日本森林旅游養(yǎng)生項目

高勝琦　韓薇

森林旅游是目前國內(nèi)旅游開發(fā)的熱點。日本以其豐富的森林資源為平臺，以其科學(xué)開發(fā)森林康體養(yǎng)生資源，取得了豐碩的成果，為其他國家及地區(qū)提供了經(jīng)驗與啟示。文中介紹了日本森林旅游項目開發(fā)利用現(xiàn)狀，詳細(xì)分析了其森林旅游項目的內(nèi)容與功效，可為我國的森林多功能利用提供借鑒。

引言

隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，現(xiàn)階段，極端天氣頻率增大，環(huán)境日益惡化，無論是易感染人群如老人還是小孩，還是為生活奔波的青壯年人士，面對日益嚴(yán)峻的生存和生活生存壓力，在生理還是心理上都已不堪重負(fù)。如何實現(xiàn)身心得健康發(fā)展，遠(yuǎn)離城市的喧囂，尋求心境的寧靜平和。走進(jìn)森林、回歸自然是一個很好的選擇。

回歸自然、感悟生命，森林體驗給予了我們與自然和諧相處的機會，清新自然的獨特環(huán)境與投入全身心去享受，森林康養(yǎng)已成為人們愉悅身心、緩解壓力的一種良好適合全年齡段的生活方式。

森林的美學(xué)價值和其對人體的多種保健功能，森林公園在不少國家相繼開發(fā)建立，發(fā)展森林旅游。美國可以說是森林旅游的鼻祖，西歐各國開發(fā)森林旅游也比較早距今已有四五十年的歷史，二戰(zhàn)之后，森林旅游發(fā)展更加新盛。在日本、法國、德國等森林旅游發(fā)展?fàn)顩r較好的國家，森林游憩已成為了其公民必不可少的日常休閑方式，每逢節(jié)假日，一些城鎮(zhèn)居民都會自駕出行至森林去旅游休息，森林旅游在服務(wù)民眾同時也帶來了良好的經(jīng)濟(jì)效益。

一、日本森林旅游發(fā)展現(xiàn)狀

日本的林業(yè)在世界上都很發(fā)達(dá)，在1973年，日本大規(guī)模發(fā)展森林旅游，當(dāng)年由林野廳在日本全國國有林中選出特別具有觀賞性的森林、風(fēng)景名勝地周邊的森林以及適合野外游憩和休閑的森林，作為休憩林對公眾開放游覽。森林旅游在日本蓬勃發(fā)展，每年約有8億人次參與旅游，平均每人每年進(jìn)行7次森林旅游。

二、日本森林旅游養(yǎng)生項目

（一）森林浴

1.森林浴的含義

森林?。℅reen Shower）就是指人置身于森林中，沐浴森林里的新鮮空氣，利用森林步道等設(shè)施進(jìn)行運動，在林間康養(yǎng)休憩、放松身心。人們沉浸在清新的空氣中，森林空氣中濃度較高的空氣負(fù)離子和一些植物會散發(fā)出的具有藥理效果的植物精氣，被人體肺部吸收后，會達(dá)到改善身體狀態(tài)的作用。森林浴是一種養(yǎng)生保健活動，開始在歐美等發(fā)達(dá)國家興起，由于其保健康養(yǎng)功效比較獨特，又被稱之為“森林療法”。森林浴屬于保健三浴—水浴、日光浴、空氣浴中的空氣浴中的一種。

2.日本森林浴發(fā)展現(xiàn)狀

日本森林旅游發(fā)展的如火如荼的基礎(chǔ)上，于1982年引進(jìn)了德國的森林療法與俄羅斯的“芬多精科學(xué)”，首先聯(lián)合林學(xué)、化學(xué)、醫(yī)學(xué)、健康生理學(xué)等學(xué)科的專家進(jìn)行研究實驗，從而提出了“森林浴”的概念，在全國大力倡導(dǎo)推廣。森林浴具有良好的保健康養(yǎng)功效，日本森林森林研究所曾公布的一項研究成果中表明，人體吸入森林中杉樹、柏樹等香味，有著降低血壓、穩(wěn)定情緒等作用。

