出了詳細(xì)的測(cè)量方法，可操作性強(qiáng)，方便教練對(duì)實(shí)際訓(xùn)練和教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)定和進(jìn)一步指導(dǎo)。第九部分針對(duì)籃球項(xiàng)目是競技項(xiàng)目的本質(zhì)特征，介紹了青少年籃球比賽中成績?cè)u(píng)定、裁判組織等競賽管理的相關(guān)內(nèi)容。第十部分從選材指標(biāo)、權(quán)重確定等幾方面給出了如何判別青少年籃球運(yùn)動(dòng)天賦的實(shí)際操作和評(píng)比方法。

本《大綱》內(nèi)容詳實(shí)，從青少年身體素質(zhì)發(fā)展視角探究了籃球訓(xùn)練教學(xué)中的相關(guān)問題，有利于籃球教學(xué)質(zhì)量和訓(xùn)練效果的提高?！洞缶V》結(jié)合不同年齡階段青少年生長發(fā)育特征，介紹了許多針對(duì)該年齡階段身體素質(zhì)和心理發(fā)展?fàn)顩r的訓(xùn)練方法，例如9～10歲年齡段籃球基本功訓(xùn)練主要是球性、球感、球速、步伐、步法等方面的訓(xùn)練，注重的是對(duì)籃球的熟悉，而到了17～18歲年齡階段基本功主要靠自主練習(xí)，同時(shí)教練要提出一定的要求，讓學(xué)生根據(jù)比賽實(shí)際假設(shè)的不同狀態(tài)、不同的進(jìn)攻與防守場景來對(duì)基本功自我設(shè)計(jì)、隨意組合，在扎實(shí)基本功的基礎(chǔ)上向提高實(shí)際競技能力發(fā)展，此階段的基本功訓(xùn)練側(cè)重的是對(duì)籃球的支配和控制。同時(shí)，《大綱》針對(duì)不同年齡段青少年身體素質(zhì)發(fā)展的變化提出了不同的身體訓(xùn)練要求，因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期是一個(gè)人身體生長和機(jī)能發(fā)展最為重要的階段，要結(jié)合不同年齡段身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)制定不同的訓(xùn)練要求，選擇不同的訓(xùn)練方法。例如在17～18歲年齡段，此時(shí)人的人體各項(xiàng)機(jī)能和器官發(fā)育已經(jīng)完善，應(yīng)以提高爆發(fā)力、無氧耐力、專項(xiàng)力量為主要目標(biāo)，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。很明顯，如果將此作為9～10歲或11～12歲訓(xùn)練的目標(biāo)就顯得不合適了。

遵循《大綱》的科學(xué)合理的訓(xùn)練體系和實(shí)際訓(xùn)練，可以保證為籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目連續(xù)不斷地提供優(yōu)秀的后備人才，提升青少年的身體素質(zhì)。本《大綱》從生理發(fā)展角度注重了籃球訓(xùn)練教學(xué)的科學(xué)性和規(guī)律性，提出的多種訓(xùn)練指標(biāo)和方法實(shí)踐性強(qiáng)，有利于老師實(shí)際教學(xué)中使用，能保障訓(xùn)練的有效性。《大綱》可以作為體育專業(yè)訓(xùn)練指導(dǎo)教材，也可供業(yè)余愛好者自學(xué)使用。

（第一作者系重慶醫(yī)科大學(xué)體育醫(yī)學(xué)學(xué)院講師，

第二作者系重慶工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育與國防教學(xué)部助教）