體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理健康的研究

陳艷

隨著當(dāng)前我國(guó)政治和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，文化教育事業(yè)也得到了快速的發(fā)展。軍校及高校的教育過(guò)程中，體育教育占據(jù)了重要的部分，開展有效的體育訓(xùn)練不僅能夠加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能在體育活動(dòng)的過(guò)程中進(jìn)一步提升學(xué)生的心理健康。體育訓(xùn)練以及成為當(dāng)前體育教育中的重要環(huán)節(jié)，也是衡量學(xué)生全面素質(zhì)的一項(xiàng)重要指標(biāo)。從體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理健康的研究進(jìn)行探析，并指出當(dāng)前教育中的存在的各項(xiàng)問(wèn)題，旨在推動(dòng)學(xué)生體育教育以及心理健康的發(fā)展。

體育訓(xùn)練學(xué)生心理健康研究當(dāng)前，我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度在不斷加快，人們的生活水平在不斷上升，社會(huì)經(jīng)濟(jì)及文化呈現(xiàn)出多樣化的發(fā)展趨勢(shì)，各類價(jià)值觀念呈現(xiàn)出穩(wěn)定的上升態(tài)勢(shì)。當(dāng)代軍校及高校的學(xué)生在自身學(xué)習(xí)發(fā)展的過(guò)程中，會(huì)受到各類社會(huì)環(huán)境各類因素的影響，導(dǎo)致學(xué)生心理健康出現(xiàn)各類問(wèn)題。所以，當(dāng)前高校心理健康方面的教育受到社會(huì)各界的高度關(guān)注。因此，在當(dāng)前高校的體育教學(xué)活動(dòng)中，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育已經(jīng)成為教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，要不斷提升大學(xué)生的心理健康水平，采取相應(yīng)的教學(xué)方法來(lái)提升學(xué)生的心理健康，推動(dòng)教育的有效開展，從而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

一、當(dāng)前學(xué)生心理健康問(wèn)題的分析

從教育的層面來(lái)分析，心理健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)有兩個(gè)，判斷個(gè)體是否具有良好的認(rèn)知理解能力，對(duì)外界環(huán)境的各項(xiàng)事務(wù)是否具有相應(yīng)的判斷評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。個(gè)體能否一直在良好的心理狀態(tài)下進(jìn)行各項(xiàng)活動(dòng)，保持好健康向上的精神。此外就是一個(gè)人是否具備相應(yīng)的抗壓能力，面對(duì)挫折時(shí)的應(yīng)對(duì)能力，這些都是心理健康的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。

經(jīng)過(guò)對(duì)當(dāng)前學(xué)生心理健康問(wèn)題進(jìn)行統(tǒng)計(jì)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生在心理健康上的問(wèn)題還是比較突出的。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，許多學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中表現(xiàn)了相應(yīng)的獨(dú)立性，但是各項(xiàng)綜合能力還有待提高。所以為了促進(jìn)學(xué)生在體育訓(xùn)練中心理健康的發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生價(jià)值理想，教師要制定合理的教學(xué)方法，從根本上解決學(xué)生內(nèi)心存在的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展。

二、體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理健康教育的重要影響

1.調(diào)控情緒，合理消除心理障礙

當(dāng)前體育教學(xué)中，良好的體育訓(xùn)練是消除不良情緒的有效方法。學(xué)生在激烈的訓(xùn)練過(guò)程中，將自己的負(fù)面情緒都有效地發(fā)泄出來(lái)，可以為自身內(nèi)心創(chuàng)造一個(gè)積極向上的環(huán)境。教師要根據(jù)學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)有組織性地開展各類體育活動(dòng)，讓教學(xué)活動(dòng)能積極有效調(diào)解學(xué)生自身存在的心理問(wèn)題并進(jìn)行有效地引導(dǎo)。

2.培養(yǎng)心理素質(zhì)，提升意志品質(zhì)

各項(xiàng)體育活動(dòng)是考驗(yàn)學(xué)生意志力的重要活動(dòng)，在日常體育訓(xùn)練的過(guò)程中，教師要定期適量增加一些挑戰(zhàn)性難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，組織學(xué)生參與其中，可以更有效地激發(fā)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。比如，各項(xiàng)負(fù)重越野長(zhǎng)跑等項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的心理素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生的全面綜合發(fā)展。

3.增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力

在日常學(xué)習(xí)的環(huán)境中，各類學(xué)生之間就組成了一個(gè)小型的社會(huì)群體，群體之間的協(xié)作訓(xùn)練就能培養(yǎng)鍛煉其適應(yīng)能力的提升。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，可以定期開展一些團(tuán)體活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)性，讓學(xué)生將來(lái)能夠很好地適應(yīng)社會(huì)奠定良好的基礎(chǔ)。

4.培養(yǎng)良好的自我意識(shí)

