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    安享夏日,從“心”開始

    2017-08-30 17:50:54王云
    幸福 2017年21期
    關(guān)鍵詞:王云桂圓類人

    文/王云

    安享夏日,從“心”開始

    文/王云

    中醫(yī)認為,夏季與心相應(yīng),高溫酷熱天氣對于心臟來說是個不小的考驗。那么,不同體質(zhì)的人應(yīng)該如何保養(yǎng)心臟呢?

    大病初愈需養(yǎng)心,多吃大棗和桂圓

    大病初愈的人在夏季要特別注意養(yǎng)心,這是因為大病初愈者大多屬于氣虛體質(zhì),而嚴重的氣虛勢必導(dǎo)致心氣虛、肺氣虛,使心肺功能受到很大影響,這類人的主要表現(xiàn)有倦怠乏力、少氣懶言、面色微黃、常常自汗、容易感冒等。專家建議,這類人補氣需要從溫補脾胃入手。脾胃健運,自然中氣充盈。因此,要多吃大棗、桂圓、蜂蜜、黃豆、香菇等具有益氣健脾作用的食物,同時要注意少吃蘿卜、空心菜等具有耗氣作用的食物。值得一提的是,這類人特別容易因為過勞而產(chǎn)生心慌、氣短等現(xiàn)象,所以注意休息、起居有節(jié)對這類人十分重要。

    血淤體質(zhì)需養(yǎng)心,不能一天坐到晚

    除了氣虛體質(zhì)外,血淤體質(zhì)者在夏季也需要格外注意養(yǎng)護心臟。專家解釋,血淤即氣血在體內(nèi)運行不暢,導(dǎo)致離經(jīng)之血淤滯在體內(nèi),這對于冠心病患者來說是一種十分常見的發(fā)病基礎(chǔ)。這類人通常比較瘦弱、舌面顏色發(fā)紫發(fā)暗,把舌頭翹起來,會發(fā)現(xiàn)舌下靜脈粗大、皮膚粗糙或者有淤斑。如果有這樣的體質(zhì)特征,同時以前還出現(xiàn)過中風(fēng)、眩暈、出血性疾病的人,更需要提防心臟病。

    專家建議,這類人要多吃山楂、醋、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、黑豆、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣作用的食物,盡量少吃豬肉。值得注意的是,這類人要多進行能夠促進氣血運行的運動,如跳舞、做健身操、打太極拳等,千萬不要過于安逸,一天坐到晚,以免加重血淤。

    體胖多痰需養(yǎng)心,多曬太陽少吃甜

    專家介紹,生活中常有一類人,他們身體肥胖、面色淡黃發(fā)暗,同時容易出油、口黏痰多、胸悶身重、肢體不爽,這是痰濕體質(zhì)的主要特征。這類人容易痰濕內(nèi)積,使血液環(huán)境變得越來越差。而高血脂、高血糖本身就是誘發(fā)心臟病的重要因素,所以,這類人在夏季一定要注意養(yǎng)護心臟。

    專家建議,這類人要多吃冬瓜、蘿卜、海帶等食物,少吃肥肉以及一切甜、黏、油膩的食物,如此可以從飲食上起到除濕利濕的作用。此外,這類人的居住環(huán)境最好干燥一點,不要過于潮濕,衣著要盡量透氣,經(jīng)常曬太陽,多進行適當?shù)膽敉饣顒印5?,雨天或者自然環(huán)境較為濕冷的時候不適合運動。專家提醒,痰濕體質(zhì)者一旦患上了糖尿病,必須定期檢查心臟功能,防止糖尿病性冠心病的發(fā)生,這類人可以每天吃一小段兒山藥,以健脾利濕。

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