3.日本森林浴項目

森林浴活動的基本形式有步行浴、坐浴、睡浴和運動浴四種。坐浴是指周四林內(nèi)的木椅或者是空地草坪上靜坐，閉目養(yǎng)神，放松身心；睡浴則是靜臥在森林的搖椅、吊籃、吊帶等設(shè)施上，進(jìn)行深呼吸等慢運動；運動浴則是在林內(nèi)進(jìn)行各式各樣的活動，例如瑜伽、太極、氣功等各式各樣的體育活動。游客可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)條件如年齡和體制等選擇不同的森林浴類型，比如說，步行浴適合于中老年人，年青人也可以選擇坡度較大的步道進(jìn)行步行浴。再如坐浴、睡浴，這兩種形式就比較適合身體素質(zhì)不是很好的游客，例如年齡較大或者體質(zhì)較弱、有慢性病的游客。同時，各種類型的森林浴方式也可以交替進(jìn)行，鋪設(shè)的類型多樣的步道可以滿足不同游客的需求。

（二）溫泉浴

1.日本溫泉浴發(fā)展現(xiàn)狀

日本有2600多座溫泉、7.5萬家溫泉旅館。為了吸引游客的到來，溫泉浴所不斷的進(jìn)行創(chuàng)新，特別是在沐浴方法方面，保留了原來的精華又加入了新的模式，為游客提供不同特色和療效的沐浴，充分利用大自然的饋贈，增添了鮮花浴、精油浴、蘋果浴等等，將鮮花、精油等林業(yè)產(chǎn)品運用在溫泉養(yǎng)生旅游產(chǎn)品之中，讓溫泉與各種健康時尚元素相結(jié)合。這些各具特色的沐浴方式，馥郁芳香的水汽、渺渺飄散的果香在讓游客潔凈身體的同時，還有助于舒緩緊張情緒、輔助治療各種疾病。

2.溫泉的功效

溫泉具有特殊的化學(xué)性質(zhì)，較之于普通的水類來講，擁有更豐富的礦物質(zhì)和化學(xué)成分，包含人體所必須的11種宏量元素和15種微量元素。還有一些有益健康的離子、氣體和放射性元。它們可通過各種洗浴方法，經(jīng)由口、呼吸道和人體皮膚，進(jìn)行元素的交換和代謝，改善人體的元素狀況。

溫泉有一定的醫(yī)療功效，可以治療一些慢性疾病，泡溫泉的主要功能是放松疲憊的身體，回復(fù)精力，但同時也可以泡出一身美麗健康的肌膚。通過溫泉療養(yǎng)，可以收到健身的效果，增強機體的免疫力和加快新陳代謝。在日常繁忙勞累的工作之余，可以通過溫泉旅游來放松自我、康泰身心，消除疲勞和在逐漸累積的亞健康風(fēng)險，使得游客可以去除身體上的疲勞和隱患，回歸健康和精力從配的狀態(tài)。

秀麗如畫的風(fēng)景，清新自然的空氣，良好的自然環(huán)境，在純凈的氛圍中浸泡在溫泉里，泉水親吻你的肌膚，在沐浴中心情完全放松，以休閑的方式來享受自然，對健康的身體金額心靈的養(yǎng)育有大大的好處。

三、結(jié)語

日本是亞洲森林浴基地開發(fā)建設(shè)的先行者，通過專業(yè)而科學(xué)的研究充分挖掘出了森林獨特的保健療養(yǎng)價值，開發(fā)了獨具特色的森林保健產(chǎn)品，為居民和游客提供了富有成效的保健旅游產(chǎn)品，造福于人們的健康。總結(jié)日本森林浴基地的開發(fā)特色和成功經(jīng)驗，中國應(yīng)該利用豐富多樣的森林資源和良好的森林生態(tài)環(huán)境，大力發(fā)展森林浴基地，鼓勵專業(yè)人才從事多學(xué)科的研究，結(jié)合專門的市場開發(fā)機構(gòu)，開發(fā)出多樣化和個性化的森林保健旅游產(chǎn)品。

（作者單位：成都理工大學(xué)）