在當(dāng)前體育訓(xùn)練的過(guò)程中，大多體育項(xiàng)目都具有一定的競(jìng)爭(zhēng)性，學(xué)生在這些訓(xùn)練的過(guò)程中，自身能力以及素質(zhì)的高低都能得到有效地顯現(xiàn)，讓其對(duì)自身有一個(gè)全面的認(rèn)知。所以，通過(guò)體育訓(xùn)練能夠?qū)ψ陨淼挠幸粋€(gè)良好的認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)自身的不足，找尋更多的方法來(lái)糾正自身存在的各方面問(wèn)題。讓學(xué)生能夠在自我完善以及反思學(xué)習(xí)的過(guò)程中加強(qiáng)自身各方面能力的鍛煉。

5.促進(jìn)心理健康的發(fā)展

在體育訓(xùn)練的過(guò)程中，良好的品質(zhì)是訓(xùn)練者所必須具備的，如堅(jiān)韌不拔的毅力和不畏艱苦的意志。為了在訓(xùn)練中達(dá)到自身想要的目標(biāo)，就需要不斷提升自身的競(jìng)技水平，學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上對(duì)心理承受能力以及抗擊壓力的基礎(chǔ)上進(jìn)行相應(yīng)的提升，使得心理發(fā)展成為更健康向上的狀態(tài)。

三、體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康的主要途徑

1.發(fā)揮體育訓(xùn)練的特點(diǎn)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康

就目前體育訓(xùn)練的內(nèi)容來(lái)看，各個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都具有其自身的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生的心理健康及各個(gè)方面都產(chǎn)生了較為積極的影響。有諸多團(tuán)隊(duì)性的訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)性格心理較為孤僻的學(xué)生來(lái)說(shuō)可以有效地幫其改正心理狀態(tài)，更好地融入集體活動(dòng)中，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)凝聚力的上升。

1.設(shè)計(jì)更多團(tuán)體活動(dòng)，塑造團(tuán)隊(duì)的凝聚力

在日常體育訓(xùn)練的過(guò)程中，教師需要根據(jù)集體發(fā)展的需要，設(shè)計(jì)出更多團(tuán)體性的活動(dòng)，讓學(xué)生能夠在團(tuán)體活動(dòng)中形成良好的凝聚力，從而帶動(dòng)學(xué)生形成良好集體榮譽(yù)感以及團(tuán)隊(duì)意識(shí)。這樣的訓(xùn)練環(huán)境能夠有效地消除學(xué)生內(nèi)心的不良情緒和心理，讓學(xué)生進(jìn)行自我的教育，避免了理論教學(xué)的繁瑣成分。對(duì)團(tuán)隊(duì)中問(wèn)題突出的學(xué)生進(jìn)行因材施教，針對(duì)其自身問(wèn)題進(jìn)行對(duì)癥下藥，引導(dǎo)學(xué)生建立健康向上的心理環(huán)境。教師也可以定期開展各類團(tuán)隊(duì)性的競(jìng)賽活動(dòng)，讓學(xué)生在競(jìng)賽過(guò)程中不斷挑戰(zhàn)自我，感受到巨大的動(dòng)力以及獲取成功之后的成就感，這對(duì)于形成良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及不畏艱難的意志品質(zhì)具有重要的作用。

2.發(fā)展鼓勵(lì)教育，加強(qiáng)與學(xué)生的溝通

教師在日常的體育訓(xùn)練中，要積極參與到學(xué)生的訓(xùn)練中，拉近與學(xué)生之間的距離，讓師生關(guān)系更加的融洽，這為后續(xù)的教學(xué)活動(dòng)營(yíng)造了良好的氛圍。教師要在教學(xué)過(guò)程中積極發(fā)展鼓勵(lì)教學(xué)以及情感教育，真正地走進(jìn)每位學(xué)生的內(nèi)心，從學(xué)生內(nèi)心找尋教育引導(dǎo)的方法。對(duì)于體育素質(zhì)較差的學(xué)員，要善于發(fā)現(xiàn)每位學(xué)生身上獨(dú)特的亮點(diǎn)，并對(duì)其進(jìn)行積極有效的肯定與鼓勵(lì)，引導(dǎo)他們更全面有效地認(rèn)識(shí)自身存在的不足之處，幫助他們樹立良好的自信心。根據(jù)他們自身存在的問(wèn)題，制定不同的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生從訓(xùn)練中感受到最大的快樂(lè)。

四、結(jié)語(yǔ)

總而言之，在當(dāng)前體育訓(xùn)練的過(guò)程中要給予學(xué)生更多自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生從訓(xùn)練中認(rèn)識(shí)到自身的不足，找尋自我價(jià)值所在，提升各方面的心理素質(zhì)以及意志品質(zhì)。讓學(xué)生在良好的心理環(huán)境下進(jìn)行自身的學(xué)習(xí)與發(fā)展，這也符合時(shí)代教育發(fā)展對(duì)于培養(yǎng)全面綜合性人才的需要，每位教育工作者需要將心理健康培育工作落實(shí)到實(shí)處。

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