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    蹺二郎腿或引起不孕不育

    2017-09-03 10:38:47
    新農(nóng)村 2017年7期
    關(guān)鍵詞:二郎腿過性生殖器

    蹺二郎腿或引起不孕不育

    有多少人坐下來的第一件事,就是翹起二郎腿?這個舒服的姿勢也許會給身體埋下“健康炸彈”。專家表示,蹺二郎腿會有以下幾個可怕的后果。

    導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛

    膝關(guān)節(jié)長時間保持一種扭曲的狀態(tài),會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,影響其功能。特別是關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛的患者,更要避免彎曲、扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)。

    損傷腰背肌肉和脊椎

    人在蹺起二郎腿時,容易彎腰駝背,造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn),造成肌肉拉伸,導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡,久而久之,容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

    加重靜脈曲張

    蹺二郎腿時,蹺起來腿的后部與膝蓋處靜脈受壓,靜脈回流受阻,靜脈壓力增高,這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

    導(dǎo)致一過性血壓高

    蹺二郎腿時,交叉雙腿的動作可能會觸發(fā)一過性血壓升高,引起一些不適癥狀。

    不利于生殖器健康

    蹺二郎腿時間久了,尤其是穿著緊身褲時,極易導(dǎo)致生殖器溫度升高,而男性睪丸的生精功能在高溫條件下會減弱,甚至引起不孕不育。女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染,增加婦科炎癥風(fēng)險。

    造成下肢血栓

    煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者,要避免蹺二郎腿。這是因為,蹺二郎腿會使下肢血流不暢,可能會導(dǎo)致下肢血栓。

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    蹺二郎腿也并非一無是處。若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建議可以蹺起右腿坐著,糾正骨盆傾斜角度。而且,產(chǎn)后女性根據(jù)自身情況適當(dāng)蹺二郎腿,可增加骨盆穩(wěn)定性。

    正確坐姿拯救受傷的你

    美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議,如果改不了蹺二郎腿的習(xí)慣,最好蹺二郎腿的時間不超過15分鐘,注意兩腿交替。而且,每坐1小時,就要起身活動5分鐘,這樣可以降低傷害。

    長期坐著用電腦,你該這樣“坐”

    背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,置于身體兩側(cè)。臀部應(yīng)該能接觸到椅背。鍵盤要在你的正前方,鼠標(biāo)在鍵盤一側(cè),電話不要離人太遠(yuǎn),最好一伸手就能夠到。在使用鍵盤鼠標(biāo)時,盡可能保持手腕平直,肩部放松。

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